长时间固定坐姿惹祸多

最新科学研究证实,每天固定一个坐姿在办公桌前坐3小时以上的人,患下肢深静脉血栓的风险是其他人群的两倍。研究还表明,不论是一天中坐着不动的总时间过长,还是一天中某段时间久坐不动,都会增加患深静脉血栓的风险,且每多坐1小时,患血栓的风险就会增加20%。这一研究为"久坐一族"的健康敲响了警钟。     

久坐成疾,给办公族敲警钟

十年前,"坐办公室"可是最让人羡慕的工作。而如今,办公室一族却成了叫苦不迭的问题人群。久坐不动是办公室一族健康的头号大敌。有些人一到办公室,就像粘在椅子上一样,想跟邻座说话,都懒到要坐在椅子上用滚轮滚过去。时下正值冬季,寒冷让人们对户外运动望而却步,久坐更是成自然。"上班前坐公交车,工作     

久坐是百病之源

久坐不动的生活和工作习惯,可给人体健康带来损害。现代活中,坐着的人越来越多,坐的时间过长的人越来越多,有人进行过观察,办公室人员每天上班坐的时间平均5小时以上,连续坐的时间平均为2小时以上,还有电脑族、开车族……有资料显示,久坐少动者患冠心病的风险要比经常运动或体力劳动者高4倍。还有资料表明,35岁以上的久坐少动者比经常运动者脑梗死发病率增加136%,脑出血发病率增加220%。     

验方两则

坐办公室的人很少活动。上班八小时坐办公椅，下班回到家里坐沙发。然而，久坐不动害处多。老是坐着不动的人容易患感冒、痔疮、心脏病……如今，这个名单上又多了一个可怕的病名——结肠癌。     

运动预防结肠癌

坐办公室的人很少活动。上班八小时坐办公椅,下班回到家里坐沙发。然而,久坐不动害处多。老是坐着不动的人容易患感冒、痔疮、心脏病……如今,这个名单上又多了一个可怕的病名——结肠癌。一些调查已经证明,参加体力     

请起立 增寿必知7个小习惯

1．减少坐的时间。 澳大利亚昆士兰大学启动了一个“为了健康，请起立”的项目。该大学医学博士保罗·加德纳说：“久坐不动易肥胖，患心脑血管疾病和2型糖尿病的风险相应增加。”研究表明，每天走路半小时能延长寿命。     

孕育新知

欠坐不动导致"卵巢缺氧"很多女性由于工作的忙碌,经常一坐就是一上午,完全没有时间起身来走一走。其实久坐有很多健康隐患,不仅容易引起下半身的水肿和肥胖,而且还会伤害到女性的卵巢。据临床统计,育龄妇女中10%左右的人患有不孕症,尤其是经常坐在办公室的女性,     

上班族要定时远望、备双布鞋

十年前, "坐办公室"可是最让人羡慕的工作.而如今,办公室一族却成了叫苦不迭的问题人群.北京中医药大学养生室张湖德教授就总结了时下最常见的五大"办公室病",并提出对应的"职场养生"法.久坐不动.这是上班族健康的头号大敌.有些人一到办公室,就像粘在椅子上一样,想跟邻座说话,都懒到要坐在椅子上用滚轮滚过去.久坐不仅让颈椎病找上门,高血压、糖尿病等慢性病也会光顾.     

长期久坐等于慢性自杀

提到久坐,对于很多人来说都是不可避免的,据调查显示,有六成以上的上班族都是长期坐着办公,所以有一堆的抱怨:"久坐伤身伤神,总是腰酸肩痛不舒服" "小肚腩凸起,腿越来越粗了"……坐多久算久坐一般而言,一天端坐时间达8小时以上或一天中至少有2次持续端坐时间达2小时以上,每月类似上述情况达20天以上,持续时间达3个月以上被称为久坐,有相关指南指出,所有人都应该减少久坐时间。所以,大家还是能多动就尽量多运动。     

久坐软沙发，当心性功能被“偷”

随着人们生活水平的不断提高．如今坐软沙发的人越来越多。有些人觉得坐软沙发比坐硬椅子舒服得多．他们坐在沙发上看电视或处理工作事务．一坐上去就是几个小时不动地方．但却未想到久坐这柔软舒适的沙发竟有可能会对睾丸的功能造成一定的损害。柔软的沙发怎么会对睾丸功能造成损害呢?     

把坐失的健康走回来

现代人生活虽然越来越忙碌,但坐着的时间却比运动的时间长多了。办公室里上班"坐",回家上网"坐",下班乘车还得"抢坐"……越来越多的上班族染上了体力活动不足的"静坐生活方式",成为危害健康的无形杀手。有关资料显示,75%的国人每天运动量不到30分钟。世界卫生组织的一个报告称,因为久坐不动,导致每年直接或间接死亡200多万人;到2020年,全世界将有70%的疾病是由坐得太久、缺乏运动引发的。一说到运动,现代人想到的是健身房。但对于上班族     

健康生活小技巧

1.每天都是步行日让步行成为你生活中的乐趣。2.走路或者骑车早一站下车或者放弃坐车,去体验步行或骑车的健康出行方式。3.少吃两口不要每顿都吃十分饱,感觉能够停嘴的时候,及时离开饭桌。4.不要久坐不动持续坐的时间不要超过一个小时,不时起来活动活动、舒晨一下。5.跟着感觉"走"起来甩开手臂,步行时感觉到用力,但不吃力,全身温暖或发热,可以有汗,心跳、呼吸有所加快,但是没有气短和力不从心的感觉。6.保持微笑积极乐观的心态,可以使你拥有健康的     

爱孩子 从培养“吃动平衡”开始何丽

<正>2014年3月18日北京市卫生和计划生育委员会和北京市教育委员会联合举行新闻发布会,针对中小学生健康膳食问题,启动"营"在校园——北京市平衡膳食校园健康促进行动,同时发布了《北京市中小学生健康膳食指引》。建议孩子的饮食多样化,同时有针对性地增加谷类、蔬菜水果类、奶豆类等食物,同时强调应保证每天至少1小时的锻炼,以及3小时的户外活动,减少久坐不动的时间——这对成年人也是适用的,爸爸妈妈们,不     

10种久坐出的病

一日和同事一行四人去饭店吃饭,由于正直午间吃饭高峰,饭店大厅等候区坐满饥饿的食客。我和同事见空出一排座位立马坐下,另一位却迟迟不肯落座。问其原因,几位皆点头,“路上开车,坐驾;到了单位,坐班;上饭店,坐吃;回家电视前一呆,坐看。这么一会儿能站就站吧。”的确,“坐时代”到来了!工作方式、出行方式、生活方式无不要求你坐下来进行。殊不知,久坐不动会生出多种疾病。     

有些习惯很伤腰

<正>腰痛不仅多发于中老年患者,也越来越趋向于年轻人。最常见的引起腰痛的疾病有急性腰扭伤、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等。引发这些病症的原因,主要是一些不良习惯。一是久坐久坐不动,加上坐姿不正确,是导致腰椎疾病的突出原因之一。坐时腰椎的负荷比站着     

不坐以待“病”

世界卫生组织报告指出，每年有200多万人因久坐少动而死亡，每天坐6小时的人会比只坐3小时的人，在15年之内去世的概率显著提升。有研究表明，久坐最常见的后果就是腰椎间盘突出症。此外，久坐还是便秘和痔疮的诱因。     

久坐咋容易引起肾脏病?

编辑同志:我是个"网迷",每天久坐电脑前不少于6～10小时。最近,我因腰痛以及排尿不畅而到医院就诊,医生检查后说我的肾脏出了毛病,原因与久坐有很大关系。我不明白,久坐咋容易引起肾脏毛病?安徽,钱宇平钱读者:久坐咋容易引起肾脏毛病?2012年10期《美国肾脏病杂志》报道:肾脏会过滤血液中的杂质,产生尿液。据美国有关专家研究发现,相较于一天坐不到3小时     

女白领久坐招惹患癌风险

<正>来自德国的一项最新研究显示,每多坐2个小时,患肺癌、肠癌和子宫癌的风险将分别增加6%、8%和10%。而且久坐之后进行运动并不能降低这一风险,尤其女白领,更要注意这个问题。不间断安坐最不健康     

远离麻将，珍爱身体

打麻将不宜糖尿病患者身体健康，原因有以下几点：一 久坐不动伤身对于糖尿病患者来说，医生一般会嘱咐要进行适当的运动。因为适当的运动可以改善胰岛素敏感性，改善血压和血脂，对糖尿病患者十分必要，但打麻将的人久坐不动常在四五小时以上，     

久坐不动，坐出病来

坐一坐，对大多数人来讲，可以使肢体得到休息，但是长时间的久坐，却也会坐出许多毛病来。近年来东南大学附属中大医院门诊统计数据表明，不仅从事司机、会计、秘、软件编辑等坐班人员发生腰椎间盘突出症、前列腺炎、尿路感染疾病的几率增加，就连青少年特别是大中学生此类疾病的发生率也呈明显上升趋势，久坐不动已经严重威胁着人们的身体健康了。