冬去春来重养生

在经历了冬季饮食的超量，生活起居的劳顿与不规律之后，春天来到时赶紧行动起来，盘整身心，为新的一年储备能量，迎接挑战。健康一整年，是可以期待的。     

老年养生十乐

清代养生学家,大书画家高桐轩先生曾有过“养生十乐”之说,其内容是:耕耘、把帚、教子、知足、安居、畅谈、漫步、沐浴、高卧、曝背,为后世法。现步其格复作“新十乐”如下: 1.交友之乐 走出家门,面向社会,积极参与有组织的老年活动,同时要不拘于年岁行辈,选择“忘年之交”,以萌发童心产生愉快乐观情绪,延缓机体的衰老进程。 2.美容之乐 人到老年,更应注意仪表修饰,把自己打扮得     

国医大师年过八旬乐养生

正【国医档案】薛伯寿2017年被评选为国医大师。中国中医科学院广安门医院主任医师、中国中医研究院专家委员会委员、中央保健会诊专家。国家级有突出贡献中医专家,享受政府特殊津贴。获首届中医药传承特别贡献奖、岐黄中医药基金会传承发展奖等。修养四心饮薛伯寿行医60载,以治病为乐。年过八旬依然坚持每天提前1小时上门诊,延迟2小时下班。他行医坚持不开大处方,不开贵重药的操守。开方往往     

张勇手的养生诀窍

八一电影制片厂的著名老演员兼导演张勇手，是中年以上电影观众非常熟悉的名人，从影近半个世纪以来，他在《林海雪原》、《海鹰》、《英雄虎胆》、《海之魂》、《平原游击队》、《奇袭》、《南海风云》等数十部影片中塑造了一批有血有肉的军人形象。与八一电影制片厂的著名老演员王心刚一起，被誉为“影坛上的军人名角”。如今，年过七旬的张老早已离休，生活节奏一下子变得缓慢，但张老却很喜欢这种自然的平民生活。他认为，每个人都要步入晚年，“夕阳无限好，何必愁黄昏”。离休10年来，张老从过去那个只知道工作不懂得生活的演员，变成了一个善于寻找生活乐趣、保持健康心态的可爱老者。生活中的他，有自己养生的“三乐方式”——     

跟八旬老中医学养生

80多岁的宋祚民在中医界辛勤耕耘60余年，能帮助患者解除痛苦，是他最高兴的事。在多年的实践过程中，他也总结了一些养生方法。     

八旬老人的养生旅途

在杭州市城北最大的独城生态公园,每天早上都能看到一位老人在树林里锻炼,他叫张发强,今年88岁,已经在公园里锻炼了28年。     

鞍钢离休老年人慢性病患者生活质量评价

随着年龄的增长，各种致病因素的积累，老年人慢性病的患病率不断增高，许多老年人同时患有多种慢性疾病，极大地影响了生活质量，成为社会和家庭关注的重点。为了探讨鞍钢离休老年人慢性病的患病情况及对生活质量的影响，给老年人群慢性病的防治、护理及生活质量的改善提供依据，笔者于2003年10月-2004年10月对鞍钢离休老年人及生活质量评价进行了慢性病患病状况调查。     

童少宁快乐养生五法

今年91岁高龄的童少宁先生是原上海市木偶剧团的著名导演。几十年来,童老先生一直坚持以下养生方法。尽管这些方法不是十全大补膏,不过它是我们每位老人垂手可得的生活方式,值得借鉴。     

古诗之中乐养生

童年时,背过一首诗:"酒色财气四道墙,人人都在里面藏,倘若你能跳出来,不是神仙也寿长",那时只是浅显地读出了其字面的一些意思,而今,伴着漫漫人生路上的坷坷坎坎,风风雨雨,再偶读这首诗,倍觉亲切深沉。那些曾经纠结于心的往事,如烟如雾,被此首诗中的智慧光芒,驱除得烟消云散。自己蓦然觉悟,酒色财气筑起的是四座囚房,倘若一味地纠结不放,沉迷其中,就是自甘堕落,被其囚禁而生活得郁郁寡欢;倘若从其中跳出来,则天高地阔任翱翔,身心自由乐逍遥,不受束缚,可以超脱烦恼而生活得安恬幸福。     

唱戏养生乐无穷

父亲从小就是个戏迷，尤其喜欢锡剧，他被那博大精深的艺术内涵，优美动听的唱腔所感染，以致后来每天清晨自己都情不自禁地出去练功吊嗓子。     

八旬老人的养生旅途

在杭州市城北最大的独城生态公园,每天早上都能看到一位老人在树林里锻炼,他叫张发强,今年88岁,已经在公园里锻炼了28年。张大爷说,28年以前,他刚退休的时候,身体很是虚弱。经过体育锻炼,他原来的高血脂、动脉硬化、白内障这些毛病都治好了。说到这,张大爷还拿出自己早年的医疗本,让笔者看二十多年前医生给他的诊断——高血脂症,现     

年势虽高，养生禁忌不可少

人们通常认为，岁数越大疾病越多。 其实不然。人体的生理变化是分阶段的。80岁以后，人的机体进入“衰老”阶段，就出现了一个相对平稳的、没有大起大落的生理时期，许多中青年和老年前期的常见疾病反而减少或消失。此时的一些慢性病其实是年轻时遗留下来的，而不是新得的。     

中医养生重养神

古医籍《寿世保元》有诗云:惜气存精更养神,少思寡欲勿劳心。大意是:人欲延年百岁,首先要敛气保精以养其内在精神。的确,养神是养生的重要内容,只有精神健康,才能真正长寿。     

夏季养生重养阴

谷雨敛春摆手去，立夏拥暑扑面来，一个暑热难耐的季节开始了。夏季人该如何养生呢？常言道“春捂”、“秋冻”、“夏养”、“冬补”。     

任老养生崇尚“五闭目”

笔者曾经以为，与一位一辈子研究哲学、宗教的人谈话，也许是一件枯燥的事情。而一次与任继愈先生有趣的谈话却改变了笔者的想法。任先生不仅思路清晰、明察秋毫，而且谈吐幽默，极具长者风范。从历史到现实生活，方方面面无不渗透着这位知识渊博的老先生的精辟见解。笔者发现，原来研究哲学并不是任先生生活的全部。     

夏季养生重"疗心"

正如古人所说的“顺应天时养生”，科学养生要求我们根据五行和人体脏腑相对应的原理，在一年四季里，分春夏秋冬，在相应的季节重点保养相应的脏腑，这样能够收到很好的效果。     

养生益寿五要诀

老友来访,赠我养生要诀"一二三四五",听来挺风趣,也有教益。尽管这些个人养生体会的提法和阐述不一定都很精确,但细细揣摸,其内容对老年人,尤其是离退休老同志还是很有针对性和参考价值的。一个目的——为了身体健康这是人到老年的主要任务。老年生活的一切活动,都要围绕这个目的进行,万不可不顾健康而过分追求其它。老年人只有坚持把身心健康搞好,生命质量提高,做到老而不衰,精神焕发,行动自如,有为有乐,才能活得充实愉快。     

冬季养生锦囊:中医教您通过五色饮食养生

"奉养有膏粱藜藿之殊",也就是说,有吃得好还是吃得坏的情况。有的人可能生活水平好一点,有的人生活水平差一点,饮食结构不一样,那么所形成的体质也是不一样的。更加上心境有忧劳和喜乐     

书法养生乐无穷

几年来的退休生活实践,使我不仅对学习与应用书法产生了浓厚的兴趣,而且更有助于强身健体、精神享受、陶冶情操。真可谓是学习书法乐无穷,修身养性天年中。笔者受益颇丰,细述于后,与中老年朋友共勉。     

唱戏养生乐无穷

父亲从小就是个戏迷,尤其喜欢锡剧,他被那博大精深的艺术内涵,优美动听的唱腔所感染,以致后来每天清晨自己都情不自禁地出去练功吊嗓子。退休之后,父亲更是爱上了唱锡剧,经常"抑扬顿挫"亮喉吊嗓,在自娱自乐中感受艺术和养生结合的