我的减肥成功经验

我从2005年10月中旬到下旬的18天中,采用节食加运动的方法,成功地将体重从接近92千克减少到了82千克,减肥10千克。我把自己的减肥的经验介绍给那些正在千方百计地寻找而又苦于没有找到适当的减肥方法的朋友们,以供参考。先回顾一下我的体重的增加的过程。我还记得,1979年我从中学考上大学时,体重是62千克。等到大学毕业、研究生毕业,于1989年获得博士学位时,体重是65千克,这10年里学习非常辛苦,当时的经济条件也不允许改善生活,所以体重也没有怎么增加。随后从1990年初到1995年初留学英国和日本这个阶段是不断适应国外的新环境的时候,当时想…     

我的减肥我作主

笔者曾72005年10月在北京成功减肥，当时用了18天的时间将体重由92千克减少了10千克，降到了82千克。这个体重一直保持到了2009年7月。     

薏苡仁对皮脂分泌功能的影响（2）

曾报道，皮脂分泌减少的患者服用薏苡仁可使皮睛量增加，并有明显的止痒作用。本研究的观察时间定为皮肤干燥加重的秋季至冬季，探讨薏苡仁对皮表pH值及皮肤表面形态的影响。     

清平减肥果茶减肥作用实验研究

实验观察了清平减肥果茶对单纯营养性肥胖模型小鼠的减肥作用。结果表明 :口服果茶 2周后 ,小鼠体重、体脂与模型对照组比较显著减少 ;服茶前后体重自身比较呈减轻变化。     

合理运动 减肥不难

如何防止似病非病的肥胖，已经成为当今人们生活中最受关注的话题。一般人到25岁之后，体重平均每年会增加0．5公斤，因为从这个年龄段开始，大多数人的活动逐渐减少，摄取的食物热量相对增加。20岁的女了，体内脂肪平均约占体重的26．5％，等她到了50岁，     

用人参总皂苷和薏苡仁防治肥胖症

KR2006002087-A含有人参总皂苷和薏苡仁的药物能显著降低体重和体内脂肪,增强活动能力,减少神经肽Y的表达,增加缩胆囊素的表达,防治肥胖症。人参总皂苷可从红参中提取得到。它可以抑制高脂肪膳食引起的体重和脂肪组织的增加。用人参总皂苷和薏苡仁防治肥胖症@李峰     

我的减肥我作主

笔者曾于2005年10月在北京成功减肥,当时用了18天的时间将体重由92千克减少了10千克,降到了82千克。这个体重一直保持到了2009年7月。从2009年8月至2010年1月,笔者来到位于美国东海岸的巴尔的摩市的约翰·霍普金斯大学公费进修。在美期间,吃的东西都要自己做,美国的物产确实丰富,巴尔的摩又是盛产海鲜的港口之一,那里许多食品(包括调味用的酒、料等),即便兑换成人民币也     

秋季口角炎防治正当时

秋季，随着气温的逐步降低，气候渐冷，雨水减少，天气也越发干燥。在低温、干燥的环境下，人们往往会出现一种俗称烂嘴角的病——口角炎。该病既影响美观、又影响饮食，同时对生活还带来诸多不便。因此，在秋季来临之际，一定要注意防治口角炎。     

冬季减肥进行时

冬季气候寒冷,为了抵御严寒,人们会增加食物的摄入量,加之睡眠充足,出汗量减少,稍不注意体重就会增加,这对于本身就肥胖的人来说更为不利。相当多的爱美女性,选择在春夏季减肥。     

不安腿综合症验案一则

男患,38岁,工人。1989年8月16日入院。病号:88873。自诉于一个月前,连续在水中施工数日后,出现双下肢沉重无力,并有麻胀、疼痛,蚁行样感觉,难以忍受,尤以左下肢为甚,休息时及夜间严重,影响睡眠,活动或局部按摩可减轻症状。体检及实验室检查,神经科会诊均无阳性发现,其舌苔白腻,脉象濡缓。诊断为不安腿综合疾,以中医之着痹论治,立除湿通络之法,方用薏苡仁汤加减:薏苡仁30克麻黄9克桂枝9克当归12克川乌9克川芎15克独活     

久衄验方

<正> 处方:干地黄18克,苍术12克,天门冬12克,芡实6克,酸枣仁12克,薏苡仁9克,生甘草3克。用法:上药煎汤,将鲜鸡蛋1个除去蛋黄,趁热调入汤药内,混匀内服.每次兑服1个鸡蛋的蛋清,日服     

用咖啡因加麻黄碱减轻体重

作者用咖啡因加麻黄碱补充剂结合健康饮食和经常锻练,促进超重者体重下降。在这项研究中,167例患者随机接受咖啡因和麻黄碱(每日各90、192mg)或安慰剂,共6个月。患者可以正常饮食,但要限制每日饮食中脂肪摄人量为所需热量的30%,并进行适度锻炼(步行),每周3次,每日30min。在6个月时,与安慰剂组比较,治疗组平均体重显著下降,分别减少5.3和2.7 kg;体内脂肪分别减少4.3和2.6kg,LDL-胆固醇     

玉米薏苡仁利水汤可改善小腿肿胀

饮食重口味又常久坐不动,容易导致小腿水肿,这时只要喝一碗利水祛湿的玉米薏苡仁利水汤,可帮助解决小腿浮肿的问题. 玉米薏苡仁利水汤材料:胡萝卜120克,牛蒡半条,小排3～4块,玉米须3克,薏苡仁9克,赤小豆6克,盐少许. 做法:胡萝卜、牛蒡洗净削皮备用,排骨先过热水,去除血水.所有材料放入锅中,水加八分满,大火煮滚后用小...     

痔疮出血

<正> 方药:猪七寸(猪肛肠1具,薏苡仁50克或鲜马齿苋250克。用法:将猪七寸洗净切块炖汤,可加少许食盐调味。若肛门有热感者,可与薏苡仁同炖;若便秘者,可以鲜马齿苋入汤,烫熟即食。每日炖食1料,食至出血停止。疗效:治疗22例,痊愈18例,好转4例。一般炖食1料,痔疮出血减少;炖食3料,痔疮出血大多停止。     

消补减肥片治疗单纯必肥胖病的研究

应用自拟消补减肥片与防风通圣散及月见草油胶丸对照，治疗单纯性肥胖病患者１２４例。结果表明，消补减肥片的疗效和降低体重指数的效果显著，优于防风通圣散与月见草油胶丸，该药不仅能够降低单纯性肥胖病患者的实际体重，减少体内脂肪贮存，使血中甘油三酯水平向正常方向逆转，还能改善肥胖相关症状积分值，该药服后对食欲和体力无明显影响，仅见大便次数较服药前略多。     

针刺减肥39例报告

肥胖之人 ,目前在我国是普遍存在的 ,不论男女老幼到处可见。肥胖往往会引起许多疾病 (如高血压、动脉粥样硬化、脂肪肝等等。)故此 ,当前人们对控制或减肥意识明显增强。本人通过针刺穴位与适当节食进行 39例减肥治疗取得一些疗效 ,报导如下 :1　临床资料　　 39例病人均来自门诊 ,其中男性 4例 ,女性35例。年龄最大 5 1岁的女性 ,身高 1 .5 8米 ,体重 89ｋｇ ;年龄最小 1 2岁的女性 ,身高 1 .62米 ,体重 82ｋｇ ,其余均在 1 7～ 49岁 ,体重在 60～ 84ｋｇ间。2　治疗方法　　均采用针刺穴位并配合一定的节食进行治疗。2 .1　取穴　水分、…     

三法治疗小儿急性腹泻

小儿泄泻多发于夏秋之交至深秋季节,婴幼儿时期最易罹患.若治不及时或失治误治,多致“伤阴”“损阳”,以至变证峰起,凶危症见.几年来笔者遵塞流、澄流、复旧三法而立方治疗,每能使患儿顺利康复,现介绍如下.[塞流汤]车前子5～8克,炒薏苡仁10克,滑石、鱼骨、葛根、焦楂各6克,乌梅3～5克,柯子1.5～3克,甘草1克.水煎频服.服药1～2付,泄泻次数即明显减少,继用下方.[澄流止泄粥]生山药粉45克,炒薏苡仁10克,滑石、鱼骨、焦楂各6克,白芍3～6克,甘草1克.兼有发热者,重用葛根;有湿热之象者,重用滑石;脾虚症状明显者,重用炒薏苡仁或加炒白术3～6克.以上药物除山药粉外,均用纱布包煎,每份煎成药液约150ml.每服用山药粉15克和药液50ml调入奶锅内,置火炉上,不停地用筷子搅之,两三沸其粥即成,服时加食糖令适口,日三服.服药2～3付.病情基本巩固,继服下方调理善后.[山楂百合饮]山楂糕36克,净百合8克,太子参15克.将百合泡去浮沫,和太子参兑水煎汤.取适量煎液与山楂糕12克煮成汤,饮服,日三次.     

药膳食谱15款

1、薏苡仁八宝鸡薏苡仁、糯米（各50克）、百合、莲子（去芯）,芡实（各30克）,分别泡胀,洗净,火腿（30克）、冬菇（20克）,洗净切丝,加入精盐、糖、味精、胡椒粉,拌匀,装入鸡腹内,缝好,蒸烂。可以防治食欲不振、消化不良、大便溏泻及小便失禁等。     

消补减肥片治疗单纯性肥胖病的研究

应用自拟消补减肥片与防风通圣散及月见草油胶丸对照,治疗单纯性肥胖病患者124例。结果表明,消补减肥片的疗效和降低体重指数的效果显著,优于防风通圣散与月见草油胶丸。该药不仅能够降低单纯性肥胖病患者的实际体重,减少体内脂肪贮存,使血中甘油三酯水平向正常方向逆转,还能改善肥胖相关症状积分值。该药服后对食欲和体力无明显影响,仅见大便次数较服药前略多。     

秋季养生肺当先

<正>秋季气温开始降低,雨量也有所减少,空气湿度相对降低,气候偏于干燥。中医认为秋气应肺,而秋季干燥的气候也极易伤损肺阴,从而产生口干咽燥、干咳少痰、皮肤干燥、便秘等症状,重者还会咳中带血,所以秋季养生要防燥。秋季昼夜温差加大,在饮食上应坚持祛暑清热。人们在度过夏季之后,机体各组织系统均处于水分相对缺乏的状态,如果这时再受风着凉,极易引发头痛、鼻塞、