身体发出的营养告急信号

现代人吃的越来越好了，但营养是否全面、缺不缺营养，这是很多人关心却不容易判断的问题。[编者按]     

6大症状预警营养缺乏

缺不缺营养，这是很多人关心却不容易判断的问题，其实，身体会有意无意向我们发出种种营养缺乏的信号，提醒我们迅速找出应对之策。     

白领妈妈营养好为何乳汁稀少

康医生:我是一名初产妇,生活条件优越,在孕期和产后的膳食营养都补充得很好,可我的乳汁却很少。我表姐生活在农村,生活条件一般,可生小孩后乳汁分泌却很好,她说她周围的产妇乳汁也很多。现代白领妈妈膳食营养好,为何乳汁反而稀少?秦琴(广东)秦琴读者:作为白领一族的现代产妇,产前、产后的膳食营养确实很好,而且也为分娩生孩子后增加乳汁分泌量作了很多努力,但她们中乳汁稀少而缺乳的产妇却不少。导致其缺乳的原因主要有:①精神因素影响。生活节奏快、工作压力大、人际关系复杂,使人的情绪产生极大的波动,惊喜、烦躁、忧愁等随时都可能发生;…     

营养缺乏有信号

缺不缺营养，这是很多人关心却不容易判断的问题。其实，身体会有意无意向我们发出种种营养缺乏的信号，提醒我们迅速找出应对之策。     

营养缺乏有信号

身体缺不缺营养，这是很多人关心却不容易判断的问题。其实，身体会有意无意向我们发出种种营养缺乏的信号，提醒我们迅速找出应对之策。     

营养缺乏有信号

缺不缺营养，这是很多人关心却不容易判断的问题，其实，身体会有意无意向我们发出种种营养缺乏的信号，提醒我们迅速找出应对之策。     

产妇缺乳原因多

大家都知道，母乳是婴儿最好的食品，不过，现在不少新妈妈都面临着缺奶的问题。她们孕期营养非常好，而且也为生产后下奶做出了很多的努力，可是不知是何原因还是缺乳。而只有了解了缺乳的原因，才能对症下药，解决这一问题。研究发现，导致现代产妇缺乳主要有以下6种原因。     

小宝宝“缺粮”妈妈可食疗

母乳喂养具有营养全面、温度适宜、清洁卫生、喂哺方便、不会有不良反应等特点。但不少新妈妈在生产后会为缺乳而烦恼，造成小宝宝“缺粮”。下面为您提供几款解决这一问题的食疗方。     

婴幼儿头发矿物质及微量元素含量测定分折

目的了解婴幼儿体内矿物质及微量元素的含量,为合理安排膳和科学喂养提供依据。方法采用原子吸收分光光度法对138名0.6岁~3岁婴幼儿头发中的钙(Ca)、铁(Fe)、锌(Zn)、铜(Cu)、铅(Pb)、镁(Mg)和锰(Mn)七种元素进行检测。结果婴幼儿Ca、Zn、Mg、Fe元素缺乏。其中男孩有89.19%缺Zn、94.59%缺Ca、62.16%缺Fe、98.65%缺Mg。女孩100%缺Zn、79.69%缺Ca、96.88%缺Mg、64.06%缺Fe。男孩Ca缺乏率最高,女孩Zn缺乏率最高,Fe元素普遍缺乏。男孩的Ca元素、Mg元素、Cd元素含量低于女孩,差异有统计学意义(P<0.05)。结论膳食结构不合理和家长营养知识缺乏是影响婴幼儿矿物质及微量元素缺乏的主要原因。     

健康文摘

正鸡汤鲜美,但鸡肉营养更丰富很多人认为,鸡汤浓缩了鸡肉的营养,喝一碗鸡汤不但暖身,还可以最大程度地获取营养。其实,大家都进入了一个误区。与鸡汤相比,鸡肉中的优质蛋白质、脂肪、矿物质、维生素含量更高。而且在炖煮鸡汤的过程中,鸡肉已被炖得很烂,更易被人体消化吸收。所以鸡肉才是营养丰富的"宝贝"。据《内经》记载,鸡有温中益气、补虚填精、益五脏、健脾胃、强筋骨等功效,适用于营养不良、畏寒怕冷、神疲乏力、月经不调及产后缺奶等人群。鸡汤炖煮好后再加精盐,这样烹煮出来的鸡肉更     

硒 辅助治疗 4种免疫失调疾病

硒是世界卫生组织（WHO）和国际营养组织确认为人和动物体内必需的微量元素,人体的许多免疫防御功能都缺不了它。硒在人体的总量不高,但就像人需要水和空气一样,是不可或缺的,少了它,人体免疫系统就会“摊上大事”,一旦免疫系统损伤．可导致免疫性疾病发生,甚至危及生命。     

解决我国微量元素营养不足问题的建议(续)

(续 1 999年第 4期 )4　制订一套适合我国微量元素营养流行病学实际情况的补充方案补碘虽然尚存在一些问题 ,毕竟已成为国策 ,形成了全民的共识。解决硒、锌、铁等几种重要微量元素的营养不足 ,仍有待我国的科学工作者在充分的研究基础上 ,提出可行的方案 ,以便卫生决策者作出正确决策。我们主张在全民中实施易缺微量元素基本需要量添加方案。基本需要量的概念是 :参照 RDA标准对易缺微量元素如碘、硒、锌、铁等在全民中实施添加 ,既不使在膳食中能够摄取足够营养者造成过量和中毒 ,又使在日常膳食中摄取营养不足者 ,能够保证其基本需要。…     

平衡膳食 预防慢性病(上)

<正>膳食、营养与慢性病有着密切的关系。引起慢性疾病的原因很多,不良的膳食习惯和营养的不均衡,是促成各种慢性病发生的重要原因之一。如以高能量、高脂肪、高蛋白、低纤维的动物性食物为主的膳食结构,易产生营养过剩,造成肥胖、高血脂、高血压、冠心病和糖尿病的增加;以植物性食物为主的膳食结构,易造成居民营养缺     

产后缺乳的饮食调理

产后缺乳主要是由于产妇体质虚弱、乳腺发育不良或厌食、择食致营养摄入不足,或产妇过度紧张、忧虑等精神因素影响了脑垂体释放催乳素的功能,从而使乳汁分泌减少所致.中医认为,产后缺乳主要有气血虚弱与肝郁气滞等原因,在用药治疗前,若先进行饮食调节,多能收到较好的效果.     

临床产后缺乳中西医证治分析

缺乳是产妇常见的问题或疾病.近年来由于产妇年龄趋于增高,加之二孩政策实施以来,高龄产妇更加增多,导致剖宫产率上升,加之孕期营养不均衡以及精神紧张等因素,产后缺乳的发病率呈上升趋势,直接影响产妇与婴儿的健康.从中西医不同侧面加以分析,共同道商榷.     

缺铜对营养不良恢复期婴儿生长发育的影响

<正> 人体缺铜在60年代初期开始报道。Cordano等对营养不良儿童缺铜的典型临床症状和实验室指标进行了描述。血浆铜恢复到正常后,贫血、骨质疏松、中性粒细胞减少症和低铜兰蛋白得到改善。对完全肠外营养的前期婴儿和病人的观察,证实了这些结论并进一步描述此综合征。我们报告了临界铜营养儿童多形核白细胞、吞噬细胞的功能有特殊改变,并引起     

锌、钙和维生素D对生长期大鼠骨密度影响的实验研究

【目的】探讨微量元素锌(zinc,Zn),元素钙(calcium,Ca)和维生素D(vitamin D,VitD)缺乏对生长期大鼠骨密度、骨质厚度的影响。【方法】选择Wistar大鼠,喂予不同营养成份的人工合成饲料,建立不同的营养缺乏动物模型。测量各组大鼠体重和身长变化,血浆微量元素含量,血清骨碱性磷酸酶(bone alkaline phosphatase,BALP),胫骨骨密度CT值,骨质厚度。【结果】10周实验结束时,低Ca组血浆Ca含量降低(P<0.01),缺VitD组与缺Zn组的血浆Ca含量无变化(P>0.05);缺VitD组与缺Zn组的血浆微量元素Zn含量降低(P<0.01和<0.05),两组之间差异无显著性(P>0.0 5),低Ca组血浆微量元素Zn含量无变化(P>0.0 5);缺VitD组,低Ca组,缺Zn组BALP均明显升高(P<0.01),三组间差异无显著性(P>0.05)。缺VitD组、低Ca组、缺Zn组的骨密度CT值降低(P<0.01),缺Zn组的骨密度CT值低于缺VitD组和低Ca组(P<0.01);缺VitD组与低Ca组的骨密度CT值降低的程度基本相同(P>0.05)。缺VitD组与缺Zn组骨质厚度明显变薄(P<0.01),两组之间差异无显著性(P>0.05);低Ca组骨质厚度也变薄、但变化不明显(P>0.05)。【结论】Zn,VitD,Ca的缺乏或不足都可以造成骨密度降低、骨质厚度变薄、BALP升高。     

准妈妈的六大焦虑症状

焦虑症状之一[营养恐惧症] 有的准妈妈怀孕后。就被家里人看成了一个病人，认为缺这少那。有人认为水果营养丰富，就进食大量水果，还有人买很多营养品回来补。其实，大多数准妈妈都是健康的。她们只需在医生的指导下。补充所需的食物和营养即可，盲目乱补是完全不必要的。     

元素镁的生理功效

镁是人体健康的重要营养元素,也是人体所需的常量元素,缺镁会引起多种疾病。对镁的生理与代谢、镁的临床作用及补镁等的研究进展进行了综述,以引起人们对镁营养的重视。     

“隐性饥饿”你“有木有”

要说营养强化,不得不先说说隐性饥饿。随着经济的发展,人们的生活水平有了很大的提高,那么是不是营养就跟上了,我们的身体什么都不缺了呢?答案是:不一定。一种不容易被察觉的饥饿正在侵袭人们的健康,这就是因微量营养素缺乏导致的隐性饥饿。