注意膳食营养平衡预防高血压

人体内血液在血管中不停地流动,输送各种营养物质及氧气到各组织器官,再将各组织器官新陈代谢产生的废弃物运到排泄器官排出体外,如此不停地循环反复,以维持我们的生命。血液在血管中的流动是有一定的压力的,这种压力称为血压。根据世界卫生组织的     

膳食平衡盘eatwell plate

英国食品标准局网站最新发表的一篇文章建议大家，如果想获得均衡的营养，那么就用 eatwell plate（膳食平衡盘）来指导饮食。     

素食者须注意营养平衡

随着生活水平的提高，国人的“富裕病”开始增多。于是，有些人尽量少吃肉、蛋、脂肪，甚至重提“吃素”的观点：殊不知，长期吃素会造成营养不良，影响机体的正常发育和功能。下面对素食者应注意的问题做一介绍。     

平衡膳食指导手册在营养干预和宣传教育中的应用

目的应用平衡膳食指导手册在样本人群中进行营养干预和宣传教育,并对其应用情况进行评估。方法应用膳食质量快速评价表进行膳食质量快速评价,应用平衡膳食指导手册进行结果反馈、营养宣传教育和干预指导,分别应用自填问卷法和专题小组讨论法对平衡膳食指导手册进行研究对象和调查员评估。结果对414名研究对象所提的18条建议中,第1位的为“增加谷类食物品种”,建议率为95.9%;参加研究对象评估的380人中,96.6%表示可以接受这种膳食指导形式,82.4%表示在今后生活中能按照平衡膳食指导手册来调整膳食;调查员评估认为,使用平衡膳食指导手册对评价结果进行及时反馈,“既能够让研究对象了解自身膳食结构中存在的问题,又能对研究对象的食物摄入中存在问题进行有针对性的膳食指导”。结论平衡膳食指导手册是进行营养干预和宣传教育的有力工具。     

某幼儿园幼儿营养平衡膳食探讨

调整食物结构，优化膳食模式，让幼儿从平衡膳食中获得全面合理的营养，促进儿童健康成长，这是托幼机构膳食管理的根本宗旨。     

产褥期的合理营养与膳食平衡

<正>产褥期是指产妇全身器官(除乳腺外)从胎盘娩出至恢复或接近正常未孕状态所需时间,一般为6周。产褥期内产妇身体的每一个系统特别是生殖系统及乳房有较大的生理变化,需要一个适应的过程,     

膳食平衡与健康

常言道,“民以食为天”,营养是生存第一需要,营养状态的优劣关系到生命的质量,因此,了解食品,了解人体对不同营养成分的需求量是十分必要的。例如,蛋白质、脂肪每日需要几十克,而微量元素及各种维生素每天只需要若干微克。日需要量在10克以上的营养素称为宏量营养素,如水、蛋白质、脂肪、碳水化合物和膳食纤维。日需要从微克到毫克级的营养素则称为微量营养素。     

营养治疗：从诸多禁忌到平衡膳食

饮食营养作为生活方式的核心成为包括糖尿病在内的慢性病防治的一线治疗．营养治疗观念已经从饮食控制提升到基于循证的医学营养治疗,理论和方法有了诸多进展：平衡膳食替代了简单的食物禁忌;血糖指数（GI）和血糖负荷（GL）概念的提出和应用.     

大S教你做补血养颜“四物汤”

血对每一个女性都是很重要的，而贫血在女性身上随时都会发生。在白领阶层中，工作节奏快，压力大，多以脑力劳动为主，平时缺少锻炼，中午在单位经常吃快餐，晚上回家又身心疲惫懒得做，去餐馆太昂贵且又不合胃口。如此一来，很容易造成营养不平衡，脂肪摄入过多而蔬菜吃得太少，或者是素食吃得太多而荤菜吃得太少，严重打破生理平衡，导致贫血。     

饮食营养与肌肤健美

2000多年前,我国最早的医书<黄帝内经·素问>中就有"五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充"的平衡膳食原则.现代科学证明,营养失衡是皮肤衰老的重要因素之一,许多美容食物中含有生物碱、甙类、氨基酸、维生素、植物激素、核酸等,它们都有内达脏腑、外达皮肤的滋养保护作用,可延缓皮肤的衰老.因此,要想保持和恢复肌肤永恒的美丽,饮食调养应是最佳选择.     

讲营养要做到10大平衡

李瑞芬教授集60年丰富的临床营养、美食营养的经验，提出了适合我国国情的10大营养平衡宝典。 1、主食与副食的平衡：主食和副食缺一不可。有人主张多食肉少吃粮，这既不符合养生之道，又与中国的国情相悖。有人要减肥，只吃主食，不吃副食，结果却适得其反，多余的淀粉在体内会分解成葡萄糖，转化为脂肪储存起来。有人认为主食没有营养，不吃正餐，饮食无常，零食不断。这些都不符合平衡膳食的要求。     

老年人戴假牙后应注意膳食营养

随着年龄增长，牙齿缺失增加，越来越多的老年人戴上了假牙。假牙分全口假牙、活动假牙和固定假牙三大类。全口假牙与活动假牙一般是用塑料制做，固定假牙多为金属材料制做。     

营养是非药物治疗高血压的基础

以合理饮食为基础、建立良好的生活方式是高血压患者进行非药物治疗的核心。高血压患者应采用的饮食原则为:低能量、高维生素、适量膳食纤维、高优质蛋白、低饱和脂肪、低胆固醇、低钠、高钙、高钾等。     

平衡膳食 合理营养 促进健康

近年来我国城乡居民的膳食状况明显改善，儿童青少年平均身高增加，营养不良患病率下降。但在贫困农村，仍存在着营养不足的问题。同时，我国居民膳食结构及生活方式也发生了重要变化，与之相关的慢性非传染性疾病，如肥胖、高血压、糖尿病、血脂异常等患病率增加，已成为威胁国民健康的突出问题。     

我是如何坚持合理营养、膳食平衡的

伏尔泰说:"生命在于运动。"这话虽然不假,但我的生活经验则认为:膳食营养是生命与健康的基石。俗话说:"人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌,一天不吃动不了,三天不吃要卧床,七天不吃见阎王。"这说明,吃饭获取营养是动力,是根本,关系到人的生死存亡。所以,几十年来我和我的家人,非常注意预防"富贵病"的发生。因为我是从事健康教育工作的,而我写的书、文章、演讲稿,占40%以上是     

卫生日介绍（2）：中国学生营养日

为在学生中开展营养教育工作，倡导合理营养、平衡膳食，对于普及营养知识，预防营养不良和营养过剩的发生有很大的促进作用。自1990年起，在每年的5月20日均组织开展学生营养宣传活动。这项宣传活动得到广大师生、家长的欢迎和许多营养学专家的积极参与、支持。     

你的午餐够营养吗

<正>每天中午12点,一幢幢玻璃帷幕大楼里就会分批涌出觅食的上班族,他们都在思量着这个中午吃什么?去哪里吃?……既健康营养又实惠可口的午餐实在"得来"不易,午餐问题始终是困扰上班族的"心头大事"。     

214名医务人员营养调查

随着我国经济的发展和居民饮食结构的改变，人们对合理营养，平衡饮食知识的需求越来越高，同时营养与疾病的关系也受到人们的日益重视。为配合卫生部关于“做好《中国居民膳食指南》宣传工作的通知”，打开医务叭员营养宣教的窗口。对我院医务人员进行了营养调查，为开展医务人员的营养继续教育选择适宜的教育内容和方法。     

合理安排饮食 保证营养平衡——访北京协和医院营养科教授于康

于康简介：北京协和医院临床营养科教授、中华医学会临床营养分会副主任委员，长期从事各类人群的营养调配和临床营养治疗工作，对老年人的营养饮食研究也很有造诣。主编《临床营养治疗学》《临床营养医师速查手册》等著作，发表专业论文40余篇。