立春暖燥,多吃滋阴润燥食物

去年入冬以来一直都没有冷起来,刚刚立春,温度就飙升到了十几摄氏度,郑州大学第二附属医院中医科主任李伯群说:"从去年冬天到现在,特点就是气候温暖,而且降水很少,空气十分干燥。所以,尽管春节快到了,还是要提醒大家,少吃温补的食物,我建议饮食上要以滋阴润燥类食物为主。"李伯群说:百合、麦冬、梨、苹果、山药、荸荠、枸杞等都是滋阴润燥的食材,此外,体虚的人、手脚感觉冰凉的人可以适当吃些西洋参,还     

雾霾下的“清肺”热

近来常见雾霾天气,各种"清肺食物"也开始流行起来,猪血、鸭血、木耳、梨等都被冠以"清肺食物"的美誉。真的有食物能清除肺中的污染物吗?流言社会上盛传各种"清肺食物",比如一条微博写道"持续的雾霾天气损伤肺脏.除了减少出行、戴口罩,适当的饮食也能达到清肺效果。白萝卜治痰多咳嗽;雪梨炖百合、银耳莲子羹润肺抗病毒;罗汉果茶清肺降火;木耳、葡萄、紫甘蓝滋阴润肺。特别推荐鸭血和猪血、清肺效果最棒!听说矿上的工人,每天收工必吃一     

冬季喝梨汁好处多

梨的口感比较粗糙,牙齿不好的老年人或者婴幼儿不方便食用.这个时候,就可以喝一杯纯梨汁,口感好,也更方便.梨或梨汁,都有加速排出体内致癌物质的功能.吸烟的人和热衷于吃煎烤、快餐类食物的人,饭后吃梨或喝梨汁可保健康. 喝梨汁的九大好处 第一,梨汁味甘酸而平,有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用.因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效.     

秋季如何养护肝肺

秋季天气干燥,人也容易犯秋燥,伤及肺,而肺盛时易影响到肝。因此秋季应该养肝护肺,饮食上宜食用润肺食物,多补充水分,多吃蔬果。秋季饮食宜祛暑滋阴中医认为,秋季燥气上升,易伤津液,因此,在饮食上应以滋阴润肺为宜,可适当食用芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津;另外,可通过多吃蔬菜、水果来及时补充体内维生素和矿物质,中和体内多余的酸性代谢产物,起到清火解毒的作用。蔬菜应选择新鲜汁多的,如黄瓜、冬瓜、芹菜等。水果应食用养阴生津之品,如葡萄、梨、香蕉。需要提醒     

秋季润燥常喝粥

正秋季天气渐渐转凉,早晚温差大很容易引发感冒,空气也渐渐变得干燥,对皮肤以及身体的水分平衡影响较大。这个时节需要增强抵抗力,宜适当补气滋阴。这时来一碗滋养、润肺、安神的养生粥就很有必要,熬煮出的粥热乎乎地吃了不仅温暖身体,还可以达到以食养生的目的。百合红枣梨粥秋季气候干燥,吃梨对肺热咳嗽、咽喉肿痛都有明显的效果。而此款粥中再加入百合,中医上认为百合性微寒平,具有清火、润肺、安神的功效,更是再好不过了。主料:梨300克,水发银耳50克,水发百合40克,红枣15克,大米、糯米、小米各30克,冰糖适量。     

越吃越瘦的4个秘诀以及吃喝之外的4个“变瘦锦囊”

越吃越瘦的4个秘诀1.每顿饭吃到三类食物这三类食物说的是:主食、蔬菜和富含蛋白质的食物(如肉蛋奶豆)。主食:以最小量作为参考,可以是130克熟米饭,或130克熟面条,或70克馒头,最好粗细搭配。比如午餐大多吃白米饭,那早餐就可以用电饭锅提前预约杂粮粥,或者蒸点玉米、地瓜、山药,又或者吃纯燕麦片,晚餐也尽量搭配1/3的粗粮。     

秋季来临 滋阴润肺

中医认为，肺与秋季相应，秋季气候干燥，肺气容易受损伤，肺气虚则机体对外界刺激的耐受性下降，易产生疾病。因此，秋季养生应遵循滋阴润肺的原则。保养体内阴气是养生的首要任务，更要注意保养肺气，避免产生呼吸系统不适。所以，秋季宜多吃生津养肺的食物，如燕窝、冬虫夏草、银耳、百合、梨等。     

春季热养生水果蒸熟吃

<正>平时人们吃水果都是洗干净就吃,或者做成水果沙拉食用。但水果大多数属于生冷食物,脾胃虚弱、体质差的人吃后不但不易吸收,还会出现一系列的不适症状。以下6种水果搭配合适的食材,蒸熟吃可以让营养加倍,是春季食疗养生的好方法。川贝冰糖蒸梨:止咳化痰润肺蒸熟了的梨具有消热润肺、止咳化痰的作用,且在蒸梨的过程中,还可以加入其他的食物或药物,以增强止咳化痰的功效。其中,最常刚的要数川贝冰糖蒸梨。取大雪梨1个,切下梨盖,去掉内核倒入3克川贝粉和适量冰糖再覆上     

十个好食物在冬季滋润你的肺

<正>入冬以后,呼吸系统疾病逐渐多了起来,想要肺部功能好,自然是需要把肺养好。除了戒烟之外,更要了解对肺好的食物,平时也必须多多注意对肺部的保养。那么冬季吃什么润肺?1、柿子柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效。生吃鲜柿,对咳嗽虚热、咳嗽痰多、虚劳咯血等有较好效果。红软熟柿,可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等。     

蜜汁山药

<正>山药是我们平时常见的蔬菜,不仅营养丰富,而且有很大的药用价值。山药煲粥吃、蒸着吃、炒着吃或做成甜品都是可以的。下面介绍一种最简单的山药吃法,包你一学就会。食材明细山药500克,枸杞20克,冰糖、蜂蜜适量。     

五款味道独特的香蕉小吃

大家平时都是怎么吃香蕉的呢?直接剥皮吃,或者打成果汁?一成不变的吃法让香蕉这种富含营养的水果也变得平淡。或许你可以有一些创新的想法,就会发现香蕉原来也可以这么吃的。     

水果熟吃的食疗功效

水果富含多种营养成分,对人体健康大有裨益,但其特性并不适合所有人。特别是对于那些脾胃虚寒、体质较弱的人来说,生吃水果不但不容易消化吸收,还可能引起腹泻。下面告诉大家几个熟吃水果的方法,不但能使寒性减弱,还能使得食疗效果加倍。【冰糖银耳雪梨汤】功效：滋阴、润肺、清热毒。梨能润肺止咳,但梨属寒性,吃太多生梨会导致体寒,外感风寒引起咳嗽时更不能直接吃生梨。     

春夏饮食养生的理智选择

在春夏交替这个季节,不应过分地进补,切忌顿顿大鱼大肉。应该平补,由于天气干燥,可以吃一些清爽润肺的食物,如百合、蜂蜜等。要注意平衡饮食。     

三月干燥,食宜清淡

三月天气开始渐渐变暖了,但温度变化较大,忽冷忽热,且空气干燥,是流感的多发季节,容易出现干咳无痰、口唇干裂、咽喉疼痛等症状。日常生活中要注意保暖,随外界温度变化增减衣服,室内多通风。饮食应清淡,多吃蔬菜、水果,平时多喝水,也可以选择食用一些具有养阴润燥作用的食物,如蜂蜜、银耳、山药、百合、梨等。这个月为大家介绍的杂粮是小麦面粉、蔬菜是春笋、水果是菠萝,并介绍几款美味的健康食谱。     

秋风凉 护肺忙

正入秋以来,天气渐凉,尤其是深夜和清晨气温比较低,早晚温差很大。人们早起时经常会打喷嚏、流鼻涕,有时候还会咳嗽。其实,这可能是由于人体肺部受损的缘故。由于秋季的凉风很容易侵犯人的肺部,对于肺部较弱的人群来说,秋季护肺暖肺是安度"多事之秋"的必要措施。中医理论认为"秋气通于肺",秋季干燥的气候最容易伤害到肺,特别是日常忙碌的中年人。他们身心负担重,再加上平日里烟酒及众多的应酬,更应重视对肺的呵护。饮食方面应以滋阴润肺为宜,如梨、藕、百合、白萝卜、银耳等,对于预防咳嗽、哮喘等因肺而起的疾病都有积极的作用。同时还应少吃寒     

冬季上火怎么办? 这些食物帮你降降火气

正冬季气候千燥寒冷,为了御寒,我们都会吃一些辛辣的食物,或者是肉类。但是这些食物吃多了就容易上火。那么冬季上火怎么办?冬季是比较容易上火的季节,这个时候就需要吃一些食物来帮助降降火气了。那么有哪些食物可以降火气呢?一起来看看吧。冬天上火怎么办?1咽喉肿痛。水能润喉,咽喉肿痛者应该多喝温水。常吃生梨能防治咽喉肿痛和口舌生疮;用醋加入适量的水漱口,可减轻症状;饮橘皮糖茶、喝蜂蜜茶能缓解喉干嗓哑。     

四种食材降温清热--八月养生食材推荐

进入八月，秋季就快到来了，但天气依旧炎热。立秋过后，阳气渐消，阴气渐长，养生也要顺应节气的变化，由“春夏养阳”，转为“秋冬养阴”。阴虚的人此时应抓住时机进行调养。这个月可以选择一些具有滋阴润燥作用的食物，如蜂蜜、百合、莲子、银耳、梨、萝卜等，少吃油炸及辛辣食物。下面为大家介绍几种应季食材及养生食谱。     

食疗养阴防秋燥

中医认为,肺与大肠的关系密切.秋燥会伤肺,同样也给大肠带来不利的影响,如导致便秘.人体肺应秋季,肺津受损,影响大肠,便秘症状更加严重,主要是秋燥惹的祸.此时可吃一些养阴润燥的食物,如百合、银耳、山药等.下面推荐几款食疗药膳,对秋燥便秘有很好的帮助.     

适合春季吃的水果有哪些?

<正>适合春季吃的水果有哪些?大家都知道,春天是一个比较适合养生的季节了,那么在春天进行养生工作吃哪些食物好呢?适合春季养生吃的食物有哪些呢?下面就和养生在线小编一起来了解下关于春季养生适合吃的果蔬吧。春季养生小常识有哪些1、睡眠一定要充足     

秋季养生肺为先

入啡和食用巧克力等饮食,能兴奋神经系统,驱除悲忧情绪,明显改善心境。▲适当药补:药物进补主要以益气、养阴之品为主,如西洋参、党参、太子参、白术、北沙参、生地、麦冬等。▲多补水分、多吃水果以润肺:秋季多风干燥,空气湿度小,汗液蒸发比夏天闷热中要快,故秋季人体同样容易失水。秋季每日至少要比春季多喝水500毫升以上,以保持肺与呼吸道的正常湿润度。或直接将水“摄”入呼吸道,方法是将热水倒入杯中,用鼻子对准杯口吸入,每次5分钟,每日三五次即可。更为简便的方法是去购买一台加湿器。要多吃水果特别是梨、百合和莲心,它们既能保持肺…