久坐少动常做腿保健操

常言道：“人老腿先老、腿健寿自长”。双腮与人体健康息息相关。如今。电脑、互联网使用普及。久坐不动的人越来越多。因为久坐。双腿活动少。下肢的血液循环不畅,血液回流心脏和大脑受阻。日久有可能导致心脏机能衰退、肺功能下降。有时易诱发心肌梗死和脑血栓。因此。久坐伏案或上网的人。别忘了常做如下腿保健操。     

保养腿足人长健

俗话说：“人老腿先老”。腿足是人体的支撑器官，脚又有第二心脏之称，腿足不便不仅行动蹒跚，使人失去青春活力，而且直接威胁到全身的健康。因此，人到中年就应该增强腿足的保健。     

卧室布置六大禁忌

禁忌一:电器过多,尤其电视正对床脚卧室内电器过多在勘舆学上被称为“火宅”,影响健康。现代医学理论也指出,电器辐射确实损害人体健康。脚是人的第二心脏,处于待机状态的电视若正对床脚,其辐射很容易影响双脚的经络运行及血液循环。     

膝关节 锻炼与保护并重

在我们身体老化的过程中,肌肉骨骼系统的自然退化尤为明显,膝关节是人体最大的承重关节,承受着全身重量和走路带来的压力和磨损,随着年龄的增长很容易出现人老腿先老的现象。     

补了多年的钙，为什么还会骨质疏松

俗话说：“人老腿先老”。步入中老年，腿痛，腿无力，腿抽筋，腿语料开有，腿骨折等“腿老”现象正严重威胁人类健康，“腿老”现象是骨质疏松的典型表现。在我们周围，常常发现许多中老年人补了十几年的钙，还是腰酸背痛，腿抽筋，还是骨折了……。     

自我保健好方法 足部刮痧

"人老腿先老"是中医非常重视足部保健的原因,现代医学又称"脚是人体的第二心脏",可见足部保健有多重要了。但外出做足疗既不经济又不方便,人们怎样在家中自己做足部保健呢?记者采访了中国针灸学会砭石与刮痧专业委员会副会长、副主任医师王敬。他建议人们不妨试试足部刮痧,并进行了如下讲解。     

卧室六大禁忌

电器过多．电视正对床脚卧室内电器过多称为“火宅”，影响健康。现代医学理论也指出，电器辐射确实损害人体健康。脚是人的第二心脏，处于待机状态的电视若正对床脚，其辐射更容易影响双脚的经络运行及血液循环。     

威胁心脏健康的6大杀手

心脏是人体生命之源。血液循环之动力。能量表达之根基。它从胚胎3周开始形成。4周开始搏动。直至生命终结没有一分一秒停止跳动。由于它劳动强度大。又一生得不到休息。一旦受到细菌病毒的感染。高糖、高脂代谢的侵蚀。肺部病变的影响。高血压的损害以及先天因素等的作用。就会发生疾病。尤其是现实生活的快节奏。工作的紧张。休息时间的不足等等更容易促发心脏病的发生。被人们称为六大杀手的冠心病、高心病、肺心病、风心病、心肌病和先心病是对人体心脏健康威胁的最常见疾病。因而需引起全民的高度重视。[编者按]     

久坐少动，不妨常做“腿保健”

腿称为人的“第二心脏”,腿的神经末梢、毛细血管与人体各系统、组织和器官联系密切。多走路、常活动腿部肌肉,有利于下肢血液回流到肺部直至心脏,心脏又能及时将血液“泵送”到腿部,有助于全身血流通畅,心、肺及大脑功能运行正常。说明腿与人体健康息息相关。     

慢跑与心脏健康

慢跑与心脏健康文／谢钟琪大腿肌肉发达的人，心脏必定是健康的。换言之，患心脏病的人，大腿必定是消瘦的。因为腿与心脏是有密切联系的。那么如何使心脏健康呢？健身跑可以助您心脏健康。健身跑也称慢跑，已风靡全球。因简单易行，不分性别、年龄的限制，尤其对老年人更...     

足福分体式蒸汽足浴盆

在中医学中称双足是人的“第二心脏”。在狭窄的足掌上汇集着人身一半的经络。足与脏腑、经络、气血有着密切的联系．尤其与肾脏关系最为密切，故有“肾主两足”之说。肾脏为人体先天之本，元气之根，人体双足就好比是“人体之根”。年长一点的人都知道：人老足先老，脚寒百病生。足是血液循环的命脉，如果足部供血不足，必会导致全身血液循环不良。     

病在腿上险在心脑

俗话说，人老腿先老。日常生活中许多老年朋友都有腿脚不灵便的感觉。的确，随着年龄的增大，作为老化的标志，步履蹒跚，行走困难是很常见的现象。这大多数是因为老年人的退行性骨关节病变、骨质疏松或者老年人的神经感觉减退，反应迟钝等多种因素的综合表现。     

勤动双腿人不老

民间有两句俗话:一是人老腿先老。这是因为从生物力学来说,人体活动的主要支撑点来源于双腿。它不仅要支撑全身的重量,还要完成行走、跑、跳等功能。因此,腿衰老得也快。再就是腿健人强,腿软人虚。这是因为双腿就好像是人体生理机能的晴雨表,健康的人步态矫健,行走如风;而举步维艰、步态变形,则说明人体某一关节或器官出现了问题。常见的糖尿病腿,就表现为大小腿成笔杆状,腿部肌肉萎     

人老腿先老 锻炼防早老

“人老腿先老。”人进入老年,腿部的运动机能较之手臂等运动器官早衰。据研究,人到中年以后,腿部肌肉开始老化,骨质逐渐疏松、软化,弹性韧性降低。腿的衰老是人老的先兆,其原因如下: 一、腿老与感觉神经、运动神经有关。尤其是老年人,其腿部感觉向大脑的传递及大脑向腿部发出的指令的传达,其准确性和速度都有所下降。 二、腿较之于上肢距心脏较远,由于重力作用血液回心较困难。当年龄增长、血管弹性减少时,容易发生循环不良,所以腿比手臂的疲劳更难消除。 三、从腿和手臂的肌群比较看,很明显腿的肌群     

心血管健康指南

关注心脏，保护心血管健康中国每年有几十万人死于心脏病，全世界1／3的人口死亡原因是心脏病。因此，心脏病被冠以“威胁人类健康的头号杀手”之称。心脏是一个由心肌和瓣膜组成的动力泵，其主要生理功能是维持全身的血液循环。心脏之于身体，如同发动机之于汽车，一个人心脏停止跳动，他的生命即告终止。     

冬病夏治话冻疮

冻疮是冬季容易发生的一种皮肤损伤，好发于手指、手背、足跟、脚趾、耳廓、鼻尖、面颊等人体暴露部位和末端部位，其发生与年龄、性别、体质有关：通常儿童、少年发病率较其他年龄段高；女性较同龄的男性发病率高；罹患心脏疾病、血管疾病和末梢血液循环机能差的人，局部皮肤对寒冷的适应性、耐受性和抵抗力差，经不起寒冷的刺激，也容易发生冻疮。     

锻炼别忘脚

俗话说,人老脚先老,人的双脚被誉为“人体的第二心脏”,与人体的健康关系密切。然而,很多人对脚的关注非常小,殊不知脚部其实是人最应该关注的部位。人体的足踝部韧带发达,踝部的骨骼粗大而密集,是人体直立、行走和运动时足部最大的受力点。踝部力量与踝关节的牢固程度成正比,增加脚力量训练会有效降低人的踝部受伤。因此,在锻炼的时候,别忘了有意识地锻炼您的脚。     

穿裙的职业女性更容易得空调病

夏秋季节,天气渐凉,许多爱美贪凉的女性还是喜欢穿短袖、短裙享受空调的凉爽。这类女性要小心,因为膝关节会因长时间处于低温受冷刺激而引发滑膜炎、滑囊炎、膝关节炎等。老年人的“腿”病多因骨关节病,而年轻人出现“腿”病,受凉是主因。另外,脚趾位于人体的末端,远离心脏,足尖部的血液循环本身就很差,长时间受冷刺激很容易因为末梢血管收缩、血液循环不佳,造成脚趾又痛又麻。     

健康老人三个“不”

<正>人老"心"不老俗话说:"人老腿先老",敝人不敢苟同,我认为人的衰老是由"心"开始的。人是精神与物质的统一体,如果精神不振,必然会导致生命的枯     

骨刺是如何形成的

骨性关节炎,老百姓称之为骨刺。它是一种骨组织随年龄增大而发生的退行性改变,就像人老了头发会逐渐变白一样。不过人体的骨骼和关节的老化比头发老化还要早一些。民间有"人老先老腿"的说法,这不无科学道理。 人体有许多关节,关节分为两大类:一类为负重关节;一类为非负重关节。由于负重关节的"劳动量"大,所以它们容易发生退行性改变。