初秋养肺的18个“三字经”

正进入九十月份,夏天的酷暑还没有彻底消去,但秋天已开始降临了。秋季养生重在养肺,养好肺,秋冬才会少生病,那么初秋应该如何养肺?下面教你初秋养肺的18个"三字经",看看哪种养肺方法合适你你.秋季为什么要养肺中医认为,秋季养肺最为适宜,肺属金,而秋季大地一片金黄,故肺主秋季。中医经过几千年的临床实践认为,肺和皮肤黏膜的关系非常密切,也就是说在秋季,干燥是伤害肺脏的一个主要     

秋季要少辛多酸

所谓少辛，就要：少吃一些辛味的食物，这是因为肺属金，通气于秋，肺气盛于秋。少吃辛味，是以防肺气太盛。中医认为，金克木，即肺气太盛可损伤肝的功能，故在秋天要“增酸”，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气之侵入。根据中医营养学的这一原则，在秋天一定要少吃一些辛味的葱、姜、蒜、韭、椒等，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。     

秋季保健 养肺为先

传统医学认为,肺属金,主气司呼吸,与秋气相应。进入秋天之后,尤其要注意养肺。养肺有如下方法:喝水益肺秋季养肺的最简便一招是积极补充水分。秋季气候干燥,使人体大量丢失水分。要及时补足这些损失,每日至少要比其他季节多喝水500毫升,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。吸汽湿     

秋季来临 滋阴润肺

中医认为，肺与秋季相应，秋季气候干燥，肺气容易受损伤，肺气虚则机体对外界刺激的耐受性下降，易产生疾病。因此，秋季养生应遵循滋阴润肺的原则。保养体内阴气是养生的首要任务，更要注意保养肺气，避免产生呼吸系统不适。所以，秋季宜多吃生津养肺的食物，如燕窝、冬虫夏草、银耳、百合、梨等。     

民间妙招秋养肺

秋天燥邪为盛,最易伤人肺阴,故有"秋养肺"之说.那怎样才能在秋天养好肺呢?小编搜集民间养生达人的润燥养肺招数,辅以专家的参考意见,教大家用最简便实用的方法养护最娇嫩的肺.     

养肺有“三宝” 便宜又有效

中医认为“肺为娇脏”,最易受到外来有害物质的侵害。经历了来势汹汹的新冠肺炎,更是让大家意识到保护肺部健康的重要性。中医认为“白色人肺”,所以养肺自然离不开白色食物,特别是下面这3种白色食物更是被称为“养肺三宝”,润肺的效果非常好。     

秋季养生肺为先:少辛辣 多酸味

秋天到了,天气转凉,不少人会向中医咨询养生问题。有专关家建议,秋季养生以养肺为先。秋季阳气渐收,阴气生长。中医养生素有秋冬养阴的原则,秋季养生贵在养阴防燥。由于秋天空气干燥,雨水较少,加之夏季津液耗损,人体容易虚火上延出现秋燥。中医认为肺为娇脏,喜润恶燥,     

中医养阳强“肺气”

正春天,万物萌生。人体之阳气也顺应自然,向外疏发。中医认为,肝气为春季的主气,这个季节肝的功能比较活跃甚至过于亢奋。根据中医五行理论,肝属木、脾属土,脏腑的功能特点是肝强脾弱,养生的要旨是护肝养脾。肺属金,肝气太亢,木火刑金,导致肺气不利,从而影响肺气的肃降;其次,肝旺克脾,导致脾胃虚弱,脾土虚弱不能生金,至肺气不足,从而加重肺气的虚弱。根据中医"温邪上受,首先犯肺",所以春季当养肝,更当养肺,要强"肺气",这样百病才不生。     

秋日养肺

＂秋养肺,冬养肾＂,秋季是一个适合养肺的季节。中医学认为,肺喜润而恶燥,秋季气候干燥,最容易损伤肺,因此,这一季节尤其要注意对肺的保养,预防肺病。辨证养肺贵在＂润＂秋属燥,燥胜则干,肺为娇脏,最怕燥,而燥气最易伤肺,所谓燥气通于肺。所以秋天最易肺燥阴亏,需要辨证润肺。1.肺燥津亏特点是口干鼻干,舌燥咽干,干咳少痰,干咳甚至带有血丝,唇燥而裂,皮肤干枯无泽,小便短少而黄,舌红少津,脉细数。燥则润之,可以用沙参、麦冬、天冬、杏仁、百合、秋梨、荸荠、银耳、甘草等。     

秋季保健养肺为先

祖国医学认为秋令与肺气相应,秋天燥邪与寒邪最易伤肺。支气管炎、支气管哮喘、肺气肿等肺部慢性宿疾往往在秋末天气转冷时复发,所以秋季保健以养肺为先。 固护肌表肺关一身肌表,风寒燥火之邪皆可伤肺,诱发(或加重)外感、咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病,甚至成为其他系统疾病之祸根。注重气候变化,及时增减衣服;适当进行固护肌表,增强机体抵抗力;预防风寒等外邪伤肺,避免外感,是肺脏养生之首要。     

食疗+按摩 初冬养好肺

<正>冬季要注意养肺,特别是养肺阴。初冬养肺冬季呼吸系统疾病高发,人们容易出现口干、咳嗽、痰少不易咳出、胸闷喘憋等症状。中医认为,肺为娇脏,喜润恶燥。冬季气候干燥、气温下降,肺易受伤。此外,《黄帝内经》指出,“夫四时阴阳者,万物之根本也。所以圣人春夏养阳,秋冬养阴”。因此,冬季要注意养肺,特别是养肺阴。     

秋天养好你的肺

立秋过后，一早一晚的阵阵秋风给人全身轻松的感觉，中医认为，燥主秋令，且燥邪易伤肺，所以秋天来了，养肺要跟上，这样冬天才能少生病，不生病。     

秋燥时节别忘养肺

秋风瑟瑟，自然界阳气渐收，阴气渐长。“白露”后雨水渐少，天气干燥，故秋令主燥。肺应于秋，喜润而恶燥，因此燥邪最易伤肺。所以，秋天要注意养肺。     

初秋养生正当时

初秋时节,气候干燥,秋燥容易损伤人体津液,会出现口鼻干燥、皮肤粗糙等。秋季是养肺的最佳时节,饮食应少辛增酸,这是因为酸味收敛肺气,辛味发散泻肺,而秋天宜收不宜散,所以应少吃葱、姜、蒜等辛味食品,适当多食酸味食品。饮食应清淡,多食滋阴润肺、清热生津的食品。     

秋天如何呵护肺

中医讲秋季肺当令,意思是五脏中秋天主要由肺来负责。而燥是秋天的主气.秋天的空气中缺乏水分的湿润,常常出现干燥气候,使人易患秋燥等多种疾病,肺脏首当其冲。《黄帝内经》说:"秋三月,此为容平,天气以急,地气以明。早卧早起.与鸡俱兴;使志安宁,以缓秋刑;收敛神气,使秋气平;无外其志,使肺气清;此秋气之应,养生之道。逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少。"这段话可谓道出了秋天护肺的原则、原理和方法。其中不仅说明为什么秋天要护肺,还指出了在日常生活中的注意事项。基本意思是说,秋     

支气管炎药膳

冬季是慢性支气管炎的高发季节。中医认为“慢支”是由于肺脾两虚、肺肾不足所致,如能在冬季选用一些健脾养肺、补益肺肾的药膳食疗进行调养,有助于预防支气管炎的发作,并起到辅助治疗的作用。     

支气管炎药膳

冬季是慢性支气管炎的高发季节.中医认为"慢支"是由于肺脾两虚、肺肾不足所致,如能在冬季选用一些健脾养肺、补益肺肾的药膳食疗进行调养,有助于预防支气管炎的发作,并起到辅助治疗的作用.     

老年多肺虚 药膳巧调理

中医认为:肺位于脏腑最上部,故称肺为“华盖”。肺脏最易感受外邪,因而又称肺为“娇脏”。人届老年,脏腑虚衰,始见于肺,故肺虚(分肺气虚和肺阴虚)是老年人最为常见的虚证。有些老年人虽无明显肺疾,但中医辨证色脉合参,可诊断为肺气已虚,应防微杜渐,尽早采取补肺措施。药膳在调理肺虚方面的疗效是显而易见的,可根据病证适当选用。     

秋季宝宝饮食健康

一、用食物给宝宝防燥 防止秋燥,是秋天宝宝健康的重要课题。 父母如何为宝宝预防秋燥呢？秋季是肺气旺盛之时．因此要选择些“柔润”的食物给宝宝润肺,如银耳、百合、糯米、番茄、芝麻、乳类、菠菜、生菜、油菜、南瓜、胡萝卜等食物,均有较好的养肺功效。     

晨起痰多,何解

晨起痰多,是何原因入冬后,许多人晨起时自觉痰多。中医学认为,肺为贮痰之器,脾为生痰之源,痰的产生主要与肺、脾两脏有关。脾可运化水液与营养物质,若脾脏功能失调,便不能正常运输营养物质来养肺,水液代谢也会出现问题,久而久之,肺气变虚,一旦受到外邪侵犯.