养生谣

正人到老年如远航,百年生命路漫长,科学养生增岁月,开辟老年新时光。养生先从饮食起,营养食物要多样,常食蛋奶和大豆,蔬菜水果和杂粮,多素少荤限油盐,少食生硬限肉糖,细嚼慢咽八分饱,常食大蒜和葱姜,戒烟节酒饮足水,饭菜多样吃得香。     

养生宽心谣

日出东海落西山,愁也一天乐也一天。生活环境在变迁,好也安然差也安然。     

处世谣

珍惜生命每一天,分也不嫌,秒也不嫌; 尊老爱幼多行善,老也温暖,少也温暖; 教育子女做人贤,智也增添,德也增添; 为人处事诚为先,言也兑现,行也兑现; 荣誉名利冷眼观,有也平淡,无也平淡; 读书学习挤时间,闲也看看,忙也看看; 体育健身不间断,阴也锻炼,晴也锻炼; 遭遇困厄莫悲叹,顺也达观,逆也达观; 万般诸事求自然,不似圣贤,胜似圣贤.     

养心谣

问君怎样能健康？心态平衡是良方， 着急上火和生气，三大病魔把体伤。 沉着冷静和宽容，三件法宝保健康。 伤心往事不回忆，美好岁月多向往。 操心事情要少做，量力而行莫逞强。 善心事情要多做，助人为乐正气旺。     

宽心谣

日出东海落西山,愁也一天,喜也一天;遇事不钻牛角尖,人也舒坦,心也舒坦;每月领取退休钱,多也喜欢,少也喜欢;少荤多素日三餐,粗也香甜,细也香甜;新旧衣服不挑选,好也御寒,坏也御寒;常与知己聊聊天,古也谈谈,今也谈谈;全家老少互慰勉,贫也相安,富也相安;内孙外孙同待看,儿也心欢,女也心欢;早晚操劳勤锻炼,忙也乐观,闲也乐观;心宽体健养天年,不似神仙,胜似神仙。宽心谣     

不养生的养生

按照时下常看到的养生经验介绍,大体可以归纳为:要经常注意锻炼身体,要养成有规律的生活习惯,早睡早起,要注意营养搭配,要注意进补,要戒烟戒酒等等。许多老年人为达长寿,都刻意按照这些“养生经”来规范自己的生活。应该说,这些“养生经”也并不错,但随时随地记住这些“养生经”去刻意而为之,     

不养生的养生

按照时下常看到的养牛经验介绍,大体可以归纳为:要经常注意锻炼身体;要养成有规律的生活习惯,早睡早起;要注意营养搭配;要注意进补;要戒烟限酒,……等等,许多老年人为追求长寿,都是刻意按照这些“养生经”来规范自己的生活的。应该说,这些“养生经”也并不错,但随时随地记住这些“养生经”去刻意而为之,在笔者看来也未免活得有点累。 其实,世上还有另一种“不养生的养生”:并不刻意去追求什么养生     

养生意识胜于养生方法

正关于佛家养生,是值得研究的重要文化。大师的禅语说:"吃得多就是吃得少,吃得少就是吃得多。"乍一听,有点糊涂,其实真的很有意境。说白了,吃得多短命,吃得少长命。人们往往因为嘴巴而伤身害命,人们在用牙齿挖掘自己的坟墓,过量饱食实质是疾病和短命的代名词。人因多食而短寿是一种社会普遍现象!当前社会上有许多养生书籍,良莠不齐的固然有,各施各法的亦有,他们大都在讲知识、谈方法,但是我觉得,我们广大人民群众连"健康意识"     

二十四节气养生之立秋养生

立秋是进入秋季的初始,《管子》中记载:秋者阴气始下,故万物收。在秋季养生中,《素问?四气调神大论》指出:夫四时阴阳者,万物之根本也,所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长之门,逆其根则伐其本,坏其真矣。此乃古人对四时调摄之宗旨,告诫人们,顺应四时养生要知道春生夏长秋收冬藏的自然规律。要想达到延年益寿的目的就要顺应之,遵循之。整个自然界的变化是循循渐进的过程,立秋的气候是由热转凉的交接节气,也是阳气渐收,阴气渐长,由阳盛逐渐转变为阴盛的时期,是万物成熟收获的季节,也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。     

养生

白羊座：向来大大咧咧的白羊座,突然变得心思敏锐了起来;但对你来说,这让你大而化之的个性感到十分困扰。不过本月的直觉力相当不错,好好发挥的话,你会少走许多冤枉路。解压方法：掌灯夜读,不一定要很深刻的内容,阅读本身就可以给你带来安宁的享受。     

养生格言·养生漫画

名与身孰亲?身与货孰多?得与亡孰病?是故,甚爱必大费,多藏必厚亡。知足不辱,知止不殆,可以长久。——老子《道德经》只要一个人还有所追求,他就没有老。直到后悔取代了梦想,他才算老。——美国著名演员巴里摩尔养生格言·养生漫画     

《宽心谣》赏读

偶读一首《宽心谣》，觉得它对老年人很有启迪意义，不妨共同赏读。     

《科学养生》养生在线

正总编寄语:春天到了,万物复苏,欣欣向荣,此时也正是细菌病毒大量繁殖的季节,老人往往会在这个季节老病复发,怎么办?做好健康管理工作是保证健康最有效的手段。《科学养生》开通了养生在线,架起了和大家的健康沟通桥梁,帮助大家解决了诸多健康问题。很多朋友反馈不吃药也能健康,养生在线的指导太奏效了,不愧为专业健康导师。     

《科学养生》 养生在线

正总编寄语:科学养生就是科学的养护生命。纠正人们在养生中存在的误区,普及科学的养生常识,是我们一直坚守的原则。因而无论办杂志,开通养生在线,还是为大家选产品,都是以前沿的科学理论和雄厚的实践经验为基础,尽心尽力为大家的养生工作服好务。养生在线是专业服务和大家互动的平台,高专业、高水平地帮助读者解决健康方面存在的问题。养生在线0451-53606353,请大家掌握好时间及时沟通,科学养生老师会在百忙之中恭听您的问题。     

《科学养生》养生在线

正总编寄语:现在已经进入了二月,二月里有立春和雨水两个节气,立春代表着春天的开始,万物复苏,那么我们又该如何养生呢?“立春”位居二十四节气之首,表明春季从这一天开始。过了“立春”,万物复苏,大地生机勃勃,草树开始萌芽,气温开始回升,湿度逐渐升高,加上冷空气活动仍较频繁,所以早晚仍然较冷。“雨水”节气因为雨水增多,空气湿润,天气暖和但又不燥热,更加适合万物的生长。这个季节既然是冷空气活动频繁之季,所以要做好“春捂”。有     

《科学养生》养生在线

正总编寄语:春四月处于春季中期,气温明显升高。中医理论认为,人和自然界是一个统一的整体,自然界的四季有消长变化,和人体的五脏功能活动相互关联。心对应"夏",也就是说在夏季,心阳最为旺盛。因此,越临近夏季,越需要注意保养心脏。精神上应保持良好的心态,避免喜怒伤及心阳,老年人更应注意预防气血瘀滞引起的心脏病的发作;饮食上要低脂、低盐、清淡饮食,多食用维生素含量高的蔬菜水果,     

传统养生理念指导自己养生

上个世纪60年代前后，我得过风湿热、白血球低、贫血等病，体质不算好。但是，在困难和疾病面前，我从不屈服，一直追求健康，崇尚锻炼。我觉得，做广播体操这种锻炼方式挺好，能够把身体的各个部位都活动、锻炼到，较之其他的运动方式（如长跑、爬山、球类等）锻炼得更全面，既不需器材，也不受场所（室内、外均可）、天气等客观条件的限制，很方便，每天都能进行。     

古代养生方法与五行养生

<正>中医理论的核心是整体观念和辨证论治。人体是一个有机的整体,五脏六腑功能活动正常,体内阴阳协调,相互配合才能维持人体正常的生命活动。人的饮食、服饰、起居要顺应自然界年复一年春夏秋冬的变化。保持心情舒畅,气血调畅,适应自然界生、长、化、收、藏的自然规律,懂得养生之道,通过不同的养生方法,调节自身阴阳的偏盛或偏衰,保持体内的阴阳平衡,方能达到健康长寿的目的。养生,是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的方法。道家学派创始人老子提出"清静无为";儒学学派的创始人孔子提倡"仁爱多寿";东汉末年著名医学家华佗认为"动则不衰",创编了"五禽戏";南朝医学家陶弘