糖尿病与运动

运动已被认为是治疗糖尿病的一个重要组成部分。根据急性实验的研究观察,运动对糖尿病可能具有几方面的效益。本文将讨论急性运动和运动锻炼对控制Ⅰ、Ⅱ型糖尿病代谢各方面的影响。首先回顾正常人对运动的代谢反应,然后将糖尿病人的异常反应与正常人的反应作比较,从而提出有关运动的建议和指导方针,使糖尿病病人既能充分参加运动,又能使其健康获得最大效益。正常人对运动的代谢和激素反应运动要求代谢能量的快速动员和再分布,保证为肌肉收缩提供足够的能源。在运动开始时,肌肉的能量消耗立即增加,向肌肉收缩     

老年人运动的生理效应与心理效益

本文将讨论身体健康或运动在防治老年病中的整体关系,阐述运动的生理和心理效益。 运动的生理效应 有人认为,衰老引起身体结构和功能的许多变化可因有计划地运动而发生改     

巢湖市农村老年人运动休闲效益、生活满意度及其相关性

目的了解农村老年人运动休闲的效益与生活满意度之间的关系。方法以巢湖市力寺村老年学校学员为研究对象,先以任意抽样方式对40位老年学员进行问卷调查,再运用半结构式访谈8位老年学员,分析所获得资料。结果休闲效益呈现多元化,在生理、心理、社交、自我实现效益等方面,均有积极的看法;生活满意呈现多元化,在休闲、家庭与人际满意等方面,均持积极的看法,尤其是休闲满意方面;休闲效益与生活满意度之间存在关联性。结论运动休闲不仅能让老年人体验到生理、心理及社会方面的效益,而且也能获得较高的生活满意度。     

运动能抵消肥胖对健康的害处吗

肥人瘦人运动都有好处的。但运动并不能抵消体重超标对健康带来的危害。 又瘦又热爱运动的人实在太少了，而瘦和运动．是预防心脏病和其他慢性疾病的最佳组合。相反，大部分成年人要么肥胖，要么缺乏运动．要么干脆又肥胖又缺乏运动。如果瘦和运动只能得其一，哪个更好？     

高血压的预防

什么叫适量运动?坚持适量运动有利于血压下降。为了充分发挥运动对高血压控制的有益作用,又避免运动中的风险,必须做到适量运动。适量的运动包括四个方面,一是要有适当的运动方式;二是要有适当的运动强度;三是适当的运动时间;四是要有适当的运动目标。提倡做中等强度的运动如30～45分,每周5次的走路或20～30分钟,每周4次     

糖尿病人怎样选择运动

编辑老师您好: 我是一个有10年“糖”龄的老糖尿病患者,听大夫说,糖尿病要多运动,运动能降低血糖。但运动方法有很多,我不知那些运动可降血糖,又适合糖尿病人采用。请帮我向这方面的专家咨询一下。     

抗阻运动在2型糖尿病患者康复应用的研究进展

抗阻运动是对抗阻力的负重训练方法。通过抗阻训练可改善体成分、增加肌肉力量、改善胰岛素抵抗,是降低2型糖尿病患者糖脂指标的有效方法。抗阻训练康复应用的核心要素有适宜性、累积性和控制性。抗阻运动要选择大肌肉动作,多关节运动,同时兼顾身体的均衡性。抗阻运动的负荷评价方法心率、最大摄氧量、代谢当量、主观疲劳程度等,长期坚持中高强度的抗阻训练将获得更好的降糖脂效益。     

糖友做运动小心“低血糖”

运动对糖尿病有积极的治疗作用,但是,不恰当的运动也会带来风险. 傍晚运动比清晨好 运动可提高内分泌系统功能,增强机体对胰岛素敏感性,促进糖、脂代谢,改善心肺功能,减轻体重,增强体质,调节神经状态,有助于降血糖、血脂、血压.适时进行户外运动,最好选择有氧运动,如步行、游泳、骑车、体操、太极拳等,"中老年人最好的运动方式就是慢步走,坚持每天走6000步,既简单又方便,又可减少爬山或上下楼梯对膝关节的损伤".有研究指出,散步是治疗糖尿病的"良药".     

急性心肌梗塞早期应用链激酶对左心室功能的效益

本文报道随机对照观察64例急性心肌梗塞后3小时内静注链酶治疗对心功能恢复时程的效益,于急性心肌梗塞后1～4天行心室血管造影,并在经治疗5周后再实施心室血管造影检查。在梗塞中心、梗塞周围、和非梗塞区,以中心线方法分析心室壁运动。结果:有早期心导管检查与心室造影资料的患者,经链激酶治疗患者梗塞中心区,比对照患者较少有严重的运动不良[-2.9±0.9(n=29)对-3.4±0.7标准差在正常以下(n=21),P<0.05],链激酶对梗塞周围区的效益更为明显。因此,经治疗患者与     

积极运动 收获健康

糖友老王,患有糖尿病几年了,他的主治医生告诉他平时要多运动。他回到家中最初选择的是慢跑运动,可是跑了一周就坚持不住了;而后他又选择游泳,过了一段时间又不愿意去了,因为游泳池离家比较远;接着他又加入到跳舞的队伍中,这回让他感觉充满了热情,每天很多人在一起跳舞,有     

试试水:尝试水上锻炼

正您是否在寻找一种不仅可以促进心脏健康,但又不会增加关节负担,甚至不会让您汗流浃背的锻炼项目呢?游泳可能就是您想要寻找的。如果您可以使用室内游泳池,那么在一整年又或一年的大部分时间里,您都可以游泳或做和水有关的有氧运动。游泳或水上有氧运动能让您的心脏保持良好状态。设想一下,有一项运动可以让您在童年时就开始玩耍,可以一直运动到晚年,那么游泳肯定在这类运动的选择名单中名列前     

比较有氧间歇训练与持续适度运动治疗代谢综合征的疗效

代谢综合征人群更容易死于心脏病，是健康人群的3倍多。运动训练可以减少代谢综合征若干症状，但对多大量运动强度能产生最大效益仍有争议。该研究比较中度和高强度运动与代谢综合征心血管功能及预后之间的关系。方法和结果：代谢综合征患者32人[年龄（52．3&#177;3．7）岁，     

活动平板运动试验中的操作及护理体会

活动平板运动试验有助于冠状动脉供血不足的诊断,特别是在缺血性心脏病的诊断中得到体现,活动平板运动试验通过改变速度和坡度负荷量及规定各级的运动时间,并预先按年龄及心率限制选择运动试验终点,使运动试验既可定量又便于受试者进行功能评定.运动过程中,会有意外情况发生,故护理非常重要,现将体会报道如下.     

心肺运动试验指导肺康复运动处方的设计

正以运动为核心的肺康复不仅是慢性阻塞性肺疾病(COPD),同时也是其他慢性心肺疾病患者的综合治疗的重要组成部分之一。大量研究证明,肺康复能减轻患者呼吸困难的症状,提高运动能力和生活质量[1-2]。研究显示,运动锻炼的效果与运动强度成正比[3]。但高强度运动也增加了运动相关的风险。因此,临床上需要在控制运动风险的前提下,提高运动强度,以达到肺康复效益的最大化。     

对“试论通法”一文的看法

读《山东医药》1977年试刊第5期“试论通法”一文后,认为该文作者(以下简称作者)是在为整理祖国医学、创造新医药学而努力。但是又觉得有一些问题值得提出来商榷。错误之处请作者及同志们批评指正。一、怎样区别生理与病理? “在活的机体中我们看到一切最小的部分和较大的器官的继续不断的运动,这种运动在正常的生活时期是以整个机体的持续平衡为其结果,然而又经常处在运动之中,这是运动和平衡的活的统一。”(1)人体的生理状态应是运动和平衡的活的统一,反     

次极量踏车运动试验中出现ST-T“正常化”意义的探讨

复习3739例患者踏车运动试验结果,556例ST-T改变者中5例运动前有ST段压低和T波倒置,运动诱发心绞痛时,ST段回到等电线,T波直立;用扩血管药物后症状缓解,ST-T又回复到运动前.认为此种改变是心肌缺血加重的结果,为一过性的透壁性心肌缺血,其程度远比ST段压低和T波倒置严重。     

参与群体性音乐舞蹈活动女性老年人心理效益、快乐程度及身体活动能力

目的探讨女性老年人参与群体性音乐舞蹈活动的心理效益、快乐程度及身体活动能力及3个构面的路径关系。方法采用立意调研法、滚雪球法、问卷调研法,对郑州市、洛阳市、天津市301名经常参与群体性音乐舞蹈活动的女性老年人(参与组)及229名对照组(不参与群体性音乐舞蹈活动)进行调研。结果参与组心理效益、快乐程度及身体活动能力的各层面平均得分介于3.65~4.29之间,属中上程度;两组快乐程度、上下肢运动能力层面达显著性差异(P<0.001)。通过结构方程模式可知,心理效益正向显著地影响快乐程度(路径效果为0.41),心理效益正向显著地影响身体活动能力(路径效果为0.34),心理效益通过快乐程度中介变量正向显著地影响身体活动能力(路径效果为0.18)。结论群体性音乐舞蹈活动对女性老年人心理效益、快乐程度及身体活动能力有良好的影响。     

阳春三月动起来

总是有许多病友咨询我一个问题：五驾马车中“运动”这驾马车该怎样很好地驾驭呢？生活中,有的病友不是没时间就是难坚持,运动的尺度又难以把握,如果与胰岛素配合不好,血糖不是低就是高!所以,有的病友干脆就不动,“运动”的马车就这样不驾而废了。     

运动疗法对糖尿病患者治疗效果的研究探讨

尽管运动防治糖尿病的效果已得到广泛认同,但现实中绝大部分糖尿病患者并未充分地应用这一手段来进行自我干预,其重要原因即在于多数患者缺少运动时间且难以坚持进行相同类型的运动。而且就运动干预的可行性而言,一些糖尿病人群如老年、静坐少动及超重等患者也确实令人担忧。因此,目前急需寻求有效的运动方案使更多患者能够体会到运动带来的健康效益。基于上述考虑,该文拟就近年来采用高强度间歇训练的方法干预1型、2型糖尿病的进展做一梳理,为开发更具有普适性的糖尿病运动处方提供有益参考。     

60～69岁老年气排球运动参与者体适能及主观幸福感的特征

目的研究60～69岁老年气排球运动参与者体适能及主观幸福感的特征。方法选取昆明市120名60～69岁气排球运动参与者进行体适能和主观幸福感测量与调查,不参与特定体育锻炼的对应人群作为对照组。选取身体形态(4项)、功能(3项)和素质(5项)等指标反映体适能,主观幸福感采用老年人主观幸福感问卷调查。结果气排球运动适宜老年人开展,对提高老年群体健康水平有正向效益,主要表现为能一定程度控制内脏器官脂肪堆积、心肺功能得到较明显改善、身体素质方面呈性别特异性改善。气排球锻炼组在家庭支持满意感、自我满意感、生活条件满意感及主观幸福感总分均显著高于对照组。结论规律性的气排球运动能有效改善老年群体的体适能和主观幸福感,有较高的开展价值。