7个“别”让你健康

运动后别吃荤 人在体育锻炼后会感到疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，产生乳酸等酸性物质，此时若单纯食用酸性物质的肉、鱼等，会使体液更加酸性化，不利于疲劳的解除，但食用蔬菜、甘薯、苹果之类的碱性食物就能尽快解除疲劳。     

“微”世界“博”生活

如果您还不知道微博是什么,天啊,用一句曾经很流行,现在很招人烦的话说：您out了。     

家庭主妇易犯的七个生活错误

家庭主妇大多承担着安排一家人饮食起居的重任。因此,她们的膳食观念关系着全家人的身体健康。但是,受生活习惯和定向思维的影响,大部分家庭主妇容易在不经意间犯下一些常识性的生活错误,从而威胁到家人的健康。这     

更年期妇女别放奔追求“性福”

56岁的张女士自绝经后，就对性生活丝毫不感兴趣了，近几年又因为性交时，有明显的疼痛感而惧怕过性生活。为此，她来医院咨询是否有必要治疗。     

肠胃出现毛病的七个“警号”

生活紧张的都市人，常常将工作放在第一位，早已将健康这回事抛诸脑后。他们会觉得定时进食是一件很困难的事情，就算进食的时候都不太着重均衡营养的重要，所以经常不自觉地吃了许多过高热量、脂肪及胆固醇的食物，对身体造成极大负担。再加上繁忙的工作压力及紧张的生活步伐，以至出现肠胃不适的毛病。     

10000步快步走对年轻冠心病PCI术后患者运动耐力及生活质量的影响

目的:评价10 000步快步走对年轻冠心病经皮冠状动脉介入术(PCI)术后患者运动耐力及生活质量的影响。方法:将2013年10月至2014年8月中山大学附属江门医院收治的60例年轻PCI术后患者随机纳入干预组和对照组,每组各30例。干预组接受PCI术后药物常规治疗+10 000步快步走,其中10000步快步走每周5次,每次60~90 min内完成;对照组仅接受PCI术后药物常规治疗。在干预前、干预后1、2个月,采用心肺运动试验获取VO2peak和VO2AT值,同时让两组患者独立填写简明健康测量量表(SF-36),计算生理功能(PF)、生理职能(RP)、躯体疼痛(BP)、总体健康(GH)、活力(VT)、社会功能(SF)、情感职能(RE)和精神健康(MH)等8个维度的得分。结果:干预后1个月干预组VO2peak值较干预前和对照组升高(P<0.05),干预后2个月干预组VO2peak值和VO2AT高于干预前和对照组(P<0.05);干预后2个月干预组VO2peak和VO2AT值较干预后1个月升高(P<0.05)。干预后1个月干预组BP、GH、SF、MH四个维度显著高于干预前和对照组(P<0.05),干预2个月后干预组SF-36不同维度均显著高于干预前和对照组(P<0.05)。结论:10 000步快步走对年轻冠心病PCI术后患者运动耐力及生活质量均有提高作用,值得临床推广。     

全球公认的几种“超级食物”

抗癌能手：花椰菜 国外专家：研究发现，花椰菜之类的十字花科蔬菜中含有可抗击肺癌及前列腺癌的化学物质。女性多吃花椰菜可降低风湿病危险。     

《三联生活周刊》：我行我“素”的困境

今年1月，设立在加州大学的国际素食营养研究学会对1000余名素食者进行长期研究后宣称，以蔬菜水果为主的饮食结构，可以有效降低冠状动脉硬化，肥胖症、糖尿病与多种癌症的发病率，对因年老而引发的肾、神经、脑功能哀弱，也有一定的抑制作用。相对非素食者，素食者摄入的胆固醇与脂肪总量明显要低。但是，由于素食导致的蛋白质摄入量过低而导致的骨质疏松，前列腺增生等病症，使素食主义者倡导的“健康生活”并非十全十美。[第一段]     

生活中护肝的12种蔬菜

蔬菜中不仅含有丰富的维生素,而且含有大量的纤维素、果酸、无机盐等,这些物质是肝病病人恢复过程中必不可少的营养     

别让自己的肌肤“营养过剩”

随着生活水平的提高,生活中出现了许多营养过剩的人,所以减肥瘦身成了许多女性最热衷的话题。其实,肌肤亦然。对于部分有肌肤问题的人群来说,追根溯源就是肌肤一直处在“营养过剩”“肌肤肥胖“状态。     

别让自己的肌肤“营养过剩”

随着生活水平的提高,生活中出现了许多营养过剩的人,所以减肥瘦身成了许多女性最热衷的话题。其实,肌肤亦然。对干部分有肌肤问题的人群来说,追根溯源就是肌肤一直处在“营养过剩”“肌肤肥胖”状态。     

“佟湘玉”闫妮：生活中我连抛媚眼都不会

闫妮,37岁,西安人,空军电视艺术中心演员,现居北京。有一个10岁大的女儿,自嘲“三流”演员,没特质,少特长。从西安市45中毕业后,她考上了陕西财经学院,学了两年企业管理。毕业后她没有从事企业管理,而是考上了兰州军区战斗话剧团,后来又到解放军艺术学院上学,1994年调到空政歌舞团（现叫空军电视艺术中心）。出演过《健康快车》《都市男女》等剧,《武林外传》让她一炮走红。     

说说我的“简单”生活

1“简单”的工作 我的工作是每天坐在电脑前，全身基本不动，只有几个手指在做运动。当然还有我的大脑，哈哈，它在疯狂地转动着。     

食疗“治未病”的中药学依据

同是一种食物,为什么在食疗方中能治未病,而在大众的菜单中却达不到这种效果?分析认为,这是由于食疗方中的食物已经被中医理论中药化。所谓食物中药化,就是用中医理论使食物的性能转化为中药的性能,以针对性地用于防病治病,即食物的中药化处理。从食物的药能化和食物的药化管理两个方面进行了阐述,并对食物药化在治未病中的意义进行了归纳。     

“月子”里饮食调养中的误区

刚刚经历过分娩的女性身体虚弱,还要喂养宝宝,因此,需要及时补充大量的营养。为此,产妇的家人会买来各种各样的补品供产妇食用。可是,坐月子期间是一个非常特殊的时期,有些食物虽好,但并不适合产妇食用。下面就介绍一下产妇在坐月子期间常见的饮食调养误区,希望产妇对此提高警惕。     

生活中没有“后退”键

亲爱的同学们:我们在学校里会学到很多知识,这些知识在我们以后的生活中会起到非常重要的作用。但只凭这些知识还不够,要想获得人生的成功,还需要更多的一些东西。下面我就自己经历的三个故事,来谈一谈获得成功需要的一些知识外的因素。     

十个“1”的秘密

1组电话号码管道漏水谁来修？废物回收怎么搞？半夜买药去哪里？听起来都是低概率小事。但一旦发生总能让人心烦无比。每个能干的小家女主人,在通讯簿上都记着这么一组号码,关键时刻一个电话就能搞定。1公斤体重不要把减重目标订到半个月5公斤这么高——上来就玩高难度只天下,但选择一位可靠的好友却是没什么挑战度的任务。     

你的生活在“失衡”吗？

你是否时常感到力不从心,情绪烦躁;你盼望放假但假期来临又感到无处可去;你总是面对一大堆事情却不知如何下手;对生活感到乏味但不想去改变……如果是这样,那么你的工作、感情和生活可能已经开始“失衡”。     

高贵的“不持有生活”

新兴的“不持有生活”理念与过去倡导的 “节俭生活”截然不同， 它不以控制生活成本为目的， 反而倡导持有少量而高品质的物品， 在享受生活之余， 更可避免物质泛滥所带来的精神压力与烦恼!     

男人们的“姨妈”后现代生活

昨天还好好的，今天他却突然变得寡言少语、坐卧不安甚至“性致”缺缺……是不是他生病了？还是心里有了小九九？性学家告诉你，这不过是他的“心理期”在作崇罢了！