滑雪别忽视健康因素

<正>寒冷的冬季,滑雪运动以它特有的魅力吸引了众多爱好者,户外滑雪已成为冬季大众休闲健身及都市人们的时尚运动。滑雪是一项既浪漫又刺激的体育运动。在雪白世界中驰骋的刺激让许多人跃跃欲试。越来越多的人开始喜欢上了滑雪,那么滑雪时要注意哪些问题呢?     

又到一年滑雪季

请勿把雪道当成F1赛车场 瑞士,一向被誉为是滑雪爱好者的天堂,每年冬季,都有数以十万计的人们涌向瑞士各大滑雪场.而据瑞士全国事故保险基金统计,每年有7万人会在滑雪时发生事故,许多滑雪者的冲刺速度达到每小时50公里,发生撞击的力量相当于从9.8米高处坠落到地面,会造成严重伤亡.     

滑雪14大注意事项

冬季到来,不少青少年穿梭在滑雪场上,个个玩得兴高采烈。专家提醒,非专业运动员进行滑雪休闲健身注意事项不少,否则不但达不到健身目的,还有可能造成人身伤害。     

在白色的冬日动起来

滑雪不仅是一种娱乐方式,若能很好的掌握滑雪的各种知识与技巧,循序渐进,持之以恒、规律地进行滑雪锻炼,还能起到很好的健身效果。     

绿茵上的芭蕾--滑草

说起滑冰、滑雪,大家耳熟能详,没玩过至少也见过。如今随着休闲健身和绿色消费日益受到重视,素有“绿茵上芭蕾”美称的绿色运动——“滑草”悄然兴起,吸引了不少热爱健身、追求乐趣的青年男女。 滑草是利用滑鞋、滑橇在专门种植的草坪上进行的一项体育健身运动。它诞生于20世纪60年代的欧洲,一些酷爱滑雪的人为了让滑雪不受时空的限制,将滑雪运动“克隆”到了欧洲常见的草坪上。经过一段时间的发展,在欧美一些发达国家和地区,滑草已经成为大众休闲健身的好方式。 滑草运动需要质量较高的草皮,同时占地也颇大,往往一个滑草场就要占据整个山坡。因此,修建一个滑草场实际上也就绿化了一片地。远远眺望,滑草场犹如一条碧绿的地毯,平整地向下铺展开来,煞是好看。这样的运动既绿化了自     

又到一年滑雪季

请勿把雪道当成F1赛车场瑞士,一向被誉为是滑雪爱好者的天堂,每年冬季,都有数以十万计的人们涌向瑞士各大滑雪场。而据瑞士全国事故保险基金统计,每年有7万人会在滑雪时发生事故,许多滑雪者的冲刺速度达到每小时50公里,发生撞击的力量相当于从9.8米高处坠落到地     

一二三,一起爬楼梯

据国外一家运动健身研究中心调查，爬楼梯运动健身最早于20世纪70年代在美国和英国盛行，平均每10个人中就有一个是爬楼梯运动的爱好者。他们成立了爬楼梯运动健身协会，定期交换心得体会，还搞一些象征性的比赛。据中心的工作人员对爬楼梯运动爱好者的追踪测试，认为爬楼梯运动有5点好处：     

小心“祸”起健身包

当你结束锻炼，神采奕奕地走出健身房时，可能您怎么都想不到，背上的健身包竟然会成为细菌繁殖的温床。为此，健身专家提醒健身爱好者，最好定期清洗、消毒健身包里所有的物品，防止“病从包起”。     

健身包也会成“惹祸包”

健身已成为现代人的一种休闲生活方式。但当你结束锻炼,神采奕奕地走出健身房时,可能怎么都想不到,自己背上的健身包竟然会成为细菌繁殖的温床。为此要提醒健身爱好者,最好定期清洗、消毒健身包里所有的物品,防止"祸从包起"。     

怎样选购家庭健身器械

如今,随着人们生活水平的不断提高和观念的更新,一些原本在体育馆的健身器材,也逐渐进入了百姓家庭,并且器材的品种,功能,用材,质量也在进步。如果你是一位健身爱好者,掌握一些器材学问,有利于提高你获得更理想的健身效果。     

如何进行室内跑步

冬委来临,正是跑步健身的好时节。由于城市绿地少,空旷地带少,一些爱好者只得趁清晨沿马路边跑步,但柏油马路灰尘大,过往汽车排出的有害气体多,加上得起早床,“室外跑步”活动难以普及发展。于是,“室内跑步”成了一些跑步健身     

“健身达人”栏目征稿

欢迎投稿:1.如果您是一位健身爱好者或健身团队成员,欢迎您或您的团队为“健身达人”栏目投稿,成为我们的专栏作者。2.投稿请发送电子邮件至:xiaoyuer228@163.com,或发送至本刊官方邮箱:yishicankao@163.com。     

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滑雪"小白"进阶篇 ——单板滑雪

在前不久结束的2022北京冬奥会上,我国共计获得9枚金牌,其中,小将苏翊鸣一人便包揽了单板滑雪项目一金一银两块奖牌,在"一鸣惊人"的同时,让更多人对单板滑雪有了了解.     

运动后别盲目补充蛋白粉

许多健身爱好者在健身房完成一次健身运动后．会喝一点蛋白粉，以促进肌肉的生长。那么，什么人应该补充蛋白粉呢？     

享受忙碌

意大利一位名叫阿尔多·阿尔马蒂的老人,是一位滑雪和登山运动爱好者。50岁那年,他才开始学习滑雪和登山,由于坚持不懈,终于在88岁那年登上了意大利北部多洛米蒂山区海拔2999米的拉瓦雷多峰。     

"摩擦力"帮你戒掉坏习惯

我和很多人一样,有一些坏习惯,最困扰我的就是晚上刷小短视频,吃完晚饭后,躺在床上一刷就是几个小时,短视频APP总是能不断自动播放我感兴趣的内容.我也想养成一些好习惯,比如每天锻炼,为此我买了运动服、健身垫,却很少能穿上运动服,铺开健身垫,真正做些运动. 克服坏习惯、养成好习惯为啥这么难?是因为意志力薄弱、自控力差?问题或许出在"摩擦力"上.     

享受忙碌

意大利一位名叫阿尔多·阿尔马蒂的老人，是滑雪和登山运动爱好者。50岁那年，他才开始学习滑雪和登山．由于坚持不懈．终于在88岁那年登上了意大利北部多洛米蒂山区海拔2999米的拉瓦雷多峰。     

健身气功如何发展--健身气功管理中心采记记

2001年11月底,我们几位气功爱好者来到国家体育总局健身气功管理中心,就健身气功如何发展问题,采访了邹积军副主任.邹主任和善谦逊的言谈,平易近人的风度,使我们倍感亲切,就象到了家里一样.