老人嗜睡谨防心脏病

俗话说：“前三十年睡不醒，后三十年睡不着。”意思是人在年轻的时候，总是感觉觉不够睡，而到了中年尤其是老年以后，人的睡眠时间会明显减少，有时甚至彻夜难眠。     

解放睡眠，“睡好”不再是问题——访首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠呼吸中心主任郭兮恒

俗话说，“前三十年睡不醒，后三十年睡不着。”但时下越来越多的人年纪轻轻就加入了“后三十年睡不着”的队伍，原来简单的睡觉，如今却成了一个全球关注的问题。到底是什么侵扰了我们的睡眠？     

老人嗜睡 冬季的家庭健康护理

有句俗话说：“前三十年睡不醒，后三十年睡不着。”意思是人在年轻的时候，总是感觉觉不够睡，而到了中年尤其是老年以后，人的睡眠时间会明显减少，有时甚至彻夜难眠。可是，有一些老年人不仅清晨睡不醒，而且一整天都会昏昏欲睡，这样的情况该如何调理呢？     

老人瞌睡多谨防疾病“作祟”

<正>俗话说:"前三十年睡不醒,后三十年睡不着"。意思是人在年轻的时候,总是感到觉不够睡,而到了中年尤其是老年以后,人的睡眠时间又会明显减少,有时甚至彻夜难眠。然而,在现实生活中,还存在这样一些老年人,     

睡眠10问

“前三十年睡不醒，后三十年睡不着”，是一般的睡眠规律。我们在实际生活中遇见的睡眠问题往往因人而异，下面的10个常见问题，能帮助你正确看待自己的睡眠困惑。     

卫生日介绍(4):世界睡眠日

世界睡眠日为每年的3月21日，由国际精神卫生组织发起。人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，5d不睡眠人就会死亡，可见睡眠是人的生理需要。睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不司缺少的组成部分。据世界卫生组织调查，27％的人有睡眠问题。     

睡得好不好主要在遗传

如果你是晚上总是失眠，或者是那种“天塌下来”也惊不醒的人，可能都是拜你的父母所赐。     

中医调理老年嗜睡症

有句俗话说:"前三十年睡不醒,后三十年睡不着。"意思是说人在年轻的时候,总是感觉觉不够睡,而到了中年尤其是老年以后,人的睡眠时间会明显减少,有时甚至彻夜难眠。可是,有一位老年人不仅清晨睡不醒,而且一整天都会昏昏欲睡,这样的情况该如何调理呢?西医认为这个病多由脑动脉粥样硬化引起脑供血不足而缺氧所致,但中医则认为多因年老体衰、肾阳不足,使脾肾阳气俱虚,阴寒偏胜,伤及心阳,从而造成嗜睡。根据这一病机,中医师表示,可以用中医的方法进行调理。     

大学生睡眠状况调查分析

睡眠是人的一项重要的生理活动，它与大学生的学习和生活有什么关系，是我们关心的问题。本文通过对宁波大学学生的调查，从学习和生活等方面说明它们与睡眠之间的关系。1对象与方法1．1调查对象宁波大学1993年入校的本科学生。采用问卷调查表形式，由学生自愿填写。发出538份，返回有效调查表431份。12睡眠质量的童度将①入睡困1佳、①早醒、③半夜醒来次数、④强行控制入睡、⑤睡时多梦、⑤多恶梦、①床上醒着的时间和③白天打瞌睡等八个方面分别定量化，再对各分指标按不同的权重加总，将其综合为一个反映睡眠好坏的总的睡眠质量指标。回…     

睡眠障碍：睡眠障碍概述

人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，五天不睡就会影响人的生存，可见，睡眠是人重要的生理需要之一。国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动——将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”。睡眠是生命所必需的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。据世界卫生组织调查，27％的人有睡眠问题。因此，本刊特组织“睡眠障碍”专题笔谈，以帮助读者较为全面地了解睡眠障碍的病因、标准、治疗与保健预防等相关问题，更好地帮助患者提高生活质量。     

失眠的认识误区

误区一，每天睡眠时间低于6～7小时即认为是失眠。要知道，睡眠时间随年龄增长而逐渐减少。学龄儿童需10～12小时，青少年需8～9小时，成年人需7～8小时，而老年人只需6～7小时就够了。而且每个人对睡眠时间的需求量个体差异也很大。有的人把一昼夜的一半时间属于睡觉，也有的人每昼夜只需3～4小时就足够了。甚至有极个别人每昼夜睡眠时间不到1小时，仍然生龙活虎，并没有不适感。     

老年人怎样才能睡好觉

睡眠时间随着年龄的增大而会发生变化，这是人们的经验，也是事实。人到老年，夜里失眠现象增多，而白天又往往很困，一般人认为是正常现象，其实这是一个认识误区。调查资料表明，健康长寿的老人均有一个良好的睡眠，而出现睡眠障碍的老人却鲜有健康长寿的。古人所谓“能眠者，能食，方长生”，说的就是这个道理。所以，老年人应该高度重视睡眠问题，及时诊治睡眠障碍，以促进身心健康。     

军队官兵睡眠问题的几点思考

人的1/3时间是在睡眠中渡过的．睡眠质量好坏不仅影响夜间的睡眠状态，还影响白天的情绪、生活和工作。军人是个特殊群体，睡晖不好不仅影响个人，还会影响班排其他人员的站岗执勤、军事训练、抢险救灾、演习作战。如何做到合理睡眠、良好睡眠、健康睡眠是每个人都需要关注的问题。     

找准你的睡眠生物钟

睡眠节律由生物钟控制 人的一生中1／3以上的时间是在睡眠中度过的，且每日均须保证适量的睡眠时间。如果连续5天不睡眠，人就可能会死去。可见，睡眠这种生理活动对人体的重要性。睡眠质量的好坏是衡量健康与否的重要标志之一。     

百岁老人陈立夫

２００１年２月８日下午８时５０分，在台湾省台中市中国医药学院附设医院加护病房的病床上，台湾知名人士陈立夫先生合上双眼，安祥地走了。作为“四大家族”中的最长寿者，跨越两个世纪的百岁老人，陈立夫终于走完了１０２年的人生之旅。１９９９年９月６日，是陈立夫先生的百岁华诞，他将一生亲历所得整理成“我怎么会活到１００岁”的小册子，畅谈养生之道。他说，长命百岁是人人所期望的，但非人人都能达到的。陈立夫先生把长寿之道概括为四个方面：先天的禀赋，后天的保养，减少俗务寻求安宁，附件。先天的禀赋他自认为具有四种。其一…     

老年人的睡眠和睡眠障碍

睡眠是人的正常生理活动，也是生命质量的重要体现，人体有专门的中枢管理睡眠与觉醒。睡眠如同人的其他生理机能一样，随着年龄的增长，老年人睡眠的质和量会逐渐下降：     

睡不好催人老

睡眠对人体的健康极为重要。人的一生有1／3的时间是在睡眠中度过的。睡眠不仅是大脑皮层细胞消除疲劳的过程，而且是脑神经细胞在进行调整和重组，是机体的复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。     

认识睡眠疾病

每个人的睡眠时间各不相同，有的人一天睡9个小时还老犯困，有的人睡5小对一天就很精神。一般失眠症是指上床后30分钟还不能入睡，觉醒对间每晚超过30分钟而且白天常常伴有头晕，头胀，身体不适等。失眠持续时间不足3周的，为短期性失眠，超过3周的为长期性失眠：     

寻找适合自己的正确睡姿

大部分人睡觉都是怎么舒服怎么来。但不少人一觉醒来头昏眼花、腰酸背痛、疲惫不堪，究其原因，与睡姿不当有关．应根据自己的实际情况调整睡姿。     

心脏病人睡觉时把小腿垫高

在人的一生中，几乎有1／3的时间是在睡眠中度过的。而睡眠过程，很有可能是一些人的危险时段。以下人群的睡眠习惯、方式对自身的健康尤其重要。