健康心态是一副良药

人人都希望自己能健康长寿,但要想做健康长寿之人,必修健康长寿之心,必须要具有一种健康的心态。当一个人处于健康的心理状态时,其身体的各个组织器官就会和谐相处,就能积极＂共事＂。机能正常发挥了,身体健康当然就有了保障。即使某些器官发生慢性功能障碍。     

健康心态是一副良药

正人人都希望自己能健康长寿,但要想做健康长寿之人,必修健康长寿之心,必须要具有一种健康的心态。当一个人处于健康的心理状态时,其身体的各个组织器官就会和谐相处,就能积极"共事"。机能正常发挥了,身体健康当然就有了保障。即使某些器官发生慢性功能障     

积极的心理状态与养生

积极的心理状态是指一个人无论在顺境或逆境的时候,都能用主动的、积极的、愉快的理解心理去对待,去处理,使自己的心理状态与所发生的事情之间,始终保持一种平衡的稳定状态,这是决定一个人健康的首要条件。 一个人生活在天地之间,要想健康的生活,身体必须适应生活环境的变化,与变化了的生活环境形成平衡统一。人的生活环境有自然环境与社会环境。自然环境千变万化,一年四季春夏秋冬,日夜星辰,刮风下雨,酷热严寒,人间烟火,五谷杂粮。这些千     

老年心理调适与养生

无论社会或家庭为老年人提供多么好的养老环境,如果老年人不调适自己的心理,不会养生,也不可能达到健康与长寿。著名生理学家巴甫洛夫说:“乐观是养生的唯一秘诀。”老年人要健康长寿,就要调适自己的心理状态,做情绪的主人。遇烦恼能排除,遇挫折能顶住,遇疾病不发愁,丧失亲人能承受。这样才能心情愉快,使身体保持蓬勃向上的健康状态。老年心理的调适与养生要诀:进取养生进取心是一种积极的心理状态,是长寿的重要因素之一。有进取心的人热爱自己的生活,有生活目标,有精神支柱,生活充实,心情愉快。这种良好的心理状态就可使人体各机能互相协调…     

生命在于科学的运动

<正>人人都渴望健康,一提到健康,许多人会认为没有病、不生病就是健康了,其实这是一个误解。那么,到底怎么样才算健康呢?世界卫生组织指出健康包括:躯体、心理、良好的社会适应和道德健康。如果将健康用百分制来计算,身体不健康或者心理不健康,那就等于不及格。身体健康+心理健康=合格品。如果想达到优良的健康状态,让人生更为丰富多彩,那么我们需要有良好的社会适应能力,不断提高我们的涵养与品位,做一个全面健康的人。     

凡事积极应对 常常柳暗花明

世界卫生组织给健康下的定义是：身体上、精神上和社会适应上的良好状态,而不是没有疾病和虚弱。也就是说,尽管血压不高、血脂正常、没有糖尿病、肝功能正常、心电图挺好、CT检查无异常……也并不等于身心健康,因为这些仅仅是反映身体各个器官的健康。人有精神活动,精神活动有偏差、社会生活有变动都会影响到人的健康。     

失眠患者的自我心理调适

睡眠是每人每天都需要的，睡眠不仅是一种生理现象，也体现着一种生命质量。人的一生中有1／3的时间是在睡眠中度过的。睡眠不好既可影响人们的身体健康，也会干扰人们的精神活动和心理状态。     

吸烟的女性更容易骨折

正据资料显示,吸烟者的包括肌力、敏捷、协调、步态、思维、反应、生活能力和平衡等在内的12种身体状态远远差于不吸烟者。吸烟有害健康,并非只是伤及人的肝、肺、心脏,还会对于人体骨头造成伤害,这是很多吸烟者所不知的。吸烟对人体机能危害大骨科专家表示,吸烟对于人体的机能伤害极大,日平均吸12支者身体每日都处于超负荷状态。吸烟是动脉硬化,特别是下肢动脉硬化的一个危     

亚健康离你有多远？

广义的亚健康状态,是指介乎健康与疾病之间,非病非健康的过渡状态。不过,对这个概念很多人存有争议,因为“金无足赤,人无完人”,世界上并不存在绝对健康、一点毛病都没有的人,健康不仅仅包括了身体方面,也包括了心理方面,还包括了人际交往方面,无论是哪个方面都不太可能有谁会达到完美无缺。所以,从某种意义上来说,我们每个人都处于亚健康状态。     

自我评判心理健康

有人认为,健康是生理机能正常,没有缺陷和疾病。显然,这主要是从生理角度考虑的。但这种看法是不全面的,近年来世界卫生组织对健康定义为:“健康应是在心理上、身体上以及社会上保持健全的状态。”这种新要领的提出,标志着健康不仅是没有疾病和伤害,而且包括身休、心理方面能迅速完全地适应社会环境。这表明,健康应包括身体健康和心     

老年心理调适与养生

社会或家庭为老年人提供多么好的环境,但如果老年人不调适自己的心理,不会养生,也不可能达到健康和长寿。著名生理学家巴甫洛夫说:“乐观是养生的唯一秘诀。”老年人要健康长寿,就要调适自己的心理状态,做情绪的主人,遇烦恼能排除,遇挫折能顶住,遇疾病不发愁,丧失亲人能承受。这样才能心情愉快,使身体保持蓬勃向上的健康状态。老年心理的调适与养生要诀有:进取养生有进取心的人有执着的追求,遇困难不气馁,能刻苦钻研,发奋学习。多动脑,坚持力所能及的体力活动,可以     

提高儿童青少年饮水素养 加强水合状态与健康研究

摄入充足水分、维持身体适宜水合状态,对于促进身体健康至关重要.儿童青少年进行身体活动时,由于运动强度、能量消耗和环境温湿度的不同,对水的需要量也不同,出现饮水不足和脱水状态的风险更高.但水的重要性未得到足够重视,儿童青少年饮水健康素养有待提高.儿童青少年普遍存在饮水不足和处于脱水状态的现象,一定程度的脱水会降低其认知能力和身体活动能力,给予饮水健康宣教或饮水干预后有所改善.有必要开展更多儿童青少年饮水行为调查、水合状态与健康影响的研究和饮水健康宣教,提高儿童青少年饮水健康素养,以促进足量饮水、合理选择饮水类型和维持适宜水合状态,进而促进身体健康.     

心理养生法知多少

无论社会或家庭为老年人提供多么好的养老环境,如果老年人不调适自己的心理,不会养生,也不可能达到健康长寿的目的。以下几种心理养生法有益于老人健康长寿。 进取养生 进取心是一种积极的心理状态,是长寿的重要因素之一。有进取心的人热爱自己的生活,有生活目标,有精神支柱,生活充实,心情愉快。这种良好的心理状态就可使人体各机能互相协调、平衡、促进健康。     

浅析高校教师亚健康状态的原因和防治对策

近年来，国际医学界提出“亚健康”状态新概念。这是指机体虽无明确的疾病，身体机能却呈不同程度减退的一种生理状态，是介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态，国外也称“第三状态”或“灰色状态”。主要表现有：容易疲劳、浑身无力、头脑不清爽、失眠、心慌气短、心情郁闷、焦虑忧郁、便秘、手足麻木等身心障碍。除了这些不适应外，现有医学的理化检查往往没有异常发现，这就是亚健康的危害所在，使人们往往忽视了身体的不适。     

懒人折损寿命

19世纪初,德国著名医生戈朗特指出:“世界上没有一个懒人可以长寿,凡是长寿的人。其一生总是积极主动的。”这是因为,人不活动时,体内的新陈代谢减弱,呼吸变浅。实践证明,三天不活动的人,力量将下降5％;长期不活动,各组织器官将发生退行性变化和机能衰退,甚至危及生命。这充分说明,体育锻炼对健康、长寿有着重要的意义。 研究证明,老年人参加适当的体育锻炼可以加快新陈代谢,改善血液循环,使各器官充满活力,对延缓衰老进程、延长寿命、提高健康水平、防治疾病、加速病后身体机能的恢复、改善精神和心理状态以及调动和发挥主观能动性都有良好的作用。     

静默功——有益健康的方法

很久以前,人们就对意念发生了极大的兴趣。许多国家都有利用意念功治疗疾病,增强体质的记载。如我国的气功、印度的瑜伽、美国的气健术,都是寓动于静,从生理和心理上提高人体机能的有效方法。美国哈佛大学的实验表明,通过静默的方法可以降低人的血压,并对高度发达的工业社会给人带来的压力有抵御作用。静默能产生一种“意识的变形”。进行静默疗法后,精神上的放松可以导致体内生理性改变,最明显的是心跳和呼吸频率变慢,肌肉紧张度和氧消耗下降,血脂也会下降。所有这些都表明人体处于松弛状态,即改善了健康状况。有趣的是,这种方法不会改变健…     

身体不适 问问情绪怎么了

许多疾病都是＂不一致＂造成的：想法与行为不一致,说话与表情不一致,语言和动作不一致……身体的很多不适,都和心理状态有重要关系。所以除了了解别人的心理状态,对自身的觉察更是十分重要。好在身体提供了一个可靠的通道，帮助我们找回真实的自己。     

《3～6岁儿童学习与发展指南》（1）

一、健康：健康是指人在身体、心理和社会适应方面的良好状态。幼儿阶段是儿童身体发育和机能发展极为迅速的时期，也是形成安全感和乐观态度的重要阶段。发育良好的身体、愉快的情绪、强健的体质、协调的动作、良好的生活习惯和基本生活能力是幼儿身心健康的重要标志，也是其它领域学习与发展的基础。     

慢性中度乙型肝炎住院患者生存质量的分析

目的：调查并评价慢性中度乙型肝炎患者的生存质量。方法：采用补充修订的SF-36对50例慢性中度乙型肝炎患者和正常人进行自评测量。结果：患者生存质量的各个方面得分都低于正常人，除健康感觉和经济方面外，其余均有显著性差异。总体健康、食欲、最近一个月的生活状况、健康转变等的得分在70-80分之间，精力／疲劳、躯体机能、心理机能、认知机能、经济、睡眠、健康感觉、社会机能等的得分在80-90分之间，日常活动能力，疼痛等方面的得分在90分以上。结论：慢性中度乙型肝炎患者的生存质量比正常人显著降低。     

做个成熟人

一在生命的历程中,我们每个人是不是都会成熟?回答是否定的。因为,人是生命的最高形式,人的“成熟”区别于飞禽走兽,它有两种含义;一种是生理成熟,比如人到了一定的年龄阶段,身体形态、结构、机能都达到了趋近完善的状态;另一种则是心理成熟,比如人的智力、情绪、社会适应性都达到了较佳的状态。