求美何必忌脂肪

当今,有不少女士视脂肪为大忌。为了追求身材苗条,她们不食肉类食品,以为不摄入脂肪情况就会发生变化。其实,在人体中脂肪必不可少。它构成人体细胞;提供热能;提供脂肪酸;促进脂溶性维生素的吸收;保护内脏……比如,在人体内具有保护皮肤和毛细血管健康、促进胆固醇正常代谢以及能     

求美者的求美心理及其对策

古今中外,无论男女老少,任何一个有思维能力的人,在他内心,都希望自己能够更加漂亮,我们称之为“美欲”。正因如此,我们每个人都是“求美者”,但在现实生活中,并不是每个人都会有求美的客观行为,也不是每个人的求美行为都一样,为什么呢？因为每个人的心理活动不一样。作为一名美容医学工作者,只有具备了基本的心理判断和辅导能力,才能应对复杂的实际工作。     

求美者的求美心理及其对策

古今中外,无论男女老少,任何一个有思维能力的人,在他内心,都希望自己能够更加漂亮,我们称之为"美欲".正因如此,我们每个人都是"求美者",但在现实生活中,并不是每个人都会有求美的客观行为,也不是每个人的求美行为都一样,为什么呢?因为每个人的心理活动不一样.作为一名美容医学工作者,只有具备了基本的心理判断和辅导能力,才能应对复杂的实际工作.     

吃肉对女人有多重要

都说女人是水灵灵的，苹果一样红润，萝卜一样水嫩，葡萄一样甜美……若用肉类来形容，定会觉得大煞风景。在如今的时尚杂志上，“水果有益美容”的宣传铺天盖地，“肉类有害健康”的传说也甚嚣尘上，女人更没理由让自己变成肉食动物…… 如果有人提倡做个食肉美人，而且要吃红肉，你会相信吗？事实是：适当食肉不仅有益女性健康，而且有益娇美容颜。且听食肉美人的营养告白——[编者按]     

吃肉越多嘴巴越馋

美国《营养学月刊》杂志上发表了一项研究成果：如果人长时间食用高脂的食物，如肉类，那他就会越吃越多，也就是吃肉越多嘴巴越馋，而且停不下来。美国佩恩国家神经系统学协会米哈博士对小白鼠进行了研究，发现那些长时间用肉类等高脂肪食物喂养的小白鼠，对于一种“停止进食”的激素反应，要比其他食用低脂肪食物的白小鼠慢很多。米哈博士表示；过量食用高脂肪食物会损害大脑的功能，破坏认知能力。     

中老年人的营养与健康

1.1 中年人的营养原则:中年人要想身体健康每天都应当保证足够的营养,一般地认为,健康的中年人,在从事轻、中、重各种劳动中,每天需要糖类500～700～1000克;蛋白质约80～90～100克;脂肪约30～40～60克。此外还需要各种矿物质(钙0.6克,铁12     

求美者在求美过程中的动机、心理及对策

医学美容实践的客体就是求美者,只有彻底的了解求美者在求美过程中的动机、心理才能采取相应的对策,更好的满足求美者的要求。分清楚求美者动机的来源,包括内部和外部动机,然后将求美过程分为三个阶段分别讨论其心理及对策。     

老婆爱上了脂肪

老婆身材高挑、皮肤白皙，算是少有的漂亮美人；老婆能吃能睡，爱唱爱跳，是个无忧无虑的女人。只是今年，老婆像黛玉似的病得弱不禁风。     

女性求健美讲究巧饮食

女性想达到健美的理想要求,要有针对性的运动和合理的营养,可以促进身体全面发育。运动有利于全身肌肉与脂肪分布的匀称,合理营养有利于四肢的健美和整体曲线美。近代医学研究证     

减肥“黑”五类

虽然不少人都以节食为首选的减肥方法，但是往往效果甚微。那为什么我们吃的都是一些“减肥食品”，到最后不但没有成功减肥，反而还增肥了呢？原因就在于超市里的一些貌似可以减肥的食品，其实是我们减肥的最大克星。就让我们一一把它们“揪”出来吧。     

吃“基因”吃不出健康

中科院遗传研究所杨焕明教授指出，蛋白质、核酸、碳水化合物和脂肪4种基本物质中，人体中缺的是营养，而核酸不可能缺。     

鱼味虽美防中毒

鱼类食品味道鲜美,营养丰富,不仅含有较多的蛋白质,还含有脂肪、钙、锌、铁和各种维生素,是人们普遍嗜好的食物。但是有些鱼在食用时,如果加工或烹调不当,会造成食物中毒,甚至致人于死地。现将常见的含有毒素的鱼类介绍如下：     

女性健美需要的11种养分

如果你是一位女性,你得注意经常补充以下11种养分,有助于保持健美。钙钙享有“生命元素”之称,女性尤其需要补充,特别20岁以后。这是因为无论男女自20岁起,骨质密度即开始缓慢地降低,30岁以后降速逐渐加快,女性尤为严重,一生之中可降低42%,多于男子(男子一生只降低10%),从而为骨质疏松症等骨病埋下祸根。科学地补钙乃是预防此病的有效措施。钙的最佳来源有乳制品类、绿色蔬菜、动物骨等,可在医生指导下酌服钙片。铁铁是人体的造血元素,女性多一个排铁渠道——月经。一次月经平均流失铁30mg,故补铁量就大于男子。如成年男子每天的需铁量为12m…     

健康食品吃的方式未必健康

生活中常常见到这样的情形：选择的食物本来有益于健康,但实际效果却相差悬殊。这其中的原因是什么呢？原因可能有很多,但吃的方法是否科学很关键。所以,这里想提醒你：有益健康的食品,你吃的方式对吗？     

净肠草 不可少——苦荞麦是肠道之宝

人吃进去的是香的,甜的,排出去的固体、液体和气体却都是腐臭难闻的有害物质,这都是肠道细菌在作怪。带给人体的有害垃圾来源主要有四个方面:1、吃进有污染的食品、空气、水和天然食品经过高温、精加工,90%的营养成份遭到破坏的“垃圾食品”,以及使天然食品中的酶和其他活性物质均被消灭的“死亡食品”;2、食物消化过程产生的垃圾;3、人体新陈代谢、死亡的细胞等;4、超量吃进去的食品。这些垃圾的生成和体内积存是连续的,但排出却是间断的。换句话说垃圾生成后要在体内存放一段时间,不是形成一点就排出一点。有些垃圾没有特殊办法,会在体内…     

红薯抗癌，但不可多食

红薯是一种价廉味美、营养丰富、药食兼用的健康长寿食品,被医学专家誉为“抗癌明星”。红薯中含有丰富的纤维素、胡萝卜素,维生素A、B、C、E及钾、钙、铁、铜等物质．能有效地预防便秘,减少肠癌的发生．而且具有减肥、健美、抗癌等多种作用。     

美研究称怀孕导致女性牙齿不如男性健康

人类学家历来认为,与男性相比,女性因更多负责做饭、经常不停咀嚼而牙齿更差。但美国媒体援引一份新研究报告说,女性牙齿差与人类进入农耕社会后女性怀孕次数增多有关。     

适合婴儿的肝泥和粥糊

随着宝宝的快速长大,只喂母乳、牛奶、鸡蛋黄已经不能满足其营养需求,尤其是当孩子长到8个月时,消化系统逐渐成熟,消化液增多,胃的容量逐渐增大,多数孩子已长出2~4颗乳牙,这时应添加肉类食品,其中动物肝食物是较佳的选择。     

适合婴儿的肝泥和粥糊

随着宝宝的快速长大,只喂母乳、牛奶、鸡蛋黄已经不能满足其营养需求,尤其是当孩子长到8个月时,消化系统逐渐成熟.消化液增多,胃的容量逐渐增大,多数孩子已长出2～4颗乳牙,这时应添加肉类食品,其中动物肝食物是较佳的选择.     

酵系食品是怎么回事儿

近期以来,一种新的食品——酵素食品进入各大城市商场和超市,其宣传的营养理念以及健康功能,令人耳目一新,吸引了诸多消费者的眼球。