DIY健康午餐便当

关于：一日三餐,有句话说得很形象：“早餐要吃得像个王子,午餐要吃得像个国王,晚餐要吃得像个乞丐。”可见,午餐是最应该吃得丰盛的。     

白领女性24小时护眼锦囊

由内而外所散发的自然美丽，比任何化妆保养来得迷人，然而眼睛是心灵之窗，也是美丽的根源，谁不想拥有一双清澈明亮的眼睛？     

白领的“傻瓜锻炼法”

我觉得我现在的工作压力不比你们年轻人差,因为工作关系,我也到处出差,一年之内去了很多个国家和城市,工作量也很大,有时讲课一站是7个小时.我的精力还是很充沛的. 但是我在这个年龄阶段四不高,血压不高、血脂不高、血糖不高、尿酸不高,我现在比较骄傲的是没有老年斑.老年斑不能说代表全部,但是代表你的抗氧化性差一些.     

自带午餐，美味与营养兼得

午餐是一天中最关键的一餐，既要吃好又耍吃饱。以便为机体提供兖足的’能量，缓解一上午的工作疲劳，为下午继续奋斗“加油“。因此，带饭一族的午餐，务必保证均衡营养，尤其需要兖足的碳水化合物、蛋白质、维生素辛口矿物质。     

白领人士尤须提防微笑型抑郁

近年来,一些人因抑郁症自杀的报道不时见诸媒体。抑郁症在全球10大疾病负担谱中已名列第5,预计到2020年将上升至第2位。在我国,抑郁症发病率约为3%～5%,目前已经有超过2600万人患有抑郁症,防治形式非常严峻。     

放松心情 白领减压密语

不良情绪的危害我们都有深切的体会，焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪经常困扰我们的生活。但我们都清楚：躲避那些不良情绪是不可能的，也是没有意义的。我们应该主动调节情绪，达到内心世界与外界环境的平衡，从而保持身心健康。     

白领适合周期性吃素

如今流行高价吃素,素食餐厅、素食火锅、素食年夜饭、素食婚宴等在全国遍地开花。有人希望素食能够带来苗条的身材;有人希望素食能降血脂、降血压。但想通过吃素保证健康,要比普通膳食花更多的心思。素食属于低能量、低脂肪、不含胆固醇的膳食,能给身体带来“清新”之感。但肯定素菜,并非要否定荤菜。食素的好处主要来自于天然植物性食物的好处,而不仅仅是“不吃荤”的好处。     

某高科技园区白领健康知识知晓率调查

目的:了解上海市某高科技园区白领人群健康知识知晓情况.方法:从上海某高科技园区白领人群中随机抽取了365人,进行健康知识问卷调查.分析不同性别、年龄组、婚姻状况的人群健康知识知晓率以及影响因素.结果:365份问卷中合格问卷95张,占26.02%,年龄≥30岁和已婚组知晓率相对较高.结论:白领人群的健康知识水平普遍较低,应加强白领人群尤其是低年龄、未婚白领的健康教育工作.     

白领病袭来

短信指,鼠标手。一着不慎键盘肘。电脑椎,沙发臀。昨夜加班,今朝眼涩。错、错、错。春如旧,人空瘦。人道是玻璃胃诱。屏幕脸,成人痘。芳龄虽在,色斑难除。莫、莫、莫。在许多人眼里,"白领"是一个幸福的字眼,它代表了一定的身份、地位、收入、生活质量、工作环境……,总之是个好听的词。但如     

某市钱江新城CBD白领人群亚健康状态调查及分析

目的了解杭州钱江新城CBD白领人群亚健康状况的发生率、临床表现及危险因素。方法流行病学横断面研究方法,通过发放调查问卷的方法,并且运用SPSS11.5统计分析。结果亚健康发生率是76%,亚健康临床症状包括疲劳、口干腹胀、腰部肌肉疼痛和无力、脱发、抑郁、头晕脑肿胀,胸闷、头晕、焦虑和注意力不集中。亚健康状态影响因素主要有人际关系、工作紧张、饮食搭配。结论白领人群健康状况不容乐观,人民和健康流行病学调查,确保白领人群的身体和心理健康,促进城市和社会稳定具有重要意义。     

白领女性新“钙”念

钙是脂肪酶活性的必要因子，钙质是维持脂肪分解的重要因素，女人一生的健康都离不开钙的吸收，它能有效调节神经的兴奋性，可以让女性保持沉稳而安详的精神状态，远离急躁和焦虑。     

静安寺街道701名白领亚健康状态调查及中医体质分型

目的:了解静安寺街道商务楼宇白领人群亚健康状态。方法:体检;问卷调查;统计分析。结果:共调查753人,亚健康294人(41.94%)。女性高于男性;已婚高于未婚。中医体质与亚健康之间存在明显相关性,亚健康人群的体质分型以气虚质为多见。结论:白领人群亚健康发生率较高,应加强重点人群的筛查,早发现、早干预。识别和调整中医偏颇体质,可预防和改善亚健康状态。     

白领高血压在社区卫生服务中心的诊治

目的探讨白领高血压在社区卫生服务中心的诊治。方法应用"生物-心理-社会医学模式"诊治36例白领高血压患者。结果治疗后血压达标率较高,患者症状明显缓解。结论应用"生物、心理、社会医学模式"可以使白领高血压在基层医院及社区卫生服务中心得到较好的诊治。     

白领一族警惕莫名焦虑

现代社会的生活节奏越来越快，来自学习、工作和生活的压力也与目俱增，家庭关系、婚姻问题以及子女教育问题，都会让人们常常处于焦虑、紧张的情绪中。据一份针对白领的健康调查报告显示，现代白领普遍面临“亚健康”，特别是“莫名焦虑”导致的健康威胁。     

万名白领、骨干、精英健康状况调查

白领、骨干、精英是社会经济发展的重要力量,也被人们戏称为“白骨精”。随着生活节奏的加快,白领、骨干、精英承受的各种压力越来越大,他们的健康隐患不容忽视。近日本刊记者对10552例白领、骨干、精英常见疾病的病例进行了调查。     

白领病袭来——刍领病入职业病目录？难!

一旦列入职业病目录便意味着可以通过诊断获得相应的职业病赔偿等。从目前我国的经济发展和社会赔付水平来看，要将“白领病”列入目录几乎不可能。     

白领瘦腿操 坐着也能减肥

上学的时候自己还很瘦,如今上班了,不经意间却胖成这样,曾经纤细的两条腿也如象腿般了——这是不少年轻女白领都有的烦恼。究其原因,就是工作之后     

观察诺和锐30不同使用方法对午餐后及晚餐前血糖的影响

目的比较不同诺和锐30治疗方法对2型糖尿病患者午餐后2小时血糖和晚餐前血糖疗效。方法 56例2型糖尿病患者随机分为3组,A组（18例）一日两次诺和锐30皮下注射;B组（19例）一日两次诺和锐30皮下注射,午餐时加服拜糖平;C组（19例）一日三次诺和锐30皮下注射。结果 3组治疗后午餐后及晚餐前血糖均下降,但午餐后血糖B组、C组下降值均高于A组,晚餐前血糖下降值C组明显高于A、B组。结论 3种方法均能使午餐后、晚餐前血糖较治疗前下降,但诺和锐30一日三次注射能更好的控制午餐后及晚餐前血糖。     

生活方式的干预对“白领”人群高血压患者血压的影响

目的：探讨生活方式的干预对“白领”人群高血压患者血压的影响。方法：将180例高血压患者随机分为试验组和对照组，每组90例。试验组由专业护士以定期家访的方式进行生活方面的指导干预，持续时间为12个月，对照组按常规给予出院指导。比较两组患者生活方式的改变所致收缩压和舒张压的变化。结果：两组患者在收缩压和舒张压的控制方面比较，差异有统计学意义（P〈0．01）。结论：生活方式的干预在控制“白领”人群高血压患者血压方面发挥了重要作用。