健康食谱十字秘诀

合理膳食是健康四大基石中的第一基石。根据中国营养学会的建议．可以将合理膳食归纳为两句话、十个字，即：一二三四五．红黄绿白黑。     

健康食谱参照十个字

合理膳食是健康四大基石中的第一基石。根据中国营养学会的建议及美国健康食品指南，结合国情可以将合理膳食归纳为两句话、十个字：即一二三四五，红黄绿白黑。     

上班族的健康小常识

白领,很体面;白领病,很"流行"。但是如今的白领们已称得上是百病缠身,胃病、猝死、颈椎病、鼠标手等。已司空见惯。世卫组织制定了健康四大基石:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。但健康却远远不止这16个字这么简单。所以,WHO又把这四大基石扩展了:     

某区部队官兵健康知识和健康需求调查

目的 了解某区部队官兵健康相关知识、保健态度、精神状态和需求状况,为制定官兵健康教育计划提供科学依据.方法 根据健康四大基石和部队实际情况编制调查问卷,对某区部队4116名官兵进行健康知识和健康需求调查.结果 该区部队官兵有较强的自我保健意识和保健态度,但对于高血压的诊断标准、不良生活习惯对健康的影响等方面知识比较缺乏;在控制饮食、加强运动、戒烟控酒方面部分官兵存在不良行为和习惯;大部分官兵对自己的心理精神状态满意.结论 在部队开展健康教育,应以健康四大基石为理念,加强健康知识宣教,着重行为干预,培养官兵良好的生活方式和习惯.     

高脂血症问答

运动对健康有什么作用？ 运动是健康的四大基石之一。 ·运动可降低约50％心脑血管病的危险;     

对原发性高血压危险因素的分析及其综合干预（Ⅱ）

4健康的四大基石 1992年国际心血管保健会议发表了着名的维多利亚宣言，把健康的生活方式概括为健康的四大基石：即合理膳食、戒烟限酒、适量运动和心理平衡。     

有健康才有未来

人拥有了健康,才能拥有一切;失去健康,将会失去一切;生命因健康而美丽,家庭因健康而幸福,事业因健康而长久;有健康才有未来。"保健营养杂志从无到有,20年的发展,与国家的发展同步,一直以来致力于科普宣传"。采访中,专家深情地说明保健营养的重要性。营养保健是指在生活中注意营养的搭配来达到保健的作用。健康的五大基石:合理饮食、适量运动、快乐心情、戒烟限酒、良好睡眠。健康四大基石,十六个字:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。     

"吃八分饱"还是"已饥方食"?

1992年世界卫生大会倡导"合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡"为健康的四大基石.在这四大基石中,合理膳食位居首位.人的饮食既是生长、生活之源,又是致病之因.南梁名医陶弘景在<养性延命录·教诫篇>中说:"百病横夭,多由饮食.     

维护健康从饮“小分子水”开始

1992年世界健康大会发表的《维多利亚宣言》强调：“合理膳食、适量运动．戒烟限酒、心理平衡”是人类健康的四大基石。这健康的四大基石倘若有一处疏漏．都会支撑不了健康大厦，会失不去健康．而进入亚健康状态．或患病状态。     

维护健康从饮"小分子水"开始

1992年世界健康大会发表的<维多利亚宣言>强调:"合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡"是人类健康的四大基石.这健康的四大基石倘若有一处疏漏,都会支撑不了健康大厦,会失去健康,而进入亚健康状态,或患病状态.     

我对健康四大基石的感悟

<正>上世纪90年代,世界卫生组织提出了健康四大基石:"合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡"。作为人类健康文明生活的准则,它高度概括了人们做好自身保健的要领,不仅简明扼要,而且好懂、好记,对人民大众的保健起了积极推动作用。我们说,一个理论,之所以重要,在于它能指导实践。然而     

健廉食谱参照十个字

合理膳食是健康四大基石中的第一基石.根据中国营养学会的建议及美国健康食品指南,结合国情可以将合理膳食归纳为两句话、十个字:即一二三四五,红黄绿白黑.     

健康该有五大基石

正1992年,世界卫生组织提出"合理膳食、适量运动、戒烟限酒、良好心态"是健康四大基石。20多年过去了,我认为,科学进步、生活方式在很大程度上改变了人们的健康行为。我本人30年来一直从事水和健康领域的研究,专门考察过国内外很多长寿地区,我觉得"四大基石"有必要与时俱进,发展为"五大基石"了。在此将我的观点与广大读者分享、探讨。     

天天洗洗心 越活越年轻

十年前,洪教授以"健康四大基石"登上健康快车,提出21世纪健康新观念:六十没有病,八十不衰老,轻松一百岁,快乐一辈子。自己少受罪,儿女少受累,节省医药费,造福全社会。十年后,洪教授与时俱进,再提健康与医改新观念:让"看病难"变成"得病难",病人少一半,看病就不难。让"看病贵"变成"看病对",药费少一半,看病就不贵。两个少一半,医改的棋就活了。     

上海市健康大讲堂开展情况调查

目的对健康大讲堂的听众反馈情况进行总结,为日后做好此类形式的健康传播提供参考。方法根据当次讲课内容自行设计调查问卷,以随机抽样的方法于每次大讲堂开讲前抽取部分听众进行问卷调查。结果健康大讲堂的宣传方式主要包括:报纸、社区海报、居委会组织、广播电台、电视节目、微信、网站等。居民最希望获取的健康讲座内容为中医保健。针对讲座后延伸服务内容的调查显示,在居民中需求度最高的为社区健康咨询。结论举办健康大讲堂是一个系统性过程,今后需要拓宽健康大讲堂的受众范围、提高男性参与度、满足不同教育层次人群的健康需求,以及多样化宣传渠道、拓宽讲堂内容五个方面予以加强。     

电台热线电话生殖健康咨询731例分析

连云港市人民广播电台于2000年6月1日开辟了电台热线电话咨询形式的健康教育新栏目,开播"今夜温馨"谈生殖健康直播节目,邀请有关专家就性功能知识、生育知识和生殖系统炎性疾病等方面内容进行讲解,并通过热线电话解答听众提出的问题.截至2001年5月31日,共接受咨询731例,现将有关情况分析如下.     

做健康管理的主人

健康管理是世界卫生组织（WHO）在维多利亚宣言中提出的以“健康四大基石”理念为基础,以预防和控制疾病危险因素为核心,构筑“健康新起点”,最大限度地保障个人与群体健康,实施全方位“管家式”的健康管理服务。     

食物是最好的药物--卫生部健康教育首席专家赵霖谈合理膳食

世界卫生组织近年对影响人类健康的众多因素进行评估,结果表明：遗传因素对人体健康影响居首位,为15％,而膳食营养因素仅次于遗传因素,为13%,远高于医疗因素(8％)。健康生活方式有四大基石——合理膳食、适当运动、戒烟戒酒、心理平衡。由此不难看出,膳食营养对人体健康的重要性。然而,由于经济发展的不平衡和膳食结构的不科学,     

太原市快餐冷饮业从业人员卫生相关知识现况调查

目的 了解快餐冷饮市场从业人员健康知识、食品卫生意识和卫生状况,为制定和采取有针对性的快餐冷饮市场健康教育和行为干预提供科学依据。方法 采取随机抽样的方法 ,对太原市快餐冷饮市场从业人员进行自编统一问卷调查。结果 30.0%的从业人员缺乏健康意识和食品卫生意识。对健康新概念管理人员准确回答的为70.0%,服务人员为58.9%,两组间有显著性差异（P〈0.01）。健康行为、平衡膳食原则、健康四大基石、身体健康的标准、定期体检的重要性等,两组人群知晓率均在60%以下。什么是传染病、如何预防传染病知识管理人员没达到60%,服务人员相关知识掌握普遍的较管理人员为低,健康知识、食品卫生知识及相关知识有14项两者存在显著性差异（P〈0.05）。结论 快餐冷饮市场从业人员相关健康知识和食品卫生知识知晓率较低,食品卫生意识淡薄。为此应进行有针对性的健康教育和行为干预,增强从业人员健康和卫生意识,确保广大群众饮食卫生安全。     

能量平衡量化管理在糖尿病社区防治中的实践

糖尿病的患病率正逐年上升.2002年我国有现患糖尿病病人2 000多万,另有近2 000万人空腹血糖受损[1],严重地危害人民的健康.能量平衡量化管理是依据"合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡"健康四大基石的原则,通过健康教育和个体行为指导,使病人和亚健康者逐步掌握能量平衡自我管理的方法与技术.