刷浴养肤好处多

我今年已经68岁了,将至"从心所欲"之年,但头发不白,皮肤光洁,没有老年斑,没有皮肤严重角化现象,这与我从年轻时就坚持的"刷浴"健身法有关。古人认为皮肤居于体表,是人体的最外屏障,是经络学上所说的"十二皮部"之     

刷浴健身好处多

<正>我今年已经66岁了,将至从心所欲之年,但头发不白,皮肤光洁,没有老人斑,没有皮肤角化现象,这与我从年轻时就坚持的刷浴健身法有关。古人认为皮肤居于体表,是人     

“推拿”与“按摩”

走在中国的大街小巷,随处可以见到“正骨按摩”“精油按摩”“推拿按摩”等各式各样的招牌。到底什么是“推拿”?什么是“按摩”?哪一种才是正宗的中国传统按摩术呢?按摩在中国已经有近两千年的历史。现代关于按摩的定义是:施术者在患者体表通过按、摩、推、拿、滚、揉等各种手法,以达到疏通经络、宣通气血的目的。它是古代中国人用以强身除病的一种养生、保健方法,也是中医独特的“外治”方法之一。     

百会穴实乃“百岁穴”

每天按摩百会穴,图的就是长寿活上100岁。于是,我把百会穴改名为"百岁穴"。现在,我每天按摩百会穴,血压正常,精神也特好,每天一沾枕头就睡着了。百会穴是大脑的总司令当人头痛、失眠、烦躁、眩晕的时候,都会下意识地去揉脑袋,有的人会揉太阳穴,有的人揉眉心,有的人揉印堂,有的人用冷水洗把脸。这些虽然都可以减轻一些不适,但都不是最好的法子。哪种方法是最有效的呢?我教给大家一个头部     

最“养人”的睡前习惯

睡觉能养生,这点很多人都知道。但是,你知道其实睡前工作也是同样重要的吗?今天,就来告诉你几条关于睡前养生的妙招。刷刷牙洗洗脸:睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,并且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助。看完电视电脑后,要记得洗洗脸,因为电视和电脑都是有辐射的,睡前洗脸可以把停留在我们皮肤表面的辐射粒子和一些灰尘洗干净,以保护皮肤清洁,使睡眠舒适、轻松。五指梳头:头部穴位较多,通过梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄风、开窍守神、止痛明日等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热,可疏通头部血流,提高大脑思维和记忆能力,促进发根营养,保护头发,减少脱发,消除大脑疲劳,早入梦乡。静心散步:平心静气地散步10～20分钟,这会使血液循环到体表,入睡后     

保护好皮肤的“臭氧层”

和地球一样,人体体表也有一层"臭氧层",这就是人体皮脂腺所分泌的皮脂膜。如果体表的这层皮脂膜被破坏(如皮脂腺分泌减少或被人为地清除等),皮肤就会受到外界不良刺激而引起瘙痒。不少人都不知道人体"臭氧层"的重要性,总以为皮肤瘙痒是个人卫生不佳所致,便每痒必洗,结果越洗越痒。要了解个中原因,必须     

通过“疏通淋巴按摩”消除浮肿!提高护理效果，打造弹性的皮肤

阳光明媚的天气,脸色却晦暗无光,这时需要进行疏通淋巴按摩,排出老化废物,促进血液循环,护理时的渗透效果也会提高,养分被输送到各个部位,还有助于恢复皮肤弹性。     

祝总骧和他的“312经络锻炼法”

2011年2月14日,中央电视台10套科技频道播出了祝总骧与经络节目,祝教授及312经络锻炼法再次引起了国人的关注。1990年,祝总骧创编了312经络锻炼法,集穴位按摩、腹式呼吸和体育运动为一体,通过身心锻炼达到强身健体、防病治病的目的。被国家体育总局选入全民健身工程——121计划。自1990年向全社会推广以来,神州大地掀起了学习312经络锻炼法的热潮,国内外共有500万人学习这种强身健体的锻炼方法。究竟什么是经络?祝总骧教授究竟是如何去对针灸经络生物物理学进行艰苦卓绝的科学验证的?他创编的312经络锻炼法究竟怎样使人们健康长寿?祝总骧教授究竟是怎样一个人?本刊特邀记者以翔实的史料、优美的笔触,带你走进祖国传统中医瑰丽而又神圣的殿堂,向你讲述祝总骧教授鲜为人知的科学人生。     

梳理经络从“头”开始

头部汇集着全身大部分经络,通过梳头来刺激头部经络和穴位,不仅可以疏通全身经络,促进气血顺畅,还可以增强人体免疫力。不少养生专家都建议"勤梳头,通经络"。     

保护“大梁骨”刻不容缓

正因为脊柱病症如此之多且严重危害人类健康乃至生命,美国医学会于1978年宣布,一种专门对付脊柱病症的整脊疗法将在该国国家健康保险计划里占有不可忽略的地位。如今,该疗法已扩展到几十个国家,产生了若干种手法流派。具体方法有:(1)脊柱按摩治疗,即通过操作者的双手疏导脊背部的经络,络脉是最细小的分支血脉,通过按摩可以改善血液循环,加速体内毒素排除,缓解肌肉疲劳,达到健体延衰。     

“螨”不在乎危害多暖春是最佳防治时期

春末夏初,阴雨连绵的天气多了起来,随着气温逐渐上升,喜好暖湿的螨虫也进入繁殖高峰期。螨虫种类众多,大多寄生在毛囊皮脂腺内,专靠刺吸人的皮肤组织细胞、皮肤腺分泌的油脂等为生。届室的阴暗角落、地毯、床垫、枕头、沙发、空调等处都是螨虫滋生的地方,因此定期清除螨虫是家居清洁中很重要的一环。     

健康须从“肠”计议

肠道是人体中最大的免疫器官,也是人体最大的排毒器官。同时,它还是人体最劳累的器官——每天不停地消化、吸收食物,以提供足够的养分。其实它的功能还远不止于此——它还是人体内最大的微生态系统,共有400多种菌群,100兆的细菌生活其中,掌管着人体70％以上的免疫功能,成为维护人体健康的天然屏障。因此,肠道的状态决定了人的容颜...     

五大益寿“黄金穴”

0.618,黄金分割这一比例被誉为最具审美意义的数字,体现在人体上,黄金分割点同样很多,如人体身高的黄金分割点在肚脐,头顶和肚脐间的黄金分割点在咽喉。人体穴位也有一些位于黄金分割点的位置上,它们对延缓衰老、延年益寿有着重要作用。以下5个穴位就是人体最重要的黄金穴。     

用“皮肤生物钟”规律指导皮肤美容护理

皮肤是人体最大的器官,其结构是相对稳定的,但皮肤的功能和活力在一天中是随人体功能的不断变化而出现规律性变化。这种规律性变化是人体生物钟的一个重要组成部分,并具有一定特点,笔者暂且称为皮肤生物钟。皮肤美容和护理若能按照皮肤生物钟来制定护理计划,必将产生意想不到的美容效果。     

修补“免疫长城”——合理使用免疫调节剂

时下,电视和报纸竟相介绍着各种增强免疫功能的药物或保健品。每年总有不少病人要求医生开滋补药,有的医生也建议慢性支气管炎病人用一些免疫调节剂。那么,免疫调节剂究竟有什么作用？人们又应该如何使用免疫调节剂？在回答这些问题之前,得先了解一下人体内存在哪些免疫功能。     

专家点评

张国光先生所创的"捶龙泻玉"健身法,具有强身健体、延年益寿之功效,最适合于(男、女)中老年人。从中医学理论和现代医学观察来看,"捶龙泻玉"健身法具有疏通经络,宣通气血,调整人体各个器官的功能。它不仅能提高自身的免疫机能,而且还能使人体获     

人体六大“特区”,需注意保健

医学研究表明,人体有六大特区,即背部、前胸、脊柱、肚脐、腋窝和脚部。经常对人体这六大特区进行刺激,能有效地防治疾病,强身健体,延年益寿。(1)背部的保健特区。中医养生专家指出,后背正中的脊柱是人体督脉的所经之地,脊柱两旁的太阳膀胱经络与五脏六腑联系甚     

咳嗽、咳痰、憋、闷、喘“冬病夏治”不再犯

呼吸道疾病标本兼治“冬病夏治”效果最为理想的是呼吸系统疾病，这些最常见的慢性呼吸系统疾病，在医学上被称为“冬病”。大多数患者往往等到疾病发作时才给予治疗，这时候病急、症重，只能“急则治标”，也就是缓解症状，无法达到“治根”的目的。夏季是咳喘病等呼吸道疾病的缓解期，尤其是入伏后，人体的经络系统处于一年中最佳的通畅状态。利用这个时机，通过体表的穴位敷贴，药物最容易吸收，使药力循经络直达脏腑，激发人体阳气，调动人体免疫功能，以减轻呼吸道疾病在冬季发作的症状和病情，减少反复发作，促进其康复，驱散年深日久的寒痰病邪，可达到“治本”的目的。     

生命活力补充剂——“健宜富”酵素

人这什么会生病随着年龄的增长，体内抗氧化能力下降，免疫力低，导致抗病毒感染能力下降，体内自由基（垃圾）增多、情绪紧张、精神压力大、乱用药物等都会产生疾病。中国人讲“病从口入”，我们每天摄入大量食物，一部分营养物质被我们的身体吸收，一部分有害物质随着人体代谢功能排出体外，如果我们选择的食物不合理，进入人体后造成消化不良，食物在大肠内堆积，导致肠内腐败物质增多，使肠内有害细菌滋长而产生毒素，就会导致我们生病。美国马克加邦报告讲道：“饮食生活紊乱是所有疾病的根源”。现代人“生活方式不健康”、“消化不良”、“免疫功能失常”是导致我们生病的三大因素。     

抵抗“非典”我的12张王牌

如果没有"非典",我们也许不明白健康有多么重要,更不清楚自己的生活习惯有多么糟糕。在预防"非典"专家们的提醒下,我们才明白:原来,我们痴迷空调,习惯呆在空气不流通的屋子里;我们不爱洗手,甚至不会洗手;我们通宵玩耍、胡吃海喝、扎堆儿凑热闹……