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“叩齿·咽津”是我国古代重要的一种养生术,它起源于道家。一直流传迄今,甚为有效。 一、方法:每日清晨刷牙后,先叩门齿30—50次,然后叩旧齿30—50次,强度中等,先弱旨强,共3~5遍。在叩齿时,舌尖舔上腭,口内逐渐分泌唾液,当一遍(30~50次)叩齿间歇时,即将口内唾液体鼓漱有声36次,然后将满口唾液分三次咽下。另叩齿、咽津功也可随时、随地进行,只要你在工作、生活之余或空隙间,如走路、坐着、躺着均可进行。 二、效果:能强身健齿,补肾气、益精髓。明朝周履靖所著《赤风髓》一书记载其效果:“行之一年,永绝感冒痞积、逆滞不和、痈疽疮毒等疾;耳聪目明,心力强记,宿疾俱瘳,长生可望”,又说“久久行之,却病延年, 相似文献
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近日,本市年近七旬的张鹏程大爷专程来到本报,向记者述说了他的健齿经验。张大爷的健齿经验是将含中草药的牙膏刷在牙上后,先叩齿10分钟,再按常规刷牙漱口,这种方法他已坚持了20年,20年来他很少发生口腔和牙周疾病,至今还拥有一口坚固洁白的牙齿。他周围的亲戚朋友也按照这种方法进行口腔和牙齿保健。也取得了很好的效果。为此,记者采访了口腔专家,请他点评张大爷“刷牙时叩齿”保健法。 相似文献
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《国外医学:卫生学分册》1998,(5)
大鼠唾液阿特拉津浓度与其血浆浓度的关系[英]/LuC...∥JToxicolEnvironHealth.-1998,53(4).-283~292本文作者以前的研究表明,大鼠经胃给阿特拉津后唾液内可分泌该药,唾液/血浆内的浓度比值约为70%。唾液内浓度... 相似文献
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古谚云:"一日之计在于晨。"一般理解是对学习、工作而言。其实,对人自身的保健亦如是。我从多年的经验中,认识到早晨做好七件事益寿又延年。1.叩齿、揉腹:叩齿是"床上八段锦"中的第四段,揉腹为第七段。中医认为齿为骨之余,齿之有疾乃脾胃之火熏蒸所致。故牙齿同 相似文献
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消化性溃疡是常见的疾病,有些患者以为吃些细软的食物可以减轻胃肠的负担,从而减少溃疡的复发,所以长期以稀粥、面条为主食。实际上,食物在口腔咀嚼时可以分泌唾液,使部分淀粉得到初步的消化,从而减轻肠胃道的负担。如果吃流质或是半流质的食物,如稀粥、面条,往往没有经过仔细咀嚼就被吞入胃中,缺少初步消化过程,反而增加胃的负担。此外,汤泡饭虽然容易进食,增加胃黏膜溃疡患者的食欲,但是根据以上原理,汤泡饭一般也缺少咀嚼的过程,因此并不适合长期食用。 相似文献
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《养性延命录》的第五篇为导引按摩篇。本篇介绍了多种导引术式和按摩手法,诸如啄齿(叩齿)、吞津、握固、摩腹、梳发、熨眼、吐纳、干浴、体操等。特别是对东汉华佗所创“五禽戏”及其具体术式有详细的描写,使其才得以保存下来。 相似文献
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《人人健康:医学导刊》2006,(8)
一、叩齿、揉腹叩齿40至50下,健齿健脑。用手掌自胸至脐部下顺时针再逆时针各揉54下,对胃病、便秘均有好处。二、揉鼻、双掌反复按压耳孔54至72下,可清脑降压。双手指贴鼻侧揉72至100下,可预防感冒。三、按压印堂、太阳穴可减缓衰老,清脑、减肥、防感冒。四、按压内关、合谷、足三里三个穴位,各72至100下,可清除五脏内腑废气,纳新鲜空气入腑,延年益寿。 相似文献
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《人人健康:医学导刊》1999,(9)
嗑葵花子宜适量嗑葵花子易使舌头和口角糜烂,还会在吐壳时带走大量唾液,使味觉迟钝、食欲减退甚至引起胃痉挛。有人统计,每天嗑葵花子250克,唾液随壳吐出25毫升,这样会增加唾液分泌腺的负担。 相似文献
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唐代名医孙思邈主张"清晨叩齿三百下"。明朝有位长寿者叫冷谦,史载活了一百五十岁,他的长寿经验就是"每晨睡醒时,叩齿三十六遍。"宋朝大诗人苏东坡也有叩齿健身的习惯。他曾说:"一过半夜,披上上衣面朝东南,盘腿而坐,叩齿三十六下,当会神清气爽。"乾隆皇帝是清朝在位最久、寿命最长的皇帝,他的长寿秘诀之一也为"齿宜常叩"。 相似文献
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