“每天不走动,身上就难受”——120岁老人田龙玉的长寿经

2013年6月6日＂,三湘第一寿星＂田龙玉老人在她的家中度过了120周岁的生日。出生于1893年的田龙玉不但精神矍铄,思维敏捷,而且皮肤细腻,没有一块老年斑。2008年,中国老年学学会在各地推荐的百岁老人中,按出生顺序评选出首届＂中国十大寿星＂,田龙玉榜上有名,在此后的四年中（今年还未开始评比）,老人每次都＂及第高中＂,其排名也由原来的第十升至第九。老人并没有刻意地去追求如何＂养生＂,她的长寿和她的生活习惯有着很大的关系。     

爱吃辣椒的百岁寿星

[寿星写真] 110岁的老寿星李连英,家住湖南省长沙市左家塘曙光大邸的省橡胶厂宿舍.我去采访时,她正在家里织着毛衣.老人个子不高,只有1.4米左右,但视力很好,且行动自如,脸上居然看不到明显的皱纹,一点都没有老态龙钟的样子.但老人有些耳背,和她交谈得扯开嗓门. 向老人家讨教长寿秘笈时,老人微微一笑:“要说有啥养生秘诀,就是平时心态好,好织毛线衣,做针线活,不闲着,不挑吃.”     

健康老人的“主动养生”经

所谓主动养生,就是在我们的日常生活和工作中,主动开展科学而又超前的养生活动,以维护健康。杭州市郊区有一位名叫吴益龙的老人,他今年91岁,身体非常健康,被村里人称为＂健康老人＂。健康老人有什么养生秘诀吗？吴益龙老人的健康来自于他的＂主动养生＂经。     

＂常青树＂的不老养生术

在中央电视台的＂春晚＂上,那些熟悉的老面孔再次青春焕发地出现时,＂常青树＂的养生秘籍让人们充满好奇!朱军——少坐电梯爬楼梯一对哑铃常练习对于1964年出生的＂春晚老人＂朱军而言,资深主持男一号之所以有如此的精力和魅力,与他的妻子谭梅是分不开的。谭梅为了朱军的健康,曾为丈夫买来一对5公斤重的哑铃,每天早上起床后,晚上睡觉前,她要求丈夫各举50下。     

老年人吃粗粮须讲究

正生活中,有些老年人拒绝吃粗粮,其实粗粮富含粗纤维,脂肪低,维生素丰富,老人适当吃些粗粮对身体健康有不少的好处,老年人不应该拒绝吃粗粮。另一方面"多吃粗粮"是不少中老人推崇的健康养生方法,一些注重养生的老年人甚至顿顿不离粗粮。事实上,对于老年人来说,粗粮虽好,但切忌多吃,一定要注意粗细搭配,才有益于身体健康。已过花甲之年的刘大妈,最近肚子总感觉胀胀的,很是难受。就诊时,医生询问她的饮食习惯,     

有此四点,焉不健康长寿——访96岁的健康老人刘淑梅

一般地说,能健康地活到90多岁的人,大都在养生保健方面有一些过人之处,而这,正是我们的读者所需要的。不久前,当一位朋友向我推荐刘淑梅老人,称这位老人生活不但完全能够自理,且思维清晰、交谈流畅,是一位健康老人,问我有没有兴趣采访时,我自然一口答应下来。与老人的儿子约好后,我按时来到老人的家,她和家人已经在客厅里等着我     

老妈的饮食养生

老妈今年81了．背不驼．耳不聋,眼不花．走路稳健,说话洪亮．精神矍铄。她是一位从旧社会走过来的老人,没读过一天书,可是她做事干净利落．家里家外收拾得干干净净．每天屋里屋外忙个不停。你要是问她在饮食养生方面有什么经验．她会不加思索地说：“庄稼人谈什么养生,我只坚持。五谷杂粮身体强,青菜豆腐保平安罢了。”     

百岁老人的药酒养生经

<正>杭州市郊区有一个103岁的女寿星,她的长寿经验竟然是常喝酒。难道喝酒可以养生吗?当笔者亲自采访了这位老寿星后,才不得不相信。认定少喝酒可以强健身体女寿星名叫方冬莲,老人乐善好施,村里人都亲切地称她为方奶奶,看上去只有80岁多岁。方奶奶虽然耳朵有点背,但她的思维能力还有条不紊。     

“阎王爷把我给忘了”——记上海市108岁的老寿星李文英

被评为2012年上海十大女寿星之一的李文英老人出生于1904年11月,如今,她虽然已是108岁的高龄,但背不驼,耳不聋,精神依然矍铄,说起话来也中气十足。老人为何这样健康而且长寿?重阳前夕,笔者随上海老年学学会、上海华东医院营养专家等一行,来到老人目前的居住地——江都市真武镇探访。老人的外甥女徐菊芬告诉我们,老人的长寿和她乐观的     

十乐享耄龄

家住辽宁省台安县西佛镇龙家村的刘慧芹老人今年98岁,是十里八里有名的老寿星。若论起辈份来,我得叫她一声＂五奶＂。五奶虽然年岁很大了,但却是耳不聋眼不花,走路腿脚麻利,屋里屋外的活儿都能拿得起放得下,其养生之道归纳起来就是＂十乐＂。     

百岁寿星姚云程的养生经

在湖南省安化县长塘镇柳溪村一栋普通的民房里,生活着一位面容慈祥、精神矍铄的老人,他就是已经有着101岁高龄的姚云程老人。老人家腰不弯,背不驼,走路利落,一点也看不出老态龙钟的样子,每天还坚持到房前屋后的菜园地里劳动,而且老人耳不聋,眼不花,口齿清楚,思路清晰。笔者向姚云程老人讨教养生经验时,老人说,原因大概有以下四个方面。     

长寿母亲的养生之道

母亲是一个地地道道的乡间老人,现已90多岁,耳不聋,眼不花,背不驼,走起路来仍然敏捷利落,号称我们乡村的第一寿星。我写过母亲的勤劳、母亲的勇敢,但朋友们提醒我:你母亲那样的高寿,那样的身板,何不写一写她的养生之     

李老爹的“不老神话”

<正>每天早晨,在江苏农垦淮海农场休闲体育运动广场上,早起的人总会发现一个老人健步行走的身影。这个老人名叫李朋友,让人惊叹的是,作为一个92岁高龄的老人,不但耳聪目明、会话自如,更没有想到的是,他行走时步履很快,农场许多老人纷纷上门讨教其养生经验,宛如是一个老年朋友的"明星一族"。当与他聊起长寿的秘诀时,老人憨厚地笑了笑。令人没有想到的是,乐观的李老竟用诙谐又不失哲理的话语,来讲述着他自己的养生故事。     

百岁寿星姚云程的养生经

在湖南省安化县长塘镇柳溪村一栋普通的民房里，生活着一位面容慈祥、精神矍铄的老人，他就是已经有着101岁高龄的姚云程老人。老人家腰不弯，背不驼，走路利落，一点也看不出老态龙钟的样子，每天还坚持到房前屋后的菜园地里劳动，而且老人耳不聋，眼不花，口齿清楚．思路清晰。笔者向姚云程老人讨教养生经验时，老人说，原因大概有以下四个方面。     

寿星养生不饱食

辽宁省大连市鲁迅路41号楼里的王桂香老人生于1893年3月12日,这位跨越了3个世纪的老人气色很好,身体硬朗。去年3月在她108岁寿诞时,大连市民政部门派医疗专家对这位“辽宁第一寿”老人作了身体检查,除了腿部略有浮肿外其他都很健康。令人称奇的是这位百岁老寿星耳聪目明。老人同她的孙女战春华向笔者介绍了她的长寿之道。 同老人交谈得知,她的长寿秘诀是不饱食。据老人介绍,她从20多岁起开始注意节制饮食,每餐吃八成左右就放下筷     

百岁老人天天练摊

河南郑纺机社区的蔡大妮老人,今年100岁,她不但每天摆摊卖鞋垫,而且还每天早晨5时就起床学习、识汉字。老人已白发苍苍,但她闲不下来,在南阳路一家超市门口卖起了鞋垫。她早晨5点起床学习,十几年下来,已经把小学的全部语文课本抄了很多遍,能认识的汉字大概也有一两千个,并且走到哪里学到哪里,郑纺机社区附近的门头招牌,几乎没有她不认识的。学习累了,老人就开始画鞋样、粘鞋垫,有时还用布头做一些小饰物。现在,一间卧室中摆满了大大小小几百双鞋垫。老人思维非常敏捷,除了耳朵稍微有点背外,不时还说点笑话。老人的饮食非常简单,从不挑食,高兴时还能吃上一点儿肉。下午2时,老人该出摊了,不用别人搀扶自己下了5     

淡看红尘事 福多寿更长——百岁劳模毕承松的“花花”人生

在湖南省常德市澧县农业局宿舍的一间小院内,100多盆植物郁郁葱葱、枝繁叶茂,而这些植物的主人是一位102岁的全国劳动模范,名叫毕承松。他虽然很瘦,但面色红润,看上去要比实际年龄年轻得多。当笔者向毕老讨教长寿秘笈时,老人微微一笑:"要说有啥养生秘诀,就是平时心态好,好种棉花,好写日记,喜种花,不闲着,不挑吃。"     

“养生没有捷径”——国医大师朱良春的长寿经

江苏省南通市中医医院首任院长、首席技术顾问、中国首届"国医大师"朱良春今年已是98岁的高龄,但精神依然矍铄,且思维清晰。93岁时,老人还坚持每周出诊3次(每次半天),每次看二三十位患者,多时达四五十位,被人称为"最年长的上班族"。即便这样,朱老也没有疲惫的感觉,因为"我很乐意为患者服务"。对于养生,朱老认为:"养生没有捷径,健康也不可能一朝一夕获得,全靠自己身体力行、持之以恒。"     

烦事不在心中留

一位年近8旬的老人,介绍自己养生的经验时,说出一句富含哲理、意味深长的话:"烦事不在心中留。"遇到"烦心之事",他一是"不在乎,不上火",二是"找人倾诉,不闷在心里"。可以说,这位老人是捕捉到了养生的诀窍。     

爱美的人多高寿

我爱美所以我长寿。家住共青城茶山路的老人卞敬凤今年105岁。她背不驼,腰不弯,记性好,思路清晰,而且眼神特别好,至今还能穿针引线。当笔者采访时,发现她的长寿秘诀除了心态好、生活