慢跑可使人更聪明

日前,日本研究人员发现,跑步对人类大脑很有帮助,一些坚持跑步计划的人总能在智力测试中得到较高的分数。在这项研究中,日本福岗大学的研究人员对7名健康的     

死于慢跑的慢跑专家

1998年2月8日,我记录了一则值得关注和反思的消息:美国著名的慢跑专家、《慢跑指南》一书的作者吉姆·弗克士先生在慢跑中倒地猝死。这消息不仅使许多美国人,特别是长期坚持慢跑锻炼的中老年人震惊不已,而且也使各国许多读者感到震惊。     

“慢跑专家”死于慢跑

生命在于运动,但一个人的运动必须根据自己的身体条件和健康状况,否则就可能适得其反。下面这个故事,就明白地说明这一点。不久之前,在美国佛蒙特州哈威镇郊外,一位摩托车手发现马路旁边躺着一位身穿背心短裤和运动鞋的人,他立即报告了当地警察,但等到医院的救护车赶到,人已死亡。死者是全美很有名的体育作家吉姆·费克士。当晚全美电视节目     

“慢跑专家”死于慢跑

不久前,在美国佛蒙特州哈威镇郊外,一位摩托车手发现马路旁边躺着一位身穿背心、短裤和运动鞋的人,他立即报告了当地警察,但当医院的救护车赶到时,人已死亡。死者是全美很有名的体育作家吉姆·费克士。当晚,全美电视节目都在晚间新闻中报导了这件事,从而震惊了许多美国人。因为费克士是一位著名的慢跑专家,是全美“慢跑旋风”的发起人,他的代表作是一本《慢跑指南》。在这本书中,费克士教导人们如何慢跑,以便使自己身体更健康,生活更愉快。现在费克士不幸死了,引起全国慢跑爱好者普遍不安。     

慢跑专家为何死在慢跑中

前不久,美国著名的慢跑专家、《慢跑指南》一书的作者吉姆·弗克士先生在慢跑中倒地猝死,使许许多多美国人,尤其是长期坚持慢跑锻炼的中老年人震惊不已。 慢跑确实曾给弗克士的健康带来莫大的好处。他大学毕业后,在担任《生活画报》杂志编辑期间,生活无规律,暴饮暴食,抽烟不断,也不常运动,因此体重高达100公斤。他觉得这样发展下去很危险,便开始为锻炼身体而慢跑。通过年复一年的慢跑锻炼,他的健康状     

慢跑防癌

现今,癌症已成为世界公认的威胁人们生命的头号病魔,它夺去了许许多多不同年龄、不同体质者的宝贵生命。然而,在怎样对付癌症病魔的一系列研究中,人们逐渐发现了许多预防办法,慢跑就是其中一例。     

漫谈慢跑

人过40岁以后即感到体力下降,如腰腿酸软、不能熬夜、容易感冒等等。延缓这些体力下降症状最有效的办法就是锻炼。有些中老年人往往急于求成,片面追求高负荷的运动量,结果弄得大汗淋漓,体能过度消耗,其实这样常常容易造成身体伤害。专家认为,中老年人宜参加一些低能量运动项目。     

法国女人三雅生活

维妮卡是我的房客,她在北京一家高端健身会所任芭蕾舞教练,初来北京时租住在我家。那天早上,维妮卡来看房,我们当场成交。维妮卡既没有检查电器的功能,也没有整理行李,而是从一个大包里取出一堆类似雪纺的布,很熟练地挂在窗户上。那是一块纯白色蕾丝窗帘,让整个房间凝重的紫檀色调中跃出一抹呼之欲出的亮色。     

法国老人生活一瞥

法国是个人口老龄化的国家,两次去法国,对此颇有感触。在法国,无论在地铁、旅游点还是公园,都可以看到很多或成双捉对或孤身一人的老人。他们大多穿着体面,打扮得漂漂亮亮的。冬日的公园里,他们或牵着狗坐在木质长椅上晒太阳,或拿着书报轻轻地交谈,或掰着面包喂鸽子,这样的画面     

慢跑中的注意事项

慢跑是一项很适合老年人锻炼的运动项目。然而，如果跑的方法不当，也可能会有意外危险．为此要注意以下几点：     

法国人的长寿秘诀

生命魔水:法国红酒法国人酷爱高脂高蛋白高热量食物,按理说应该很容易患心血管疾病。事实上法国人患心血管疾病的几率,只有欧美其他国家人民的40%。而且法国是个长寿的国度,据权威研究显示,爱喝红酒是法国人健康长寿的秘诀。红酒含2 50种以上的营养素,包括维     

法国人的饮食特点

法国人是世界三大烹饪王国之一。法国人讲究吃,而且舍得花钱。法国人不爱吃无鳞鱼,也不爱吃辣味重的菜肴。他们一般都喜欢吃略带生口、鲜嫩的美味佳肴。法国人一般都乐于喝生水(自来水),不习惯喝开水。     

法国人身材苗条的奥秘

法国人抽烟很凶,爱好奶酪,对奶油沙司更是情有独钟,但他们却以世界上最低的心脏病发病率自豪。一些专家认为,这与法国人每天适度喝一些红葡萄酒有关。虽然许多法国人遵循极少活动的生活方式,对世界著名菜肴之一的法国菜又钟爱有加,肥胖者在法国却难得一见。营养学家们认为,法国人能保持良好身材的原因可能是膳食结构合理、进餐时间固定     

法国人爱喝葡萄酒

在西方,法国人是最讲究吃的民族。据说,是法国人先定出了一套吃饭的顺序与规矩,其他欧洲国家纷纷效法,才形成了今日西餐的形式。 法国人饭前要喝开胃酒,席间视主菜为鱼、肉而定,配干白葡萄酒或干红葡萄酒,饭后还有助消化酒。碰到节日、庆祝活动或亲朋好     

法国人真会玩

深谷、激流、蓝天、桥洞,以闪电般的速度来回晃动,那是什么样的滋味与乐趣,我就不得而知了。因为这除了勇敢以外,还必须有可靠的装备和技巧。     

慢跑治鼻炎

一位49岁的病人,30多年前因一次重感冒落下了鼻窦炎的病根.从此,鼻腔不通,什么味儿都闻不到,还经常头痛.我让他每天早晨或傍晚慢跑40分钟.他坚持了两个月,病情有所好转.不到两年,鼻窦炎基本没再发作了.现在他已改慢跑为步行,十几年来连上下班都为步行了.     

慢跑好运动

德国运动医学博士艾恩斯特·范·阿肯长期从事运动与癌症研究,他曾对454名男性慢跑者,与同样人数及条件大体相同而不进行慢跑的人作对照,进行为期8年的追踪观察。结果显示:经常慢跑组有3人(0.66%)患癌症,其中1人患脑瘤死亡;不跑步组有29人(6.4%)患癌症,其中有17人因癌症死亡。由此,阿肯博士指出,慢跑能防癌。     

慢跑调养脾胃

调理脾胃是养生保健中的一部分中医理论认为:脾胃乃后天之本。脾主运化、统血,运化也可以理解为我们现代所理解的消化功能,为人体的结构与功能提供能量与物质,所以说脾胃与人体的气、血、精、津都有非常密切的关系。