新型跑步,花样繁多

手跑有益身心美国健身专家近来设计了一种新型的健身运动——"手跑",就是以"手"为中心进行的健身活动。研究认为,"手跑"特别适合腿脚不灵便或有残疾的老年人,不仅能起到与慢跑相同的健身效果,而且还有助于防治老年人常见的肩周炎、网球     

都市兴起“手跑”运动

随着人们对健康的重视,健身运动方兴未艾,而健身效果较好的运动如快步走、慢跑等均需要有较为健康的腿脚,因此对那些体质较弱的老年人或腿脚不便的人来说,似乎健身运动离他们越来越远。近年来,针对这些特殊人群,美国的健身专家们设计了一种新型的健身运动——＂手跑＂。     

“手跑”运动有益中老年人健康

美国的健身专家设计的一种新型的健身运动——“手跑”运动,是一项以手为中心的健身活动。有关专家认为：“手跑”运动花费时间不多,对运动器具和场地要求较松,利于人们普及,是一项适合中老年入或是学习工作忙碌人士的运动,特别适合残疾的老年人健身,并有助     

简便的健身运动

对于中老年来说，强度过大的运动已不适宜，一般的散步、体操等又较单调、枯燥，难以激发锻炼的兴趣。本文推荐几种简便新型的健身运动，大家不妨一试。手跑近年来，美国的健身专家们又设计了一种新型的健身运动———“手跑”。顾名思义，“手跑”即以“手”为中心进行的健身活动。研究者认为，“手跑”特别适合腿脚不便或有残疾的中老年人，不仅能起到慢跑相同的健身效果，而且还有助于防治老年人常见的肩周炎、网球肘、关节炎等疾患。此外，“手跑”既不受场地和天气的限制，又十分安全。“手跑”形式多种多样，常见的有以下几种：（１）…     

都市兴起“手跑”运动

随着人们对健康的重视,健身运动方兴未艾,而健身效果较好的运动如快步走、慢跑等均需要有较为健康的腿脚。因此,对那些体质较弱的老年人或腿脚不便的人来说,似乎健身运动离他们越来越远。近年来,针对这些特殊人群,美国的健身专家们设计了一种新型的健身运动——“手跑”。     

都市兴起“手跑”运动

随着人们对健康的重视,健身运动方兴未艾,而健身效果较好的运动如快步走、慢跑等均需要有较为健康的腿脚。因此,对那些体质较弱的老年人或腿脚不便的人来说,似乎健身运动离他们越来越远。近年来,针对这些特殊人群,美国的健身专家们设计了一种新型的健身运动——"手跑"。     

新型健身运动——手跑

随着人们对健康的重视，全民健身运动方兴未艾，而许多健身效果较好的运动如快步走、慢跑等均需要有较为健康的腿脚，因此对那些体质较弱的老年人或腿脚不便的人来说，似乎健身运动离他们越来越远。近年来，针对这些特殊人群，美国的健身专家们设计了一种新型的健身运动——“手跑”。     

让你的手“跑”起来

随着人们对健康的重视,健身运动方兴未艾,而健身效果较好的运动,如快走、慢跑等均需要较为健康的脚步,因此对那些体质较弱的老年人或腿脚不便的人来说,健身运动似乎离他们越来越远。近年来,针对这些特殊人群,美国的健身专家们设计了一种新型的运动——手跑。     

新兴健身美容运动——水跑、沙跑、手跑

据健身美容专家研究证实,目前流行于国外的水跑、沙跑、手跑新兴运动对健身美容,防治疾病有独特效果。     

从街舞开始接近性感

街舞是爵士舞发展到上世纪90年代的产物，随着全民健身运动的一种，也进入了大城市的健身中心。它的动作由走，跑，跳以及头，颈，肩，上肢，躯干等关节的屈伸，转动，摆振，破浪形扭动等组合而成，每个动作都有其特定的健身效果。     

"花式"跑步,流行无限

运动疗法是现代人防治疾病、延年益寿的好方法。据健身专家研究证实，目前流行于国外的沙跑、雨跑、手跑、水跑等新兴运动疗法对强身健体和防治疾病都有独特的效果。     

跑步健身法

跑步作为一项健身运动,早已有之。下面介绍8种最常见、最有效的健身跑。根据每个人自身的特点,看看你最适合哪种健身跑? 1、慢速放松跑适合于老年及体质较差的人。这种跑步步伐轻快,肌肉放松,姿势自然,运动时间较长,运动量以不大喘气为限,适宜于晨间锻炼或运动后的辅助锻炼。也可在跑步器上进行原地的慢速放松跑。 2、上坡跑是针对下肢力量锻炼的一种有效方法,运动时比较累,运动量较大。 3、下坡跑着重于下肢肌肉耐力的一种锻炼,对下肢废用性肌萎缩最具治疗作用,运动后疲劳明显。 4、定时跑适合于初炼者,运动量可自行控制。     

舒华跑步机全力赞助南京城市健康跑

<正>6月8日,由安利纽崔莱冠名、江苏省体育局主办、国际知名品牌舒华(中国)有限公司赞助支持的"江苏省/南京市全民健身日启动仪式暨安利纽崔莱健康跑新闻发布会"在南京维景国际酒店隆重举行,这也标志着舒华体育"领跑"中国健身运动器材市场的战略再次启动。     

倒跑保护关节有益健康

目前,倒跑健身运动正风靡英国。首届“倒跑比赛”和”英国倒跑锦标赛”在英国举行。     

老年人踏石健身：人人皆宜吗

走鹅卵石的健身“踏石健身法”，是老年人很喜欢的一种锻炼方法。人体足底有很多穴位，按照祖国医学治病的原理，通过踏石运动给这些穴位以适当的刺激，可以促进全身血液循环，起到一定的健身防病的效果。但是踏石健身运动并非人人皆宜，有些老年人不宜选择此项健身运动。     

和落后的健身运动说“拜拜”

上世纪80年代初,职业健身运动进入中国,从此中国的健身运动迈出了艰难的第一步。今天,回顾我国健身领域的发展,的确取得了长足的进步,但与其他国家相比,中国健身运动还有许多不足和缺憾。     

科学健身十条核心信息

<正>一、科学健身有原则,牢记要点是关键科学健身应该进行全面的体质评估,选择安全有效的健身运动,遵从循序渐进的健身计划,参加多种形式的运动项目,全面发展运动能力,制定个性化运动处方,坚持经常锻炼身体。科学健身的锻炼计划要点主要包括:     

如何选择适合自己的健身气功(一)

正每年的8月8日是全民健身日,运动健身是保持身体健康的好方法,所以国家提倡全民都加入到运动健身的队伍中来。而对于广大中老年朋友来说,健身气功无疑是一项非常好的健身运动项目,今天就带您来详细了解一下诸多功法,看看哪一项最适合您。     

健身前先做个体检

王先生体形偏胖,他在一家健身俱乐部买了张健身卡,打算通过健身减减肥。一天晚上他在举杠铃时突然脸色大变,随即身子瘫软,浑身抽搐……工作人员立刻打电话给"120",但为时已晚。医生初步判断,王先生平时运动较少,因运动强度过大导致心脏无法承受而猝死。针对健身运动不当致伤乃至猝死的发生,有关专家建议,进行强度较大的健身运动之前,     

小型保健器械又见俏

随着全民健身运动的不断升温,目前城镇居民健康投资已从看病、滋补转为健身为主,小型康复、健身、健美器械如今备受青睐.