老年“三高”饮食调

很多人常常是在发现身体健康指标异常后,如发现自己血压、血脂、血糖高了,才想起来调整自己的生活饮食习惯。其实,很多人患上高血压、高血脂、高血糖（三高）的原因之一,就是没有根据自己的年龄阶段对饮食进行相应的调整和控制。因为老习惯难改,而我们的身体每天又在发生我们看不见的变化,不能胜任之前能完成的任务,所以疾病就出现了。     

合理饮食降“三高”

“三高”就是指同时患有高血压、高血糖与高血脂的情况。其实“三高”的出现都与饮食有很大关联，合理的饮食结构是预防和治疗“三高”的基础。     

“三高”人群当心腿

55岁的郑先生患高血压病已有多年，一直坚持服药控制血压。最近，在体检时他发现自己的血脂也超标了。他知道自己有心脑血管疾病发作的隐患，所以总是注意自己是否有头晕、胸闷等症状。可是近几天随着气温急剧下降，他的腿发凉、怕冷，且伴有麻木、乏力感，走路稍远就会出现疼痛。到医院就诊后，他被诊断为下肢动脉硬化性闭塞症。     

“三高”人群过大年

所谓“三高”人群,即是高血压、高血脂、高血糖的朋友们。节日期间,许多平时注意节制饮食的中老年朋友,特别是患有糖尿病、高血压和高脂血症等慢性疾病的中老年人,会觉得快乐中总带着些苦涩:每年过节全家聚餐时,别人都可以尽情享受美食,自己却什么都不敢吃。也有的病友在过节的氛围中,会不知不觉放松了自己的警觉,摄入了过多油脂和甜食。那么,如何在控制病情及享受美味间,寻找一个恰当的平衡点呢?“三高”人群,如何高高兴兴而又安安稳稳过好我们的传统大节呢?     

王文 合理饮食 远离“三高”

有高血压和糖尿病的人,保持乐观的心态最重要。人生不如意之事十有八九,凡事想开些。心情好了各种病痛也就会避而远之。     

“三高人群”的Sweet Corn

剥开还带着田园中翠绿颜色的外衣,暴露出胎衣下那黄灿灿而饱满的果实——sweet com,甜美的玉米已经凭借其糯香的味道,从“舶来品”一跃成为了备受男人喜爱的主食之一,而它带给人们的惊喜还远远不止这些。     

合理饮食 控制“三高一低”

我国首次覆盖全国的膳食．营养以及高血压、糖尿病、肥胖和血脂异常的综合性调查已经完成。其结果表明：我国成人高血压患病率为18．8％．估计全国现患人数为1．6亿，比1991年增加7000多万。农村高血压患病率上升迅速．城乡差距已不明显：而人群高血压知晓率，治疗率和控制率仅分别为30．2％．24．7％和6.1％，仍处于较差水平。我国成人糖尿病患病率为2．6％，     

心梗“不只”发生在三高人群

大量事实证明．血栓才是造成中风．心梗的根本原因。胆固醇,血脂,血糖这些指标并不直接参与血栓的形成。因为血栓是由纤维蛋白．血小板红细胞、白细胞构成的。     

“三高”人群要预防听力受损

<正>安徽宿州老耿我近两年感觉耳朵没以前好了,听力明显下降,有人说这跟我血糖、血脂、血压升高有关。请问该如何预防治疗?即使考虑到衰老和噪音环境等因素,三高人群,也就是血糖、血脂、血压升高者的听力问题发病率仍然一般人高得多,已成为诱发老年性耳聋的重要危险因素。血压、血脂、血糖过高都会造包括内耳血管、神经等组织的损伤,使听力丧失危险随之增加。所以三高患者更应保护听力。具体包括:1、积极治疗,控制三高病情。2、定期检查听力,一旦出现耳聋,最好在6小时内     

春季“肝火”饮食调

春季入体肝气当令,冬天蓄积体内的阳气随着春暖转为向上外发,若藏阳气过多,会化成热邪外攻.人体的阳气遇到晚春自然界骤升的阳气,内外两阳碰撞,易引动内热而生肝火,诱发鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等出血,以及头痛晕眩、目赤眼花等疾患.若平素肝阳过盛的人,此时还会引发春火,患上热感冒、热咳嗽、热哮喘等.此时需调养肝气.     

“三高”人群更应注重合理膳食

<正>三高即高血压、高血脂和高血糖,是一组紧密关联的代谢性疾病,不仅对老年人的生活质量构成威胁,还对社会医疗资源产生巨大压力。高血压是指动脉血压持续升高到一定水平,通常伴随着心血管系统损伤;高血脂则是指血液中胆固醇和甘油三酯等脂质物质超过正常范围,易导致动脉粥样硬化;高血糖则是血液中葡萄糖浓度升高,与胰岛素功能障碍有关,可能引发糖尿病。这三者常同时存在于老年人身体中,相互交织、相互影响,共同加剧了心血管疾病、脑卒中等严重并发症的风险。值得注意的是,不仅老年人群本身面临三高问题,中年人群也逐渐受到其影响,形成了一个更为广泛的高危人群。     

善调饮食防“苦夏”

<正>夏天的特点是炎热,长夏特点为湿热,很多人在度过长夏时很容易"疰夏",也就是俗语说的"苦夏",这和小满时节没有做好养生保健有一定的关系。小满后不但天气炎热,出汗较多,雨水也较多,饮食调养宜以清淡的素食为主,常吃具有清利湿热、养阴作用的食物,忌吃膏粱厚味、肥甘滋腻、生湿助湿的食物,也可配合药膳进行调理,还可以常饮生脉饮以益气生津。     

和肝炎患者谈“三高一低”饮食

不少患有肝炎的病人,认为只有多吃糖和蛋白质,少吃脂肪和盐,才能好得快。连以往的教科书上也是要求肝炎患者在饮食上做到“三高一低”。随着医学科学的发展,以及临床实践的验证,这种肝炎病人的饮食观并非完美无缺。那么,如何正确对待“三高一低”饮食中的“高”和“低”呢? 糖,吃多少为好 糖是人体不可缺少的“燃料”。对肝炎病人来说,糖尤为重要。它不仅为机体提供所需的     

饮食颐养：老人远离“三高一低”

高血压控制饮食不仅能帮助高血压患者降低血压．还可减少并发症的发生。所以．高血压患者在饮食中应注意以下几点。     

“三高”人群常吃马齿苋可保护血管

生活在地中海地区的人，由于饮食中经常有马齿苋，心脏病的发病率很低，是世界上长寿的地区之一。因为马齿苋中含有丰富的ω-3脂肪酸，能抑制体内胆固醇和甘油酸脂的生成，降低心血管病的发生几率。一般来说，不饱和脂肪酸在深海鱼油中含量较多，在豆类、坚果类食品中也含有一些，大多数蔬菜中含量都较少。     

“三高”目前出现在青壮年人群的原因

<正>问:医生,您好。为什么现在年轻人患三高这么多呢?答:目前在高血压、高血脂、高血糖(三高)人群中,40岁前患上三高达到高峰,究其原因主要有以下几个方面。一、不良的饮食习惯:现代都市生活节奏快,许多年轻人进食高脂肪、高热置食物较以前增多,进食时间不规律,缺乏合理膳食和营养搭配,导致脂肪和胆固醇体内积累日渐增多,加之工作压力大,经常熬夜等很容易引起三高病症。     

善调饮食“痘”少扰

正20多岁的张女士上初中时,脸上开始长痘,曾尝试涂抹药物,但效果不明显。上大学后,脸上的痘痘依然存在,为了摆脱这些烦人的小痘痘,张女士决定通过化妆来遮盖。但是,没过多久,痘痘越长越多。痘痘也称痤疮,是一种毛囊皮脂腺的感染性炎症,好发于青少年。女孩儿进入青春期后,体内激素分泌不稳定,雌性激素正常,而雄性激素过高,两种激素