到塞北看冬泳

冬泳,是冷水浴中最好的一种锻炼方法。寒冬时节,祖国的北国大地,千里冰封,万里雪飘,气温下降到零下十到几十度,在江河岸边,却活跃着一支支冬泳队伍,冬泳健儿个个生龙活虎,潜入水中鱼雁展翅,而岸上围观的人群,个个身穿棉大衣,头戴皮帽子,构成了“腊月寒、六月炎”的壮丽画卷。北京、新疆、山东等地相继开展了冬泳活动,并成立了冬泳协会。在松花江边,北国冰城哈尔滨还举行一年一度的“老巴夺”杯全国冬泳比赛,据统计。参加冬泳的运动员最大的84岁,最小的只有10岁,一些外国人看了,连连竖起大拇指,夸赞中国人的意志。冬泳在北美、北欧等国也很盛行,加拿大还成立了“北极熊”俱乐部,每年的圣诞节之际,冬泳还是一项不可缺少的活动。     

冬泳健身——体质与意志双修

冬泳是指冬季在江、河、湖、海等自然水域或水库、露天泳池等自然水温下游泳。通过冬泳进行健身，不仅能够改善自身的体质，同时对人的精神和意志也是一种挑战和锻炼。     

冬泳，从秋天开始

现今,冬泳已经成为比较常见的一种体育运动了。无论是塞北,还是江南,大大小小的冬泳比赛,让人们忘记了天寒地冻。有关冬泳的健康效应．报道较多。确实。冬泳可以兴奋人的神经系统,增强新陈代谢,使皮肤光洁;冬泳还可以增强体质,预防多种疾病,使神经系统、心血管系统、呼吸系统的功能得到加强。     

糖尿病患者如何冬泳、滑雪、泡温泉

冬泳、滑雪、泡温泉,是许多人在寒冬比较热衷的运动方式。然而,前不久一条关于糖尿病患者因泡温泉而晕倒的新闻让许多人很疑惑：糖尿病患者到底能不能泡温泉呢？像滑雪、冬泳这样的运动,是否适合糖尿病患者呢？     

吉林省老年冬泳锻炼者红细胞胆固醇及其变形能力的研究

目的:探讨冬泳对老年性疾病尤其是心脑血管疾病的防治作用.方法:选择60位65岁以上男性,分为长跑运动组、冬泳组和对照组,分别测定最大摄氧量、红细胞变形能力(RCD)、红细胞胆固醇指标(E—CH).结果:适当的长期冬泳运动可以明显降低老年人的RCD和E—CH,从而有助于改善老年人的血液微循环,有利于预防老年心脑血管疾病的急性发作和病后的康复治疗.结论:长期适当的冬泳锻炼可以提高肌体对一次性运动的耐受能力,减轻或消除其对RCD的负面影响.     

冬泳运动员的冷适应水平

我国北方冬泳运动员经常接触的冷水环境,为一般人日常生活中绝难经历的严酷冷应激条件。在手指浸泡冰水的试验中,冬泳者指温高、血管舒张反应比对照组较早出现。尽管其在冷中有较强的保持肢端温度的能力,但4h的全身冷暴露过程中,其体心温度及股皮温却低于对照组,较少发生寒战,痛感轻,代谢率也不似对照组那样地明显增强。表明冬泳者属于低体温——隔热型的冷适应。     

冬泳不是“全民运动”

已经参加冬泳的人要经常作健康体检,如果出现心脑器质性疾病、急慢性传染病、精神障碍、体质过弱,以及妇女经期等要绝对禁止。目前参加冬泳的人主要以老年人为多,他们是慢病的高发人群,因此除了每年的常规体检外,冬泳开始之前、中和后必须经常测量血压,（脉搏）心率、体温、心电图。原有疾病的应该密切在医师指导下用药。要随年龄的增加减少冬泳的时间和次数。高龄者最好逐渐停止冬泳,改为冷水浴,其作用相同。     

冬泳对中老年人血尿酸、尿素氮水平的影响

目的探讨冬泳对中老年人血尿酸、尿素氮水平的影响。方法对佳木斯市参加冬泳的30名男性中老年人下水前和出水后分别采血检测血尿酸、尿素氮水平。结果发现中老年入冬泳后血尿酸水平明显低于冬泳前(t=3.014,P<0.01),差异有非常显著性;冬泳前后对比,尿素氮水平差异无明显。结论冬泳可改善中老年男性肾功能,机制尚不清楚。     

矿物质为运动健身保驾护航

随着全民健身热潮的不断升温，越来越多的人喜欢上了运动后汗流浃背的畅快感觉。然而畅快的同时也潜伏着丢失矿物质的危险．如果不及时补充有可能给身体带来伤害。     

从苏州博习医院看教会医院的社会作用与影响

博习医院在苏州的活动是基督新教在华活动的一个缩影。考察博习医院的活动 ,可以看到 ,一方面 ,基督新教在华的医学传教活动确实是“推进教务工作的最有效的媒介与手段”;另一方面 ,基督新教在华的医学传教活动对我国医疗技术水平的提高 ,对社会风气和习俗的改良等 ,也起着一定的积极倡导作用。这种“媒介与手段”的独特性 ,这些作用与影响对社会变迁的积极推动 ,以及对融洽基督教与中国社会的关系 ,是其他基督教事工所不能比拟和不能替代的     

适合夏季的养生运动

夏季气温高,湿度大,给体育健身增加了困难,因此要科学健身。这里推荐几种好的途径:旅游夏日旅游主要目的是消夏避暑,而目的地应是海滨和山区。原因是二者的气温相对较低,环境宜人。     

运动健身新概念

<正>现在越来越多的人已积极投身于运动,并从中体验到了快乐。这一方面是因为人们逐步认识到了锻炼对健康的好处,另一方面是锻炼可以使人们充满朝气和自信。运动能健身,但健     

从刘翔退赛看运动伤害

运动和伤害似乎是一对孪生兄弟，有运动的地方就可能存在伤害，然而，大多数人以为，这只是职业运动员应该关心的事情，和普通人没有关系，那请回忆一下，在以往的运动中，你有没有扭过脚，抻到肌肉，摔伤或者最常见的肌肉酸痛，如果有，知道吗？这些都属于运动伤害。     

陈加道：冬泳三十载的九旬老人

现年91岁的老战士陈加道已经坚持冬泳将近30年了。这30年中，不但之前的支气管炎、关节炎好了．就连后来出现的帕金森病症状也得到很大缓解。2002年严冬．82岁的陈加道老先生还在北京玉渊潭公园的冰水中救出两名落水儿童，被评为“见义勇为的好市民”。陈老先生说．自己的健康正是得益于对冬泳的坚持。     

突击健身不如不运动

近年来，健身话题成了热门，尤其是随着北京2008年奥运会的到来，更是给健身增添了一把火，很多人也搞起了突击健身，他们的初衷虽好，却不科学，反而让身体受损……     

运动医学与全民健身

今年国家根据我国国情提出了全民健身计划。全民健身与人民群众身体健康和生活幸福息息相关,国民体质增强是体育强国和社会文明进步的重要标志,是社会主义精神文明建设不可缺少的重要内容,也是全面建设现代化社会和提升国力的重要组成部分。本文阐述了运动医学的产生发展、内容、研究目的,医疗体育的防病治病机制,人体健康的定义及意义等。指出加快全民体育健身事业和体育强国建设进程是实现国家现代化建设的战略计划。     

十分G运动课程详解(下)

<正>已到第三期了,上期我们介绍十分G运动训练方法的上半部分,本期我们会为你讲解完整课程。通过两期介绍,了解G运动课程之后,您可以进行系统专业的锻炼,开始您的G运动健身之旅!     

常见的运动误区

如今,全面健身已经不再是一句口号,越来越多的人愿意去锻炼。然而,关于运动健身,人们其实有很多误区。为了让大家运动得更有效果,在这里列出一些常见的运动方面的误区,看看你有没有犯一些运动上的小错误呢？     

生命在于运动运动在于有法

我的亡友朱某是个酷爱运动的人,几十年如一日,每天早晨5点多钟即起床跑步,风雨无阻。平时身体倒也很健康,几乎很少有头疼发烧什么的。因此,每当人们向他请教健身密诀时,他都自豪地说:“跑步去”。可是就这么一位十分爱好运动的人,却得了一种不治之症——白血病,过早地离开了人世。对于朱某的死,有不少人感到困惑:“都说运动能健身,咋还不如不运动的人呢?”     

运动健身需要心甘情愿

同样是两个人在冰河里面泡着,如果甲是主动进行冬泳训练,乙是被人用皮鞭赶进冰水里强迫性游泳,那么两个人的效果是不一样的。甲会得到健身效果,乙可能会落下一身病,比如风湿性关节炎什么