为什么奥运会里有马术

马术的故乡在英国,16世纪盛行于欧洲,骑士们穿着华丽、庄严的服装出赛,被誉为运动的王者.骑士精神更是欧洲上层社会的贵族文化精神,它是以个人身份的优越感为基础的道德与人格精神,也积淀着西欧民族远古尚武精神的某些积极因素.实际上到了现代社会,骑士精神已经演化成品性、修养以及风度,从总统到各界名流,都是马术运动的忠实爱好者.     

口型运动好

几年前,我右侧头疼,咽喉也干、紧、肿痛。医院诊断为咽炎,治疗一段时间也未好转。为了缓解这种难以忍受的痛苦,我便做口型运动。经过一段时间,这些病痛全部消失了。现将此法介绍如下。张口型运动     

老年运动保健中的误区

随着人们的物质生活水平的提高和医疗保健条件的改善,人的寿命逐渐延长,也越来越重视老年运动保健。一些老年人的运动保健项目与日俱兴。但这其中也有不少老年人由于对自己的生理、病理等方面了解得不够,步入了运动保健的误区。 误区之一:对自己的生理特点了解不够,采用了一些不正确的运动锻练手段 某照片所拍老人正颤颤巍巍地把腿抬到半身高的墙头做压腿,还美其名曰:“比一比,看谁抬得高”;平时早晨去公园,也常见不少老年人丢下拐扶使劲压腿。殊不知这样锻炼既危险又无效。锻炼是为了身体的需要。老年人的生理发生了一系列的显著变化,肌肉中蛋白质合成能力低,肌纤维变细,肌肉中血液供应     

老年运动健身勿走偏

2004年北京国际马拉松比赛中，两名业余参赛者猝死赛场，另外有十人因为虚脱，约四百人因韧带拉伤而被急救。发生这样的悲剧确实令人触目惊心，这使我们不得不反思一些问题：中国人的体质是不是在下降？中国人的健身习惯会不会在高强度的工作压力面前悄然改变？中国民众的健身方法是否得当？中国民众的急救互救常识是否普及到位？这次马拉松赛就像一次考试，平时没有准备好，考试自然不及格。它所暴露出来的问题，并不是一个摆在表面上的、孤立的问题，它是我国国民体育意识淡薄、相关教育不足的一种社会表现。通过这次事件，我们最该学到的就是如何生活得更健康，这种生活方式的转变，才是体育的最终目的，而这需要一种长期行为，要求人们建立良好的体育观念，包括养成良好体育意识和改变生活方式。我们做这个专题，就是希望引起更多的读者关注自己和他人的健康，并培养良好的健身习惯。     

把握运动的好时机

女人要保持魅力风采,运动是最好的方法,根据不同年龄的需要,我们为你设计了最适合的运动,让你活力无限。     

弹跳运动益处多

医学专家认为,富有节奏的弹跳,不仅是一顶充满乐趣的活动,如果长期坚持下去,还有助于健身美容。下面一个例子很能说明弹跳促进健美的作用。 在大洋彼岸的美国,有一位酒店老板叫戴维勒。他因腰背痛而背上了“药罐子”,可是久治无效,病情逐渐加重。失望之余,一位朋友向他推荐了弹跳健美法,劝他试试。已     

走出运动塑身十大误区

不少人为了美丽的身材，坚持运动不畏辛苦，毫不懈怠。但不论你如何努力，却总是看不到运动带来的神奇效果。这时你可能已经走进了健身误区。     

新奇的运动

手跑健身又祛病这是美国健身专家新设计的一种新型健身运动。手跑形式多种多样，健身者可躺在草地上、沙滩上或垫子上进行，当然也可以躺在床上进行。仰卧身体，双臂向上伸直，活动手指，甩动腕肘部，伸展手臂等，目的是促进血液循环，让整条手臂的所有关节都能活动开。也可以模拟蹬自行车的活动，但要有意用手臂发力，每次可做2分钟；或假想有个沙包来做对手，握拳重击，每次挥拳100次；也可拿一个橡皮软球尽力抛向空中，落下时稳稳接住，或将球用力抛向墙壁，弹回时再接住。老人可选择不用球，而仅做抛、掷、接球的姿势，但需用力去做，每次可做3分钟。     

运动养生Q&A

Q：运动“时间”和“频率”与健身效果有直接关系吗？ A：运动贵在坚持，无论春夏秋冬都应坚持运动，不能采用“三天打鱼，两天晒网”的运动方式。运动生理学研究表明，运动时间和运动频率与锻炼效果有着直接关系，有规律、长期运动的人才能达到锻炼的目的。不规律、短期运动的人的身体所制造的氧自由基比规律、长期运动的人多，而氧自由基性质活泼，     

“三·九”运动方让你成功健身

运动能让人保持健康的体魄，是肥胖、消瘦变得健美的必由之路，这是谁都相信的真理。但是，要真正练起来，做到持之以恒，甚至收获明显，却不是很容易，往往连自己都“弄不清怎么就三天打鱼两天晒网起来”，使自己的健美计划一次次落空。如果你正为无法实现自己的健美计划发愁，就请按以下三个步骤去做，你的目标可能很容易就实现了。     

科学运动才能健身防病

"生命在于运动"已成为人们熟悉的一句健身口号,但如何做到科学地运动,以收到最大的保健效果,知之者恐怕就不多了。要知道对症选     

开春运动五项注意

懒洋洋的身体蛰伏了大半个冬季,冬眠也该结束了,别再做一条死蛇烂鳝,清醒清醒吧：别说我们不告诉你,春季不锻炼,一年四季都会打不起精神来,皆因“一年之计在于春”,春天的健身计划可非得精心策划一番不可。     

运动护具呵护我

运动健身是我们生活中必不可少的内容，通常在天气不错的情况下，约几个朋友出来运动一下是非常有意义的一件事。目前许多人认为，在业余的体育锻炼和比赛中，做做准备活动，然后自己再多注意一些，受伤的几率也就小了。其实这种想法是不正确的，因为这种损伤，比如说扭伤、摔伤、各种磕碰伤，在运动损伤里只占到2％，它的名称叫做意外伤。而将近98％的损伤是那种运动技术性伤。     

拖地板爬楼梯也运动

体育运动专家认为，做些拖地板、爬楼梯等日常活动，也能达到每日所需的运动量。 爬楼梯运动置有多大其实，日常生活中的体力活动同样能达到运动效果。将一位体重150斤的男性数据指标输入电脑后，采用每天登楼梯的健身方式，每天上下楼梯各20分钟，电脑里立即计算出其能量消耗量为202．25千卡。[第一段]     

运动，不一定总是对的

长久以来,人们对健身有一种错误的认识,以为只要参加运动锻炼,就有一定的健身效果,所谓"生命在于运动"。殊不知,不适当的运动方式方法可能会对身体造成伤害,而且对于特殊群体,更要有针对性地制定训练计划。     

运动健身三讲究

运动项目的选择涉及运动生化学、运动心理学、运动训练学等多个学科的知识。一、运动要遵循规律总的来说,普通人在选择运动项目的时候应该考虑以下几个方面：年龄,性格,有无不宜运动的疾病,兴趣、爱好,有无锻炼基础,工作情况,场地条件等。专家介绍,年龄因素是人们选择运动项目时通常会考虑到的,比如,中老年人不要做过于剧烈的运动等。     

排舞：新兴的休闲健身运动

如今,一项来自于国外的休闲健身运动项目——排舞正在国内流行开来。排舞,英文名"Line Dance"。简单从字面上理解,"排舞"是指一种     

春季运动有“良方”

“一年之计在于春”，春季不锻炼，一年四季都会打不起精神来，春天的健身计划非得精心策划一番不可。     

爱上“微运动”

人人都想健康长寿,各种各样的健身潮一浪高过一浪。在一则健身广告的诱惑下。周末我带着老婆孩子来到一家豪华健身馆,不看不知道,一看吓一跳,里面男女老少,各个大汗淋漓,且早已人满为患。从此我们再也没踏进过健身馆半步,但是却悄悄地爱上了＂微运动＂。每天早晨一起床,我们立即打开大厅的窗子,呼吸一下新鲜空气。然后由我做领队,全家人郑重其事地做一遍广播体操。做完操之后,全身血液加速了循环,立即就有遍体通透、     

社区医院中医治未病专科设立运动指导门诊的探讨

根据国务院体医融合政策和中医传承创新发展政策,设立运动指导门诊势在必行.运动处方属于中医治未病范畴,运动指导门诊属于中医治未病专病门诊.运动处方组成四要素:运动方式、频率、强度、时间,包括有氧运动处方、抗阻运动处方和柔韧运动处方.中医特色运动处方有八段锦、易筋经、五禽戏等运动处方对高血压、代谢性疾病、关节炎、恶...