兔子之死与果树开花--情绪是怎样影响健康的

在生活中，尽管每个人的经历和境况有千差万别的小同之处，但人的情绪总是表现为愉快和不愉快两种。大量事实证明，情绪与健康有着密切的关系：能经常保持乐观态度、情绪愉快对身体健康十分有利；相反，心情不佳时产生的悲伤、抑郁、焦虑、恐惧、愤怒、暴躁等不良情绪，都可能成为疾病或灾祸的诱因，给身心健康带来毁损。     

塑造阳光心态的6条途径

人有九类基本情绪——兴趣、愉快、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧。前两个兴趣和愉快是正面的,第三个“惊奇”是中性的,其余六个都是负面的。在这九类基本情绪中,两类是好的,六类是不好的。由于人的负面情绪占绝对多数,因此人不知不觉就会进入不良情绪状态。我们的目的就是要塑造阳光心态,把兴趣和愉快这两个好情绪调动出来,使大家经常处于积极的情绪当中。因为心境具有两极性,好的心情使你产生向上的力量,使你喜悦、生气勃勃,沉着、冷静,缔造和谐。正如亚里士多德说得那样——生命的本质在于追求快乐,使得生命快乐的途径有两条：第一,发现使你快乐的时光,增加它;第二,发现使你不快乐的时光,减少它。     

心理要健康 一生喜气扬(六)

正好心情工具送给您人有九类基本情绪:兴趣、愉快、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧。前两个兴趣和愉快是正面的,第三个惊奇是中性的,其余六个都是负面的。在这九类基本情绪中,两类是好的,六类是不好的。由于人的负面情绪占绝对多数,因此人不知不觉就会进入不良情绪状态。我们的目的就是要塑造健康心态,把兴趣和     

警惕不良情绪影响夫妻生活

在影响健康的诸多因素中,有一个相当重要的因素是家庭情绪。家庭中每一个成员都会不自觉地觉察到家庭主要成员的情绪,然后改变自己的情绪状态,这就叫情绪传染。积极的情绪,如轻松、愉快能增强人的活力;消极的情绪,如悲伤、烦闷能削弱人的活力。有些妻子常常把工作中的不良情绪带到夫妻生活中,或者把拒绝性生活作为惩罚手段,这不仅影响夫妻感情,更影响夫妻生活。     

镶牙不及时,后果很严重!

在影响健康的诸多因素中，有一个相当重要的因素是家庭情绪。家庭中每一个成员都会不自觉地觉察到家庭主要成员的情绪，然后改变自己的情绪状态，这就叫情绪传染。积极的情绪，如轻松、愉快能增强人的活力；消极的情绪。如悲伤、烦闷能削弱人的活力。有些妻子常常把工作中的不良情绪带到夫妻生活中，或者把拒绝性生活作为惩罚手段，这不仅影响夫妻感情，更影响夫妻生活。     

反向心理调节助你战胜不良情绪

人们面对困境,情绪懊丧,怎样从不良情绪中摆脱出来呢?有一种方法,就是从相反的方向思考问题,常常能使人的心理和情绪发生良性变化,得出完全相反的结论.心理学上把这种运用心理调节的过程称之为反向心理调节法,它常常能使人战胜沮丧,从不良情绪中解脱出来.……     

“假装快乐”可快速调整情绪

心理专家表示,“假装快乐”是一种快速调整情绪的好方法,可以使人们脱离不良情绪,尽情享受快乐。陷在不良情绪中的人,希望感受快乐,却又力不从心,那么如何才能快速有效地调整情绪呢？心理专家认为,从医学角度来说,悲伤的情绪会导致人体新陈代谢减缓,所以人在悲伤的时候往往精力衰退,     

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"假装快乐"可快速调整情绪心理专家表示,"假装快乐"是一种快速调整情绪的好方法,可以使人们脱离不良情绪,尽情享受快乐。陷在不良情绪中的人,希望感受快乐,却又力不从心,那么如何才能快速有效地调整情绪呢?心理专家认为,从医学角度来说,悲伤的情绪会导致人体新陈代谢减缓,所以人在悲伤的时候往往精力衰退,     

心理平衡10要诀

我国最早的医学名著《黄帝内经》记载“精神内伤,身必败之”。还特别强调“心者,五脏六腑之主也”。现代医学研究发现,在一切对人体不利的因素中,最使人短命夭亡的就是不良情绪。良好的情绪是人体的一种最有助于健康的力量。因为当人精神愉快时,中枢神经系统兴奋,指挥作用加强,人体内进行的消化,吸收、分泌和排泄,保持着旺盛的新陈代谢。     

养生专家张国玺教授谈冬季养生

精神养生保健法 张国玺教授认为,“宁静为本,保养精神”,冬季要以安定清静为根本,以保持精神上的愉快和情绪上的稳定。《黄帝内经》中“使志若伏若匿,若有私意,若已有得”的意思是说,在冬季应避免各种不良情绪的干扰和刺激,让心情始终处于淡泊宁静的状态,遇事做到含而不露,秘而不宣,使心神安静自如,让自己的内心世界充满乐观喜悦的情绪。     

勿让情绪害身体

众所周知,人的认识和动机,情感和意志,性格和能力,个人理想和信仰,兴趣和爱好,道德观念和行为规范,文化教育和生活习惯,这些心理社会因素总是与人的某种情绪活动相联系的。因而它们对内脏器官的影响.就是通过情绪活动的中间媒介作用而实现的。情绪活动可分为愉快的或积极的,不愉快的或消极的两大类。凡是能满足人需要的事物就能引起人的肯定态度并产生愉快。积极的情绪。这种情绪对人体生命活动能起良好的作用.可充分发挥机休的潜在机能提高体力劳动和脑力劳动的效果,使人保持健康。     

吃得愉快无形的营养素

不少人认为,吃了营养丰富的饮食,身体就能得到充足的营养,其实并不完全如此。有许多人生活条件较好,伙食标准较高,可是,他们却缺乏某些营养。原因之一乃是不讲究进餐时的精神卫生,经常带着不良情绪进餐,影响了食物的消化和吸收。 研究结果表明,带着愉快的情绪进餐,可使中     

你有抑郁情绪吗?

俗话说:“笑一笑,十年少”。也就是说愉快的情绪可以益寿延年。据现代医学研究证实,情绪是心理活动之一,与健康有密切关系。异常的心理活动(如不良情绪,精神抑郁)若持续存在,将会引起机体生理的变化,从而最终导致诱发各种疾病。所以不良的心理活动是健康长寿的大敌。     

情绪是健康的试金石

情绪,是人对客观事物的一种态度体验。人在生活中,随着喜怒哀乐等情绪的起伏变化,人的一切活动无不打上情绪的烙印。情绪,像染色剂,使人们的生活“染上”各种各样的色彩;情绪,又像催化剂,使人们的活动加速或者慢行。情绪,具有两极性。人们的需要得到满足或基本得到满足后,便会产生积极的情绪体验,呈现出愉快、高兴、欢乐的     

6招帮您护好胃

1吃饭时应保持轻松的情绪吃饭时的不良情绪可导致其体内的植物神经发生紊乱。而植物神经紊乱又会造成胃酸和胃蛋白酶分泌过多,使胃黏膜受到腐蚀、胃血管收缩无力、胃动力降低等,同时可导致食物在胃内停留过久,造成胃疲劳。因此,老人们在吃饭时可说些愉快的话题或听听音乐等,使自己在进餐时有良好的心情。     

怎样摆脱坏情绪

研究长寿的专家指出:“一切不利的影响因素中,最能使人短命夭亡的,莫过于不良的情绪和恶劣的心境,如忧虑、颓丧、惧怕、贪求、怯懦、忌妒和憎恨等。”心理学家把人的情绪归纳为两大类:一类是愉快的情绪(如快乐、喜悦等);另一类是不愉快的情绪(如悲伤、焦虑、抑郁、恐惧、愤怒等等)。那么,如何才能尽快摆脱不愉     

是什么在主宰人的情绪?

心烦是梅拉多宁过多美国心理学家基·摩利博士指出:人们心情烦躁与一切外在因素无关,完全是由人体内一种称为“梅拉多宁”的激素积蓄过多的作用结果。研究发现,在每个人的体内都积聚有不同数量的“梅拉多宁”激素,如果它在人体内积聚过多时,就会导致人的情绪发生变化,如烦躁、沮丧等,甚至精神忧郁,乱发脾气。研究人员告诫人们,如果情绪不好,最好清晨早一点起床,可使不良情绪逐渐消失。因为,“梅拉多宁”激素在夜间产生较多,而清晨太阳东升时则会减少,这表明晨光有助消除“梅拉多宁”物质,使人变得轻松、愉快。冲动是五羟色胺缺乏一般说来,爱…     

情绪调节与身心健康

情绪是人的一种心理活动,情绪的好坏直接影响人的寿命和健康,情绪的突然变化,会引起一系列生理变化,而消极情绪,对人的健康更为不利。专家们做过这样的试验,如果让一个健康的人处于舒适状态,并且有说有笑,使他精神愉快、放松,那么动     

警惕另类的污染：情绪污染

现代人类面临许多污染，如空气污染、噪声污染、白色污染、农药污染等。这些污染严重地妨碍着人们的生活，恶化着人们的生存环境。人类的不良情绪也是一种污染源。在单位里，或是家庭中，当某个成员情绪良好或者情绪很坏时，其他成员就会受到感染，产生相应的情绪反应，然后再把这种情绪辐射出去，于是就形成了愉快轻松或沉闷压抑的气氛。情绪污染主要是指后者。     

天天健康

愉快心情6法一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育运动。这些运动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情症状。三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安宁、快活。四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出身心。五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会…