八十七岁老人谈养生

我遇到一位87岁的老人,在谈到养生经验时,老人谦虚的说:没什么好方法,就是平时多运动,饮食上要调剂好。下面六句话是我养生的座右铭。即:"天天锻炼,合理吃饭,心理平衡,与人为善,读书看报,日记不断。"     

南京神奇的“长寿县”

<正>南京的南部,有一个神奇的"长寿县"——高淳。这里的老人寿龄普遍比其他地方要高。全县43万人口,百岁老人有20位,80岁以上的老人有11008位。为什么这里的长寿老人这么多,这些百岁老人都有什么特殊的养生秘诀?让我们看看几位老人的现实生活。     

健康老人的“主动养生”经

所谓主动养生,就是在我们的日常生活和工作中,主动开展科学而又超前的养生活动,以维护健康。杭州市郊区有一位名叫吴益龙的老人,他今年91岁,身体非常健康,被村里人称为＂健康老人＂。健康老人有什么养生秘诀吗？吴益龙老人的健康来自于他的＂主动养生＂经。     

“养生没有捷径”——国医大师朱良春的长寿经

江苏省南通市中医医院首任院长、首席技术顾问、中国首届"国医大师"朱良春今年已是98岁的高龄,但精神依然矍铄,且思维清晰。93岁时,老人还坚持每周出诊3次(每次半天),每次看二三十位患者,多时达四五十位,被人称为"最年长的上班族"。即便这样,朱老也没有疲惫的感觉,因为"我很乐意为患者服务"。对于养生,朱老认为:"养生没有捷径,健康也不可能一朝一夕获得,全靠自己身体力行、持之以恒。"     

谈泊明志 宁静致远——革命老人夏征农的养生经

今年是老革命家夏征农104岁的寿辰。熟悉夏老的人都知道.夏老不仅是一位革命老人和文化老人.同时也是一位养生有道的百岁老人。敢因衰老不分忧夏征农老人的一生充满了传奇而惊险的色彩。1929年8月,25岁的夏征农曾被国民党以莫须有的"扰乱社会治安罪"监禁了8个月。皖南事变时,37岁的夏征农再次经历了生与死的考验。当时,9000多名新四军战士在皖南泾县茂林地区遭遇国民党8万精     

烦事不在心中留

一位年近8旬的老人,介绍自己养生的经验时,说出一句富含哲理、意味深长的话:"烦事不在心中留。"遇到"烦心之事",他一是"不在乎,不上火",二是"找人倾诉,不闷在心里"。可以说,这位老人是捕捉到了养生的诀窍。     

安步当车 淡泊甘蔬——周利民老人的养生之道

年过90的健康老人,每个人都是养生保健的行家里手。我们寻找到了这样一些老人,并试图通过采访走近他们的生活,了解他们的养生经验,从而归纳出一种可以帮助您健康长寿的方法。如果您本人就是这样一位老人,或者您身边有这样的例子,欢迎您与我们联系,并将您的养生经验告诉我们,通过《食品与健康》杂志的"耄耋老人谈养生"专栏,与更多的人分享您的长寿秘诀。     

诗言志,书传神,画表意——郑板桥养生三绝

清代著名大书画家和大文学家郑板桥是我国历史上一位品德高尚的清官,也是一位养生有道的长寿老人。他一生历经坎坷,3岁丧母,30岁丧父又丧子,39岁丧妻,57岁再次丧子,终生穷困潦倒,然而却寿逾古稀,享年73岁,世人评述他的长寿主要原因是养生有“三绝”。     

“三粥两糊”伴长生

<正>"行走坐卧任自然,三粥两糊伴长生"。这句诗,是对陈福堂老人饮食养生之法的高度概括。今年94岁高龄的陈福堂老人家住辽南农村。老人一生务农,勤于耕耘,脾气和蔼,从容大度。尤值得一提的是,老人十分注重饮食养生,多年来,他一直遵循自己独创的"三粥两糊"饮食养生法。"三粥"即玉米粥、荞麦粥、绿豆粥;"两糊"即花生糊和芝麻糊。老人日常饮食谱中,"三粥两糊"是不可或缺的主食,它们伴随老人安然度过了90多个春秋。老人说,"三粥两糊"均属粗粮、杂粮,这些东西远比现代人推崇的精米白面、大鱼大肉更富有营养。因此,多年来,老人一直喝粥不辍,每     

八十七岁老人谈养生

我遇到一位87岁的老人，在谈到养生经验时，老人谦虚的说：没什么好方法，就是平时多运动，饮食上要调剂好。下面六句话是我养生的座右铭。即：“天天锻炼，合理吃饭，心理平衡，与人为善，读书看报，日记不断。”     

懂点医学 多次受益

本栏目本期发表了两位髦(髟至)老人的文章。这两位老人,一位94岁,一位87岁。他们虽然高龄,但心理非常健康。他们的文章,是多年生活经验的结晶,是对自己长期养生保健实践的总结。这样的年龄,还能写这样好的文章,真令人称奇。相信读者一定能从他们身上吸取到有益的东西,也欢迎更多的高龄老人寄来更多的漂亮文章。     

碧波垂钓益身心--日本友人小西和人先生养生之道

在我国许多钓具商店挂有一位白发老人钓鱼巨幅彩照,他就是亚洲钓鱼联合会会长、日本友人小西和人先生。年届83岁高寿的老人皓首白发,满面红光,思维敏捷,龙行虎步,身体十分健康,他的养生保健之道是垂钓。     

百岁老人的饮食习惯

正杭州郊区的汪丽萍老人今年103岁了,看上去却仅像七十多岁。周围人无不为她的长寿感到敬佩,汪丽萍老人也经常把她的"饮食习惯"当作"养生经验"传授予人。每天坚持三个"一"汪丽萍老人是个非常勤劳而又贤慧的女人,年轻时吃苦耐劳操持家庭。步入老年后,子女都非常孝敬她。都说勤劳的人都有幸福的晚年,汪丽萍老人便是例证。生活条件好转以后,汪丽萍老人对吃也开始讲究起来。据老人的     

百病生于气,心宽寿自长

正健康长寿,是我们每个人梦寐以求的事,随着年龄的增长,这个愿望似乎更加强烈。于是,日常生活中我越来越注意养生了。养生,我除了积累日常的一些生活经验,翻看各种各样的养生资料,更注意和身边的老人们接触,听取他们的养生经验和教训。一位八旬的老人,谈起健康长寿的话题,挥了一下手说:"病,都是从‘气’上生的,人能做到不生气,身心健康;长寿,也就是自然的了。"     

90岁老人每天的“六个一”

<正>在四川省成都市天府新区华阳镇光明苑内有一位90岁的老人余中和,他的健身养生方式是每天坚持"六个一",他这一坚持,已经30余年了。近日,笔者来到了老人家中,面对面地采访了这位于1949年毕业于国立中央政治大学新闻系的高材生。1926年4月,余中和出生在四川省渠县一个贫寒的家庭里,     

百岁翁的“养生套餐”

在辽南的步西村中,有位百岁的"老荣军"名叫陈福堂。陈老虽然年过百岁,却是身板硬朗,神情爽然。谈及养生之道,老人总结为七道"养生套餐"。     

身患癌症也能寿逾期颐——革命老人夏征农的养生经

今年是革命家夏征农103岁的寿辰.熟悉夏老的人都知道,夏老不仅是一个养生有道的百岁老人,同时也是一个革命老人和文化老人,他曾参加过南昌起义,加入过"左联",经历过"皖南事变"等.     

有此四点,焉不健康长寿——访96岁的健康老人刘淑梅

一般地说,能健康地活到90多岁的人,大都在养生保健方面有一些过人之处,而这,正是我们的读者所需要的。不久前,当一位朋友向我推荐刘淑梅老人,称这位老人生活不但完全能够自理,且思维清晰、交谈流畅,是一位健康老人,问我有没有兴趣采访时,我自然一口答应下来。与老人的儿子约好后,我按时来到老人的家,她和家人已经在客厅里等着我     

百岁翁的“养生套餐”

在辽南的步西村中,有位百岁的"老荣军"名叫陈福堂。陈老虽然年过百岁,却是身板硬朗,神情爽然。谈及养生之道,老人总结为七道"养生套餐"。     

自制六道茶保健又养生

小区内新住进一位老年妇女,面色红润、头发乌黑、皮肤细嫩,邻居们以为她不过五十岁上下,结果一打听才知道：原来老人今年竟然七十有九!老人名叫刘桂珍,原是一家医院的护士长。彼此之间熟悉了,刘桂珍便向小区居民透露了她多年的养生保健秘方：自制六道茶。原来老人退休后,