清晨不适须注意

人体在睡眠时,血压下降,体温降低,部分血液淤积在手脚等部位,当黎明到来,人体分泌肾上腺素与去甲肾上腺素,使身体自然处于一种准备状态。此时,心跳加快,血管收缩,血压上升,血液从四肢流向心脏,由于一夜未喝水,血液浓缩,流速减慢,并造成心脏、大脑的缺血,因此,清晨这段时间,是一些疾病好发的时间。研究表明,一些疾病会在清晨阶段表现出特有的症状或清晨时症状最明显,并造成人体的许多不适症状,这     

忙人这样动一动

打哈欠伸懒腰 身体长时间处于一种姿势时，处于收缩状态的肌肉群就会出现疲劳状态。打哈欠通过深呼吸运动，排出肺内多余的残气，吸进更多的新鲜空气；伸懒腰则能够引起部分肌肉的较强收缩，淤积在肌肉中的血液被逼入心脏，增加血液循环的容量。     

压力过高的4大征兆

美国哈里斯调查中心最近发布信息称:人体60%～90%的疾病与压力有关。长期生活在压力之下,你的身体就会以不同形式提出抗议。事实上,几种由压力引起的身体不适症状,在日常生活中,我们可以自己采取措施预防和缓解。     

13种让你变年轻的生活习惯

美国哈里斯调查中心最近发布信息称：人体60%～90%的疾病与压力有关。长期生活在压力之下,你的身体就会以不同形式提出抗议。事实上,几种由压力引起的身体不适症状,在日常生活中,我们可以自己采取措施预防和缓解。     

游泳后1小时再吃饭

人们在游泳后都会有种强烈的饥饿感，此时最容易饥不择“时”和饥不择食。运动过后身体的肌肉需要大量营养。此时体内的血液会流向四肢的肌肉中。这就导致供应胃肠道消化吸收食物的血液不充足。如果在运动过后立刻进食，     

小腿为何长出"蚯蚓"来

亮亮脸蛋长得很漂亮,可是一到热天却不敢穿裙子,因为她的小腿上长着许多深蓝色的“蚯蚓”,怪难看的。当然,这不是真正的蚯蚓,而是静脉血管弯曲,呈深蓝色,外观好像一堆蚯蚓趴在小腿上,医学上称为下肢静脉曲张。主要是因静脉血液回流障碍,使静脉血管本身扩大、延长和弯曲所致。 下肢静脉为何会发生血液回流障碍呢? 下肢静脉分为深浅两组,静脉内部有许多瓣膜,好像单方阀门一样,只允许血液由下往上流,即由浅静脉流向深静脉。当下肢运动时,肌肉收缩,便挤压被包裹在肌肉中的深静脉,使其中的血液向上流回心脏。倘若长期站立工作,下肢肌肉处于相对静止状态,深静脉失去肌肉的不断挤压,血液便不易被推向上     

听太多噪音易得心脏病

正噪音或许不致于要人命,但却会造成日常生活的困扰,像是隔音不佳的住房、上班时聊天聊不停的同事,都可能影响人的情绪,造成焦虑、抑郁、无法专心等毛病。最近《美国心脏病学会杂志》刊登的一篇报告指出,长期受到噪音滋扰的人,有较高的机率会罹患心脏疾病。该研究表示,噪音会刺激神经系统,等于让人长时间处于紧张状态,这会导致皮质醇(压力荷尔蒙)释放,损害心脏肌肉。此外,长期处于噪音之下,可能打乱新陈代谢,并增加罹患糖尿病的风险。     

生命的压力

你的心脏就好比水龙头,同样需要产生一定的压力才能克服重力,把血液输送全身各处,特别是输送到高高在上的头部。动脉就好比水管,由它把血液从心脏送走。如果动脉破裂,在压力之下血液将会喷射而出,而且随着每一次心跳,会产生新一波的压力,喷射出更多的血,危及生命。这就是为什么动脉管一般埋在身体深处,以免因为擦伤或小创伤而割破动脉。     

颈椎病中医疗法：未病先防，既病防变

随着经济的发展和人们生活、工作节奏的加快,原属于老年疾病的颈椎病越来越趋于年轻化,且有明显的职业特征。长期从事财会、写作、编校、打字、文秘等职业的人,还有学生、教师等群体,由于工作学习中颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位,不仅使颈椎间盘内的压力增高,而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态,久而久之,就会发生颈椎病。     

八个技巧,巧减压

长期生活在压力之下,你的身体会提出抗议。比如说,压力会导致人体内的儿茶酚胺分泌增多,引起血管收缩,血压升高,心脏负荷加重。那么糖友应如何轻松减压呢,本刊给出几个减压技巧。1.开怀大笑。看喜剧片、邀请好友畅饮聊天、与朋友分享笑话等小事情会使人开怀一笑,大笑之余身体血供和氧供更充足,压力     

12个细节暗示身体疾病

症状1：紧张的时候手脚都会出汗。 原因：当我们处于很大的压力之下时,身体会通过分泌汗液来排解紧张情绪,由于汗腺所在部位不同,其对于感觉和心理刺激及热刺激的反应也有所不同。     

生活细节暗示12个身体健康隐患

症状1：紧张的时候手脚都会出汗。 原因：当我们处于很大的压力之下时,身体会通过分泌汗液来排解紧张情绪,由于汗腺所在部位不同,其对于感觉和心理刺激及对于热的刺激的反应也有所不同。     

我的“摇头晃脑”操

作为一个文案工作者,长期的伏案写作让我的颈椎时常感到僵硬和酸痛。我在一本书中看到,长时间的低头伏案会使颈椎始终处于屈曲位或某些特定体位,不仅使颈椎间盘内的压力增高,而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态,颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损,容易引发颈椎病。为了缓解颈椎疲劳,我自己创造发明了一套"摇头晃脑"操,几个月下来效     

舒缓压力简易10法

压力是我们对外部刺激的一种反应(包括身体的、心理的或者感情上的压力,即内部的和外部的压力)。压力会使我们感到心烦意乱,处理不当,会给我们带来健康上的问题。经常处于压力较大的环境中,容易引起心脏病、高血压以及癌症。     

论医疗设备维修工程师的心理压力与解压

在医院工作的医疗设备维修工程师的心理压力是很大的，如何面对压力，如何在压力之下生存，就成为医疗设备维修工程师最关心的话题了。对身体而言，压力可以看成是一种外来的威胁，一种敌对状态，当压力来临，人脑部会通过自律神经系统，分泌比平常多的荷尔蒙，因而心跳加快，血液流速提高，血压上升，血糖升高，肌肉张力增强，胃酸分泌增多等等，长时间的压力，能引发多种疾病，从感冒到癌症，都被怀疑和心理压力有关。     

别让这些电器住进你的卧室

电磁辐射不仅会引起心悸、失眠、心动过缓、窦性心律不齐等症状；长期处于高辐射环境中，会使血液、淋巴液和细胞原生质发生改变，影响人体循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重时还会诱发癌症。卧室是人们休息的主要场所，而且睡眠时生理机能减缓，人体抵抗力下降，这时如果处于电磁辐射之下，危害更加严重。     

健康的钥匙——保持身体平衡的“飞汎”

现代人生活节奏快,工作压力大,脑力和体力消耗很大,经常处于过度疲劳和过度紧张的亚健康状态,从而引起体内血液,内分泌及免疫系统失去平衡,造成精神萎靡、体虚乏力、食欲不振、失眠多梦等现象,如不能尽快和充分恢复机体平衡状态,机体长期超负荷工作就会导致免疫系统破坏、免疫力下降,会使非典型肺炎等流行疾病趁机大举侵入,从而影响人的身体健康。     

缝纫工人的保健

缝纫工人由于长期坐位工作及视觉紧张,若不注意劳动保健,会对身体造成一定损害。如长期低头工作,可使颈椎的稳定性受到破坏,造成椎体间软骨板磨损,出现骨质增生而发生颈椎病。长期处于弯腰、弓背的姿势,可使腰背部肌肉处于持续性紧张,易产生腰背肌肉劳损,出现腰痛。长期坐位工作,肠蠕动缓慢,内脏压迫骨盆腔内的静脉,使痔静脉回流受阻,易发生便秘和痔疮。双眼长期注视针码和行距,可使调节机能的眼睫状肌产生疲劳,出现头痛及视力异常。     

清算颈椎病

什么人身患颈椎病 长期低头伏案工作者。长期从事电脑、财会、写作、编校、打字等职业的人,由于长期低头伏案工作,使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位,不仅使颈椎间盘内的压力增高,而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态,颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损,易患颈椎病。 反复咽喉部炎症者。当咽喉部或颈部有急性或慢     

爱笑的女人 乳房更健康

紧张的情绪会导致出现乳房疼痛及乳腺增生,本来性格内向、长期郁闷的女性,就容易招来乳腺疾病,如果再因为患病使情绪更加不好,只会造成疾病与坏情绪的恶性循环。当人大笑时,可令心血管系统加速运行,胸肌伸展,胸廓扩张,肺活量增大,血液中的肾上腺素会增多。因此,保持良好心情,胸部更健康。