我能改变我的睡眠和觉醒习惯吗?

正一位年轻患者咨询:"我一直是个夜猫子,但现在的起床时间真的太晚了。我想调整我的睡眠和觉醒时间,会不会太晚了?"调整作息时间永远都不晚。事实上,这还可以提高你的生活质量,潜在地改善你的整体健康。我们的生物钟是用来调节24小时内的睡眠和醒来的模式。大多数人都会在午夜到早上6点之间经历一个"嗜睡"高峰,然后在下午2     

滴答滴答……请调准您的生物钟

什么是生物钟?在大千世界中,各种生物的生命活动都有着一种时间节律,犹如有一个时钟在控制,这种现象被称为"生物钟"。人作为万物之灵,其生命活动也都受着生物钟的支配,无论是体温,还是脉搏、呼吸、血糖及内分泌激素分泌,无不呈现着一定的节律。人的情绪的稳定性和身体抵抗力,在一天中的某些时候较强,而另一些时候则较弱,以致     

改善健康,从一个简单的改变开始

<正>当你下定决心去尝试为期一周的新鲜事物,如散步或多吃蔬菜时,它可能很快就会你可以保持的生活方式。走上健康之路,开始时你会感到喘不过气。努力让自己的饮食、体重或运动有一个巨大的转变,尤其是当你想同时实现它们时,这种想法听起来似乎很极端或不现实。但就像所有的旅行一样,开始行动仅仅只需要迈动第一步。哈佛医学院精神病学的助理教授Michael Craig Mille博士说:"开始行动时,我们小步缓慢的前进,但却有极大的力     

开通动脉支架的演变

正现今的支架好于以往,并继续精益求精。当心脏动脉被充满胆固醇的斑块阻塞,可使用血管成形术使心脏动脉保持畅通。在血管成形术期间,医生常常使用微小的金属网状管(称为支架)保持刚开通的血管通畅。经过二十多年时间,支架已几经改进,更加安全和有效。C.Michael Gibson博士是哈佛医学院医学教授和贝斯以色列女执事医学中心的介入学心脏病专家,他说:"自第一代支架以来,我们已取得很大的进展。"     

那一夜没睡好，血糖高了!

我们睡眠的自然规律是受光线影响的？也就是受到太阳升起和落下的影响,过去,人们都是日出而作,日落而息,现在,时代不同了,电视机屏障,电脑显示屏,闪烁的霓虹灯……人造不夜天将自然生物钟完全打乱了,最近的研究显示,这些发光源夜间会让大脑误认为是在白天,夜间睡眠自然会受到影响.     

洛阳市老年人晨练习惯及影响因素

<正>晨练不仅提高老年人的身体健康水平,而且促进其心理健康水平的提高〔1〕。根据生物钟学的调查证实:早晨是人体生物钟处于上升、加快阶段,老年人晨练能促使生物钟再加快,形成了"快上加快"的局面,从而使生物钟运转过快而"错点"。如心脏病等好发于早晨,再"加快"就会带来危险。所以练习者必须具备有科学晨练的知识和正确的晨练习惯。1对象与方法1.1研究对象选取洛阳市60岁以上老年人参与晨练活动     

生物钟基因在非酒精性脂肪性肝病发生发展中的作用

生物钟是生物体为了适应昼夜交替引起的光照、温度等变化而在漫长的进化过程中形成的内在变化节律。人类生物钟在分子水平上由多个生物钟基因精确调控;在解剖水平上由中枢生物钟和外周生物钟分级调控。近年来研究发现,生物钟基因可通过对下游钟控基因的调控参与细胞内的脂质代谢,并且有研究证实生物钟基因紊乱可导致与非酒精性脂肪性肝病(NAFLD)发病密切相关的脂代谢异常、氧化应激、胰岛素抵抗、糖皮质激素及炎症因子分泌异常等,生物钟基因的紊乱可增加临床上脂肪肝的易感性,这可以作为生物钟基因和NAFLD相关性研究的桥梁。现阶段NAFLD的发病机制尚不明确,综述了近年来国内外对生物钟基因及NAFLD的研究,旨在为进一步明确NAFLD的发病机制提供理论基础。     

原降钙素测定可缩短治疗肺炎所用抗生素的时间

据Medscape．com5月25日报道，对社区获得性肺炎（CAP）患反复进行原降钙素测定可安全有效地将抗生素疗程从14天降到6天。在以前的研究中，瑞士的巴塞尔大学医院的Michael Tamm博士及其同事发现原降钙素测定可用于鉴别抗生素型和非抗生素型下呼吸道感染。     

发现糖化血红蛋白

在糖尿病研究领域有一项伟大的成就,但在最开始的时候,它可能还不那么被人看重。医学博士塞缪尔·拉赫巴尔(Samuel Rahbar)曾在一次访谈中这样形容他的重大发现:"我对它的第一印象是——这是什么?这和任何我们已知的血红蛋白都不一样!"它所说的正是糖化血红蛋白(HbA1C),存在于人类血液中的一种特殊蛋白质。拉赫巴尔博士去年十一月去世,享年83岁。虽已与世长辞,但他注定会名垂千古,因为正是他首先发现了HbA1C,当     

2型糖尿病与生物钟网络的关系研究进展

随着我国经济发展及人们生活方式的改变,2型糖尿病(T2DM)的发病率也明显增加.生物钟网络的发现使我们认识到昼夜节律紊乱是形成T2DM的高危因素,对生物节律和T2DM的临床和实验遗传学的深入研究,为探索治疗T2DM的新疗法开辟了崭新的领域.现就生物钟网络与T2DM关系的研究进展作一综述.     

氧化应激对胰岛B细胞影响及其临床对策

2004年美国糖尿病学会（ADA）年会Banting奖获得者Michael Brownlee博士发表了统一机制学说,即无论糖尿病大血管（心脑血管及下肢血管）还是微血管（如肾、神经和视网膜）并发症都有一个共同的发病机制——氧化应激,而同年欧洲糖尿病研究学会（EASD）年会最高奖获得者Ceriello教授发表共同土壤学说,仍认为氧化应激是胰岛素抵抗、糖尿病和心血管疾病的共同发病基础。     

生物钟基因对高血压的调控机制探索

血压如睡眠、进食、体温一样,也呈现昼夜节律的变化,而昼夜节律的内在运行系统即为生物钟。在《生物钟基因对高血压的调控机制探索》一文中,施海媛等介绍了与血压调控有关的生物钟基因及目前对生物钟基因调控血压机制的认识。同时,我们也意识到,血压昼夜节律的分子机制研究才刚刚起步,进一步深入探索将有望寻找到高血压治疗的新靶点。     

HIV的细胞耐受性：Vif-APOBEC的相互作用（第12届逆转录病毒和机会性感染的国际会议报告之一，英国伦敦）

英国伦敦国王大学博士Michael Malim发表了一篇关于HIV编码的Vif蛋白和细胞酶(APOBEC)资料的综述，概括了两之间独特的相互作用。根据目前的了解，APOBEC能够引起HIv突变，Vif能够降解APOBEC。这篇讲演同时也为了纪念一位重要的病毒学家——Bernard Fields博士，他在病毒学及抗病毒药物开发中开创了许多关键性的概念。     

不要经常坐着不动

<正>用电脑工作、看电视、玩智能手机和平板电脑都是现代生活的一部分。哈佛医学院附属布莱根妇女医院的心脏康复部主任,唐娜·波尔克博士说:"当谈到健康时,我们每项需要长时间坐着的工作把我们的身体搞垮了"。久坐的危险越来越多的证据表明,久坐不利于健康。2015年1月19日发表在《内科学年鉴》上最近的一项研究发现,那些长时间坐着的人,其患心脏病、2型糖尿病和癌症的风险增加。     

滴答滴答……请调准你的生物钟

什么是生物钟?在大千世界中，各种生物的生命活动都有着一种时间节律，犹如有一个时钟在控制，这种现象被称为“生物钟”。人作为万物之灵，其生命活动也都受着生物钟的支配，无论是体温，还是脉搏、呼吸、血糖及内分泌激素分泌，无不呈现着一定的节律。     

牛肉含有对抗致癌物的成分

【《医学世界报道》1985年2月】美国威斯康辛大学 Michael W.Pariza 博士发现牛肉含有一种诱变作用的调节剂(mutagenesis modulator),对于由煎炸而生成的致癌物可抑制其作用。他把这种调节剂从牛肉抽提出来后溶于丙酮中,涂在60只小鼠的背上,5分钟后再涂上致癌物二甲基苯蒽(DMBA),对照组在涂 DMBA 前仪涂上丙酮。然后在随后20周     

这是某种疾病还是衰老的一种表现?

正当我们老了的时候看不清近物是一种正常情况。但是要注意排除你是否患有其他的视觉变化。7种与年龄有关的身体变化可能掩盖了其他一些疾病。随着我们年龄的增长,我们都注意到身体从反射能力到性欲都在发生变化。但是一些机体的变化不是年龄增长过程中的正常现象。哈佛医学院助理教授苏珊娜·萨拉蒙博士说:"认识到这一点很重要,这样我们才可以尽我们所能使自己保持健康和活动性"。看看这些常见的与年龄有关     

载脂蛋白E基因敲除小鼠钟基因、凋亡相关基因及动脉粥样硬化相关基因表达节律的改变

目的急性心肌梗死是动脉粥样硬化的终末病变,发病具有昼夜节律——早晨高发,这提示昼夜节律生物钟参与了这一病理过程。因此我们检测了动脉粥样硬化发展过程中生物钟基因、凋亡相关基因以及动脉粥样硬化相关基因的表达变化。方法应用载脂蛋白E基因敲除(载脂蛋白E-/-)小鼠建立动     

饮酒与心血管疾病关系的方法论变革

<正>近期Michael V Holmes教授团队的研究指出,减少饮酒量可以保护心血管,传统的"低中度饮酒心血管保护"学说受到了挑战。原研究见"少量饮酒未必具有心血管保护作用"。针对这个问题,BMJ杂志的编者2014年7月10日在线发表了相关看法。首先,作者指出虽然很多观察性研究都支持"低中度     

关于尿道感染的新思考

正在老年人中,尿道感染(UTI)可变得棘手。它们并不如年轻时候那样容易发现或治疗。几十年的治疗方法正在发生变化。"我们太草率地使用抗生素,现在我们了解到这有许多重大的影响,包括药物的副作用、耐抗生素的细菌感染。"哈佛附属希伯来康复中心老年医学专家Helen Chen博士说道。