跟着感觉走，让“舞”带着你——跳舞对更年期有益

舞蹈是一种运动，同时又是一种艺术表现形式。通过各样的或轻柔，或激烈，或惟美，或通俗的舞蹈动作，人既可以享受到运动后的身体上的舒畅，也能让心灵解除压抑，升腾激情，让生活变得充满诗情画意，又能保持身体的健康。可供老人选择的方式也很多，比如说，你可以在家中与家人一起跳，也可以像青年人一样，到街头去扭上一把大秧歌……让感觉带着你，享受生活的美好！     

运动新宠：马术

你钟情于野外骑马吗?为何不把目光锁定在更安全、更能体现骑士精神的马术运动呢?这项起源于欧洲的贵族运动早已让全世界为之痴狂,目前在台湾、香港也开展得如火如茶。在欧美、日本等地,马术俱乐部的昂贵费用让普通人望而生畏。相比之下,中国的一些马术俱乐部,用很少的花销就可以享受到同样贵族式的服务。     

独具特色de意拳健身桩

树木虽然表面凝然不动,可外能享受阳光雨露的滋润,内可吸收大地的营养,所以树能生生不息,不断地发育成长,坚实壮大.可能是受这一自然现象的启示,中国古代劳动人民便创造出了"站桩"这种方法来锻炼身体.所谓站桩就是让身体像树木一样,站在那里不动进行身体的锻炼.站桩时虽然表面不动,可它的原理就像树木一样,是一种身体内在的运动.     

让我们一起习练顶级的瑜伽运动

瑜伽是一种很有系统的运动,可以把压力施加在身体各个器官与肌肉上,调解身体的内外及肝、肺、肾、脾、肠、心。所以说瑜伽是顶级的祛毒运动,确实是名至实归。 正确的瑜伽姿势,可以运动到体内深层的部位,帮助血液顺畅循环,并且滋养每一个器官,让肌肉与韧带组织变得比较柔韧。深层伸展     

人生“七拥”美而康

拥有一个目标 不远也不近,恰到好处.你不会因为它太过遥远而轻易放弃,也不会因为它近在咫尺而慵懒地放慢脚步.它是一种激励,让你每天都为之奋斗,在充实的同时也收获快乐. 拥有一个规划 它足够详细,让你知道整天的时光都用在了哪里;它也足够简单,以便你不会把每天该做的事情轻易忘记.它就像天空中的北斗星或黑暗中的一丝亮光,让迷途中的人能及时辨识方向.     

减去所有你不要的体重

让身材在阳光下仍保有一份自信,是享受运动的必要条件。而在最短的时间内拥有最完美的身材,同时又拥有健康与容光焕发的精神,也是运动将为你带来的效果。请跟着我们的计划,找到你的漂亮风采。     

面部按摩——揉出您的青春与美丽

“女为悦己者容”。朋友,你盼望已久的情人节即将来临,你一定希望自己更加青春美丽,焕发迷人的光彩吧?你一定渴望心上人加倍的呵护、疼爱自己吧?本期“花想容”为广大女士(特别是问题性皮肤者)送上温馨的祝福,期望能尽扫你脸上的阴霾,令你充满自信,充满活力。真诚地祝愿天下有情人终成眷属! 往日,美容院是有闲、有钱人常常流连的的方,如今,许许多多的“上班族”也开始踏入美容院的大门了。的确,美容师那熟练、巧妙的按摩手法是一种高层次的享受,但是,把大把大把的金钱掷在美容院里也足够让你心疼一阵的,所以,学会自我按摩既能节省开支,又能使您永葆青春与美丽……     

古法八段锦治愈了我的肺结核

运动身体,不但可以使身体由羸弱而臻健康;并可以治疗很重的疾患。但是我们常见到有许多每天做运动的人,他不但没有把身体锻练到健康的地步,反而还把身体停滞在羸弱的阶段上。这是值得社会上每一个人民注意的,尤其是我们一班为保卫人民健康而奋斗的医务工作同志,更要深切注意的一件事在我个人的研究,其中原因,绝对不是运动,对人体的健康,没有帮助,而是一般少数做运动的人,不是忽视了要做运动意义;便是对运动的真理,没有深入的研究。以致盲目的、或随便的、将身体活动了几下,如此不过徒负虚名而已,那会有真正良好的收获呢?就简单的说:‘做体力运动,     

做自己的高温总管——苦夏综合征特集

随着温度的直线升高,走在路上,总能看到高温度下由于水箱被煮沸嘶抛锚的汽车。同样,炎炎苦夏中,升高的温度让人们体内的各种循环系统加速,激素分泌加快,搅乱了身体以往的运动速度。我们面临抛锚的身体,就像在高温中的盘山路上行驶一样——烦躁易怒,头昏头疼,汗如雨下,胃肠不适。在这场与高温的竞技中,你能控制好身体,成为自己的高温总管吗？     

新妈妈也可美丽——妇女产后五日操

你想生了孩子以后仍保持一副好身材吗?你希望你的性生活如新婚般幸福、美满吗?下列运动由专家设计而成,旨在帮助新妈妈恢复到怀孕前的身材,更重要的是把她们使尽全力让娃娃冲出产道时扩张的骨盆和阴道肌肉恢复到以往的坚韧结实。此运动循序渐进地做满六个月,你又可以恢复你的自信啦!     

赏画——心病的高雅疗法

画,是高雅的艺术品。赏画能使人的心境沉入到艺术的氛围中受熏陶,使人增长见识之余,又心旷神怡,让心灵在画中漫步。赏画历来是一种高雅的享受,可以陶冶情操,养心健体。赏画是去尽浮躁的享受,返璞归真的充实,是心领神会之间的大美大善。赏画所获取的不只是一种直觉,而体味到画通向心的感受,让     

赏画——心病的“高雅疗法”

画,是高雅的艺术品,赏画能使人的心境沉入到艺术的氛围中受熏陶,使人增长见识之余,又心旷神怡,让心灵在画中散步。赏画历来是一种高雅的享受,可以陶冶情操,养心健体。赏画是去尽浮躁的享受,返璞归真的充实,是心领神会之间的大美大善。赏画所获取的不只是一种直觉,而体味到画通向心的感受,让     

霍建起 静观潮起

霍建起喜欢睡觉，全身仿佛总是透露着一种猫科动物般舒展而慵懒的气息。 家人和朋友都催促他多运动，可在院子里跑了几圈后，他觉得还是不如摊开身体躺在沙发上呼呼大睡来得舒服。 他的生活哲学是——随兴所致，到了某一个阶段，听凭内心的召唤，做自己想做的事情。于是有人把他比喻成陶渊明，是称许他的散淡和清幽。他亦承认自己多少有那么点，所不同的是，他享受生活，而不是逃避生活。     

重回热恋的性爱小技巧

##正##拥有了十几年的夫妻生活,有时候是否双方都觉得很乏味?或许你可以利用几个小技巧改善夫妻间的情趣生活!最新的激情性爱技巧四式分别是:见缝插针式不要把做爱规定成只有晚上睡觉才能做的事情,改变一下做爱的时间表,可以利用起床前的十几、二十分钟,或者下班后直奔大床来一次很快速的性爱,虽然这和那种从容不迫的性爱不一样,但很刺激,让双方在情感上也能获得很大的满足。◎温馨摇椅式可以在室内特意放上一把只供夫妻两人坐的双背椅,一有空闲,就让你们的摇椅作为你们的备忘录,谈谈性生活体验,甚至可以谈谈自己听到或看到(如录像等)的性生活体验,互相接触身体,激发起触觉感。     

边工作边运动做个全能美人

在现今高速发展的社会中，电脑已是便捷之源，同时也是懒惰之源。想想你一天当中有多少时间是陪着电脑度过的？一天下来几乎就是一种状态一四平八稳地做着，百无聊赖地敲着……这使我们身体的局部肌肉越变越紧，有时还会引起疼痛，以及身体的变形。现在我们要传授的，是一些简单易行的瑜伽运动，改善你的身体，当然也改变你的状态。来吧，在百忙的工作当中，试着做一下运动，与我们一起让身体做一次深呼吸！     

健康快乐的良方-坚持舞蹈健身的体会

我是一个业余舞蹈爱好者,从小就与舞蹈结下了不解之缘.记得上幼儿园时,老师安排演一个舞蹈,首先就选中了我,当时我感到非常高兴,也没给老师丢脸,各种动作一学就会,表情也特棒,这个节目在市里演出还得了奖.后来在上小学期间,我又参加了很多次表演,舞蹈给我的童年带来了很多快乐. 　　到了青年时代,正值文化大革命,因一直没有停止过训练,就舞蹈基本功而言,要考一个正规歌舞团也不成问题,但当时社会比较乱,正规的歌舞团也无所事事,我就参加了业余文工团.我们的文工团经常上山下乡,走工厂,访部队,受到广大工农兵的热情欢迎,不管到什么地方演出或排练,我总是坚持每天练功,并注意维持一定的运动量.由于经常这样锻炼,身体一直较好,很少生病.此外,舞蹈是一种以动作、表情的配合来完成表演的形式,所以又是一贴调节情绪的良方. 　　……     

房中“助性”处方

健康和谐的性生活需要积极地导向来“助性”,这样,才有利于调动自己的主观因素和客观因素,激发性活力,唤醒人们的养生保健意识。 一、运动助性 强壮健美的身体和无穷无尽的精力靠科学地运动。运动能助性,能使你的性活力充沛旺盛,散发出一种难以抗拒的魅力来。运动是优化身体的最佳处方,它可以使人们更“性感”。     

赏画：心病的高雅疗法

画,是高雅的艺术品,赏画能使人的心境沉入到艺术的氛围中受熏陶,使人增长见识之余,又心旷神怡,让心灵在画中散步。赏画历来是一种高雅的享受,可以陶冶情操,养心健体。赏画是去尽浮躁的享受,返璞归真的充实,是心领神会之间的大美大善。赏画所获取的不只是—种直觉,而体味到     

“全民养生”

一位老爷子上了公交车,小伙子给他让了位,坐下来,他就开始不停的挠头拍头,旁边坐的人还以为他不舒服,他说,这是在手动养生,据说这样做可以疏通头部血脉,预防脑血栓。老人讲,现在生活多滋润,只要身体倍棒,吃嘛嘛香,就是福气。现在,家里老伴身体就不好,孩子们不容易,挺忙,所以多养生,多做运动,让他们少操点心……夏天我给家里买西瓜,爸爸会说,夏天不能多吃西瓜,书上讲有时候会让血糖升高。妹妹现在晚上十点钟准时睡觉,我说你肯定能睡着吗?她说,必须的,养生专家说     

疾走，改善酸性身体

人们在享受美味佳肴的时候,由于没有注意到食物的营养结构,往往使身体呈现酸性,因此肥胖、衰老与疾病降临到我们身上,但是,如果你能加入到疾走运动中来,健康也就近在咫尺了。在美国、德国等发达国家,几乎高达90％的人出现了脂肪过高的严重问题。尤其是好食高热量食物的女性,更易诱发心脑血管疾病和高血脂症等。这些疾病的产生与他们食用了过多的酸性食物,使得身体的酸性泛滥有关。