适合老人吃的"水油焖"蔬菜

正强调饮食中多摄入膳食纤维,是现代营养学的基本原则之一。然而,生活中有些老人由于牙口不太好,很多含不溶性纤维多的蔬菜,即使炒熟后咀嚼起来仍然很费力,因而膳食中吃蔬菜较少,致使膳食纤维摄入不足。其实,改变烹饪方式可以让这些老年人多食膳食纤维。"水油焖"蔬菜口感柔软且方便烹饪,就很适合老人食用。     

吃掉你的抑郁

抑郁这东西,轻则令人像泄了气的气球,成天没有生气;重则令人万念俱灰,甚至走上自绝之路。生活在步伐快捷的社会中,如果不懂得消忧排愁,很容易被抑郁缠上。驱除抑郁有很多管道,这里着重从饮食下手,看看我们如何能把忧郁吃掉。     

知"足"女性新主张——木桶泡脚

现代的职场女性,饮食、作息大都不太规律,再加上工作、生活的压力,常常会出现失眠、头痛、生理周期紊乱等问题.而现在,就有这样一群很知"足"的姐妹,她们用独特的方式不仅彻底甩掉这些问题,还能享受十"足"的快乐,她们就是--木桶泡脚.……     

"清淡饮食"过度小心营养不良

近些年来,随着人民生活水平的不断提高,人们的健康养生意识也在不断增强.日常饮食是否营养足够?食物中的调味品是否符合卫生标准?越来越多的人开始注重通过食疗养生,而"清淡饮食"的饮食习惯更是备受人们的推崇.尤其是广大的老年人群体,更是把"清淡饮食"当作养生圭臬.在他们看来,"清淡饮食"就是多吃蔬菜水果,少吃或完全不吃大鱼大肉,做菜少放油盐酱醋.并且认为这样的饮食习惯能使他们避免高血压、高血脂、高血糖、高血尿酸,是最健康、最合理的饮食模式.     

秋深变天易抑郁善调饮食助预防

正有诗云"万里悲秋",事实上冬天雾霾天气很多,不少人的心情因为天气而变得阴郁,比起落英缤纷的秋天来更容易让人陷入坏情绪的包围中,秋末冬初抑郁就是一种。伤风、感冒等疾病也很容易找上门来。因此,通过合理科学的饮食和生活方式进行保健很重要。要学会调节自己的心态,尽量保持乐观的情绪,节喜制怒;     

判断抑郁症"五D征"

国际心理医学权威专家指出:"如果说20世纪是焦虑的年代,那么21世纪就是抑郁的年代。"抑郁症将成为21世纪人类的主要心理杀手。抑郁症是最早为人所知的精神科疾病,发病率很普遍,折磨着数以万计的人们,以至被称为精神疾病     

谁"动"了孩子的肠胃

青少年消化功能紊乱的原因 ★饮食★ 现在很多孩子往往存在饮食上的无规律和无节制,表现为常常饥一顿饱一顿或嗜吃生冷、油腻以及辛辣刺激的食物,这对孩子尚未发育成熟的消化系统来说是一个不小的刺激.长期下去,脆弱的消化系统就很可能在某一天出现"罢工"现象.     

"吃八分饱"还是"已饥方食"?

1992年世界卫生大会倡导"合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡"为健康的四大基石.在这四大基石中,合理膳食位居首位.人的饮食既是生长、生活之源,又是致病之因.南梁名医陶弘景在<养性延命录·教诫篇>中说:"百病横夭,多由饮食.     

重温科学"减油"10建议

2020年的"全民健康生活方式日"口号是"健康要加油,饮食要减油",为此,还给出了10条核心建议.经常重温这些重要的建议,有助于我们在日常生活中做到科学"减油".     

"糖妈妈"产后注意些啥

<正>许多糖尿病妇女在怀孕期间对自身病情比较重视,分娩以后则往往容易放松警惕。其实这是不对的!产后的"糖妈妈",无论是饮食、用药、血糖监测及复诊,样样都不能放松。否则,很容易出现健康问题。那"糖妈妈"产后该注意哪些细节?     

怎样吃才合乎健康要求——访营养学专家吕全军教授

"民以食为天",吃是人类维持生命的最基本条件。如今随着人民生活水平的提高,饮食保健意识的增强,怎样吃得健康,已成为人们的普遍追求。很多媒体迎合读者的需要,介绍饮食健康,要人们在饮食中多吃这些,少     

多措并举防"冬郁"

天气越来越冷,刘女士吃饭不香,多梦,睡眠质量差,整天打不起精神,还经常烦躁,觉得生活一团糟,去医院检查,相关结果却显示"没病".刘女士其实是患了"冬季心理流感"——季节性抑郁,这是一种常见的心理障碍,每个人都有可能遇到.     

合理"偏食"有益健康

我国医学历来重视饮食与健康的关系，认为饮食“宜全不宜偏”，否则，就很容易因营养失稀而诱发疾病。但是，饮食习俗也应因时因人而异，特别是对于某些疾病患者来说，合理的“偏食”是有益于健康的。     

糖尿病患者可能出现的心理问题

正糖尿病患者心理问题主要表现为抑郁、焦虑、饮食紊乱、恐惧、失眠等,有些人认为命运对自己不公正,有些人自责、自怨自艾。尤其是部分新诊断的糖尿病患者心理问题较为突出。产生心理压力的原因可能有:(1)感觉自己戴上了糖尿病的"帽子",这种病很难逆转,有可能一辈子都要打针吃药,无法像正常人一样生活,美好的生活变得"无望"。     

某高校"留守"大学生抑郁情况调查

抑郁在发病前往往有各种应激性生活事件的遭遇，生活事件是抑郁的诱发因素。而社会支持对于遭遇生活事件者提供物质和精神的慰藉是关键环节之g .“留守”大学生（与父母分居≥1a后考入大学的大学生）往往缺乏足够的社会支持，这对于预防抑郁等心理障碍是一个不容忽视的制约因素。为此，笔者对某高校留守大学生的抑郁状况进行了调查。现报道如下．     

远离引起过敏性休克的"小家伙"

随着生活条件的不断提升,如今人们的饮食习惯和饮食结构都发生了很大改变,日常饮食涉及的食物种类更加多样.但需要注意的是,饮食生活应以安全为主,切不可猎奇,更要留心自己是否存在饮食过敏原,否则进食不当有可能引起过敏等不良反应,甚至造成过敏性休克.     

老人情绪低落不要急着“转移注意力”

正很多老年人在退休后身体机能衰退,经济收入下降,子女又不在身边,晚景凄凉就容易出现抑郁,身心陷入相互拖累的恶性循环。广州有医学专家指出,老人很容易受到生活负性事件的打击而陷入抑郁,对此家人特别是子女应多回家陪伴照顾,理解他们的情绪,而不要急着让老人家"转移注意力""想开一点"。     

立夏"尝新"有道理

在我国,很多地方有立夏"尝新"的风俗,就是在这一天吃一些新鲜的水果、蔬菜。这种做法对人的身体是很有好处的。特别是对小孩子,在立夏这一天合理地调配饮食,可以给夏季打下一个健康的基础。这一天可以给孩子吃一些竹笋、樱桃、麦仁、蚕豆等,还可以吃一点酸味的水果,用以生津开胃。     

当心"饮食综合症"

民以食为天,食物是人类赖以生存的物质基础。随着社会的发展与进步,现代人的饮食观发生了很大的变化,讲自然、讲情调、讲时尚、讲精细、讲味道、讲鲜嫩是现代人的饮食生活基调。然而,正是因为这些人们正受到饮食综合症的威胁。美味综合症近年来,特别是节假日期间,在医院门诊常会遇到这样一种怪病:眩晕无力、眼球突出、下肢抖动、肢体麻木,有的还心慌意乱,病情危急。可就是查不出原因。经问诊,这些病多发生在饮食美味佳肴之后。原来这种病状就是一种鲜人为知的美味综合症。随着生活水平的提高,人们更加讲究饮食的精细、烹调和美味。逢年过节,…     

肝病的饮食治疗原则

乙肝等肝脏疾病目前尚缺乏有效根治的药物,并且病情容易慢性化,病程长。所以,生活调养有时比药物更重要,其中饮食调养在治疗中的作用很关键。肝病饮食治疗的基本原则是摄入"高蛋白质""、充足热量"的饮食。过去在肝病治疗中十分强调要限制病人脂肪和蛋白质的摄入,因为临床经验表明,当肝硬化失代偿病人一