瑜伽明目功

自本刊2007年第8期刊发《来者可追直须追,莫待无花空折枝》一文后,接到很多电话和来信。他们对林学俭老人的养生经验很感兴趣,并想练习林老练习的《瑜伽明目功》。为此,我们特约请该文作者楼绍来与林老接触,了解功法的内容。现将作者整理的功法刊载出来,以飨读者。     

“健身气功·明目功”对小学生视力影响实验研究——以上海市宝山区第一中心小学为例

目的：探讨“健身气功·明目功”对小学生裸眼远视力、眼部疲劳症状积分的影响效果。为有效帮助学生改善视力、减缓近视、缓解眼部疲劳以及相关领域的发展提供借鉴和参考，为将来健身气功·明目功作为近视防护的安全有效的手段提供理论和实践基础。方法：在上海市宝山区第一中心小学收集符合实验要求的学生80名为研究对象，随机分为观察组与对照组各40名，进行18周健身气功·明目功运动干预。研究前后记录并分析学生的裸眼远视力、眼部疲劳症状积分的变化。其中裸眼远视力检查使用国际标准视力表测定，眼部疲劳采用眼部疲劳症状积分量表。结果：经过18周的运动干预之后，与研究前测相比，观察组裸眼远视力有所增加改善，观察组学生裸眼远视力产生了显著性差异(P<0.05)。经过18周的运动干预之后，两组实验前后眼部症状总积分有显著差异(P<0.01),实施后对照组眼部主观症状积分显著高于观察组(P<0.01)。结论：健身气功·明目功对小学身视力积极改善有一定的意义，尤其对眼部疲劳的改善有着明显的效果，对裸眼远视力的改善有着积极作用，减缓学生视力下降。     

内养功

内养功刘贵珍编者按：内养功是静功的主要功种之一，是刘贵珍得威县刘渡舟传授并整理而成，习练这个功法对治疗多种慢性病疗效显著，５０年代经刘贵珍等一大批脚踏实地的气功师努力，在各地党和政府的领导支持下得到大面积推广。今特将这一功法重新发表，希引起各界人士重...     

强壮功

强壮功刘贵珍强壮功是我们将释、儒、道、俗的练功方法，取其精华，综合整理而成，具体作法如下：（一）姿式１、自然盘膝坐：两小腿交叉，足掌向后外，臀部着垫，两大腿置于两小腿上。头颈躯干端正，臀部稍向后，以便于含胸。颈部肌肉放松、头微前倾，两眼轻闭，两上肢自...