闭目养神益心身

“闭目养神”,是人们在长期健身实践中总结出的一条重要经验。 常言道:“眼不见,心不烦”,意思是说闭上眼睛不但可养目,而且可以静心。心静则神安,神安则阴阳调和,百病难侵。     

凝神望月益心身

正有一位好友曾对我说:在晴朗的夜空凝神望月,有益于养生。我试了一下,感觉身体舒适,晚上睡觉很香,次日精力充沛。此后,我摸索了一套望月养生方法,长年坚持,深感受益不小。一、黄昏候月月亮是随着时日进展逐渐变大转圆的,从农历初十前后开始,黄昏时刻只要天气晴朗就能望到不同形状的月亮。那些日子月亮由眉     

"益友清谈"益心身

宋代陈直《寿亲养老新书》把“益友清谈”列为养生“十乐”之一。清代著名画家高相轩的《十乐》养生经验中亦介绍了“畅谈之乐”。他说：“田间把锄，劳而歇于地头，与野老田夫纵谈天下世外事，或测天气晴雨，或卜年景丰歉，坦荡畅谈，其乐陶陶。”说明在人与人之间建立良好的友谊，在朋友之间开展有益的谈心活动，有益于人们的心身健康。     

音乐益心身 会听才健康

自人类诞生以来,音乐便成为生活中不可缺少的“伴侣”。生活在原始森林中的人类,最早享受的是自然界优美动听的天籁之音．那淅淅沥沥的雨声、风吹树林发出的沙沙声、叮叮咚咚的泉水声、千音百啭的鸟鸣声……带给人的美感是难以用笔墨表达的。     

音乐益心身 会听才健康

自人类诞生以来,音乐便成为生活中不可缺少的伴侣。生活在原始森林中的人类,最早享受的是自然界优美动听的天籁之音,那淅淅沥沥的雨声、风吹树林发出的沙沙声、叮叮咚咚的泉水声、千音百啭的鸟鸣声……带给人的美感是难以用笔墨表达的。     

古稀自嘲

年逾古稀不言老,黄口①常开金菊②笑;童颜烨烨映朝晖,鹤发萋萋胜春草。修心"八风"③吹不动,养性"九常"④出奇招;岁月如歌有苦乐,毕生只唱童心谣。     

从潘长江自嘲说起

正潘长江是家喻户晓的笑星,个头不高、其貌不扬,有着极强的应变能力。在小品《过河》中,言语之间暗喻其个子小,他立即应道:科学证明,凡是浓缩的都是精品。还列举了雷锋、董存瑞等矮个子做大事的例子,他的这种大方自嘲立即改变了自身个头不高的劣势,成为艺坛佳话。扬长避短与自嘲人类有个共同特点,那就是知道扬长避短。不过,     

心身医学研究进展

心身医学是研究精神与躯体的相互关系,以及心身疾病的病因、病理、诊断和防治的一门学科,中医没有心身医学这一概念,通过对心身医学在国际范围的研究进展的把握与探讨,可以认为中医药在心身医学领域具有明确的理论、方法和疗效上的优势.     

浅谈心身按摩

按摩是我国传统医学之医技,是操作者用手在被术者体表或穴位上进行的一套有规律、有目的的操作手法的总称,兼有医疗和保健的双重功效。特别是在今天,人们崇尚自然、回归自然,以按摩为主     

养花解压松心身

何以解压,唯有种花,我总是认为,美丽的花朵不仅能让心灵愉悦,在养护花朵的过程中,更能释放心头的愁绪,排解生活和工作上的压力.还记得三年前,做生意被骗的我,陷入了情绪的低谷期,晚上总是失眠,总感觉生活无助,人也一下子老了好几岁.朋友劝我养花,说养花能解压,我不信.见说服不了我,她便邀请我去她家,我一下子就被她家的阳...     

心身疾病与心身状态

心身疾患的严峻现状 ,引发对心身问题的广泛关注。中医是状态医学的雏形 ,本文试从状态医学角度对心身关系进行初步探讨 ,借鉴中医心身状态医学思想 ,认为心身不可分割 ,而处于心身合一、互动的整体状态中。心身状态观要求尽快构建中医心身状态医学体系 ,研究心身状态须将其置于人体与社会、自然有机融合的大状态之中。     

心身疾病与心身状态

心身疾患的严峻现状，引发对心身问题的广泛关注。中医是状态医学的雏形，本文试从状态医学角度对心身关系进行初步探讨，借鉴中医心身状态医学思想，认为心身不可分割，而处于心身合一、互动的整体状态中。心身状态观要求尽快构建中医心身状态医学体系，研究心身状态须将其置于人体与社会、自然有机融合的大状态之中。     

穿好衣服心身健

生活质量的改善,使得人们对服装的要求越来越高,作为身体的“外环境”,不同质地、颜色的服装会对人体产生一些影响,这在只求吃饱穿暖的时代是少有思考的。但现在不同了,人们不仅要让衣服成为点缀世界的风景,还要从健康的角度去选择。     

暗示的心身作用

暗示按对象来分,可分为他暗示和自暗示。他暗示是指将某种观念传给被暗示者,使其对被暗示者的情绪与意志发生作用。比如,有一位化学教授曾作过一次著名的暗示实验。他声称要测定气味传播速度与嗅觉敏感的实验。他在讲台上打开瓶子,把一种无味的溶液倒了几滴在棉花上,作出难闻的厌恶的表情离开了讲台。靠近讲台的前排学生很快地报告嗅到了难闻的气味,逐渐到最后排的学生也闻到了。这是由于化学教授的权威性语言暗示与动     

中风的心身护理

中风是以卒然昏仆 ,不省人事 ,伴有口眼斜、语言不利、半身不遂或不经昏仆而仅以僻不遂为主症的一类病证。具有发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高及并发症多的特点 ,严重威胁着人类的健康。近年来 ,随着人们生活水平的提高和生活方式的改变 ,该病的发病率逐年增高 ,发病年龄也趋于年轻化。尽管经过积极的治疗 ,多数患者保住了生命 ,但有偏瘫、失语等后遗症 ,心理也受到了重大的伤害。为了减轻社会和家庭的负担 ,提高患者的生存质量 ,我们提倡中风患者的康复应重视心身护理。1　临床护理1 .1　一般护理　①急性期绝对卧床休息 ,避…     

探求心身的奥秘

气功和人体特异功能的研究是当前生命科学领域里的重要一环,对中医传统的经络、气血、五运六气等医理研究起着促进作用。气功的外气是一种脉冲型的特殊信息,运行速度每秒二十五至五十厘米。练功者血中五羟色胺代谢增加,肾上腺素和去甲肾上腺素代谢水平下降,耗氧量,血压、心率、呼吸频率均降低。甚至有人报道:印度一位气功师练功时,意念可使心率快至每分钟三百次,然后降至零次,此时耗氧量也为零,面色惨白,肢凉尤如尸僵,观众慌了手脚,急忙唤醒他停止练功,五分钟后果然     

益筋益骨益髓--上班族易筋经健身操

许多上班族的身体的活动空间非常有限,长时间的坐姿严重影响人体的血液循环,往往对身心健康会产生诸多方面的不良影响,近年来频繁发生的“白领疲劳综合症”就是明显的例证。 易筋经健身操是在易筋经健身操的基础上,针对办公室活动空间非常有限     

心身交融好养生

养生,是一个古老而又现代的研究课题.特别一到盛世,随着人们生活水平的提高,物质文化的丰富,对养生研究更加重视.笔者平素喜读养生书籍,并践行养生之法,略有心得,叙述如下. 养生首先要养“心” 延年益寿,长命百岁,是人们共同关心的话题,而要研究这个话题,就得研究养生,这是从古到今人们广泛关注和研究的课题.从“天行健,君子以自强不息”的易经,天、地、人和谐,阴阳平衡的养生理论,到中医“正气存内,邪不可干”和“治未病”的养生学说,无不论述养生要旨,更有现代的运动养生、营养养生等,无不吸引读者和观众.     

父爱与子女心身健康

人们常说“父母是孩子的第一任老师”,这就说明父母的一切言论行动都是孩子学习的榜样,对孩子起着潜移默化的影响。     

中医心身相关问题探索

追溯中医心身相关的起源;分析中医学几种主要的心身相关理论;阐释现代医学模式和心身研究的密切联系。提示中医心身相关问题的研究,是传统中医学和现代医学的又一交叉点。