冬季养生话运动

自古养生之道就是调养生息、有劳有逸、有动有静,这也是广大人民群众谈论的热门话题。但一年四季由于季节不同,其养生的方法也各有所异。冬季气候寒冷,阴盛阳衰,人体的生理活动、能量消耗、基础代谢等因气温的变化随之产生了相应的变化。为此,合理地调整饮食、调节心情、参加适宜的健身运动,对提高耐寒能力和免疫功能、促进新陈代谢、保持人体健康,有着极其重要的意义。俗话说:"冬天动一动,少生一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。"说明冬季参加体育锻炼的重要性。下面谈谈冬季参加体育锻炼的适宜项目与应注意的问题。     

冬季养生话膏方

正冬季到,膏方俏。临近冬季,各大中医院的膏方门诊前排起了长龙。无论是老年人还是年轻人,不惜体力、财力,为的就是求一张好膏方以便冬季进补,期待自己来年身体变得棒棒哒。膏方:祛疾、补虚、养生延寿膏方,又称膏滋、煎膏,是一种将中药饮片加水反复煎煮,去渣浓缩后加炼蜜或炼糖等胶类药制成的半固体剂型,具有体积小、药物含量高、服     

冬季养生话膏方

<正>冬季,又到膏方养生的季节。但是,膏方养生,适合你吗?膏方,又称膏滋、煎膏,是一种将中药饮片加水反复煎煮,去渣浓缩后,加炼蜜或炼糖等及胶类药制成的半固体剂型。具有体积小、药物含量高、服用方便、口味宜人的特点。膏方是以中医辨证论治为基础,根据病人的体质和病情等综合情况进行组方,充分体现疗疾与养生相结合,既能治病,又能补虚。膏方一人一方,因人制宜,具有较强的针对性。     

冬季养生话汗蒸

正寒冬里,人们都会觉得比较冷,平时下班休息的时候就想找个暖和的地方呆着,这时选择汗蒸就是不错的。汗蒸起源于韩国,历史悠久,很受人们喜爱,是韩国养生的一大特色。其原理是通过高温环境使人体排出大量汗液。对于汗蒸的养生功效,专家都比较认同,但对于街头汗蒸馆挂着持续汗蒸,无痛美容的招牌,却认为这只是忽悠而已。排汗确实能促使新陈代谢,具有改善人体微循环、排毒减肥、瘦身塑体的作用,但要说大量排汗就有很强的美容功效,却要打个问号。     

冬季养生话红枣

红枣,又叫大枣、良枣。为鼠李科植物枣的成熟果实,是我国的特产之一。红枣,皮薄肉厚,甘甜适中,系春秋冬进补之佳品。红枣产于我国的河北、山东、河南、陕西、甘肃、山西等地,已有3000余年的历史。《山海经》、《诗经》、《尔雅》、《广志》、《齐民要术》等古籍均有记载,最早的医书《神农本草经》还将山东的大红枣、河北的金丝小红枣等列为上品。如今,经     

冬季养生话核桃

核桃,原名胡桃、羌桃,原产于欧洲东南部和亚洲西部、南部.据古籍记载:"此果本出羌胡,汉时张骞出使西域始得种还,植之秦中,渐及东土,故名."<西域杂记>亦记载:"上林苑有胡桃,出西域."至今,在新疆伊犁地区仍有大面积的野生核桃林.据考证,公元319年,晋朝大将石勒占据中原,建立后赵,不准叫"胡桃",从此便改名为"核桃".     

冬季养生话传统膏方

膏方，又称膏剂、膏滋药、煎膏剂，是丸散膏丹四大传统中成药的剂型之一，即是将中药用水或植物油煎熬浓缩而成的膏状剂型．用水煎熬而制成的膏剂主要用于内服．而用植物油煎熬制成的膏剂则全部作为外用膏剂。     

冬季养生

“天人合一”的养生理念提示我们，人体的生理变化与自然环境密切相关。气候分四季，与之对应的现象是“春生”、“夏长”、“秋收”、“冬藏”……如果生活中注意遵循这一规律，不仅可减少季节性疾病，而且还能为下一季节的健康平安打下基础。而对于非感染性疾病患者，四季养生就是更加重要了，因为不同的”慢病”在不同季节其危险因素有所不同。     

冬季养生

冬季起居调养《黄帝内经》里指出：“早卧晚起,以待日光”,意思是．人们在寒冷的冬天一定要早些睡、晚点起,起床的时间最好在太阳出来之后。为什么要这样做呢？因为早睡可以保养人体阳气,保持温热的身体,而迟起以养人体阴气。待日出再起床,就能躲避严寒。求其温暖。除起居作息合理安排外,还必须保持室内温暖恒定。若室温低则易伤元阳。室温过高,室内外温差大,就很容易外感。     

冬季如何养生：冬季养生在于藏

北风呼啸，天寒地冻，大雪纷飞，万物萧条——这一切都表明：冬天到了。 冬天对老年人来说可不是什么理想的季节，远不如其他三个季节，这主要是寒冷和冰雪会带给老年人生活上许多的困难和不便。尤其是患有各种各样慢性病的老人，例如冠心病、哮喘等，对冬天从心理上有一种抵触的情绪。另外，室内外温差的巨大，也容易让体质渐衰的老年人染患感冒；而服装的厚重和臃肿，更让老年人的行动倍感受限。     

炎炎夏日话养生

一年之中,夏季是阳气最盛的季节,人们应该遵照季节的特点进行养生保健,使自己平安地度过炎热的夏天。《黄帝内经》称:“夏三月,此谓蕃秀。天地所交,万物华实。夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄。”意思是说在夏天的三个月,是自然界万物繁荣秀丽的季节。人们应该顺应夏季的特点,晚睡早起,     

七情六欲话养生

人之所以生病,病因大致可分为外感与内伤两大类,外感包括六淫、疲疠等;内伤包括七情、六欲、劳逸等。所谓七情、六欲,佛家、儒家、医学界有不尽相同的解释,笔者对其综述勾:七情——喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。六欲——生、死、食、权、利(名)、情(色)欲。七情、六欲一般属于生理活动范围,正常情况有利于健康,但过度和不及,则会导致内脏功能失     

立冬话养生

<正>在阳历11月8日前后,就到了农历二十四节气中的立冬。古人对立冬的解释为立,建始也;冬,终也,万物收藏也。到了立冬,万物开始潜藏,习惯上常把这一天当作冬季的开始。到了阳历11月22日前后就是小雪节气。此时,天气积阴,气温仍继续下降,开始降雪,但寒未深而雪未大,所以称小雪。古人说:冬者阳气衰少,阴气坚盛,巨阳伏沉。随着季节的变化,     

月圆月缺话养生

看过电视连续剧《封神榜》的观众可能记得,剧中狐狸精苏妲己的魔力,随月亮的盈亏而消长。这虽是神话,但中医专家认为,月亮的盈亏与人体健康确实存在某种神奇的关系。月亮盈亏变化直接影响到人的气血、经络之气的盛衰,这种变化对防病治病和养生保健具有奇妙的效果。     

养生话茶

“石碾轻飞瑟瑟尘,乳香烹出建溪真,世间绝品人难识,闲话茶经忆古人。”宋代诗人林逋这首《茶诗》引起我对悠悠茶文化的思索。 祖国茶叶发展史上一提到“茶源”,就会想到“神农尝百草”的传说。据《神农本草》记:     

春暖花开话养生

立春,是二十四节气中的第一个节气,在我国民间被作为春季开始的日子。中医学家认为,从立春到立夏前一天为春三月。春三月是生发的季节,天气由寒转暖,东风解冻,春阳上升,自然界各种生物萌生发育,弃故从     

吹拉弹唱话养生

朋友们相聚，聊及保健养生之道，各有各的长寿经，各有各的养生术，而我的保健养生之法为四个字——吹、拉、弹、唱。     

立冬话养生

“立冬”节气在每年的11月7日或8日,我国古时民间习惯以立冬为冬季的开始。     

清明话养生

清明,乃天清地明之意。农历书曰:"斗指丁为清明,时万物洁显而清明,盖时当气清景明,万物皆齐,故名也"。清明节气,太阳到达黄经15度,我国大部分地区的日均气温已升到12度以上,此时正是桃花初绽,杨柳泛青的好时节。自古清明以来就是人们祭祖扫墓的日子,作为中国人更