共查询到20条相似文献,搜索用时 0 毫秒
1.
2.
如今.越来越多的中老年人参与到了健身活动中,而且健身的方式也多种多样。但是有些运动技巧性强,难以掌握.有些则花费较大,者耻中老年人望而止步。这里就给大家介绍一种沙袋运动健身法,它既简单易行.也经济实惠.健身效果好.还有一定的趣味性。沙袋健身既可以针对下肢的肌肉、关节锻炼,也可悬吊起来锻炼上肢.可谓一举多得。 相似文献
3.
4.
5.
6.
8.
走鹅卵石的健身“踏石健身法”,是老年人很喜欢的一种锻炼方法。人体足底有很多穴位,按照祖国医学治病的原理,通过踏石运动给这些穴位以适当的刺激,可以促进全身血液循环,起到一定的健身防病的效果。但是踏石健身运动并非人人皆宜,有些老年人不宜选择此项健身运动。 相似文献
9.
10.
11.
提起老人健身,不外乎是跑步、打球、练拳、跳舞……其实还有一些别出心裁的健身法,这些方法与医学有着密切联系,您可要认真仔细地学学。 相似文献
14.
15.
16.
17.
19.
20.
有利于补充体液水是生命的源泉,也是人体的重要组成部分,水在成人的体重中约占65%~70%.当身体失水占体重2%时就会感到口渴,失水20%时就会死亡.盛夏酷热,人们在工作或劳动中经常是大汗淋漓,尤其是在30摄氏度左右高温下作业,排汗量就更多,汗液的大量排出,不仅使人体内水分和盐类大量丢失,还容易使人患脱水症,造成血液浓缩,加重心脏和肾脏的负担,甚至导致疾病的发生.因此,在炎热夏季人们要注意饮水,每人每日的饮水量应在2000至3000毫升,高温条件下作业者饮水则应更多. 相似文献