户外造沙滩腹肌

<正>30分钟每次你所需要的全部练习时间。通过半小时的户外健身路径的高效训练,你将获得理想的健康状态和强壮的体魄。使用这套核心区户外训练方案,让你在短短的三周时间拥有迷人的沙滩腹肌。     

给小肌群开小灶

<正>通过全面刺激上臂上的小肌肉群,使你的臂围更上一层楼。多数健美运动员,都会把杠铃弯举,作为肱二头肌训练的第一个动作。虽然,杠铃弯举的确是增大肱二头肌的最佳训练动作之一,但是,由于这个动作,会使手臂上的小肌肉群疲劳,影响随后对肱二头肌进行进一步的训练,从而影响肌肉增长。     

减肥药茶(上)

许多肥胖的老年人都有减肥的要求,这是健康意识较强的表现。现特推荐几款减肥的药茶。1.枸杞雀舌茶配方:白毛尖、枸杞各等分,每次2～3克。用法:文火煎服。药材解析:①白毛尖也称"雀舌茶",其茶牙尖细如条,色泽绿中带黄,白毫特     

昆山市社区中老年人群健康功能情况调查分析

目的:探讨昆山市社区中老年人群健康功能状况,并提出相应的对策.方法:对昆山市532名中老年人的健康功能状况进行问卷调查.结果:中老年人群中运动项目经常选择快走和中速行走的占66.02%;60.34%的人没有情绪问题;健康状况糟糕的仅占5.08%;26.32%的人认为健康影响了人际交往;9.02%的人认为健康状况比2周前差一点;过去1个月身体有疼痛的人占54.32%.结论:加强社区卫生服务建设,针对性开展健康教育很有必要.     

老年人上腹部手术麻醉方法比较(附32例报告)

本文对老年患者腹部手术麻醉方法进行了比较。结果发现，小剂量硬膜外复合全麻能相对较好地保持血流动力学稳定，对呼吸循环干扰小，术毕苏醒快。     

接种A群C群脑膜炎球菌多糖疫苗(MenAC)引起紫癜2例

目的分析疑似预防接种异常反应(AEFI)发生原因,指导今后免疫规划工作。方法病例个案来自北京市石景山区预防接种异常反应监测系统个案调查表,现场开展流行病学调查、病历资料收集,综合分析患者的发病与接种的关系。结果 2例病例所接种疫苗的来源正规,接种单位和人员均具有资质,接种实施符合正常程序,冷链管理规范。结论 2例病例所患疾病与接种A群C群脑膜炎球菌多糖疫苗(MenAC)存在时间上的关联,不除外预防接种异常反应。     

食物中毒问题(上)

12320急您所急,答您所问!生活中,您是否常被各种各样的健康问题所困扰?别担心,从此以后,您就有了一个忠实而权威的健康指导热线-北京市12320公共卫生公益电话.本栏目将陆续刊登12320热线接到的老百姓提出的各类健康问题,并请专业人士解答,您的问题在这里或许也会找到满意的答案.     

察颜观色话健康(二)

在上期节目中,我们了解了三庭五眼的划分方式不仅仅是判断一个人五官端正的标准。更为奇特的是,我们的脸上有着一个不为人知的健康坐标,掌握了这些知识,你就可以自己给自己当色诊的医生啦,不过,我们的脸上究竟会出现哪些不健康的颜色呢?     

食品安全问题(上)

生活中,您是否常被各种各样的健康问题所困扰?别担心,从此以后,您就有了一个忠实而权威的健康指导热线-北京市12320公共卫生公益电话.本栏目将陆续刊登12320热线接到的老百姓提出的各类健康问题,并请专业人士解答,您的问题在这里或许也会找到满意的答案.     

浅谈电子健康技术(eHealth)与护理应用

本文简介了电子健康(eHealth)技术与护理应用的部分领域,展示了老年健康及社区和家庭医疗护理方面的应用前景。     

暮年述怀(上)

<正>每个人都拥有金色的童年,奋发向上的青年,富有成熟感的中年和充实安祥的老年;每个人也都拥有过去和未来,每个阶段都有自己的任务和使命,然而一切都是暂时的,过去已经不再复返,今天就在脚下正在缩短,明天就在眼前充满希望也充满挑战。历史对每个人都有结论。     

高血压问题(上)

生活中,您是否常被各种各样的健康问题所困扰?别担心,从此以后,您就有了一个忠实而权威的健康指导热线——北京市12320公共卫生公益电话。本栏目将陆续刊登12320热线接到的老百姓提出的各类健康问题,并请专业人士解答,您的问题在这里或许也会找到满意的答案。     

水仙花球雕刻并不难(上)

寒风骤起,又到了水仙争艳的时节。那亭亭玉立的身姿、典雅秀丽的花朵,以及一条条洁白的根须都让人久看不厌。经过雕刻的水仙．在盆中配以玲珑的山石、小桥等装饰品,则更加雅趣横生、妙不可言．能为新春佳节增添无限的喜庆气氛。关于水仙雕刻难度．笔者认为是典型的难者不会,会者不难。     

核心肌群康复锻炼对脑卒中后偏瘫患者肢体功能及预后的影响

目的探讨核心肌群康复锻炼对脑卒中后偏瘫患者肢体功能及预后的影响。方法选取上海市静安区彭浦镇社区卫生服务中心2014年6月—2017年6月接诊的150例脑卒中后偏瘫患者进行研究。根据患者住院ID号,将其均分为对照组和观察组。对照组采取常规治疗和康复训练,观察组在对照组的基础上,采取核心肌群康复锻炼,比较分析两组患者治疗前和治疗2周后的组Berg平衡量表(BBS)评分、10 m最大步行速度(MWS)评分、下肢运动功能(FMA)评分、外周面积、运动轨迹长度以及治疗后1天、5天和2周的坐位时长。结果治疗前,两组患者的BBS、MWS和FMA评分差异无统计学意义(P0.05)。治疗后,观察组BBS、MWS和FMA评分均明显高于对照组,差异有统计学意义(P0.05)。治疗前,两组患者的外周面积、运动轨迹长度差异无统计学意义(P0.05)。治疗后,观察组外周面积、运动轨迹长度均明显小于对照组,差异有统计学意义(P0.05)。治疗后1天,两组患者的坐位时长差异无统计学意义(P0.05)。两组患者治疗后5天、2周的坐位时长均明显高于对照组,差异有统计学意义(P0.05)。结论核心肌群康复锻炼能够改善脑卒中后偏瘫患者的肢体功能,延长坐位时长,预后良好,值得临床上应用及推广。     

吸烟与健康(上)

生活中,您是否常被各种各样的健康问题所困扰?别担心,从此以后,您就有了一个忠实而权威的健康指导热线——北京市12320公共卫生公益电话。本栏目将陆续刊登12320热线接到的老百姓提出的各类健康问题,并请专业人士解答,您的问题在这里或许也会找到满意的答案。     

从容应对宝宝肚子痛(上)

婴幼儿肚子疼,原因可有许多,有生理性的,更有病理性的,可宝宝又缺乏语言表达能力,不能说或说不清,往往使父母惊慌失措,不知如何办好。勿须担忧的肚子痛◆胃肠生长痛肚痛奥秘:小儿代谢旺盛,不但骨骼在"昼夜兼程"地长粗增长,内脏的胃肠等器官也在"马不     

老年人消化系统常见病的自我防治(上)

消化系统的基本功能是摄取食物进行物理性和化学性消化,吸收其分解后的营养物质,排泄消化吸收后剩余的食物残渣。由于老年人消化器官的老化改变,日常活动减少,基础代谢降低,导致消化功能减退,吸收和排泄功能障碍,易患各种消化系统疾病,直接影响老年人的身体健康。老年人消化系统的常见病症及防治如下。 营养失衡 老年人的营养失衡,体重上表现在两个方面,即肥胖和消瘦。 肥胖 当进食的热量多于人体的消耗量,以脂肪的形式贮存于体内,体重超过标准体重的20％称肥胖。肥胖是影响     

修身养性百句良言(上)

1.择善人而交，择善书而读，择善言而听，择善行而从。2. 一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是因为他计较的少。     

治疗失眠的药酒(上)

失眠是老年人常见的症状,其表现是经常性的睡眠困难,该入睡时难以入睡,或睡中易醒,或睡后无轻松感、精神不振,有的甚至通宵不能成寐,患者苦不堪言。如果不是由于器质性疾病所致,那么下列药酒有可能帮助您改善症状,安然入睡。