老来万事付无心

“老来万事付无心”,是宋代诗人戴复古的一句词.我喜欢这句词,觉得对于老年人特别适合.这里说的“无心”,我的理解,指的就是无论遇到什么事,都别上心,别求全,别攀比,别着急,别上火.这种“无心”,便是老年人的最佳状态.要做到“无心”状态,就要做到放下烦恼,无忧、无愁.     

人过六十要越活越年轻

几个老年朋友一起谈论健康的话题，有人说：“老年人怎么才能越活越年轻？”我说：“你必须拥有健康的心理和正确的养生方法。”健康的心理说来简单，但在繁杂变幻的社会现实中，在从事沉重艰辛的工作中及履行家庭责任的活动中，对于大多数四、五十岁的中年人，事事时时都保持健康的心理、平衡的心态是很难做到的。     

安度晚年须“四忘”

现代医学表明，80％的老年性疾病与各种精神因素有关，老年人要保持身心健康，愉快安度晚年，须做到“四忘”：     

活血化瘀法在老年病人中的应用体会

传统医学认为老年人的根本病理是“以虚为本”，故对老年人的治疗强调以补虚为多。但随着越来越多的研究表明，血瘀与老年病的发生密切相关，老年期血液呈高凝状态，是形成血瘀的基础，因此活血化瘀法在老年病防治中有着显著的作用。我在临床上以此为思路治疗老年病人，屡获良效，兹录数例临床验案，供同道参考。     

养生保健“三”字经（中）

养生之道就是“平衡之道”，能长期保持“平衡”状态，也就能保持“健康”状态，这话说起来并不难懂，可要做到却很不容易!许多人经常失去“平衡”的原因有“三”：     

让"老来俏"还你青春

“老来俏”,就是老年人注重自己的衣着和容貌的修饰。老年人爱打扮,乍听起来不怎么顺耳,做起来也不那么习惯。故有人把老年人注意穿戴打扮,讥之为“老来俏”。其实。老来俏若俏得适度,俏得得体,还是别有风韵的。从保健角度来讲．     

养生：别闲着，别累着

我的一位老友80多岁了,但精神矍铄,脸色红润,耳聪目明,反应敏捷。他在谈到自己的养生之道时说了六个字：“别闲着,别累着。”初听这话,感觉很平淡,一如家常话,没有什么惊世骇俗的地方。但事后回想起来,觉得非常有哲理。这六个字,言简意赅,道出了老年人养生保健的真谛,实在值得我们好好领会和借鉴。     

安度晚年学会“忘”

现代医学表明,80％的老年性疾病与各种精神因素有关。注意心理调节,保持精神愉快,是老年人延年益寿的“活化剂”。老年人要保持身心健康,愉快安度晚年,需做到“四忘”:     

老人要健康，食养很重要

“食养”、“食疗”是中医养生理论的一个非常重要的内容。特别是老年人,加强“食养”,做到营养均衡,可以让人精神饱满,减少疾病,延年益寿。     

老年人养生五要素

一种原则──一切为了身体健康。“身体是革命的本钱”，老年人要从有利于身体健康出发，将身体健康做为老年人生活的最高原则，才能活得充实愉快，使生命的质量不断得到提高。两个要点──潇洒一点，糊涂一点。老年人在生活中不管遇到什么不如意的事，都要做到乐观豁达，善于解脱，宠辱不惊，潇洒度日。在对待日常琐事和与家人亲友的交往中，更要“难得糊涂”，切勿处处斤斤计较，徒增烦恼而损害了身体健康。三忘记──忘记年龄，忘记疾病，忘记怨恨。进入老龄，常有人嗟叹“老了！老了！”也有人团体弱多病而唉声叹气。常言道：“叹老老得…     

老人养生要『四慢』

老年人尤其是退休老人要健康长寿，在养生方面要做到以下“四慢”。 一、进餐慢老年人进餐应细嚼慢咽以助消化。上了年纪，唾液、胃液、胰液及胆汁等消化液的分泌量减少，容易发生消化不良，影响营养成分的吸收。由于进餐速度快，把肉骨、鱼刺等小块异物卡在食道或呛入气管内，引起堵塞或窒息，产生严重后果。因此，老年人进餐时请放慢速度。     

老年痴呆症的早期预防和护理

老年痴呆症是继心血管、脑血管、癌症之后，成为老年人健康的“第四杀手”严重威胁着老年人的生活质量。因此，防治的关键和重要措施是消除能促进其发生的各种因素。做到早期预防，让人们都了解和掌握有关老年痴呆症的病因、危险因素和发病的危害性。改变不良的生活方式，去除可能的危险因素。防止和推迟老年痴呆症的发生。     

呼吸内科老年患者常见护理问题和方法

近年来，南于受到各种因素的影响，我同老年人的发病率和死亡率呈现上升趋势。其中，老年人呼吸系统感染率尤为显著。这就要求相关的医护工作人员对患有呼吸系统疾病的老年人做到全面精心的护理，使其疾病能够得到有效的控制和治疗。下面笔者根据平时的临床护理中的一些经验，简单介绍下对老年呼吸系统患者的护理方法。     

延年益寿五字诀

人到老年，退休在家，在生活追求上应注意形式的多样化，让自己尽快适应新的生活环境，潇洒度过晚年。老年人就身心健康而言，最起码应该在日常生活中做到以下“五字诀”，即：俏、笑、走、唠、搁。     

练功与做人

练“气功”，也就是学养生，学做人，做一个与社会、大自然和谐的人。人的行为要符合社会与宇宙自然规律才“会道”。我练“先天自然功”——这种静功，就是要使内心进入平稳状态，处于宁静，就是即使内心进入平稳状态，处于宁静，不断地排除心理障碍，净化自己的心灵。让心稳神稳、人的生理机能循环有绪，才能保持身体内部动态平衡。要达到这个目的，关键是人的精神状态轻松、愉快，活的安样自在，才会健康长寿。“先天自然气功”简单易学，很适合老年人在家中修练。方法是自然的静坐，内心自然的放松、人静和养性。这都是为了调动人体本身…     

老年人不合理用药现象值得重视

老年人随着年龄的增长，各种疾病也会随之增多，对药品的需求也就自然增加。但由于受主客观因素影响，许多老年人往往会凭主观意愿，自主购药，简单选用；有些老年人片面追求广告药品和一些新药、特药等；还有些老年人喜欢长期食用一些所谓的“保健品”，认为服用保健品能达到“有病治病，无病强身”的目的。加之一些基层医务工作者存在重药轻医的思想，不注重业务知识的学习和提高，对老年病人实行“你点药我开方”，搞无原则迁就，因而造成乱用、滥用和浪费药品的现象严重。作者长期在干休所从事老年人医疗服务工作，就老年人不合理用药情况进行分析，以期引起重视。     

漫画与幽默

一、骨科医生 某医院骨科资料室内的资料员因情人背叛,伤心欲绝:“我要去跳楼,你们都别拉我。”某医生在身后大喊:“小心别把骨头摔坏了,我还要留着做骨架标本呢！”     

中药治好了我的冠心病

去年,广东的一位主任中医师发表文章说：“到目前为止,无论哪一种中草药或中成药,都不能根治冠心病。”我看后,很不以为然,认为他的说法过于武断。不知他所谓的“根治”作何解释？是不是说,病治愈了就是“根治”。如果此“根治”指的是病治愈了,那么,西医药能“根治”,中医药也能“根治”。如果此“根治”指的是让老年人的心脏功能恢复到20多岁年轻人的状态,那么我认为,中西医都不能“根治”。     

高血压不头晕，就不用服降压药吗？

我在从医这十多年中，在门诊发现很多无症状的高血压患者，他们很早就知道自己血压高，有的高达180／110毫米汞柱，还很自豪地说：“没事儿，别看我血压高，一点儿也不头晕”“别开降压药，我根本不头晕、头痛，血压正常我头晕，受不了。再说吃药伤肝、伤肾”“血压高怎么啦!我照样开车，咱头脑清楚，反应快……”可他们没过多久，因脑出血或心肌梗、心衰等再次就诊，多数后悔不已，有的人甚至失去了后悔的资格。     

空巢老人需要“小棉袄”

像青年人一样，老年人也有“成长的烦恼”，由于社会关系和家庭结构的变化，甚至老年人的烦恼比青年人还要多，还不好解决。平时。有些老人甚至连“倾诉”一下的对象都找不到，“郁闷”了也没有什么好办法发泄，因而成了严重的心理“问题老人”。随着我国老龄化时代的来临，“银发族”的问题应该更广泛、更深入地引起社会和个人的关注和重视。作为老年人，作为这一问题的主体。面对“问题”我们不能等，也许你不能做什么。但是我们能说，把你自己的和你关心的问题说出来，让我们“大家”来共同解决——通过“你说我说”。把你心中的“石头”放下来，使你的精神生活与抑郁和忧愁无关。