长寿老人的心理保健

<正>调查人员在走访了20多位90岁以上高龄老人后,发现他们的长寿秘诀是:清淡饮食,不挑食、不偏食;勤劳作,生活全部自理;讲究卫生,但不过度;生活规律,不轻易打破;不吸烟、不酗酒;保持心态平衡,不生闷气。心理平衡是极为重要的一点。那么,这些长寿老人是怎样保持心态平衡的呢?     

念好"双十"养生经

根据本人生活实践中的体会,在饮食养生上念好“双十”经,有宜身体健康。“双十”经即“十宜、十不食”。“十宜”是:饮食品种,宜素少荤;饮食质量上,宜鲜忌陈;饮食数量上,宜少忌多;烹调方法,宜软忌硬;饮食味道,宜淡忌咸;饮食温度,宜温忌冷;食用饮料,宜茶忌酒;咀嚼,宜细忌粗;进食,宜静忌说笑;晚餐,宜少忌多。“十不食”:即不食发霉食物;不食腐败鱼肉;不食过夜饭菜;不食变色食物;不食夹生焦饭;不食逆时蔬菜;不食烹调禁忌的果菜;不食腐烂的水果;不食市上卖的熟肉;不食不达指标的饮料。念好“双十”养生经@赵志伟…     

天津市吸烟成年人膳食平衡指数及与血尿酸关系的研究

目的 通过膳食平衡指数（DBI_16）评价天津市吸烟成年人膳食状况,并分析与血尿酸的关系。方法 在天津市共计调查1 478名成年人,使用3 d膳食回顾法和调味品称重法相结合获得膳食状况,并收集其空腹静脉血检测血尿酸。描述吸烟者与非吸烟者各类食物摄入状况及DBI_16评分,并分析吸烟、膳食质量距（DQD-DBI）与血尿酸的关系。结果 天津市吸烟者蔬菜、水果、奶类摄入量均低于不吸烟者,烹调盐、烹调油、谷类、鱼虾类均高于不吸烟者;天津市吸烟者蔬菜水果、食物种类、奶豆类DBI_16评分低于不吸烟者,纯能量食物及调味品评分高于不吸烟者;天津市吸烟者DQD-DBI、正端分、负端分中位数分别为42.0、14.0、29.0,均高于不吸烟者,主要问题是中度摄入不足（67.0%）、低度摄入过量（70.9%）、中度摄入不均衡（67.2%）;吸烟者血尿酸高于不吸烟者,在DQD-DBI“非适宜”情况下,吸烟者血尿酸亦高于不吸烟者。结论 天津市吸烟成年人膳食不均衡情况比不吸烟者更显著,且血尿酸明显高于不吸烟者,应有针对性地加强对吸烟人群的膳食营养宣传教育与干预。     

如果我管乡村医生

据我所知,目前不少地方的乡村医生(包括卫生员和个体开业医生)处于一种放任自流状态。突出表现在有关卫生工作的方针、政策不宣传;卫生防疫、妇幼保健工作不做或做得不好;各项常规不按操作规程;看病不开处方;处置不写记录;使用质量     

礼仪ABC

10.收发手机短信有哪些礼仪要求? 在需要保持安静的公共场所,或在与人交谈时,将短信接收提示音调至静音或振动状态;不在与人谈话时查看或编发短信;不编发有违法规或不健康的短信,不随意转发不确定的消息. 11.网络交流要注意什么? 诚实友好交流,不侮辱欺诈他人;不浏览淫秽、暴力、迷信以及其他违法违规信息;不在网站上发布、转载违法、庸俗、格调低下的言论、图片、信息等;抵制黄色、低俗、诽谤、恶意攻击等不健康的网上聊天、交友、游戏等活动.增强自我保护意识,不随意约会网友.     

总局通告13批次食品不合格

正近期,国家食品药品监督管理总局组织抽检炒货食品及坚果制品、保健食品、蜂产品、调味品、饼干、乳制品、蛋及蛋制品等7类食品562批次样品,抽样检验项目合格样品549批次,不合格样品13批次。总体情况:炒货食品及坚果制品124批次,不合格样品4批次;保健食品110批次,不合格样品5批次;蜂产品41批次,不合格样品1批次;调味品42批次,不合格样品2批次;饼干101批次,不合格样品1     

老年人不健康生活方式与高血压、糖尿病和血脂异常的关联研究

目的 分析老年人不健康生活方式对高血压、糖尿病和血脂异常患病的影响及累积效应,并探索起关键作用的生活方式。方法 基于2021年云南省行为与疾病监测队列的基线数据,选取年龄≥60岁的16 763名老年人作为研究对象。不健康生活方式包括吸烟、饮酒、不健康饮食、低体力活动、BMI异常和腰围异常,并使用每个研究对象暴露的累积数量来计算不健康生活方式得分。采用多因素logistic回归模型以及混合图模型,分析不健康生活方式与高血压、糖尿病和血脂异常之间的关系。结果 老年人的高血压、糖尿病和血脂异常的患病率分别为57.0%、11.5%和37.0%。研究纳入的6种不健康生活方式大多数表现为高血压、糖尿病和血脂异常的危险因素,患病风险随不健康生活方式数量的累积而上升。与无不健康生活方式者相比,同时具有6种不健康生活方式者,患高血压、糖尿病和血脂异常的OR值分别为3.99（95%CI：1.81~8.80）、4.64（95%CI：1.64~13.15）和4.26（95%CI：2.08~8.73）。混合图模型构建的网络中腰围异常（桥强度=0.81）和高血压（桥强度=0.55）为连接不健康生活方式与高血压、糖尿病和血脂异常的关键“桥接节点”。结论 老年人的不健康生活方式得分越高,高血压、糖尿病和血脂异常患病风险越大,腰围异常是不健康生活方式中的关键因素。     

憋尿会出大麻烦

你是否有过这样的经历：为了看电视,忍着不去上厕所;为了上网打游戏、聊天,忍着不去上厕所;为了打麻将,忍着不去上厕所;因为害怕天气寒冷,忍着不去上厕所;或是在长途旅行、逛商场时,不方便上厕所而忍着不去。专家提醒您,千万不要长时间憋尿,避免引起大麻烦。     

铁路沿线伙食团卫生状况调查

为掌握铁路沿线伙食团卫生状况,对340个伙食团卫生情况进行调查,存在卫生管理组织制度不落实;从业人员未体检办证、无工作服;建筑与布局不合理;卫生设施设备不齐全;食品采购不索证索票、购买不安全食品;食品贮存不符号要求和食品加工过程有交叉污染等7个方面问题。应采取对策、科学管理,确保铁路沿线伙食团食品安全和一线职工身体健康。     

四城市中学生新冠肺炎疫苗接种意愿及相关因素分析

  目的  了解中学生关于新冠肺炎疫苗的接种意愿以及影响因素,为加快中学生新冠肺炎疫苗接种工作的实施提供参考依据。  方法  采用线上调查的方法对方便抽取的北京、安徽安庆、陕西西安及广东深圳4座城市9 153名初高中学生用自编问卷进行调查。采用单因素分析和多分类Logistic回归分析确定中学生新冠肺炎疫苗接种意愿的相关因素。  结果  中学生新冠肺炎疫苗接受率为60.05%,疫苗犹豫率为31.59%,疫苗抵抗率为8.36%。疫苗接种意愿在性别、是否住校、学段、地区、周围同学意愿影响、他人想法影响、害怕新冠病毒、新冠病毒感染风险等组间分布的差异均有统计学意义(χ2=8.43~1 059.43,P值均 < 0.05)。多分类Logistic回归分析结果显示,以“疫苗接受”组作为参考,女生、非住校、北京和安徽两地、不同意或不确定受周围同学意愿的影响、不同意或不确定受他人想法的影响、不确定是否害怕新冠病毒、不同意或不确定有新冠病毒感染危险的中学生更容易出现疫苗接种犹豫(OR值分别为1.22,1.21,1.49,1.69,1.75,2.54,1.41,2.32,3.32,1.99,2.38,P值均 < 0.05)。非住校、北京和陕西地区、不同意或不确定受周围同学的影响、不同意或不确定受他人想法的影响、不害怕新冠病毒、不同意或不确定有新冠病毒感染危险的中学生更容易出现疫苗抵抗(OR值分别为1.27,2.29,1.46,3.88,2.37,2.31,1.47,2.14,4.24,1.47,P值均 < 0.05)。  结论  四城市中学生新冠肺炎疫苗接种意愿较低,应针对上述影响因素采取干预措施,加快疫苗接种工作,建立免疫屏障。     

解密医用防护服

<正>医用防护服可阻隔各种可能携带病毒的飞沫、体液、颗粒物等。但一部分需要穿着防护服的志愿者不了解防护服的功能,曾出现穿着防护服离开污染区,进入普通生活区;因不舒适摘下帽子、拉下拉链;穿着医用防护服吃饭等不规范、不安全的行为。那么,医用防护服究竟怎么穿着才正确呢？保护医护人员避免感染     

ω-3多不饱和脂肪酸对大鼠肠道缺血/再灌注损伤时Toll样受体4和高迁移族蛋白-1的影响

目的 研究大鼠肠道缺血/再灌注损伤时远隔组织Toll样受体4（TLR4）与内源性配体高迁移族蛋白-1（HMGB1）的表达及ω-3多不饱和脂肪酸（ω-3 PUFA)的干预作用。方法 SD雄性大鼠48只, 体重（281.50±22.68）g,胃造口后随机分为3组：正常饮食组、肠内营养组、肠内营养加ω-3 PUFA组（ω-3 PUFA组）。根据肠道缺血/再灌注时是否进行肠淋巴引流,每组又分为亚组：引流组和不引流组(共6组,n=8)。所有大鼠用无创血管夹夹闭肠系膜上动脉60 min后复灌120 min;3个引流亚组在缺血/再灌注同时行淋巴引流术180 min。结果 ω-3 PUFA引流组与肠内营养引流组淋巴液中白细胞介素-6均较正常饮食引流组低［ω-3 PUFA引流组、肠内营养引流组、正常饮食引流组：（85.35±23.93）、（97.58±40.34）、（154.57±69.30)ng/L,P=0.021］;ω-3 PUFA引流组血清HMGB1显著低于其他5组［ω-3 PUFA不引流组、肠内营养不引流组、正常饮食不引流组、ω-3 PUFA引流组、肠内营养引流组、正常饮食引流组：（2.95±1.17）、（3.86±0.99）、（4.45±1.73）、（1.71±1.41）、（2.11±0.56）、（3.13±0.79）μg/L, P=0.000］,ω-3 PUFA不引流组与肠内营养不引流组HMGB1均低于正常饮食不引流组(P均＜0.05)。ω-3 PUFA组的血清内毒素显著低于正常饮食不引流组和肠内营养不引流组 ［ω-3 PUFA不引流组、ω-3 PUFA引流组、肠内营养不引流组、正常饮食不引流组 ：（0.020±0.004）、 （0.018±0.006）、（0.028±0.006）、（0.028±0.005）EU/ml, P=0.014］,ω-3 PUFA引流组和ω-3 PUFA不引流组肿瘤坏死因子-α显著低于肠内营养不引流组、正常饮食不引流和正常饮食引流组［ ω-3 PUFA引流组、ω-3 PUFA不引流组、肠内营养不引流组、正常饮食不引流组、正常饮食引流组：（12.03±6.57）、(14.32±6.11)、（23.27±15.60）、（27.42±10.37）、（26.87±5.30）ng/L,P=0.013］。 所有不引流组空肠和回肠黏膜肿胀、萎缩、糜烂,甚至出现断裂。ω-3 PUFA组空、回肠HMGB1黄染以及损伤情况都轻于另外两组。3个淋巴液引流组空肠、回肠和肝脏的TLR4 mRNA表达均低于非引流组［空肠：ω-3 PUFA不引流组、肠内营养不引流组、 正常饮食不引流组、ω-3 PUFA引流组、肠内营养引流组、正常饮食引流组： 2.32± 0.62、3.08±1.29、3.50±2.44、1.62±0.79、1.67±1.11、1.94±0.81, P=0.025; 回肠：ω-3 PUFA不引流组、肠内营养不引流组、正常饮食不引流组、ω-3 PUFA引流组、肠内营养引流组、正常饮食引流组： 2.67±1.08、5.22±3.96、 6.95±4.92、1.70±0.68、1.80±0.29、3.68±1.47, P=0.012;肝脏：ω-3 PUFA不引流组、肠内营养不引流组、正常饮食不引流组、 ω-3 PUFA引流组、肠内营养引流组、正常饮食引流组： 5.67±1.94、7.50±3.89、7.18±4.55、1.70±0.86、3.90±1.95、4.12±2.11, P=0.001］,与肠道、肝脏和肺脏的HMGB1表达减少和核因子-κB活性降低相一致（P＝0.000）。结论 肠道缺血再灌注时淋巴管引流和(或) ω-3 PUFA干预能够减少HMGB1和炎症因子的产生,抑制HMGB1和TLR4 mRNA的表达,从而减轻远隔组织的损伤。     

护理安全隐患的管理干预

目的为了有针对性地采取相应、有效的防范措施,预防护理纠纷的发生。方法总结分析护理安全隐患的主要原因。结果护患之间缺乏信任和理解;护理记录书写不规范,记录不完整、不准确、不及时;护理人员法律意识淡薄,证据意识不足;专业知识不扎实,技术水平欠缺是产生护理安全隐患的主要原因。结论根据产生护理安全隐患的主要原因,采取相应防范措施,如加强护患沟通、交流,强化主动服务意识;规范护理记录书写,保证护理记录质量;加强相关法律、法规知识培训教育;更新业务知识,提高护理技能是消除护理安全隐患的有效对策。     

健康速递

新居综合症”主要有以下12种“症状”,确实因为室内空气不合格造成的,应尽快检测和治理,消除隐患。 1、每天清晨起床时,感到憋闷、恶心,甚至头晕目眩; 2、家里人经常容易感冒; 3、虽然不吸烟,也很少接触吸烟环境,但是经常感到嗓子不舒服,有异物感,呼吸不畅; 4.家里小孩常咳嗽、打喷嚏,免疫力下降,不愿意进入新装修的房子; 5、家人常有皮肤过敏等毛病,而且是群发性的;     

从容多长寿

<正>从容,即舒缓、冲和、泰然、大度、恬淡之总和。从容之人做事不急不慢、不躁不乱、不慌不忙,井然有序;面对外界环境的各种变化不愠不怒、不惊不惧、不暴不弃。前越南主席胡志明生前有句名言:"处事从容日月长。"它不仅有着深邃的人生哲理,而且蕴涵着养生长寿的奥秘。古往今来,众多长寿老人,大都是性格开朗,从容处世。庄子曾经一边卖着草鞋,一边坦然而论他对世界的看法;苏东坡     

早产低体重儿肠道喂养

早产儿胃肠道功能不成熟表现为吸吮力弱,吸吮、吞咽、呼吸功能不协调及胃肠运动不协调,易出现喂养不耐受。针对早产儿以上特点,在早产儿经胃肠道喂养过程中可以采取以下措施:早期微量喂养;管饲喂养;非营养性吸吮;应用红霉素、多潘立酮促进胃动力。     

用脑过度的信号

(1) 头昏眼花,听力下降,耳壳发热; (2) 四肢乏力,嗜睡或瞌睡; (3) 注意力不集中,记忆力下降; (4) 思维不敏捷,反应迟钝; (5) 出现恶心、呕吐现象; (6) 出现性格改变,如烦躁、郁闷不语、忧郁等现象; (7) 看书时看了一大段,却不明白其中的意思。     

公立医院坚持公益性也应重视合理收入

公立医院坚持公益性不等于不讲合理收入、不讲经济核算、不讲经济效益。公立医院在重视合理收入上,一要消除偏见,正确认识合理收入的作用;二要把握尺度,摆正抓合理收入的位置;三要正确评价,制定合理收入的标准。     

我为什么向卫生部长推荐樊字疗法

我叫单明泉,大连冰山集团退休技师、市劳模。我早在几年前就在报纸上看到过有关"樊字疗法"的报道(樊长喜特色疗法,是利用他几十年来潜心研究的独特的除病方法、利用他发明的特殊的日常生活用品;可以不吃药、不打针、不住院、不用光、不用电、不用磁、不用红外线等任何医用材料,却能够快速消除由血液循环障碍造成的各种疾病。而且无痛苦、无副作用;又不耽误工作和学习;不受环境条件的限制;     

国家监督专项抽查结果显示:儿童用品质量亟待提高

国家技术监督局在“六·一”儿童节前,对儿童用品进行的抽查,结果不尽如人意。 儿童鞋、儿童服装外观质量问题突出 本次抽查的儿童鞋,有10％的产品外观质量不合格,主要是帮裂、开线、严重松面、开胶、后跟不牢等;剥离程度、耐磨强度不合格;产品标志不符合要求,包装上商标、厂名、厂址不全或没有