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失眠与年龄有密切的关系,年龄越大,失眠发生率越高。统计数字表明,老年人入睡时间比较长,年轻人一般几分钟就能入睡,而老年人平均30分钟才能入睡。另外,老年人睡眠不安定、易醒、醒的次数增加,使睡眠呈现阶段化,深睡时间减少,失眠的症状也随之加剧。人们不禁要问,老年人为什么容易失眠?失眠的原因有哪些呢?概括起来,引起老年人失眠的原因有以下几个方面。 相似文献
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正睡眠是生命的需要,人不能没有睡眠。老年人随着年龄的增长,睡眠时间日益减少,容易发生睡眠障碍,出现失眠。今天,我们就来揭秘一下老年人的失眠问题。老年人失眠的原因有哪些年龄因素:老年人的睡眠模式随着年龄增长而发生改变。随着衰老,老年人睡眠节律发生变化,对睡眠的调节能力减弱,夜间睡眠少, 相似文献
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失眠是老年人的一个睡眠障碍,另一个睡眠障碍是睡眠呼吸暂停综合征。这是比失眠危害更大的一种睡眠障碍,老年人尤其应当注意防治。 相似文献
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生活中老年人"少寐",通常有:失眠、多梦、易醒、睡眠时间减少、睡眠不深不熟等状态.老年人应如何改善睡眠质量,从而促进身心健康呢?窍门有: 相似文献
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失眠通常是指患者对睡眠时间和/或睡眠质量不满意并影响白天社会功能的一种主观体验。在人的一生中,没有哪一个人没有失眠的经历。对于老年人来说,失眠更是司空见惯的事情。调查发现,有一半以上的老人觉得自己的睡眠情况不理想。严格地说起来,单纯的、短期的失眠算不了什么大病,也无须刻意关注,但如果长期睡眠质量不高,则容易引发一系列症状,带来严重的后果,这一点倒是应该予以重视的。现实生活中,有的老人为了睡一个好觉,不得不依赖于安眠药;而长期服用安眠药会带来其他不良后果,这是大家都知道的事情,它甚至会造成更为严重的失眠,形成恶性循环。这种情况告诉我们,如何正确对付失眠,让自己每天都能睡个好觉,对老年人确实是件很有必要的事情。有鉴于此,我们就来和大家一起谈谈…[编者按] 相似文献
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安定类药物在临床上是改善睡眠、稳定情绪的药物。因为对老年人常见的情绪烦躁、失眠、高血压引起的头痛等都有一定疗效,所以近年来被许多老年人所钟爱。但专家指出,老年人要保持健康状态,最好远离安定类药物。 相似文献
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<正>老年人睡眠障碍通常有失眠、多梦、易醒,睡眠时间减少,睡眠不深不熟等状态。这是一系列症状的综合而不是疾病。需要进行检查以排除影响睡眠的疾病或导致睡眠障碍的问题。 相似文献
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65岁以上的老年人,约半数以上有不同程度的睡眠障碍,如失眠或白天嗜睡。 按照老年人的生理规律,平均睡眠时间短(约6—6.5小时)是其特点。即使是健康老人,其睡眠节律也是趋向早睡早起。倘若受到心理因素的不利影响,则易发生睡眠障碍,导致入睡困难或整夜失眠。如果不能及时解除心理因素的影响,长期睡眠障碍必然对健康构成威胁,还会反过来加重心理问题,形 相似文献
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失眠,不仅是老年人的睡眠问题,现已成为都市自领工作者普遍存在的现象。失眠是一种原发性或继发性睡眠障碍,通常是我们对睡眠时间或者质量不满足,并影响白天工作生活的一种主观体验。失眠有时需要用上安眠药,可只有正确使用才安全。 相似文献
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引起失眠的心理因素及干预措施 总被引:2,自引:0,他引:2
失眠是指睡眠的始发和维持发生障碍,致使睡眠的质和量不能满足个体的生理需要,引起患者白天不同程度地自感未能充分休息和恢复精力,因而感觉乏困、精神委靡、嗜睡,注意力减退、思考困难、反应迟钝、情绪低落、焦躁。简单地说失眠就是睡眠时间不足或睡眠质量差。失眠按其发生时间长短可分为一过性失眠(偶尔失眠)、短期失眠和慢性失眠3种。失眠的主要表现形式有:入睡困难(上床后总是睡不着),甲醒(醒后再也无法入睡),睡眠不实(觉醒的次数过多和时间过长),睡眠表浅(睡眠深度不足,中途容易转醒),梦魇(睡觉中总是作噩梦),睡眠质量差(睡后没有消除疲劳,昏昏沉沉,没有清新舒适感)等。 相似文献
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经过长期的生活实践,人类科学地总结出成年人每天睡觉时间应是八小时。科学家们研究认为,对生理功能正常的人,每天最低睡眠时间应为六个小时,最适当的睡眠时间则为八个小时。但是,在全世界五十多亿人口中(除儿童外),对每个人来说并非完全一样,一些人只要睡六个小时,就已心满意足了,这种人称为“短时间睡眠者”;反之,有些人即使睡九个小时,仍感不足,这是“长时间睡眠者”。老年人睡眠常常不足,不少人错误地认为,老年人随着年龄的增长,睡眠时间会越来越少,因此,在许多老年人看来,失眠很常见,不足为奇。其实,失眠的类型有多种,一是入睡困难,上… 相似文献