要注意保护膝关节

人过中年,膝关节便会逐渐出现衰老现象,比如肌腱、韧带老化、松弛,使关键容易受损、疼痛、活动受限。当其关节内外组织发生纤维性粘连时。膝关节便不灵活了,甚至感觉膝关节深处疼痛,每发出轻微“咯咯”声响。这时就提醒你,你的膝关节开始老化了,这就是人们常说的：“人老腿先老”。     

冬季要注意保护膝关节

随着冬季全民健身活动的开展,越来越多的老年人开始参与到各种体育活动中。然而,老年人在锻炼时容易引起膝关节运动性损伤,会给老人带来了很多痛苦。为什么老年人运动容易造成膝关节损伤呢?专家指出,人体骨骼由1/3的胶原蛋白和2/3的钙盐两部分构成。关节软骨的59%是胶原蛋白,肌     

多注意保护膝关节

俗话说,人老腿先老。位于大腿和小腿中间的膝关节更是人体最易老化的敏感地带。关节是人体活动的主要结构,是连接骨骼的“纽带”和“桥梁”,在人们的日常生活中起着重要的作用。人体进入老年后的行动笨拙,大多数都是因为膝关节发生了某些病变而引起的。由此,呵护膝关节在老年人     

膝关节疼痛 要注意防衰老

人到中年以后,膝关节的肌腱、韧带开始发生退行性改变,关节腔的滑液分泌减少,关节骨面长期摩擦形成骨质磨损,关节周围组织由于炎症等原因易发生纤维粘连,所以老年人常会感到膝关节发僵,活动时会发出“咔嗒”的弹响声或摩擦声,在受凉或过度活动时会诱发疼痛、肿胀、关节腔积液,严重的还会使老年人关节畸形,形成残疾。     

健身尤要保护膝关节

膝关节是人体最大的关节,位置很浅,结构复杂,几乎所有用腿的活动都与膝关节有关。膝关节由胫骨、股骨和髌骨组成,这些骨头的表面都覆盖一层光滑的软骨,就像垫子一样发挥着缓冲、保护作用,它使相邻骨骼能够相对滑动。膝关节损伤最常见的是骨性关节炎,主要表现为关节疼痛、僵硬、肿胀、畸形。北方发病率明显高于南方。女性高于男性,主要是因女性绝经后,体内激素水平改变,造成关节软骨脆性增加所致。     

老年人运动时注意保护膝关节

"年纪大了,腿脚不灵活了,得多运动运动才行",这是一句广泛被中老年人所接受的"至理名言"。乍一听这句话,还真挺有道理,生命在于运动嘛,多运动才能保持青春活力。这不,小区的王老师刚退休没几个月,就开始忙前忙后的参加居委会组织的各项体育活动,如长跑、太极拳,还时不时的和老哥几个来个爬5层楼比赛。可就这样过了没几个星期,有几个熟悉他的老伙伴突然奇怪地发现,王老师好几天没出现了。大家就凑了一个时间一起去了趟他家,原来王老师经过这几周的锻炼,人倒是精神了不少,可两个膝盖肿得像馒头一样,疼得站都站不起来。王老师自己也很奇怪,以前自己的膝关节从来没什么大病,怎么一下子就这样了?     

长寿要注意保护听力

耳聪目明是健康的重要标志，而听力良好对养生尤为重要。前不久，日本东京都中老年人健康综合研究院对日本500位有病理缺陷而呆在家里的老人进行了为期3年的追踪调查，结果发现，听力状况与死亡率的关系非常密切：3年前听力比较好的老人，死亡率约为32．4％；而听力很差必须凑到耳边说话的老人，死亡率约为47．2％：     

糖尿病人要注意保护眼睛

有关资料报道,美国75岁以下后天性失明人群中患糖尿病是一个主要原因,由此引起失明的眼病除视网膜病变外,还有白内障、青光眼。我们知道,糖尿病是中、老年人的常见病,而人到中、老年后,视力会出现一些生理性衰退,故不少中、老年患者不太注意视力的变化,至视力出现严重障碍时,才引起警惕。此时治疗起来就比较困难     

小儿发烧时要注意保护眼睛

在小儿发高烧时,家长往往只注意孩子的高热情况,对孩子的双眼紧闭、跟屎增多却不注意,认为这是孩子发热后的必然现象.这种疏忽大意很可能带来不幸,因为有些孩子高热后,角膜软化而穿孔,会导致失明.     

骑自行车要注意保护阴部

夏阳每天骑自行车上下班,他认为这样既节省了交通费,又保证了每天的身体锻炼。可是近来,他突然感到每次骑车后,阴部都会有一种麻木、冰凉的感觉。起初他没在意,可情况越来越严重,麻木、冰凉的感觉有增无减,他只好去了医院。经过检查,医生告诉他,这些症状是由于骑自行车引发的。     

小儿发烧时要注意保护眼睛

在小儿发高烧时,家长往往只注意孩子的高热情况,对孩子的双眼紧闭、眼屎增多却不注意,认为这是孩子发热后的必然现象。这种疏忽大意很可能带来不幸,因为有些孩子高热后,角膜软化而穿孔,会导致失明。孩子发烧时一定要保护眼睛孩子在高热时,体内消耗很大,     

注意体育锻炼中的心理卫生

有些人进行体育锻炼时,常带着不愉快的心情,或思绪杂乱,甚至还有人边运动边背记外语单词。这些都将会影响锻炼效果。美国赫伯特博土曾做过这样的实验:将患有神经过敏性紧张、失     

在外宴饮者要注意自我保护

<正>随着收入的提高,人们在餐馆酒楼就餐的机会也越来越多了。洽谈生意、亲友聚会、佳节来临,总免不了     

小儿发热要注意眼睛的保护

由于小儿体温调节中枢未发育完善，所以患了病很容易引起发热。     

小儿发热要注意眼睛的保护

由于小儿体温调节中枢未发育完善,所以患了病很容易引起发热。在小儿发高热的时候,家长一般都是全神贯注于如何应对发热这一症状,而对孩子双眼紧闭、眼屎增多等却不加注意,认为这是孩子发热后的必然现象,可是这种疏忽大意有可能带来不幸。因为有些孩子发高热后,会引起眼角膜软     

肾病患者体育锻炼三注意

肾炎多半发生在身体虚弱的人身上，因此积极参加体育锻炼是预防肾炎发生的有利措施。经常参加打球、跑步。游泳等活动可以促进新陈代谢，加速有害物质的排泄。体育锻炼对肾脏的积极作用一般表现在两个方面，第一是促使肾脏的排泄能力加强。运动过程中肾脏排泄代谢的废物增加，像尿素、尿肌酐等等，为了保持身体内环境的稳定，肾脏就必须加速排泄乳酸和脂肪代谢物质，从而保证运动能力。     

中老年人体育锻炼要合理

随着年龄的增长，35～40岁后人体的新陈代谢水平、心输出量、肺活量明显降低，肌肉中能量物质储存下降，参与代谢的酶活性降低，各种生理机能都有逐渐下降的趋势。适当的体育锻炼对增强心肺功能有良好的影响，可以促进中老年人生理机能的改善，预防疾病，延缓衰老。但不合理的体育运动不仅达不到预期效果，还有可能影响身体健康。     

中老年人体育锻炼要合理

随着年龄的增长,35～40岁后人体的新陈代谢水平、心输出量、肺活量明显降低,肌肉中能量物质储存下降,参与代谢的酶活性降低,各种生理机能都有逐渐下降的趋势。适当的体育锻炼对增强心肺功能有良好的影响,可以促进中老年人生理机能的改善,预防疾病,延缓衰老。但不合理的体育运动不仅达不到预期效果,还有可能影响身体健康。     

"胖人"健身要注意保护腰椎

为什么胖人容易腰痛进入中年后,大多数人处于发福期,不少人体重超标甚至肥胖.而中年同时是腰椎变化的一个分水岭,不注意保护腰椎,就可能导致腰椎间盘退变突出,引发腰痛.导致腰痛高发的原因有很多,久坐、缺乏锻炼等都是腰椎退变的原因,但其中也有许多人意想不到的因素,比如肥胖.     

冬季体育锻炼应注意的问题

<正>进入冬季后,天气越来越冷,很多人因为怕冷而躲在屋里不出门或少出门,俗称"猫冬"。其实这样做无益于身体健康。冬季参加适当的体育锻炼,不仅能够锻炼身体、增强体质,提高身体的抗寒能力,减少各种疾病的发生,而且能够培养克服困难、战胜严寒的坚强意志。如今,人们愈来愈认识到冬季进行体育锻炼的重要性,坚持进行冬季体育锻炼的热情也愈来愈高涨,参加冬季体育锻炼的人数也