倒着走——可帮您克服腰痛之苦

倒着走体疗是以连续向后退步走为主要动作,目的是锻炼腰背部肌肉,增强肌力。此种疗法,来源于我国传统的健身术——太极拳中“倒撵猴”(也叫倒卷肱)的连续退步动作。人在向前行走时,身体的躯干部分是向前微屈的,倒着走时恰恰相反,躯体是向后稍屈的。腰疼,主要是由于腰部的肌肉和韧带强度不够,脊柱稳定性差而引起。倒着走正是为了锻炼腰背肌群,增强腰背肌力,加强脊柱的稳定     

中医推拿结合关节松动术治疗腰椎小关节病的疗效观察

腰椎小关节病是由姿势不良或突然改变体位引起的腰背部肌肉扭伤或脊椎小关节错位,滑膜嵌顿,从而破坏了脊柱的力平衡和脊椎的平衡性;同时各种损伤刺激感觉神经末梢而引起的疼痛,并反射性的引起痉挛,肌肉痉挛进而引起关节解剖位置的改变,发生交锁或扭转,长时间可造成各种炎性反应     

慢性腰背痛请练撞背功

腰背痛是常见的疾病,发病率甚高。发病的原因较多,一些非外伤性的脊柱病变,如腰骶部先天性畸形所造成的肌肉、韧带、关节面不对称、不平衡等以及老年人退行性或增生性变,都可造成慢性腰背痛。属于外伤性的原因是由于腰背部急性扭伤或多次扭伤,没有得到充分的治疗,迁延为慢性腰肌劳损。也可因长期劳累,引起腰背部肌肉、韧带组织积累性劳损。其他一些因素,如受凉、受潮,或腰背部肌肉、韧带耐力差等,也可引起腰背痛。此病常时轻时重,缠绵难愈,非常痛苦。     

喜获重生

腰背痛是骨伤科最常见的疾病之一。长期坐姿不当或超负荷活动会造成腰背部肌肉劳损,是腰背痛的重要原因。腰背部肌肉能够维持腰椎的稳定性,可以减轻腰椎韧带、椎间盘和小关节的负荷。积极进行腰背肌功能锻炼,有助于维持及增强脊柱的稳定性,从而延缓腰肌劳损和退变的进程,减轻腰背痛症状。     

姿势疗法驱腰痛

腰背痛是中老年人的一种常见病,其原因很多,如急性腰扭伤后没有及时治愈,留下了慢性腰背痛的病根;长期弯腰工作造成慢性腰肌劳损;腰背部受风寒湿侵袭,引起风湿性疼痛;老年人脊柱骨质增生,压迫周围神经;缺乏体育锻炼,导致腰背肌肉过早萎缩老化;等.     

团滚疗法治腰背痛

腰背痛是老年人的一种常见病症。引起这种病的原因很多,如长期弯腰工作,腰肌过度疲劳,造成了慢性腰肌劳损;急性腰扭伤后没有及时治愈,留下了慢性腰背痛的病根;老年人脊柱骨质增生,压迫了周围的神经;腰背部受到风寒潮湿,引起了风湿性疼痛;缺乏体育锻炼的人,腰背肌肉过早萎缩退化     

团滚疗法治腰背痛有奇效

腰背痛是老年人的一种常见的病症。引起这种病的原因很多，如：长期弯腰工作腰肌过度疲劳，造成了慢性腰肌劳损；急性腰扭伤后没有及时治愈，留下了慢性腰背痛的病根；老年人脊柱骨质增生，压迫了周围的神经；腰背部受到风寒潮湿，引起了风湿性疼痛；缺乏体育锻炼的人，腰背肌肉过早萎缩退化等。     

定量超声与肌电图在下背痛评估中的应用

下背痛（LowBackPain）是现代社会非常常见的问题,其成因非常复杂,亦是亟待解决的问题。而脊柱结构稳定（SpineStability）性不足是最可能的成因。脊柱稳定系统由脊柱、腰背肌肉和神经系统构成,所以腰背肌肉的研究对SpineStability和LowBackPain有着重要的意义。LowBackPain患者的腰背肌肉功能会有所退化,导致LowBackPain复发率高。肌电图学（Electromyography,EMG）和定量超声（QuantitativeUltrasound）已经被广泛地应用在LowBackPain腰背肌功能的研究中。本文总结了LowBackPain的研究现状,介绍了EMG和QuantitativeUhrasound在LowBackPain研究中应用,并且讨论-j＂QuantitativeUltrasound在LowBackPain肌肉评估中的主要问题。     

常见老年病症医疗体操(2)

(接上期)三、下腰痛医疗体操下腰痛医疗体操目的:增强腰背肌、改善腰椎曲度,增强脊柱稳定性,恢复脊柱功能,减轻腰痛;放松腰背部肌肉,改善局部血液循环,促进炎症和肿胀消退;急性期制动休息;恢复期强化躯干肌力训练(骶棘肌、腹肌)。     

之心形体柔性操（五）

练习目的：能够拉伸背部、侧腰部的肌肉．增加腰背部的柔韧性．对于腰、背部疼痛和脊柱变形有很好的疗效。     

腰背部肌肉功能锻炼法

正腰背部肌肉是维持腰椎稳定性的重要结构之一,加强腰背部肌肉的锻炼,有助于维持及增强腰椎的稳定性,从而延缓腰椎劳损退变的进程,可以有效地预防急慢性腰部损伤和腰痛的发生。由于腰腿痛而卧床休息或者佩带腰围治疗的病人,腰部不活动,不受力,长此以往可引起腰肌的废用性萎缩和无力。因此,应加强腰背肌的锻炼,以下两     

三种保健法防治中老年腰背痛

引起腰背痛的原因除了与脊柱功能退行性变化有关外．平时运劝不足，工作过于单调，枯燥或背部负荷过重等因素也是引起或加重腰背疼痛的重要原因。腰背疼痛可表现为肌肉痉挛，韧带扯痛．坐骨神经痛，椎间盘突出等。     

强直性脊柱炎腰背痛的罪魁祸首

强直性脊柱炎是以骶髂关节和脊柱慢性炎症为主的疾病。常见症状为腰背僵硬或疼痛，活动可以缓解；晚期可发生脊柱强直、畸形以至严重功能受损。它是临床上慢性腰背部疼痛的主要原因之一，应引起高度重视。     

腰肌劳损要防治并重

<正>腰肌劳损是中老年人较常见的一种病症,在引起腰痛的原因中约占60%。但医学上并没有腰肌劳损这一病名,它其实是"腰背部纤维炎""腰背筋膜疼痛综合征""第三腰椎横突综合征""腰骶韧带损伤"等一些肌肉韧带损伤的统称。腰肌劳损发生原因少数是因为急性损伤迁延未愈,多数则是因为长期不良姿势(如久坐、久站、搬抬重物等)致腰部负担过重,腰肌长期处于高张力牵拉状态所致。人的脊柱分为颈椎、胸椎、     

睡出来的性问题

床太软：减弱性力量 睡觉时床垫太软，会造成身体中间部位下陷，躯干构成弧形，增加腰椎生理弯度，长期下去会引起腰背疼痛。同时，睡软床身体肌肉不能获得充分放松，久而久之，会影响性爱时肌肉的力量。清华大学玉泉医院性医学科教授马晓年指出，性爱中．腰背部的肌肉力量很重要，尤其男性要靠腰部、     

腰痛,并不等于肾虚

正常人劳累或负重后腰背部会有轻微的酸痛感,经休息后缓解,此不属病态,更不是什么肾虚.如果感觉腰背部明显酸痛不适,则应予以注意,多为脊柱病变或腹部脏器疾患引起.     

女性慎防慢性腰背痛

腰背痛是骨科及疼痛科的一种常见病、多发病,据不完全统计,约有80％左右的人患有不同程度的腰背痛,其原因较为复杂。由于脊柱是整个躯干的主轴,活动度较大,而俯卧、侧弯、旋转等动作都主要在腰部。因此,如果“过度劳动,长期处于不适当的体位”,都可以引起腰背部肌肉、筋膜、关节、韧带的劳损,引起腰背痛。腰背痛不是一个单独的疾病,而是许多疾病的常见和共有症状。腰背痛症状持续3个月以上,即成为慢性腰背痛。     

腰椎间盘突出的保守治疗

<正>人的脊柱分为颈椎、胸椎、腰椎和骶椎,其中腰椎是人体承重的关键部位。在日常活动和运动当中所需的很大部分力量,都是腰椎及腰部肌肉承担。如果久坐不动,将导致腰背肌肉过度劳累,椎间盘和椎旁肌肉长时间处于紧张状态,便会陆续发生腰背肌肉的充血、炎症反应、纤维化和粘连,最终出现慢     

要重视缝纫工人劳动保护

缝纫工人长时处于低头、弯腰弓背的姿态,使腰背部肌肉处于持续性的紧张,容易产生腰背肌的劳损。据调查,缝纫工人中腰酸背痛者占30％以上。他们长时间处于低头作业,颈部活动受限,还会导致颈椎病,如颈椎椎间盘突出和颈椎裂等。影响视力也是缝纫工人的一种职业病,因为两眼注视快速穿梭的缝针,容易引起视力疲劳。加上眼睛长时间注视在一定距离,缺乏必要的长短距离调节,使眼部的肌肉一部分紧张而一部分又缺乏效率,如果不注意用眼卫生,极易引起视力早衰或近视。     

引起女人背痛的7个原因

调查显示,九成女性有过背痛的经历,尤以30～55岁左右的女性为甚.女性为什么容易背痛,引起背痛的原因有哪些? 专家指出,确切地说背痛不是一种病,而是一种症状,是一种从腰背部脊柱开始,涉及骨骼、关节、肌肉、神经、肌腱、韧带等,继而放射到臀部、四肢的疼痛.不同年龄段女性背痛的原因有所区别.