老年人失眠的原因有哪些

失眠与年龄有密切的关系,年龄越大,失眠发生率越高。统计数字表明,老年人入睡时间比较长,年轻人一般几分钟就能入睡,而老年人平均30分钟才能入睡。另外,老年人睡眠不安定、易醒、醒的次数增加,使睡眠呈现阶段化,深睡时间减少,失眠的症状也随之加剧。人们不禁要问,老年人为什么容易失眠?失眠的原因有哪些呢?概括起来,引起老年人失眠的原因有以下几个方面。     

老年人失眠问题大揭秘

正睡眠是生命的需要,人不能没有睡眠。老年人随着年龄的增长,睡眠时间日益减少,容易发生睡眠障碍,出现失眠。今天,我们就来揭秘一下老年人的失眠问题。老年人失眠的原因有哪些年龄因素:老年人的睡眠模式随着年龄增长而发生改变。随着衰老,老年人睡眠节律发生变化,对睡眠的调节能力减弱,夜间睡眠少,     

9类人慎用安眠药

在实际生活中,因失眠不能使用安眠药物的人数相对比较少,而大多数的失眠患者属于慎用一族。包括哪些人呢? 1 老年人因为老年人失眠的原因多,比如睡眠的时间相对于青少年为少,多伴有一种或多种躯     

催人入眠的植物性食品

失眠困扰着许多老年人．如果用食物助人睡眠，不仅收效良好，而且还没有药物的副作用。     

10条建议让您睡得香甜

<正>很多老年人会遇到一些睡眠障碍。本文总结了10条改善老年人睡眠质量的建议,一起来看看吧。查看自己的服药情况如果你和医生怀疑药物是引起睡眠状况不佳的原因,可以考虑改服另外一种药物,或是改变服药时间或减少所服用的剂量。影响睡眠的药物主要包括5大类,抗生素、糖皮质激素、平喘药、利尿剂和抗抑郁药。避免饮用刺激性饮料老年人不要喝浓咖啡和浓茶,因为此类饮品会使心跳加快,引起过度兴奋和失眠等。     

安眠药不一定“安”眠

睡眠障碍是老年人的常见症状之一。由于夜间睡眠不足或失眠,一些老年人总觉白天昏昏沉沉,有明显疲劳感,给日常生活带来诸多不便。为克服睡眠障碍,老年人通常的做法是求助于催眠药,如利眠宁、眠尔通、安定等为常用药物。     

睡眠最大障碍——呼吸暂停综合征

失眠是老年人的一个睡眠障碍，另一个睡眠障碍是睡眠呼吸暂停综合征。这是比失眠危害更大的一种睡眠障碍，老年人尤其应当注意防治。     

老人改善睡眠质量的窍门

生活中老年人"少寐",通常有:失眠、多梦、易醒、睡眠时间减少、睡眠不深不熟等状态.老年人应如何改善睡眠质量,从而促进身心健康呢?窍门有:     

失眠的家庭调养

失眠通常是指患者对睡眠时间和／或睡眠质量不满意并影响白天社会功能的一种主观体验。在人的一生中，没有哪一个人没有失眠的经历。对于老年人来说，失眠更是司空见惯的事情。调查发现，有一半以上的老人觉得自己的睡眠情况不理想。严格地说起来，单纯的、短期的失眠算不了什么大病，也无须刻意关注，但如果长期睡眠质量不高，则容易引发一系列症状，带来严重的后果，这一点倒是应该予以重视的。现实生活中，有的老人为了睡一个好觉，不得不依赖于安眠药；而长期服用安眠药会带来其他不良后果，这是大家都知道的事情，它甚至会造成更为严重的失眠，形成恶性循环。这种情况告诉我们，如何正确对付失眠，让自己每天都能睡个好觉，对老年人确实是件很有必要的事情。有鉴于此，我们就来和大家一起谈谈…[编者按]     

老年人也需要充足的睡眠

正随着年龄增长,我们所需要的睡眠时间越来越少,这似乎是公认的事实。老年人真的不需要那么多睡眠吗?为什么一些老年人会早醒,有时半夜醒来之后就再也睡不着?老年人有睡眠问题的十分普遍,多达一半老年人都有某种类型的睡眠障碍,其中1/4~1/3的人患有失眠症。     

老年人养生保健要远离安定类药物

安定类药物在临床上是改善睡眠、稳定情绪的药物。因为对老年人常见的情绪烦躁、失眠、高血压引起的头痛等都有一定疗效,所以近年来被许多老年人所钟爱。但专家指出,老年人要保持健康状态,最好远离安定类药物。     

老年人如何克服睡眠障碍

<正>老年人睡眠障碍通常有失眠、多梦、易醒,睡眠时间减少,睡眠不深不熟等状态。这是一系列症状的综合而不是疾病。需要进行检查以排除影响睡眠的疾病或导致睡眠障碍的问题。     

老年睡眠障碍心理因素多

65岁以上的老年人,约半数以上有不同程度的睡眠障碍,如失眠或白天嗜睡。 按照老年人的生理规律,平均睡眠时间短(约6—6.5小时)是其特点。即使是健康老人,其睡眠节律也是趋向早睡早起。倘若受到心理因素的不利影响,则易发生睡眠障碍,导致入睡困难或整夜失眠。如果不能及时解除心理因素的影响,长期睡眠障碍必然对健康构成威胁,还会反过来加重心理问题,形     

安眠药服用正确才安全

失眠,不仅是老年人的睡眠问题,现已成为都市自领工作者普遍存在的现象。失眠是一种原发性或继发性睡眠障碍,通常是我们对睡眠时间或者质量不满足,并影响白天工作生活的一种主观体验。失眠有时需要用上安眠药,可只有正确使用才安全。     

失眠也有假

在众多因失眠而就诊的患者中,有些是真的患有失眠症,而有一些则属于睡眠正常范围的波动或假失眠。那么,哪些失眠是假失眠呢?一是把每天睡眠时间低于6～7小时的即认为是失眠。睡眠时间随年龄增长而逐渐减少,学龄儿童需10～12小时,青少年需8～9小时,成年人需7～8小时,而老年人只需6～7小时就够了。而且每个人对睡眠时间的需求量个体差异也很大,例如,     

引起失眠的心理因素及干预措施

失眠是指睡眠的始发和维持发生障碍，致使睡眠的质和量不能满足个体的生理需要，引起患者白天不同程度地自感未能充分休息和恢复精力，因而感觉乏困、精神委靡、嗜睡，注意力减退、思考困难、反应迟钝、情绪低落、焦躁。简单地说失眠就是睡眠时间不足或睡眠质量差。失眠按其发生时间长短可分为一过性失眠（偶尔失眠）、短期失眠和慢性失眠3种。失眠的主要表现形式有：入睡困难（上床后总是睡不着），甲醒（醒后再也无法入睡），睡眠不实（觉醒的次数过多和时间过长），睡眠表浅（睡眠深度不足，中途容易转醒），梦魇（睡觉中总是作噩梦），睡眠质量差（睡后没有消除疲劳，昏昏沉沉，没有清新舒适感）等。     

老年人慎用安定类药

老年人慎用安定类药文／王东坡图／傅成德安定类药物是临床上的常用药，具有稳定情绪、减少焦虑紧张状态、改善睡眠等作用。对老年人常见的情绪烦躁、失眠、高血压引起的头痛等均有好的疗效，副作用较其他药物少，易被老年患者接受。但安眠药的成瘾性等副作用往往易被用安...     

帮你找回丢失的睡眠

睡眠的重要性不言而喻．可如今．“睡得好”也似乎成了奢望．很多人常常彻夜辗转难眠，不知睡得香是啥滋味。老年人的睡眠状况更令人担忧．有调查数据表明，我国有高达60％的老年人饱受失眠的困扰。     

老人失眠危害多多

经过长期的生活实践,人类科学地总结出成年人每天睡觉时间应是八小时。科学家们研究认为,对生理功能正常的人,每天最低睡眠时间应为六个小时,最适当的睡眠时间则为八个小时。但是,在全世界五十多亿人口中(除儿童外),对每个人来说并非完全一样,一些人只要睡六个小时,就已心满意足了,这种人称为“短时间睡眠者”;反之,有些人即使睡九个小时,仍感不足,这是“长时间睡眠者”。老年人睡眠常常不足,不少人错误地认为,老年人随着年龄的增长,睡眠时间会越来越少,因此,在许多老年人看来,失眠很常见,不足为奇。其实,失眠的类型有多种,一是入睡困难,上…     

失眠自疗八法

失眠，属中医“不寐”，是指机体睡眠障碍，不能获得正常睡眠的一种病。失眠的治疗方法虽然很多，但药物治疗有一定毒副作用，现介绍八种自疗方法，失眠患者不妨一试。