送你健美好身材十二招简易健身操

无论你是白领阶层、工薪一族,还是家庭主妇,每天,我们都会有或多或少的时间是在枯燥乏味的等待中度过的。其实,我们完全可以利用这段时间来锻炼一下身体。即使没有空间、器械,爱运动的你总会想出一些办法的。     

十二节闲暇健身操

每天，我们都会有或多或少的时间是在枯燥乏味的等待中度过的。其实，我们完全可以利用这段时间来锻炼一下身体，做做下面的运动。[第一段]     

防紫外线十二招

1.积极摄入绿茶、大豆和蔬菜人体被灼晒后,皮肤细胞内的活性氧可影响细胞繁殖,促使基因氧化,引起变异和致癌的导火线将会增多。可抑制活性氧作用的有维生素C和维生素E,因此应积极摄入绿茶、米糠和大豆等食品及富含维生素的蔬菜与水果。2.慎重选择防晒用品不要以为使用防晒系数高的霜剂就没有后顾之忧,防晒效果好,往往给皮肤增添负担也多。挑选防晒品时要考虑性质和生活环境。防晒霜可以分为吸收剂型和散射剂型,前者能吸收紫外线能量并将其转化为热量释放出来,后者能使紫外线在皮肤表面散射开来。考虑到吸收剂型可能使小孩患上过敏性皮炎,最…     

请你参与·健美韵律操

随着社会的进步,人们文化素质和经济生活水平的提高,越来越多的女性注重自己内在与外在美的结合,注重自己的身材与仪表,希望自己能够青春永驻。正因为这种对美的追求,我国许多城市都掀起了女子健美热潮,通过健美韵律操的锻炼,达到消耗身体多余脂肪,增强心血管机能之功效,使人结实挺拨、精力充沛;此外,还可以舒缓人们在日常生活中所受的压力,使各种心理障碍通过身体的节律运动得以调节。衷心地祝愿天下爱美人士皆能美丽健康!     

性爱健身操,给你无穷性趣

要想充分享受性生活的乐趣,除需养成良好的饮食习惯,保证充足的睡眠外,坚持体育锻炼也是十分重要的一个方面。     

立竿见影治痛经简易12招

痛经是经期或经行前后出现的周期性小腹疼痛,呈胀痛、刺痛、冷痛、灼热痛,有时痛引腰骶部,痛甚可伴呕吐、晕厥、休克。     

世界健美冠军教你瘦身减脂

咖啡因是促进糖代谢和脂肪代谢最好的元素,但有一个前提,要喝不加糖和不加咖啡伴侣的黑咖啡,这一点要切记     

如何使你的五官更健美

人的五官除了上苍赋予外,后天的保养和护理也是相当重要的。美丽的容颜离不开健康。那么如何才能使我们的五官看上去既健康又美丽呢?以下介绍几种简便易行的健美五官的方法。 1.美目: 平时多吃蛋白质丰富的食物,如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。还要多吃含维生素A的食物,如动物肝脏、胡萝卜、油菜、菠菜、桔子、杏、柿子等。临睡前,可在眼睫毛上涂一层芝麻油,以促进眼睫毛生长。芝麻油涂于眼睑上,可防治眼装。用轻快的按揉法从印堂至晴明,再沿上眼眶至鱼腰、丝竹、太阳、瞳孔,并沿下眼缘到晴明,往复按揉     

生活细节使你的五官更健美

人的五官除了上苍赋予外，后天的保养和护理也是相当重要的．美丽的容颜离不开健康。那么如何才能使我们的五官看上去既健康又美丽呢？以下介绍几种简便易行的健美五官的方法。[编者按]     

急救眼外伤专家教你招

掌握眼外伤的急救,有必要首先了解眼部结构.眼由外到里有三层,外层为巩膜,包括前部透明的角膜,中央的瞳孔,巩膜表面有结膜覆盖,外部是眼睑(眼皮),主要起保护作用;中层为脉络膜,包括前部调节瞳孔大小的睫状体;内层为视网膜,能产生视觉,眼球中间充盈的玻璃体以及瞳孔后的晶状体,均能调节光线帮助视觉产生.     

二十招让你增寿

1.多吃鱼鱼不仅是很好的低热量蛋白质来源,同时还是获取欧米茄-3脂肪酸的最佳途径。2.全麦面包全麦食品可稳定血糖,提供人体所需营养和纤维素。3.少食多餐波士顿的一家医院发现,大吃一顿后心脏病的发作危险提高了10倍。4.让身体动起来芬兰科学家发现锻炼时间长的人摄氧量更大,死于疾病的比例也较低。5.减少热量摄入减少10%～     

一招让你解决消化不良

正流传度:9000000000+动作步骤:1、完成三角侧伸展式2、右腿伸直,膝盖绷直;左臂向上伸展,与右臂成一条直线;伸展躯干,双眼注视左手手指、腿后部、臀部、后背呈条直线。保持这个姿势30一60秒钟,均匀深长地呼吸。     

七招教你营造诱惑力

诱惑力是新的竞争力。在烘箱中点几滴肉桂香草精,香薰出温暖家居的味道,地产经纪人的简单一招却很容易诱惑我们对新房子的喜爱。     

止痒你用哪一招

正冬日是皮炎和皮肤病的高发期,不少人感觉皮肤瘙痒,老年人尤甚。下面就说说慢性皮肤病问题。异位性皮肤炎和脂漏性皮炎是门诊中最常见的两大恼人的慢性皮肤病问题,虽然看似棘手,难以根治,但多管齐下,做好以下几件事,就能让皮肤尽量保持健康状态。慢性皮肤炎症(如:异位性皮肤炎)经常反复发作,涉及身体以及心理层面,存在很多迷思与误解。因此,由多种内在和外在因素相互作用所产生的皮肤问题,在疾病管理方     

15招让你更年轻

最近美国芝加哥一位内科兼麻醉医师罗伊正医师(Michael Roizen)整理出老化的指针,化约成简单的“真实年龄”(Real Age)的测验,在美国马上成为畅销书。 罗伊正医师带领一群内科医师、流行病学家、营养专家从2万5千份研究中,先挑出其     

二十招让你增寿

1．多吃鱼 鱼不仅是很好的低热量蛋白质来源．同时还是获取欧米茄-3脂肪酸的最佳途径。     

四招教你防治痔疮

痔疮,是中老年人最为常见的一种肛肠疾病。年龄越大,发病率越高。有资料表明,可以采用下面几种方法与痔疮过招。     

六招让你充满正能量

一、动起来 因为它会释放让人感觉良好的激素——这些激素会使你感到更加开心和精力充沛.同时,从长期来看,经常规律运动的人,健康问题更少,更能够处理好压力.