保护眼睛 要多吃有色彩的食物

正眼睛特别容易因为辛苦工作而疲劳和衰老。注意眼睛休息、做眼保健操都是保护眼睛的好习惯,在饮食上注意多吃些黄、橙、红、紫、绿等有颜色的食品,可以给眼睛抗衰老提供最好的保障,让眼睛更美!下面介绍一下几类护眼食物:橙色:推荐胡萝卜、南瓜首推食物便是胡萝卜,胡萝卜含有大量的β-胡萝卜素,β-胡萝卜素犹如天     

常吃有色食物 呵护眼睛健康

正在如今的互联网时代,眼睛实在是太疲劳了。特别是智能手机的普及,让越来越多的人成了低头一族。不仅近视问题越来越严重,眼睛干涩、疲劳、充血等种种不适也常常找上门来。其实,眼睛的主人并非对此毫不知情,但因为眼睛面对的"诱惑"太多,现代人往往会强迫症一样地逼迫疲劳的眼睛继续加班     

为什么要多吃海藻类食物

海藻就是人们常常食用的海带、紫带、裙带菜、发菜等。海藻含有人体必需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素及矿物质。由于光合作用，海藻把海洋里无机物转化为有机物，因此，在海藻内含有陆生蔬菜中没有的植物化合物。     

多吃玉米对眼睛有好处

玉米,是许多人喜爱的蔬菜;事实上,玉米不能算是蔬菜,因为它含有许多淀粉,热量较一般蔬菜高,因此在营养学上,玉米被归类为主食类。中医认为,玉米性平味甘,有开胃、健脾、除湿、利尿等作用,主治腹泻、消化不良、水肿等。根据营养分析,玉米含有糖类、蛋白质、胡萝卜素、黄体素、玉米黄质、磷、镁、钾、锌等。老年黄斑性病变(AMD)是眼睛老化所造成的疾病,严重时会造成视力缺损。从许多流行病学的研究发现,黄体素、玉米黄质,可以预防老年黄斑性病变的产生。     

想保护眼睛多吃点葡萄

正想拥有一双明亮的眼睛,除了注意用眼卫生外,经常吃葡萄也有帮助。美国迈阿密大学研究人员给三组小鼠分别吃实验用标准餐、添加了冻干葡萄粉的标准餐以及添加了与冻干葡萄粉等量糖的标准餐。一段时间后研究人员发现,无葡萄组的小鼠受到氧化应激反应的影响,视网膜受损出现空洞,厚度也明显减少,感光细胞减少四     

选好食物保护眼睛

一双明亮的眼睛,对每个人都是极其重要的,特别是对儿童和青少年更为重要。虽然人们的生活水平有了提高,但不少青少年的眼疾却有上升趋势,主要是近视眼、结膜炎、青光眼等。儿童青少年正处在发育时期,保护好眼睛有特殊的意义。大部分眼睛疾     

保护眼睛的重要食物

<正>前两天,一位朋友对我说:"我的眼睛看东西好像越来越不清楚了……可是我才刚40多岁,不会是老花眼吧?"另外一位朋友说,经常感觉眼睛疲劳、发涩、发干,特别是看那些闪来闪去的广告画面的时候,觉得特别眩,眼睛半天缓不过来。的确,眼睛不仅是心灵的窗户,更是信息的主要来源。我们日常接收的信息当中,90%是来自于     

选择食物与保护眼睛

眼睛是心灵的窗户,怎样通过日常生活的饮食使眼睛有神呢?摄取足量维生素B族维生素B1对于维持神经系统正常功能有着重要作用,缺乏时易发生视神经炎,使神经乳头充血、水肿,甚至引起视力更新丧失等症状。维生素B2是构成辅酶的重要原料,     

多吃防病食物

科学饮食讲究的是吃杂吃粗吃好吃适等,但能针对自己的身体状况有所偏吃,也是饮食保健的重要内容,根据一些最新研究结果,多吃下列食物对防病治病会有较大的帮助: 多吃花生能防心脏病花生含有可以预防心脏病的不饱和脂肪酸,可以降低血液内胆固醇的含量,有效率为12％～15％。花生还含有丰富的维他命E,可以使人体血液中血小板沉积在血管壁内的数量降低,这样患心脏病的机率自然减少。     

不宜多吃的食物

苦瓜、菠菜有些人常食苦瓜、菠菜,这是不太好的。因为苦瓜、菠菜食得过多,会引起其他物质吸收障碍。苦瓜、菠菜中含有草酸,食物中钙、锌易与其结合生成草酸钙,排出体外,从而引起体内钙、锌的缺乏,导致食欲不振、味觉下降、儿童发育不良等症状。红薯红薯的营养很丰富,含有糖、蛋     

专家提醒有20种食物儿童不宜多吃

医学专家提醒家长,以下20种食物儿童不宜常吃多吃,否则,有害无益。 1、桔子:桔子含有叶红素,吃得过多,容易产生“叶红素皮肤病”,腹痛腹泻,甚至引起骨病。 2、菠菜:菠菜中有大量草酸,草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌,不易吸收而排出体外。     

这些食物要吃懂

从温饱型超脱出来的人们,手里攥着大把大把的钞票,心里在想着吃美、吃好、吃出健康.可有些人却忽略了一个关键性问题--"吃懂",哪些该吃,哪些不该吃,该吃多少,该怎样吃,却不十分了解.如若不信,这里就有对四种常见食品吃法的错误认识,由此你也可以悟出"吃懂"对健康是多么重要了.     

生吃食物有讲究

有些蔬菜是适合于生吃的，生吃可以保存更多的维生素。     

眼睛疲劳多吃蓝莓

白领经常出现眼睛干涩发痒,这主要是由于长时间使用电脑引起的干眼症。那么,白领要如何预防干眼症呢?专家表示,白领常吃蓝莓可缓解眼睛疲劳干涩。蓝莓是一种富含高倍花青素的蓝色浆果,它果实近圆形,果肉细腻,甜酸适度。除了含有糖、酸和维生素C外,还富含花青素、维生素E、维生素A、维生素B_1、熊果苷、蛋白质等其他果品中少有     

老年人吃哪些食物对眼睛好？

老年人一般体质差、活动量少、消化能力也差。所以平时在饮食上应该注意食物选择和营养的搭配。食物应选择容易消化、富于营养的。要有足够的蛋白质、糖类、维生素类和适量的脂肪。纤维素一类的食物更要保证供应，以保证老年人的大便通畅。微量元素与眼睛和视功能的关系十分密切。所以，老年人的食物花样要多，品种不要过于单调。     

保护眼睛该吃什么?

正在互联网经济日益发达的今天,我们每天都会看到这样的情景:人们坐车坐地铁看手机.走路看手机,开会看手机,睡觉前看手机起床后看手机……可怜的眼睛,也就因此一刻都得不到休息。眼睛需要什么营养物质眼睛所含的脂类,有大约一半是高度容易氧化的DHA(二十二碳六烯酸)等多不饱和脂肪酸。多不饱和脂肪酸最怕紫外线和强光,因为能量高的光线会促进其氧化。可是,眼睛如果不接触光线,又怎能完成其本职工作呢?为了解决这一     

多吃蒸煮食物益健康

最近国外的一项研究表明,采取蒸煮这样的烹饪方法要远远好过煎、炸、薰。尽管后者色、香、味都要更胜一筹,但它对食物营养的破坏也不容小视。因此,专家建议尽量采取低温的蒸、煮方法烹饪食物。在我国传统的饮食习惯中,都是以蒸煮法烹饪为主的,而且对其烹饪的火候和食物的营养关     

排毒多吃这些食物

身体里面毒素堆积可导致肌肤暗黄,甚至长斑、长痘.以下这些食物可帮你排出毒素,需要多吃. 地瓜:地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助于排便. 绿豆:绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用.     

老年人要吃些纤维素食物

纤维素又称第七营养素,是植物通过光合作用产生的一种多糖,存在于植物的根、茎、叶、花果及种子的外壳中,是植物的支撑组织。它不能在人体被消化吸收,但能吸收水分,使粪便变软,增加粪便量,并能稀释肠内有害物质的浓度,促进肠管蠕动,使粪便与肠粘膜接触时间缩短,能预防大肠癌、便秘、痔疮等疾病。