春天——防腿老的最佳时机

冬去春来,经过一冬居室生活的老人,到室外活动的多了,此时,劝你多活动双腿、以防腿老。俗话说:"人老腿先老",指的是一进入     

勤动双腿人不老

民间有两句俗话:一是人老腿先老。这是因为从生物力学来说,人体活动的主要支撑点来源于双腿。它不仅要支撑全身的重量,还要完成行走、跑、跳等功能。因此,腿衰老得也快。再就是腿健人强,腿软人虚。这是因为双腿就好像是人体生理机能的晴雨表,健康的人步态矫健,行走如风;而举步维艰、步态变形,则说明人体某一关节或器官出现了问题。常见的糖尿病腿,就表现为大小腿成笔杆状,腿部肌肉萎     

人老先老脚养生须护腿

很多老人最担心的就是容颜变老,经常在自已的"面子"上下功夫,用各种方法去美容.其实,人老首先表现在双脚上.我们经常可以看到一些年过花甲的老人仍然行动敏捷,步履如飞;而有些老人却行动艰难,步履蹒跚,走路摇摇晃晃.临床上发现,很多老人就是因为平时不会保养自己的双腿,患上风湿性关节炎或类风湿性关节炎.     

老来键身强心多动腿

民间有句俗话：“人老腿先老，腿健寿自长”。双腿与人体健康，尤其是与心脏健康息息相关。腿离心脏比较远，血液回流缓慢，尤其是当年龄增大、血管弹性降低时，容易出现血液循环不良。同样，年龄增大，心脏功能有所下降，腿部的血液循环、养料供给很容易受到影响。所以，腿是人体中最先衰老的部位。     

人老先老脚 养生须护腿

很多老人最担心的就是容颜变老，经常在自已的“面子”上下功夫，用各种方法去美容。其实，人老首先表现在双脚上。我们经常可以看到一些年过花甲的老人仍然行动敏捷，步履如飞；而有些老人却行动艰难，步履蹒跚，走路摇摇晃晃。临床上发现，很多老人就是因为平时不会保养自己的双腿，患上风湿性关节炎或类风湿性关节炎。     

警惕“人老腿先老”背后隐藏的疾病

<正>俗话说:人老腿先老。双腿是身体重要的支柱,当一个人开始衰老时,全身肌肉渐渐松弛,弹性和收缩力减弱,骨质疏松悄悄袭来,骨头变得脆弱,关节开始僵硬,心肺功能减弱,所以不少老年人行走缓慢、步履艰难,呈现出特有的老年步态。于是,腿脚是否灵活成了一个人是否衰老的标志之一。但是,腿脚不灵活不仅仅是衰老的特征。当老年人双下肢逐渐无力,特别是行走几百米都很费力,或伴有疼痛、麻木等症状时,不要认为     

勤动双腿 身体自然强

民间有两句俗话:"人老腿先老""腿健人强,腿软人虚"。这是因为,双腿有时就好像是人体生理机能的晴雨表。健康的人应该步态矫健,而举步维艰、步态变形,     

警惕!衰老的信号

<正>随着科技的不断进步,人们日常生活中用到双腿的时间也越来越少,出门有车,上楼有电梯。如果再不进行锻炼,相信有一天你的腿将会退化,就像袋鼠的前腿一样,失去行走的功能。俗话说:"人老先老腿",腿是力量的源泉。现在很多50岁出头的人从背影看就像一个老头,行动迟缓,并不是他们真的老了,而是他们的腿已经不给力了。无力的双腿不但会影响到你的日常行动,而且还会对夫妻生活造成不小的影     

人老“心”不老

<正>人老从"心"开始常言道:"人老先老腿"。其实,人的衰老是从"心"开始的。根据研究,人类疾病有50%~80%与不良心态有关。因而只要做到"人老心不老",那么你就不是真正的衰老。如何判断自己是否"心"已老呢?专家给我们列出14项指标,可供参考:1记忆力日渐减退,尤其是记不住最近的事情。2遇有急事总感到焦虑不安。3凡事以我为主,以关心自己为重。4总爱说过去的事情。5对以往的生活总感到后悔。6愿意独自生活,不愿旁人介入。7很难接受新事物。8对社会的变化诚惶诚恐,爱发牢骚。     

不老

三十岁的人觉得四十岁的人太老四十岁的人觉得五十岁的人很老啊五十岁的人觉得六十岁的人在老着六十岁的人便觉得七十岁的人真的老了谁又能不老呢?四十岁的人觉得三十岁的人年轻五十岁的人觉得四十岁的人还小六十岁的人觉得五十岁的人风华正茂八十岁的人觉得七十岁的人不算老不老@王蒙     

人老腿先老 锻炼防早老

“人老腿先老。”人进入老年,腿部的运动机能较之手臂等运动器官早衰。据研究,人到中年以后,腿部肌肉开始老化,骨质逐渐疏松、软化,弹性韧性降低。腿的衰老是人老的先兆,其原因如下: 一、腿老与感觉神经、运动神经有关。尤其是老年人,其腿部感觉向大脑的传递及大脑向腿部发出的指令的传达,其准确性和速度都有所下降。 二、腿较之于上肢距心脏较远,由于重力作用血液回心较困难。当年龄增长、血管弹性减少时,容易发生循环不良,所以腿比手臂的疲劳更难消除。 三、从腿和手臂的肌群比较看,很明显腿的肌群     

30分钟健腿法

俗话说:“人老腿先老”,双腿锻炼对身体素质的提高至关重要。通常人们以压腿、慢跑、跳跃、蹲起等方法对双腿进行训练,以提高腿部力量。但是,这些方法缺乏系统性,因此,运动医学家为了提高训练质量,经过反复研究,提出一套30分钟健腿操。整套操分6节,每节5分钟,总共30分钟。这套操做起来,既轻松,又活泼。当然,这套操,不能只做上一两周就停下来,只有“持之以恒”,才能收到效果。     

莫叹老

在老年公寓里,常听到有些入住老人发出这样的感叹:我老了. 老,是一个古老的话题.人总有老的时候,这是自然法则,谁能抗拒?     

正确认识老酸奶

近几年来,一款秉承传统制作工艺,结合现代加工技术制法的酸乳——“老酸奶”,开始风行市场,在热销的同时,也引起了许多纷争和非议。随着媒体和专家的介入,社会各界对老酸奶的质疑主要有两点：一是有人认为,老酸奶完全是牛奶加增稠剂制作而成;二是“老酸奶”里含有明胶、     

优雅地老去

岁月催人老,稀里糊涂地就老了,脸上长满了皱纹,说话啰里啰唆,衣服上、行为上也不再讲究,邋里邋遢。老去如此简单,真是可怕。怕老,也终究会老。于是换一种思维,想想该如何老去的问题。林语堂说:"优雅地老去,不失为一种美感。"老出一种美感来,也唯有——优雅。年轻人不能称优雅,说二十岁的小姑娘优雅,便觉得老气横秋。优雅,是时间,是岁月沉淀,是资历,是一种迷人的气质,如一杯百年的普洱茶,经过时间的凝敛,在它面前,你     

老来伴不是老来"拌"

“少年夫妻老来伴”，老伴老伴，老来做伴，夫妻白头偕老，长相厮守，是人生弥足珍贵的一大乐事，是老人晚年生活减轻孤独、解除寂寞的灵丹妙药。生活中，老夫老妻互敬互爱，出双入对，相依相伴的为数不少，但也有一些老夫妻，相互间总是别别扭扭，相互爱抬杠，小吵天天有，怄气三六九，“老来伴”成了“老来拌”。     

老北京的传说(四) 满族的请安礼

满族人重礼节,不管是父母、子女、夫妻、兄弟,还是叔伯、姑姨,甚至亲友、故旧、亲戚之间,都有一套礼节。请安便是见面礼节之首。 满族男子见面礼有双腿安、单腿安之别,而妇女只请蹲安,也可以行摸鬓礼,等于请安。 先说双腿安,即跪安,姿势是先跪右腿,然后两手扶左膝,左腿下跪。礼毕,只听鞋底“擦”的一声就起来,接安者则挺直腰。     

老来夫妻情

正穿破才是衣,到老才是妻。前年,老妻遇到飞来横祸——车祸,左上臂粉碎性骨折,左侧骨盆骨折,耻骨骨折,还有脑震荡……手术后,老妻见到我的第一句话竟然是:"刹那间,我觉得完了,我完了!这留下老头子一个人可咋办?"当时,听得我热泪盈眶,心里一阵阵酸楚。老妻竟然在生死存亡之际,首先想到的是:"留下老头子一个人可咋办?"我的老妻啊!老妻出车祸的事,我没有告诉亲友,不想给他们添麻烦。甚至不想告诉远在上海打工的儿子,只想所     

我不言老

人老不言老,桑榆感悟深。 每当我收到《华夏长寿》杂志,便推开身边琐事,抛弃一切杂念,倾心“关注夕阳”,品味“养生保健”,欣喜“不老人生”,走进“多彩生活”……读完所有栏目的每篇文章,一种愉悦的心情油然而生,感慨万分,溢于言表。 我不言老——从90年代初退休始,《华夏长寿》杂志便是我的良师益友,也是我生活的一面镜子。她帮助我认识人     

人老“心”不老

<正>人老从"心"开始根据研究,人类疾病有50%~80%与不良心态有关。因而只要做到"人老心不老",那么你就不是真正的衰老。如何判断自己是否"心"已老了呢?专家给我们列出14项指标,可供参考:1.记忆力日渐减退,尤其是记不住最近的事情。2.遇有急事总感到焦虑不安。3.凡事以我为主,关心自己为重。4.总爱说过去的事情。