老人洗漱养生四部曲

正看似不起眼的洗漱也蕴含养生之道。做对了不但能养生保健,还能防病长寿。南京市中西医结合医院口腔科主任周俊波主任医师提醒老年读者,要注意洗漱前后和洗漱期间养生的四个环节。刷牙洁齿用温水,漱口保健用茶水人们的牙齿虽然坚固,但随着年龄的增长,牙齿的功能就会逐渐衰退。老年人的牙齿清洁要注意这些细节。     

老人养生十准则

如今中国人口老龄化已是必然趋势,如何让这些老人们能够活得更加健康呢?不妨从下面十条守则做起,准保您会更健康、更长寿。 一贯知足俗话说“知足者常乐”。乐为长寿之要诀,如何做到笑口常开,这虽是一个综合素质的问题,却也与知足不知足关系甚大。“人心不足蛇吞象”。不知足者生在福中不知福,对名利、地位、物质享受得寸进尺,贪得无厌,发展下去心理变态,这也看不惯,那也不满意,嫉妒强者,嘲笑弱者,自寻烦     

老人养生应讲科学

体弱多病是许多老年人的共同特点。如何通过有效的养生保健而益寿延年,愈来愈为老人们所关注。老年医学认为,推迟衰老的根本道路是科学养生。 科学养生,就是用辩证唯物主义和历史唯物主义的世界观和方法论指导养生保健,它同唯心主义的封建迷信和伪科学的养生邪说是对立的。     

妙语养生之“伴侣”

健康长寿是人们的美好愿望。时值夕阳红,老年人把养生保健视为重中之重,以乐为伴的养生之道才使得夕阳更无比迷人。     

夏令老人三补

盛夏酷暑,气温高,湿度大,对老年人的健康影响很大.由于老年人生理机能衰退,象皮肤汗腺萎缩,循环系统功能低下等,散热不畅,不耐暑热,稍不注意便会引起中暑,或诱发中风、心肌梗死、心脑血管等疾患.夏季,人体新陈代谢旺盛,蛋白质等营养物质分解加快,暑气又易人心而伤人正气,导致老人出现各种虚弱症状.根据中医"虚则补之"的原则,适当合理地进补,对提高老人身体素质,安度炎夏很有帮助.     

老年人心理养生有益健康

广西南宁读者胡某来信说:我妻子多年来有个难言的苦衷,即常感阴部(耻骨后)有个东西挤压着,每天解小便至少在七八次以上,而且半天才解出一点点。我与她亲热时,她也感到阴部疼痛难忍,我俩常常为此而闹得不愉快。经多家医院检查,她既无阴道及盆腔感染,也无膀胱炎。有的医生给她吃一些抗焦虑药治疗,也无显效。最近妻子到医科大附院检查,被确诊患有“尿道旁腺炎”。大夫讲其性质就相当于男性的前列腺炎,我俩听后都懵了:男性患有前列腺炎,我妻子怎么也患“前列腺炎”呢?答胡某读者:你的提出的问题很有代表性。女性的“尿道旁腺炎”,就相当于男性的…     

养生对联搭萃

我国的对联文化浩如烟海,其中有不少赞咏养生之道的佳联妙对。这些对联对于今天人们的养生保健仍有借鉴作用．经常品读这些妙趣横生的养生对联．不仅可以汲取传统文化的营养．而且可以在不知不觉中让我们领会养生的真谛,可谓一举两得。现撷取几例,以飨读者。     

老人养生抓细节

余大爷已过古稀之年，自从最后一颗牙齿“下岗”后，就与牙刷“拜拜”了。可自从没有刷牙后，嘴里总觉得苦苦的，出气也有一缕异味。他到医院检查，没查出什么大问题，医生建议他继续刷“牙”。余大爷心头很纳闷：牙都没有了，还刷啥呢？     

老人养生四大秘诀

食粥食粥非常适合于老年人。可吃些玉米粉粥、大蒜粥、何首乌粥以及甜浆粥(即新鲜豆浆和粳米烧成的粥，加点冰糖)，能防治动脉硬化、高脂血症、高血压、冠心病、神经衰弱、眩晕耳鸣等多种疾病，起到软化血管的作用。     

科学洗漱有利养生

冷水洗脸：每天用冷水洗脸，可增加耐寒能力，有效地改善面部血液循环。     

老人养生四要素

人人都会老,这是不可抗拒的客观规律。因此,除了社会、家庭为老人提供诸多养老的环境和条件外,老年人自己要会养生,才能达到健康的目的。     

各国老人玩另类养生

<正> 法国老人骑驴子 近年来,驴子在法国突然吃香起来。马赛等城市的宠物商店,甚至开始出售或出租驴子,而骑驴者大多是下乡郊游的老人。一位拥有两匹驴子的70岁老者说:“驴子生性老实,脾气温和,步速慢,对老年人很合适！” 美国老人泡浮箱 最近,越来越多的美国老人开始热衷“泡浮箱”。“浮箱”是以玻璃钢为原料制成的,内注入一定浓度的盐水和天然芳香剂。当老年人     

老人独处也能养生

老年人爱清静,所以很多老年人选择了独处的生活方式。独处并不是孤独,也是一种养生之道,此时可以意无所顾,思无所虑,心神处于宁静状态,即古人所云：人老心静才是养生之本。可见,它对于老年人的身心健康有特殊的“好处”。     

冬季养生贵在藏

冬日已至,天气渐冷,冠心病、脑血管病、哮喘等不少疾病都进入高发季节。在冬季,尤其是老年人,做好冬季养生保健,保持身体健康,平安过冬就显得尤为重要。从中医角度来讲,一年有四季,人生也有四季,每天有四时,养生要根据季节不同而顺应自然的变化。人是自然的一部分,人和自然是相通的,人要合于自然,合于二十四节气。阴阳贯穿于季节的交替轮回之中,如果保持身体的阴阳平衡,则不会生病,所有的疾病都是因阳气虚阴气盛所致。春夏秋冬,二十四节气,对应着人一生中不同阶段和每天中不同的时间,它们之间存在着阴阳更替的关系。即春生、夏长、秋收、冬…     

老年人养生保健的九项注意

目前老年养生保健的方法很多,内容常较繁琐,不易被老年人所接受。我们提倡老年养生保健需有九项注意,将繁琐的内容筒化,一看就明白,且易于记忆,有助于老年人科学养生保健方式的形成。     

老人养生冬虫夏草有奇效

谈起冬虫夏草,许多人只知道它是一味名贵的滋补药材。您知道冬虫夏草究竟对人体有什么作用吗？为什么说老年人服用冬虫夏草有奇效呢？     

养生不能由着性子来

提起老年人的养生保健来，不一定“书本上怎么说，我就怎么做”，唯书是从。也不一定“别人搞什么，我也搞什么”。照葫芦画瓢。而要每个人从实际情况出发，积极地做好自己养生保健的事情。这件事虽说不是太复杂，但也不是那么简单。就是——养生保健是一门科学，应该尊重规律，认识规律，运用规律。不能由着个人性子来。     

老人养生贵在有“度”

<正>养生有没有秘诀?当下,在这方面常见书刊里有载,媒体上有影,民众中有声,可见养生已成为不可或缺的大众话题。其实,养生秘诀可用一字概括之,那就是一个"度"字。"度"在哲学范畴上是指事物保持自己质     

古代老人养生十法

我国传统养生保健方法当中,有许多适合老人锻炼保养身体与延年益寿的方法。这些方法都是历代养生长寿实践经验的总结,直到今日仍然值得人们借鉴。宋代有位叫陈直的养生家,他写了一本养生学名著《养老奉亲书》,书中搜集了宋代以前许多长寿经验和养生方法。其中一篇叫《述齐斋十乐》的文章,说的就是老人10种养生保健方法:读义理书、学法帖字、澄心静坐、