中老年人养生益寿法

常梳头每日至少要梳头两次,每次60余梳,可明目、清脑、祛风、活血,增进肾功能,防脱发,促进头部血液循环。经常坚持必然受益。常擦面每次洗脸后,用双手擦面部10余次,按摩与刺激面部的穴位。能促进面部血液循环,振奋精神。常运目长时间用眼睛     

中老年养生之十五"常"

常梳头每日至少要梳头两次,每次60余次,可明目、清脑、祛风、活血,增进肾功能,防脱发,促进头部血液循环.经常坚持必然受益. 常擦面每次洗脸后,用双手擦面部10余次,按摩与刺激面部的穴位.能促进面部血液循环,振奋精神. 常运目长时间用眼睛后,要先摇转眼球,再闭目静养.方法是:眼球从左而上,从右而下,往返调整10余次,使眼部的肌肉得到充分运动与调节.     

中老年人养生益寿法

常梳头每日至少要梳头两次，每次60余梳，可明目、清脑、祛风、活血，增进肾功能，防脱发，促进头部血液循环。经常坚持必然受益。     

生活小博士

一、勤擦头皮,一般早晚各30次。 二、勤梳头,以促进头皮血液循环、能坚持洗冷水浴则效果更佳。 三、用黑豆210克,何首乌62克,杞子30克,熟地60克,当归20克,核桃肉     

举手投足亦养生

梳头每天梳头2—3次，每次3—5分钟，或用两手指自前额经头顶至后脑发际往返梳理。可使头部的百会、头堆、风池等穴位及头部神经得到良好按摩和刺激，起到舒通经络，促进血液循环，调节神经功能的作用。     

举手投足宜养生

梳头 每天梳头2~3次,每次3~5分钟,或用两手指自前额经头顶至后脑发际往返梳理。可使头部的百会、头维、风池等穴位及头部神经得到良好按摩和刺激,起到舒通经络,促进血液循环,调节神经功能的作用。 伸懒腰 当你伏案苦读时,肌肉组织的静脉血管瘀     

保健养生八法

一、头为精明之府,日梳头300—500次促进头部血液循环,脑清强身防病。用木梳每天梳3—5次,每次100回。晨起,上午2—4次,下午再梳一次,多梳效果更好。 二、脚为第二心脏,常搓涌泉穴保健康。涌泉穴在脚掌心中央凹陷处,每日早晚用一手握足趾,一手摩擦涌泉穴,至足心发热为宜,随即将脚趾略转动,将脚伸屈100次。每晚睡前用     

坚持“四常” 有益健康

常看到报刊杂志上刊登“头常栉、齿常叩、津常咽、腹常摩”有益于身体健康,我也抱着试试看的态度尝试了一下,结果收到了良好的效果。常梳头我有头晕的毛病。每天清晨用梳子梳头100下,午睡时梳100下,下午和晚上再分别梳100下,刺激头皮神经,促进血液循环,头脑清醒多了。久     

脑力劳动者的保健功——梳头

经常用梳子或手指梳理头发.可以刺激头皮神经末梢,通过大脑皮层调节头部的神经功能,促进血液循环。对于有神经衰弱症或由于失眠、思考过度而引起神经性头痛的脑力劳动者,应每日梳头三次,每次三至五分钟。如用梳子或指甲刮几下头发,出现酸胀感,便可减轻和消除上述症状;对高血压、动脉硬化、神经衰弱     

晨起搓面,不长老年斑

搓面疗法是用手轻轻搓擦面部的一种民间疗法,有一定的养生保健作用,可防治一些身体疾患。清代医学家吴尚先在《理瀹(yue)骈文》中就说:"晨起擦面,非徒为光泽也,和气血而升阳益胃也。"操作方法:每天清晨,搓热双手,用中指沿鼻部两侧自下而上,到额部时两手向两侧分开,经颊而下,反复搓面10余次,至面部轻轻发热为好。此法有改善面部血液循环的作用,可使面部红润光滑,消除疲劳,治疗面神经麻痹、面部色素沉着、黄褐斑、面部神经痛等病症。长期坚持可延     

起床前的养生

咽液:每日清晨醒来,平躺在床上,心平气和,张开口,然后将津液咽下,返回下丹田。之后再将舌尖伸出口外,顺时针转10下,逆时针转10下即可。能使邪火不生,气血畅通,利五脏,有益寿功效。　　搓脸:用双手掌稍用力,上下按摩面部,然后再用左右手按摩面部各10次,可促进面部血液循环,增加面部肌肤抗寒能力和预防感冒。日久天长,能减少面部皱纹,永葆青春容颜。　　转目:先左右,后上下,各转动眼球10次,再眨眼睛50-100下,最后眼球不动,远眺一分钟后闭目用左右手两拇指、中指揉眼睛50次。可提高视神经的灵活性。增强视力,减少眼疾。　　梳头:用10个手指…     

身边随时可用的按摩器

取两双方棱的筷子,做洗筷子动作,两手反复搓擦,除了手心外,还应注意搓擦拇指根部的大鱼际,每次搓擦5分钟,每天2次。通过搓筷可对双手穴位进行按摩,促进血液循环,刺激内脏功能,增强机体免疫力。     

无发也要常梳头

随着年龄增长,多数人的头发会越来越少,到了老年,头发更是少得可怜。于是,不少老年人,尤其是老年男性就省掉了梳头这道程序,觉得头发没了还梳头干什么!其实,老年人梳头的目的并不仅仅在于美容,它还有重要的保健作用。首先,梳头是保护头发的好方法“。千遍梳头,头发不脱”。据研究,反复梳头,可产生电感应,刺激头皮末梢神经和毛细血管,促进血液循环、新陈代谢。此外,梳头也是促进大脑运动的好方法,能够健脑安神。头是人的神经中枢所在地,分布有很多重要穴位。梳头不只是对头皮按摩,还能刺激头颈部穴位,促进头颅内血液循环,使脑神经兴奋性提高,…     

养生要从“头”开始

经常梳头 “发．血之梢也”。梳头有益于促进头部血液循环．增加头发的营养。平时应多吃些含铁较多的食物。此外，老年人皮脂分泌相对减少．平时洗头不易过勤．一星期洗一次就可以了，且不宜使用碱性过多的肥皂。     

日常用品巧健身

梳子:头部有几十个穴位,每天清晨梳头时,不妨多花一点时间,先用梳齿轻叩头部5～10分钟,然后再开始梳头,从前往后,从后往前,从左往右,从右往左,各部位都梳到,梳上百次为佳。梳齿刺激头部穴位,可以改善血液循环,畅通经气,缓解头痛、疲劳等不适。尽量选牛角梳或桃木梳。浴刷:洗澡时,可用浴刷帮助身体排毒,刷后背,可促进血液循环,让久坐变僵硬的肌肉彻底放松,缓解劳累感。刷双臂,可排除体内毒素,减轻肠胃负担。女性常刷大腿内侧,可祛除脸上雀斑。刷时略微用力,直到皮肤呈红色,有发热感为止。还可用它敲打身体疼痛部位,中医讲:"通则不痛,痛则不痛",身体疼痛是因为血液循环不畅.多敲打     

八招助你巧养生

勤梳头百病除"头为精明之府",以梳子或手指对头部经穴进行按摩或刺激,可以疏通经脉,促进血液循环,调节大脑功能,增强脑细胞的新陈代谢,延缓脑细胞的衰老。最好晨起、中午休息后、晚上休息前各梳一回;每回梳60～100次为宜。只要持之以恒地梳头,就会感到头清目     

床上健身法

每日早晨醒后,在床上进行十几分钟的健身活动,对身体健康十分有益。 搓脸 用双手中指揉鼻旁两侧的“迎香穴”十余次,然后,双手上行搓到额头,再沿两颊下行搓到颏尖汇合。如此反复20次,促进面部血液循环,可预防感冒,还具有美容     

睡前美容好

晚上是皮肤细胞再生的最佳时段,新陈代谢比白天要快得多 睡前必须彻底清洗面部,最好用凉开水,洗脸时不要用刺激性强的香皂。动作要轻柔,洗后应用柔软的毛巾轻轻地擦,这样会使皮肤保留一些水分。 洗完脸应用手掌轻柔地按摩皮肤5～10分钟,这样可以帮助去掉死去的表皮细胞和促进面部血液循环。按     

日用品也能当按摩器

中医认为,穴位按摩具有养生通经的功效。除了双手,生活中很多日用品也是绝佳的穴位按摩器。筷子取两双有方棱的筷子,两手反复搓擦,做洗筷子动作。除了手心外,还应注意搓擦拇指根部的大鱼际,每次搓擦5分钟,每天2次。通过搓筷不仅可对双手穴位起到一定的按摩作用,还可促进血液循环,刺激内脏功能,增强机体免疫力。     

玛丽莲·梦露的美丽处方

美艳的好莱坞梦幻女神玛丽莲·梦露虽然天生丽质,但她的魅力四射也不乏后天努力的结果。梦露深谙美容之道,用古老的方法美容,而且自己动手。 玛丽莲·梦露的美容秘诀 在落妆之后,用冷水用力洗15次脸。 每晚上床之前,用冷霜、凡士林或者一种雌激素为主的荷尔蒙膏擦面。 在家里和没有公开露面时,在面部擦羊脂或涂普通的橄榄油。 经常洗冷水浴,保持皮肤绷紧,预防皱纹。浴后全身擦上润肤油。 保持瓷白肤色的秘诀是扑上一种灰白象牙色的粉。 把自己一双鞋跟剪去一小块,培养出扭臀的步态。 喜欢运动,如游泳、跳舞、散步等,经常做一些适量的运动,以促进血液循环,使自己容光焕发。