麻麻痒痒的气功

遇见几个老朋友,话题一转,谈到气功,竟然大家都练过,滔滔不绝地说起他们学习的过程和功效.某某人患胃病,学了气功后治好.同学太太的失眠症,不用服药而痊愈.我听得入神,心里蠢蠢欲动.听说最容易上手的是一门“自发五禽戏动功”.我以前也看到一位仁兄示范,有点像东方催眠术.什么疑难杂症都被医好,一定是有道理的,我想.我也相信的确有气功这回事,并且知道有一天必然去练.不如现在就开始吧。     

初练气功应掌握的常识

气功是我国传统的健身方法，有调整阴阳、疏通经络、畅通气血、促进新陈代谢、增强免疫功能的作用。许多中老年人想练功健身，但又怕练不得法而走火入魔。那么初学练功者应注意哪些问题呢?     

初练气功应掌握的常识

气功是我国传统的健身方法,有调整阴阳、疏通经络、畅通气血、促进新陈代谢、增强免疫功能的作用。许多中老年人想练功健身,但又怕练不得法而走火入魔。那么初学练功者应注意哪些问题呢?气功健身的特点气功的功法种类繁多,应因人的体质、生活环境等不同而选择适合自身的功法。气功在编排上虽千变万化,但其核心古今都离不开三调:即调心、调息(调气)和调身。第一步是调心,就是调整、控制意识思维活动。其基本要求是排除私心杂念,做到“清心寡欲”,以达到入静状态。练功时必须选择一个清净的环境,时间和地点固定。先排净二便,再宽衣解带,以免影…     

九旬老翁“返老还童”之谜

上海南汇县大团镇九旬老翁施雨仁须发转黑、“返老还童”的新闻登报后,有许多人写信向施老探寻其中之谜,请教养生之道。前不久,中国新闻社特派记者前往施老家作了详尽的采访。 施老是1985年“上海市健康老人”之一。他酷爱武术,从年轻时起即养成了闻鸡起舞的好习惯,主要练太极拳及气功。进入老年后,他每天清晨练太极拳,还练“玉液练形”气功。对于秃顶生     

养肺要重调息

<正>与几个小友闲谈气功,都说"OUT"了。原因是这些年来屡屡有"气功大师"胡诌骗人,现在气功都没人信了。但说起养生功法,老少皆宜的太极拳、女性热衷的瑜伽,中老年人喜欢的五禽戏,大家还是比较认可的。其实这些功法有一个共同的特点,就是和气功一脉相承的调息。行话说,外练筋骨皮,内练一口气,这一口气讲的就是调息。不懂调息,再好的功法也只是"花架子"。即使佛教的"禅",其本意为静虑,也与调息密切相关。但也不要把气功吹得神乎其神,似     

初练气功者应掌握的常识

气功是我国传统的身心锻炼方法,有调整阴阳、疏通经络、畅通气血、促进新陈代谢、提高身体素质、增强免疫功能之作用,不仅可以健身,还能治疗多种慢性疾病。许多中老年人想练功健身,但又怕练不得法而“走火入魔”,那么初学练功者应注意哪些问题呢?     

得空抖一抖 体健寿长久

俗话说:百练不如一走,百走不如一抖。一日抖三抖,能活九十九。可见颤抖健身对养生大有帮助。抖一抖躯体,在气功中叫做斗     

气功修炼述真

气功，是中华武术之瑰宝。得真传且能持之以恒地练习者，就可治愈自身久治不愈的慢性疑难病，获得健康的身体。现在由于伪气功的误导，人们多不相信气功能治病健身的功理。一些练气功者，由于只是习得肤浅的气功皮毛，所练只是气功体操而已，并未深入气功三昧，所以不能达到健身治病的效果。     

上海市健身气功习练人群生命质量调查

<正>健身气功是一种具有中国传统特色的自我保健运动方式。它以自身形体锻炼、呼吸吐纳、心理调节相结合,以传统养生理念为依据,外练筋骨皮,内练精气神,有助于实现"正气存内,邪不可干",有效提高习练者的身心健康素质,并防治心脑血管病、糖尿病、老年痴呆等各类慢性疾病[1-4]。2002年,国家体育总局健身气功管理中心创编了4套健身气功,分别是易筋经、五禽戏、六字诀、     

“三线放松”

我在70年代做过肛瘘手术,肛门括约肌受到破坏,生活上很不方便。近年,又增添了前列腺肥大的毛病。医生建议我常练提肛。练提肛较单调,我就把气功中的“三线放松”方法结合起来练,效果很好。方法如下: 坐、卧(仰式)、立,均可,静心,腹式深呼吸(顺式)。吸气时鼓腹,呼气时提肛。每呼一次气,做一线放松,依次做三条线放松(三线:一     

参加气功排石、昆仑瑜伽学习班的体会

我叫张宏秀,今年69岁,退休前在山西省长治公路局工作.我患有多发性胆结石、脂肪肝和高血脂等老年病.以前我练过气功,知道气功是个好东西,但是不知道怎样用气功排结石.今年3月,从<现代养生>杂志上得知王长英老师要到北戴河办班的消息,我就下决心要来学习.     

随时可练的5分钟气功

临床上，很多气功保健法简便易行．随时可练。下列小功法任选一种练习，或选择1～3种配合锻炼，定会有益健康。     

习书寻宝营养心灵

习练书法,有益于健康长寿,这已为大多数人所认识.练书法为何能长寿?许多人的体会是练书法时,要心静、气足、神平,全身用力,专心致志,可以促进体内血脉畅通,起到类似气功修炼的作用,这是很有道理的.     

怎样学练气功

气功具有调整阴阳、疏通经络、畅通气血、促进新陈代谢、增强免疫功能,能治疗多种慢性疾病。很多人都想练功健身祛病,但又怕练不得法而误入歧途,更怕“走火入魔”。怎样正确的学练气功呢? 气功功法种类繁多,应因人的体质、性格、生活环境等不同而选择适合自身的功法。各种功法在编排上虽千变万化,但其核心古今都离不开三调,即调心、调息与调身。 第一步调心:首先应做到调整、控制意识思维活动。即要排除私心杂念,做到“清心寡欲”,从而达到“入静”状态。为了更好地练功,必须选择一个清静的环境,合适的时间和固定的地点。练功前应先排除大小便,宽衣解带,以免影响入静。所谓入静,就是通过意     

《现代养生》培训中心常年开设“传统气功荟萃”函授班

练功者为了保障练功成功,少走弯路,应提倡自练与投师相结合的原则。当然,投师并非想象的那么简单,就是说,投师尚存在着众多亟待解决的实际问题,其中"择善而从",则是投师诸多问题中的重点和难点。在学识渊博、善教巧授、经验丰富、造诣深邃的明师诱掖下练功固然绝好,但这等师尊何处寻觅?《现代养生》为满足广大投师者的需求,举办传统气功函授班,特聘从事气功临床、教学、科研30余年的著名医学气功专家、著名老中医答疑。汇集古今传统医疗气功的精髓,     

练气功“走火入魔”有何良策?

问:我和老伴都是退休教师,为了锻炼身体曾经一起去练某种气功。不知何故练功不到一个月,我老伴神态就出现异常,有时哭笑,有时捶胸顿足喃喃自语。有人说她是“走火入魔”,医院诊断为“癔病发作”。请问这是什么缘故,有何良策。     

论中国医疗健身气功名词的规范化

中国传统医疗气功、健身气功、养生气功文化光辉灿烂、历史悠久、博大精深。仅就医疗、养生、健身气功一词的演变本身,就是一部很好的历史故事。在20世纪80年代,为国家师资班讲课时,我曾写过一篇题为《气功一词的由来及其演变》的短文。其目的也是想抛砖引玉,探讨气功名词的概念、内涵等问题,早日实现医疗、健身气功语言的规范化,促使医疗、健身气功科学地向前发展。     

《现代养生》培训中心常年开设“传统气功荟萃”函授班

练功者为了保障练功成功,少走弯路,应提倡自练与投师相结合的原则。当然,投师并非想象的那么简单,就是说,投师尚存在着众多亟待解决的实际问题,其中"择善而从",则是投师诸多问题中的重点和难点。在学识渊博、善教巧授、经验丰富、造诣深邃的明师诱掖下练功固然绝好,但这等师尊何处寻觅?《现代养生》为满足广大投师者的需求,举办传统气功函授班,特聘从事气功临床、教学、科研30余年的著名医学气功专家、著名老中医答疑。汇集古今传统医疗气功的精髓,     

《现代养生》培训中心 常年开设“传统气功荟萃”函授班

练功者为了保障练功成功,少走弯路,应提倡自练与投师相结合的原则。当然,投师并非想象的那么简单,就是说,投师尚存在着众多亟待解决的实际问题,其中"择善而从",则是投师诸多问题中的重点和难点。在学识渊博、善教巧授、经验丰富、造诣深邃的明师诱掖下练功固然绝好,但这等师尊何处寻觅?《现代养生》为满足广大投师者的需求,举办传统气功函授班,特聘从事气功临床、教学、科研30余年的著名医学气功专家、著名老中医答疑。汇集古今传统医疗气功的精髓     

《现代养生》培训中心常年开设“传统气功荟萃”函授班

正练功者为了保障练功成功,少走弯路,应提倡自练与投师相结合的原则。当然,投师并非想象的那么简单,就是说,投师尚存在着众多亟待解决的实际问题,其中"择善而从",则是投师诸多问题中的重点和难点。在学识渊博、善教巧授、经验丰富、造诣深邃的明师诱掖下练功固然绝好,但这等师尊何处寻觅?《现代养生》为满足广大投师者的需求,举办传统气功函授班,特聘从事气功临床、教学、科研30余年的著名医学气功专家、著名老中医答疑。汇集古今传统医疗气功的精髓,博大精深,深入浅出,通俗易懂,指导性强。