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下棋,古称“对弈”,是许多老年人喜爱的消遣娱乐形式。下棋不受时间、地点、条件的限制,既可以在公园林荫下甚至街头巷尾摆地摊拼搏撕杀,又可以登堂入室作为竞赛项目而一决雌雄。我国素有“善弈者长寿”之说,这说明下棋是一种养生方法,经常下棋的人,可以从中获得不少好处。 愉悦心智:弈棋本是古人从生活实践中得到启迪     

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服烟肌酯祛青春痘,神!自从初二以来,我那白净而光滑的脸上,开始冒出了星星点点的青春痘,使我很没面子,有点抬不起头来,尤其在女生面前。为了治疗青春痘,爸爸带我去看医生。服用了一星期药物后,脸上的小痘痘很快地一扫而光。可是,停药没几     

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南瓜子驱除肠道寄生虫我有个8岁的儿子,去年4月的时候,经常闹肚子痛。我以为孩子贪吃,,肚子撑得难受而喊痛。就上药店买些神柚茶回家,用开水冲泡,让儿子饮用,帮助消食除胀。孩子服用神柚茶之后,并在我监督下不能过量饮食,但还是喊肚子痛,指着肚脐周围说疼痛,时好时发。     

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老朽年过花甲,然百病皆无,依然讲课,爬高楼如履平地。健康如斯乃得益于长啸放歌。 这几年我一直坚持长啸放歌,有暇则登车远行到山间水畔杳无人烟处,在这些地方可以把能背     

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分享医治寒湿型支气管炎北方的冬天很冷,稍不注意就会冻坏。去年冬天,我因一个新客户的电脑须要维护,顶风冒雪而去。因为屋子里有暖气,一冷一热,我受凉了。先是鼻塞、喷嚏,我吃了点感冒药,效果不理想,第二天又咽喉肿痛,继之咳嗽、干咳,有少量的粘液性痰粘在喉咙里面,总是咳不出来。第四天,我全身畏寒、发热、头痛、四肢酸痛,为此我不得不请假休息。这时,我的干咳转为湿咳了,有粘液脓痰,并伴有支气管痉挛,出现哮喘。到医院看病,医生说我得了急性支气管炎。看病后,我的支气管炎算是止住了。我准备上班的那天晚上,不小心又着凉了,结果又犯了。我同样去了那家医院,又是同样的药,同样输液,但不同的时,这次一点效果都没有。这样就拖了一个星期,我不得不请长假。邻居卖油条、豆浆的王老太太见我支气管炎,就介绍了一个偏方给我:紫苏叶30克,生姜20克,红枣     

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吃樱桃黄瓜缓解关节痛近几年,我的手脚关节时常红肿、疼痛,尤其是在大量进食肉类、海鲜之后,疼痛更厉害,有时迈腿不能走,有时抬手不能按电脑键盘,真是愁死我了。我上医院看医生,医生说我患了痛风症,是一种嘌呤代谢紊乱所引起的疾病。开头,我听不明白,听医生解释才知道,嘌呤是一种组成人体蛋白质的重要成分,主要来源于食物或由人体内合成。嘌呤分解以后形成尿酸,大部分从肾脏排出体外。当体内尿酸过多肾脏来不及排泄时,尿酸便在体内停积、结晶,沉积于肾脏形成结石,沉积于关节周围或皮下,就发生痛风,引起关节疼痛。为了防治痛风,我平时很少食用肉类、海产类及含嘌呤较多的笋、香菇等,一发病就服用芬必得、索密痛等药物。可是治标不治本,痛风时常发作,令我叫苦不堪。今年春天,我上网查阅资讯时,发现食用黄瓜和樱桃可以缓解关节痛。据分析,美国学者发现黄瓜具有利尿和稀释尿酸作用,可用来治疗尿毒症和预防因体内尿酸超出正常指     

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耳穴按摩 去病健身我是一名国家公务员,由于长期从事机关办公室工作,缺少运动,患上了失眠、头痛、腰酸背痛、消化不良等多种毛病。吃了不知多少中、西药,也曾用诸如跑步、打球以及气功等锻炼方法,力图解除痛苦,但一直收效甚微。大约五年前,偶然见到一篇关于按摩耳部穴位治疗疾病的报道,开始尝试耳穴按摩并且自编了一套耳穴保健操。经过长期坚持,上述病症开始缓解,靠安眠药睡觉的次数越来越少,头痛、消化不良等毛病也不多见了。不管工作多累仍然心情舒畅,而且过了知天命的年龄看书看报也不用戴花镜,同事们都很惊奇。自认为是得益于每天坚持…     

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“平衡养生”好我和老伴均已年过七十。在职时,忙工作,疏养生,以致疾病缠身。老伴比我早几年退休,阅读了不少医疗保健方面的书刊,收益不小。我退休时,她告诫我:“要放下一切包袱,赶快找到适合自己的健康养生方法。亡羊补牢,为时未晚!”经过多年探索,我坚持“生活有序”、“饮食适度”,寻求平衡的养生原则,使自己的身体状况有了很大好转。生活有序 我每天早晨5时(冬季6时)起床。喝一杯温开水,排空二便,盥洗按摩。接着在阳台上做舒筋活血操(参照八段锦、五禽戏自编)。这套操有梳头、展臂、扩胸、扭腰、弯腰、下蹲和弹腿等动作,从上到下活动各…     

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心态主宰健康老年人渴望健康,积极的心态主宰健康。积极的心态就是豁达、开朗、乐观向上,敢于笑对各种困难、挫折,始终充满信心,并且能不断调整追求目标,坚持不懈、持之以恒。土耳其谚语云:“每个人心中都隐伏着一头雄狮。”老年人当然也不例外。有了自信心就有了积极心态,就有了力量与勇气。心情是惟一不会被剥夺的财富。一个人不在于活多久,而要活得健康、活得有质量,要从内到外透出一股活力。退休后我又继续在教育岗位工作了8年。后来我迷上了书法、太极拳、太极剑、唱歌、跳舞等,觉得精力和时间支配不过来,就不再继续任职了,干脆去上老…     

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涂擦百部酊击退红鼻子我本是身体强健、相貌端正的男子汉,近年来却得了烦人的皮肤病。这皮肤病好长不长,偏偏长在颜面上,恋人看了都跑掉了。22岁那年夏天,我的鼻尖无缘无故地红起来,不痛也不痒。过了一段时间,红斑逐渐扩展到整个鼻子,并向两侧面颊蔓延,在红斑基础上还出现了丘疹、脓疱疹的皮肤损害。病情时轻时重,严重时还并发跟睑炎,自觉灼热。     

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我的体质比较差,经常伤风感冒,十天半个月少不了要打针、服药,成了医院的老病号。为了征服伤风感冒,我四处探寻偏方。我听人说,生姜具有驱散风寒、祛痰镇咳等功效。当人患有伤风感冒时,早上吃几片生姜,就能促进血液循环,全身发热出汗,使头痛、呕吐、鼻塞、咳喘等症状显著减轻。我觉得这方法简单易行,比上医院打针、服药便利得多,而且经济实惠。于是,就上菜市场买了一些老姜回家备用。每天,我都切一小块老姜,用清水洗干净,剥去外皮,切成细丝,投入茶杯里,泡上开水,盖好茶盖,当茶饮用。那芳香,稍带辣味的姜汤一经饮下,没过多久时间,我便顿觉周身暖烘     

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白萝卜籽治痰粘痰结我从小就身子弱,一受凉就容易感冒,这毛病一直伴着我,尤其是每次感冒后,咳嗽不断,就算好了,喉咙里的痰总是难清。为此,我看了不少的中医,也吃过不少药。每次医生都会帮我把脉,然后说我阴虚之类的,开一些温补药给我。但一受凉,我的老毛病总是复发。有一次,可能是外感特别厉害,喉咙里的痰粘住,咳嗽不出来,搞得无法咽食。为此,我不得不休假养病。     

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保健“四忌” 养生“八不” 我今年虚岁70,健康状况良好。我觉得在日常生活中不可忽视“四忌八不”。 四忌。一忌烟。年轻时烟瘾大,每天抽两包纸烟,还抽烈性旱烟。步入老年后,彻底戒了烟。二忌酒。年轻时不只一次地体验过醉酒如害病的难受感觉。现在完全不沾白酒,偶尔喝一点红葡萄酒。三忌赌。赌钱不仅有伤同志、朋友间的感情,还有损自己的心灵。举凡以金钱论输赢的麻将、纸牌等,我概不沾边。四忌得。孔子     

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身心健康40 点 国事过问点,头脑清醒点; 思想放开点,精神乐观点; 性格开朗点,笑口常开点; 饮食清淡点,三餐控制点; 生活潇洒点,衣着美化点; 卫生注意点,小病重视点; 名利淡泊点,助人热心点; 手脚多动点,脑子勤用点; 天气关注点,环境清静点; 烟酒离开点,茶水多喝点; 起居规律点,动静合理点; 健康关心点,疾病多防点; 双目有神点,思路清晰点; 胸襟宽阔点,婚姻美满点; 知识多学点,书报多看点; 待人和气点,朋友广交点; 空气清新点,晨练适度点; 精力充沛点,出门留心点; 荤素平衡点,果蔬…     

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被窝按摩益健康清晨醒来不要急于起床,应顺手倒杯温开水,慢慢喝下,然后全身自然放松,仰卧在被窝里,多待一会儿时间,进行20～30分钟的全身按摩,对身体健康有好处。1.痛捏五指把双手放在胸前,用右手指依次捏左手小指(肾、膀胱)、无名指(脾)、中指(心)、食指(肺)、拇指(肝),换方向,方法同上。2.搓手穴用右手的拇指,搓左手劳宫穴、合谷穴、内关穴,以感到发热为止。换方向,方法同上。3.揉腹部两手掌重叠,男性左下右上,女性相反,按住肚脐,顺时针转36圈,换手,逆时针转24圈。经常揉腹部可加强脾胃、大小肠等脏腑经脉的运行。4.揉胸动作同3,部位换成…     

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小小偏方治愈了我的前列腺炎去年六月份,我突然感到会阴和腹部腹痛,肛门坠涨,阴囊每天都是湿的,小便又急次数又多,尿中伴有白色的东西,小便分叉像花洒似的,淋得四处都是,又尿不干净,搞得自己一天到晚身上一股子尿味。到医院一检查,是     

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蜂蜜治烂眼角,真灵验今年四月,我感到左眼角有点刺痒不适,认为是尘埃入眼,顺便用手揉搓几下,结果变得还有灼热感,看东西都觉得刺眼,视力也有点模糊。到了第三天,右眼角也开始发病,睑缘皮肤充血肿胀,甚至有点糜烂。我就上医院。眼科医生经检查,告诉我得了睑缘炎,俗称烂眼角、烂眼边,是睑缘皮肤、睫毛毛囊及其腺体发生炎症,由葡萄球菌等感染所致。于是,医生给我开了一瓶3%硼酸水洗涤患眼,另用抗菌素眼膏每日涂2～3次。此外,每天还服用抗菌素、维生素等药物。服用药物近一个星期,我的烂眼角没有得到明显好转,又痒又痛,十     

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饮用两草汤除胃热口臭近两年来,我时常感到口干舌燥、牙龈肿痛、小便短赤,而且开口说话自觉口臭难闻。为此,我常常用高级除口臭的芳香牙膏刷牙。可是,一刷牙不仅牙龈肿痛不适,而且还出血。我上医院求医,大夫说我是口腔炎,交代我不要吃辛辣燥热类的食物与含酒精类饮料,要保持口腔的清洁卫生,不要熬夜工作,保证睡眠充足。然后,大夫给我开了些麦迪、甲硝唑类抗生素以及复合维生素 B、维生素C等药物,让我带回家服用。     

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砚田老农的心声“砚农斋”是我为自己的书房起的雅号。因为退休后,我到本市老年大学书画班当了“大学生”。面对的是砚田的耕耘,我立志做一名砚田的老农,故有此斋号,并刻了一枚“砚农斋主”和一枚“有志者事竟成”的闲章。十年耕耘,在老师的耐心指导和老同学们的热情帮助下,从简单的小写意花卉入手,到“智者乐水仁者乐山”,我孜孜不倦、锲而不舍。终于,以“我能行”的勇气开始,发展到“我真行”而沾沾自喜,再往前进就越加困难,感到“我不行”了。这时我才体会到习书作画并非只是休闲乐事,而是一条充满艰难困苦的道路。开弓没有回头箭,我已欲…     

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自制辣椒酊快除冻疮痒说实话,我很害怕冬季来临。不是说冬季天气冷,冷算什么呢,多穿点衣服不是可以御寒吗?我就怕冬季患上冻疮症。我的家离公司有七八里路,在刺骨的北风吹刮中,我每天骑自行车上