吃食物要因人而异

生活不如意．身体或心理就会受到损伤,此时应该好好善待自己,“饮食修复”非常关键。美国《女性健康》杂志近日刊登综述文章。列出了可改善情绪、健康、体质乃至性生活质量的12类超级食物。     

选美食也要因人而异

不同的人选择不同的食物,不同的爱好也要选择不同的食物,对身体才会有益. 喜欢抽烟的人:吸烟是多种病患的祸根,最好戒除,一时难以戒除者可借助食物之力,尽量减少烟害.研究证明,维     

选美食也要因人而异

不同的人选择不同的食物，不同的爱好也要选择不同的食物，对身体才会有益。     

吃瘦肉也要适量

许多人见了肥肉就摇头,以为吃肥肉有引起动脉硬化的危险,而对吃瘦肉则放心大胆。其实,吃瘦肉过量也有弊。 现代医学研究表明,过多吃瘦肉,同样会引起动脉硬化。众所周知,蛋氨酸是人体所必须的氨基酸,它是合成某些激素和保护表皮健康不可缺少的营养成分,而瘦肉的蛋氨酸含量较高,正常适量吃些瘦肉对人体健康是有益的。另一方面,蛋氨酸在人体内某种酶的催化作用下,可产生一种叫做同型半胱氨酸的物质。动物实验证     

走路也需因人而异

众所周知,走路被称为最好的运动.这一点已经得到了世界卫生组织的认可.但要想达到锻炼的效果,走路的方式便需要因人而异. 对于体弱的人来说,走路要循序渐进,一开始不要走太远、太累,反而会更耗气. 对于糖尿病患者来说,行走时步距要尽量加大,步频可以稍微低点,挺胸摆臂,用力甩腿,最好在餐后1小时进行,每次行走半小时到1小时为宜...     

吃油也要讲营养

一、你家吃的什么油? 植物油是我们日常烹调不可缺少的食用油,煎、炒、烹、炸都离不开。市场卖的植物油种类越来越多,如:大豆油、大豆色拉油、油菜籽色拉油、花生色拉油、玉米油、红花油、芝麻油、菜油、橄榄油、核桃油、粟米油,还有的是几种油调配在一起的调和油等等,你家吃的什么油?往往叫人不知所措…… 随着生活水平的提高和人们追求吃出营养吃出健康的健康意识的增强,有一少部分人对吃油开始讲究起来,吃油也要讲营养。大多数人都知道摄入过多的动物油(猪、牛、羊等)是导致动脉硬化及高血脂、高血压、高粘滞血流变、脑出血、脑血     

饮食标准要因人而异

人该吃什么,一直是人们探讨的话题。近年来发达国家科学家又提出一些新的说法:1、血型标准。一些人天天吃荤、大吃大喝,可是怎么也不长肉,而另一些人就是喝水也长肉,这个问题一直令人百思不得其解。美国一位叫彼得的医学专家揭开了这个奥秘。原来,人的血型决定了人体如何利用不同的食物。同时,他还根据人类的4种基本血型(O、A、B、AB型),分别提出了合理的饮食菜单,并且对欲行减肥的男女给予了特别的关注。血液为O型的人,可通过吃瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来保持体重适中,如果吃豆类、土豆等,易致胖;A型宜吃素;B型适合以肉类和奶制…     

调养身体,因人而异

中医的饮食调理随季节变换有所侧重,如春天阳气生发,不能过食辛热动火食物;夏季盛暑炎热,出汗多,可多补充清凉解暑饮料与瓜果,少食油腻与生冷;秋季干燥转凉,可进甘凉清润的食物,如梨、藕、菱、荸荠等;冬季寒冷,万物封藏,进     

喝鲜奶要重视食疗保健因人而异

因人的年龄和健康不同,喝奶的品种也应有别。如糖尿病人不宜喝果奶;骨质疏松及缺钙者选高钙奶;高脂血症者选低脂奶或脱脂奶。     

要健脑,吃什么鱼最好

英国脑营养化学研究所的麦克·克罗夫教授认为:“日本人自古以来就大量吃鱼,鱼所含有的D H A可使人头脑聪明。”DH A即廿二碳六烯酸,是大脑营养必不可少的高度不饱和脂肪酸,它除了能阻止胆固醇在血管壁上的沉积,预防或减轻动脉粥样硬化和冠心病的发生外,更重要的是D H A对大脑细胞有着极其重要的作用。它占了人脑脂肪的10%,对脑神经传导和突触的生长发育极为有利。实验表明,D H A摄入充分,大脑中的D H A值升高,就能活化大脑神经细胞,改善大脑功能,提高其判断能力。毫无疑问,D H A具有十分显著的健脑益智作用,是青少年增进智力、加强…     

看奥运,要快乐也要建康

举世瞩目的第18届奥运会即将在北京拉开战幕,这是中华民族的荣耀,也是炎黄子孙的骄傲.大家可以到现场观看,也可以看电视或者网络的现场直播,欣赏到运动员争金夺银的精彩表现.     

高血压能吃上去也能吃下来

美国的高血压饮食叫DASH饮食,它的主要特点是- 要严格控制食盐的摄入量,每人每天要严格控制在3克以 下,同时还包括含盐的咸菜,咸面包、点心或其它咸的零食 及含钠高的食物及味精、鸡精、小苏打也都要严格计算出 含盐或钠量。第二是采用低脂饮食,一日的脂肪总量包括 食物的含脂肪量及烹调用油量的总和不超过50克。在选     

吃洋快餐要悠着点

已经确证我们目前食用的某些洋快餐使用的食用油含有有害物质,易引发心脏疾病。美国本土快餐店已开始“换油”,中国及其他国家的洋快餐店究竟何时行动,不得而知,所以——     

吃粗粮也应对号入座

虽然粗粮所含的能量不及细粮多,但却含有细粮不具备的营养成分。这些成分是平衡营养所必须的,故吃粗粮对人体有益。但医学专家指出,吃粗粮也应对号入座。假如不分年龄,过多地食“粗”,也是对人体健康不利的。     

吃小龙虾要慎重

小龙虾的食性很杂,除植物秸秆和水草外,还以死掉的鱼类或同类的尸体为食。因此,它们的身体中携带有大量的细菌和有毒物质。一些商贩还特地将被污染的水塘、泥沼作为养殖地。据介绍,小龙虾生活的水域中充斥大量的浮游生物,不论是人工养     

早饭要吃好

早饭是国王,午饭是王子,晚饭是乞丐 当你要驱车去长途旅行,你愿意在油箱中只一点油就开始远行吗?答案显然是不愿意。这如同不吃早饭就开始一天的工作一样。早饭之所以重要是因为当你在长睡一整夜后,身体处于一种干枯状态,缺水、肌肉疲劳,思维运转不够灵活等等。获取一顿营养合理的早餐,能够加速新陈代谢,而且还可以补充足够的水分,以滋润我们的     

羊肉也宜夏天吃

提起羊肉，很多人认为火气很大，适合冬令进补，不适宜夏天食用。其实不然。羊肉性温、暖中补虚，只要烹饪方法得当，一样可以吃得美味又营养。[编者按]     

水果也不宜多吃

正"一日一苹果,医生远离我",水果的好处众所周知,无论中外的膳食指南,都将水果列为每日必食,健康饮食指南一般建议每人每日吃200~350克水果。但是,近年来,吃榴莲冒痘、吃荔枝昏迷、吃桃子腹胀、吃李子伤脾胃、吃桑葚拉肚子、吃芒果过敏等各种水果病也频频出现。