老年人早起别早吃

以往认为,老年人起得早,早餐也应吃得早,其实不然。医学专家认为,人在睡眠时,绝大部分器官都得到了充分休息,而消化器官却仍在消化吸收前一天留 在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。因此，老年人如果早餐吃得过早，就必然会干扰胃肠休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态。所以老年人最好在早8点以后吃早餐。     

早餐益健康 吃法须讲究

<正>7～8点,早餐的最佳时间一些人早晨起得早,早餐便也吃得早,其实这样并不好。早餐最好在早上7点以后吃。人在睡眠时,绝大部分器官都得到了充分休息,而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留     

你不可不知的养生常识

起床早,早餐可别太早一些人早晨起得早,早餐便也吃得早,其实这样并不好。医学专家指出,人在睡眠时,绝大部分器官都得到了充分休息,而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物,到早晨才渐渐进入休息状态。一旦早餐早吃,势必会干扰胃肠的休息,使消化     

早起别早吃

以往认为,老年人早晨起得早,早餐也应吃得早,其实不然。医学专家认为,人在睡眠时,绝大部分器官都得到了充分休息,而消化器官却仍在消化吸收前一天留在胃肠道中的食物,到早晨才渐渐进入休息状态。因此,老年人如果早餐吃得过早,就必然会干扰胃肠的休息,使消化系统长期处于疲劳应战的状态。所以老年人最好在早8点以后吃早餐。     

合理饮食 从吃好早餐开始

<正>早餐一定要吃,但很多人吃得不科学。一日之计在于晨。有人说,早餐要吃得像国王。也有人说,早餐吃不吃无所谓。尤其是对早上匆忙出门的上班族和学生党来说,似乎吃个早午餐更方便。那么,早餐到底应该怎么吃呢？我们就来聊聊吃早餐这件事儿。为什么需要吃早餐提高工作和学习效率：经过一整夜的消耗,如果再不吃早餐,人体的能量和营养供应不足,大脑的兴奋性降低,人就会出现头晕、嗜睡等症状。     

时讯刷新

早餐不妨吃点“油” 大多数中国人早餐都习惯吃得清淡,馒头稀粥就咸菜。其实早餐不宜吃得太素,如果长期缺乏脂肪和蛋白质,胆囊炎和胆结石可能会找上门。     

健康从早餐开始

俗话说"一日之计在于晨",可见早晨对于新一天开始的重要性。现代社会生活节奏越来越快,很多人都不吃早餐,但早餐是一天中最重要的一顿饭。早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。这句话在国外的说法是:早餐吃得像国王,中餐吃得像绅士,晚餐吃得像贫民。营养专家认为,每天吃一顿好的早餐,可使人长寿。所以在重要的早晨,早餐的地位更是不容忽视了,健康必须从早餐开始。     

健康从早餐开始

早餐你吃了吗“早吃好、午吃饱、晚吃少”,这是对日三餐的科学定量.从营养学的角度看,早餐是一天中最重要的一餐,不仅要吃饱,还得吃好.可近日,记者在采访中发现,忽视早餐的市民大有人在,理由主要集中在没时间、没地儿吃、品种少、不卫生几个方面.学生早餐“随便”“一日之餐在于晨”.一顿丰盛的早餐,不仅可以为中小学生提供身体和智力发育所需的热量和各种营养,还有利于提高和改善学习成绩和体能.     

一日三餐如何吃?

中国传统的饮食说法是:早餐吃得好,中餐吃得饱,晚餐吃得少。早餐吃得好就是说要保证它的质量,做到一种平衡合理的膳食。比方说从早餐的种类来说,应该是谷类、肉类和奶类蔬菜水果都应该包括,然后早餐的能量应该达到一天总能量的30%左     

健康晚餐有说道

俗语说：“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”。然而现在的现实却是“早餐吃得少，午餐吃不好，晚餐酒饭饱”，特别是在城市，这种现象就更为突出。这种不良饮食习惯天长日久就会为多种疾病的发生与加重埋下“定时炸弹”，危害身体健康。     

每天吃早餐，促进健康好行为

一日之计在于晨。一份营养丰富的早餐是一天动力的来源。据说,法国已将每年9月20日定为“国家早餐臼”。中国有句话：“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。”国外也有一句话：“早餐吃得像国王,午餐吃得像绅士,晚餐吃得像贫民。”然而事实上,早餐却是人们最容易忽视的一餐。每天吃早餐是世界卫生组织倡导的一种促进健康的行为。从医学和营养角度看,每天吃早餐有9大好处。     

YES OR NO

吃早餐:质量重于数量 YES 我国素有"早吃好,午吃饱,晚吃少"的说法。这是饮食的科学总结,但时下许多青年人对吃好早餐不重视,有的甚至根本不吃早餐,这种习惯不好,将会影响健康。 从头天晚餐到第二天早餐,间隔12小时左右,胃已处空虚状态。而且在一天之中,不论学习还是工作,上午常是活动量较大的时间,早餐如果不进食或进食较小,就会使血糖下降,从而影响人们正常工作、学习。如果早餐吃得好,血糖可维持在正常水平,会使人感到精力充沛、思路敏捷、身体舒适,工作和学习效率就高。由此可见,不仅早餐的数量很重要,而且早餐的质量更为重要。     

都市忙碌女人做个早餐皇后

现代都市人的一日三餐因为工作和生活的压力，经常被忽视。午餐受到时间和工作环境的局限已经吃得越来越随便了，晚餐又因为生理需要不能吃得过多过饱，那么就在早餐上想想办法吧，善待自己，给自己准备一份“皇后”的早餐。[编者按]     

老年人早餐四宜四不宜

一、宜迟不宜早。传统的观念认为,早饭要吃得早。然而．现代医学研究认为,老年人早餐不宜太早。人体经过一夜睡眠,绝大部分器官得到了充分休息,但消化系统仍在夜间繁忙工作,紧张地消化吸收一天中存留在胃肠道中的食物,到早晨才处于休息状态。至少需要2～3小时后,消化系统才恢复正常功能。如果早饭吃得过早,就会干扰胃肠的休息,加重消化系统的负担。     

糖尿病人宜选优质早餐

吃好早餐益处多。俗话说,“早吃好,午吃饱,晚吃少。”早餐对身体健康尤为重要,特别是糖尿病患者更要吃好早餐。这对维持机体正常的生理状态和活动、预防低血糖、减轻胰岛素抵抗及控制总热量和体重均有良好作用。     

健康来自“精确生活”

假如你现在的体重并不超重,但随着年龄的增长,很可能会越来越胖。这就需要我们改变“上班族的饮食习惯”:早餐不吃、午餐凑和、晚餐丰盛。要想永远拥有一个健康和充满活力的身体,最好听从医学专家的建议:尽量将早餐和午餐吃得“充实”些,晚餐吃得少一些,摄入的热量少一些。一日三餐热量分配:早25％、午50％、晚25％。糖、蛋白质、脂肪三大营养成分热量来源的     

说说夏日的早餐

"早吃好,午吃饱,晚吃少。"虽然很多人都知道这句话,但能完全照办的并不多。特别是早餐,很多人早晨起得晚,或嫌麻烦,或忙得"顾不上",常常不吃早餐,或草草对付一下了事。长期忽视早餐,会为健康埋下诸多隐患。为什么一定要吃早餐●不吃早餐等同于"酒后驾车"从入睡到起床,是一天中禁食最长的一段     

晚餐吃法不正确,影响健康

“早餐吃得要像皇帝,午餐吃得要像平民,晚餐吃得要像乞丐”。老祖宗留下的这句话告诉我们,晚餐要吃得简单朴素。     

老人早餐四宜四不宜

一、宜迟不宜早。传统的观念认为,早饭要吃得早。然而,现代医学研究认为,老年人早餐不宜太早,因为人体在早晨正处于自然环境的排除阶段,肌体内血液浑浊,头一天的代谢物急需消除,如果过早地进食,就可能使自然环境受到干扰。     

我纤体我做主

丐快乐减肥法，做个健康瘦身族 减肥战果：一个多月减了7．5千克减肥 秘诀：早餐吃得像个公主，晚餐吃得像个乞丐